Ako dosiahnuť školský cieľ: 12 krokov (s obrázkami)

Stanovenie cieľov vám môže pomôcť udržať sa na vrchole štúdia a získať dobré známky, ale je dôležité stanoviť si správne druhy cieľov. Stanovenie nerealistických cieľov by vás mohlo pripraviť na sklamanie a frustráciu, zatiaľ čo stanovenie príliš ľahkých cieľov nebude pre vás výzvou, aby ste naplno využili svoj potenciál. To je miesto, kde S.M.A.R.T. (špecifické, merateľné, akčné, realistické, časovo ohraničené) ciele môžu pomôcť. Naučiť sa vytvárať a pracovať na dosiahnuteľných cieľoch vám môže pomôcť uspieť v škole aj v živote.

Časť 1 z 3:Nastavenie sa na úspech


Určite, aký typ cieľa si chcete stanoviť. Existuje mnoho možných cieľov, ktoré si môžete stanoviť, ale typ cieľa sa týka toho, ako budete merať svoj pokrok a úspech. Dva hlavné typy sú ciele procesu a ciele výsledku.

  • Procesné ciele sa zameriavajú na prácu, ktorú vykonáte v danom časovom období. Príkladom procesného cieľa by bolo dokončiť a odovzdať všetky úlohy tento týždeň načas.
  • Výsledkové ciele sa zameriavajú na výsledky vašej práce. Príkladom výsledného cieľa by mohlo byť získanie známky aspoň 90 % z nasledujúceho testu.


Určite dôvody, prečo je váš cieľ dôležitý. Mať cieľ nemusí stačiť na to, aby ste boli motivovaní. Ak je to tak, môže byť dôležité pripomenúť si, prečo je tento cieľ pre vás významný a prečo dúfate, že ho dosiahnete. Uvažovanie o výsledku tohto cieľa – o pozitívnych výsledkoch, ak sa vám to podarí, aj o negatívnych výsledkoch, ak sa vám to nepodarí – vám môže pomôcť zostať dlhodobo sústredenejší a motivovanejší.[1]

  • Potrebujete mať dobré výsledky v triede, aby ste ju absolvovali? Snažíte sa zlepšiť svoje celkové známky?
  • Možno chcete dosiahnuť dobré výsledky v triede, aby ste si nakoniec mohli hľadať zamestnanie v príbuznom odbore. Ak je to tak, budete sa chcieť v tejto triede naučiť čo najviac.


Nastavte systém odmien, aby ste zostali motivovaní. Niektorí ľudia pracujú najlepšie, keď vedia, že ich čaká nejaká odmena. Mať vlastný systém odmeňovania vám pomôže udržať si motiváciu a sledovať svoj pokrok, aby ste vedeli, či si zaslúžite svoju „pochúťku“ na daný deň, týždeň, mesiac alebo semester.[2]

  • Zvážte stanovenie postupných odmien. Stanovte menšie odmeny za menšie míľniky a väčšie odmeny za dosiahnutie najťažších častí vášho cieľa. Predstavte si, že stúpate po schodoch. Každé schodisko je minicieľom, ktorý vás v podstate vedie k hlavnému cieľu na vrchole.
  • Rozhodnite sa pre nejaký druh posilňovača, ktorý vám pomôže udržať si motiváciu. Môže to byť obľúbené občerstvenie, podujatie, na ktoré chcete ísť, fyzický predmet, ktorý by ste si chceli kúpiť, alebo dokonca dovolenka či voľno z vášho bežného programu.
  • Využite túto odmenu na motiváciu. Vopred sa dohodnite, že si svoju odmenu nebudete môcť vychutnať, ak nedosiahnete svoj cieľ.[3]
    Odborný zdroj
    Alexander Ruiz, M.Ed.
    Vzdelávací poradca
    Rozhovor s odborníkom. 25. júna 2020.
  • Zvážte možnosť požiadať blízkeho priateľa, aby vám buď pomohol udržať si motiváciu, alebo zabránil tomu, aby ste si bez úspechu dopriali odmenu.

2. časť z 3:Stanovenie cieľa SMART


Svoj cieľ si stanovte čo najkonkrétnejšie. Ak máte nejasne definovaný cieľ, môže byť ťažké sledovať vaše úsilie a sledovať váš pokrok. Jasný, dobre definovaný cieľ vám však pomôže udržať si motiváciu a zistiť, ako ďaleko ste sa dostali.[4]

  • Váš cieľ by mal byť čo najjasnejší a uskutočniteľný.
  • Nezabudnite sa zamerať buď na procesný cieľ, alebo na výsledný cieľ. Nezabudnite však, že môžete pracovať na viacerých cieľoch naraz. Môžete mať napríklad výsledný cieľ získať päťku z angličtiny a procesné ciele na ceste, ktoré vám pomôžu získať túto päťku.“
  • Napríklad namiesto toho, aby ste len povedali, že vaším cieľom je prejsť cez hodiny matematiky, zistite, čo chcete dosiahnuť. Chcete sa zdokonaliť v matematike (procesný cieľ) alebo získať dobrú známku (výsledný cieľ)?


Uistite sa, že váš pokrok je merateľný. Vždy, keď si stanovíte cieľ, je dôležité uvedomiť si, ako ste pokročili v práci na jeho dosiahnutí. Preto by ste si mali vždy stanoviť ciele s jasnými, merateľnými značkami pokroku a sledovať svoje úsilie na každom kroku.[5]

  • Vopred si stanovte, ako budete merať úspech. Spýtajte sa sami seba: „Ako budem vedieť, kedy som dosiahol svoj cieľ??“
  • Úspechy si môžete odškrtnúť, keď dosiahnete kontrolné body na ceste. Môžete dokonca použiť systém odmeňovania.
  • Zvoľte si krátkodobé aj dlhodobé meradlá úspechu.
  • Úspech môžete napríklad krátkodobo merať tým, že sa pozriete, koľko učenia a domácich úloh urobíte za týždeň, a dlhodobo tým, že budete sledovať, ako sa vám v priebehu semestra zlepšia známky.


Rozhodnite sa o krokoch orientovaných na akciu, aby ste dosiahli svoj cieľ. Aj dobrý, dobre definovaný cieľ by mohlo byť ťažké dosiahnuť bez jasného akčného plánu. Keď si stanovíte cieľ, uistite sa, že ste do jeho tvorby zahrnuli kroky orientované na akciu. Takto budete vedieť, čo sa snažíte dosiahnuť, a čo je dôležitejšie, ako sa k nemu dostanete.[6]

  • Buďte veľmi jasní v tom, ako chcete svoj cieľ dosiahnuť.
  • Mať kroky orientované na činnosť znamená vypracovať jasné usmernenia, ktoré stanovujú, čo (konkrétne) budete musieť urobiť v každom kroku na tejto ceste.
  • Premyslite si kroky, ktoré si váš cieľ bude vyžadovať, a to v krátkodobom aj dlhodobom horizonte.
  • Zamerajte sa na to, čo konkrétne budete musieť urobiť.
  • Medzi kroky orientované na činnosť môže napríklad patriť dokončenie domácej úlohy v predstihu, každodenné prezeranie poznámok po vyučovaní a dohodnutie si stretnutia s vyučujúcim.


Uistite sa, že váš cieľ je realistický. Je dôležité snívať vo veľkom, ale je tiež dôležité vedieť, čo môžete reálne dosiahnuť s materiálmi, ktoré máte v súčasnosti k dispozícii, a s časovým rámcom, ktorý máte k dispozícii. Neodhrýzajte si viac, ako dokážete prehrýzť, ale zároveň si nedávajte príliš ľahké úlohy.[7]

  • Príkladom realistického cieľa by mohlo byť zlepšenie známky z predmetu o jedno písmeno do konca semestra. Nerealistickým cieľom by pre porovnanie bolo zmeniť päťku na päťku do konca semestra.
  • Uvedomte si, čo by mohlo potenciálne brániť vášmu úspechu, a naplánujte si to tak, aby tieto prekážky nebránili vášmu pokroku pri dosahovaní cieľa.
  • Ak je napríklad vaším cieľom získať dobrú známku z eseje, budete si chcieť uvedomiť iné úlohy, ktoré by mohli ovplyvniť množstvo času, ktoré ste strávili prácou na eseji.


Stanovte si primeraný časový rámec. Ak pracujete v rámci školského kalendára, koniec tohto semestra môže byť koncom vášho časového rámca. Stále však existuje dostatok flexibility, pokiaľ ide o to, čo je možné urobiť a kedy je potrebné to urobiť do.[8]

  • Vopred sa rozhodnite, kedy je potrebné splniť váš cieľ.
  • Keď máte pevný termín, postupujte smerom dozadu a určte, kedy musíte začať pracovať a kedy je potrebné splniť rôzne míľniky na tejto ceste.
  • Ak napríklad pracujete v časovom rámci semestra, môžete sa rozhodnúť, že svoj cieľ dosiahnete pred záverečným týždňom. To znamená, že treba pracovať spätne a zistiť, čo a kedy treba dokončiť.

Časť 3 z 3:Práca na dosiahnutí cieľa


Uvedomte si svoje termíny. Dobre naplánovaný cieľ SMART nemá význam, ak nesledujete termíny a nevykonávate potrebnú prácu na ceste k nemu. Ak dúfate, že tento cieľ dosiahnete, budete musieť vynaložiť veľa úsilia, ale pri správnom plánovaní by ste mali byť schopní túto prácu veľmi pohodlne vyvážiť.[9]

  • Ak máte dlhší časový rámec, nezabudnite si na ceste naplánovať kontrolné body. Ak si chcete zlepšiť známku, zistite si, ako môžete sledovať svoj pokrok, napríklad tým, že budete venovať pozornosť správam o pokroku a hodnoteniam úloh.
  • Naplánujte si čas práce a termín v kalendári. Zvyknite si každý deň vyhradiť si čas na prácu a štúdium a dodržiavať svoj postup.
  • Odstráňte rozptýlenie alebo sa odstráňte z rozptyľujúcich situácií. Ak nemôžete pracovať doma (alebo v izbe na internáte) kvôli rušivým vplyvom, študujte v knižnici a majte vypnutý telefón.
  • Dajte svojim priateľom na vedomie, že počas práce na splnení termínov možno nebudete mať toľko času na spoločenské podujatia. Budete sa musieť vyhnúť pokušeniu tým, že sa jednoducho úplne vyhnete tým spoločenským udalostiam, ktoré by prerušili vaše štúdium.


Identifikujte všetky potenciálne prekážky. Aj tie najlepšie plány sú náchylné na nástrahy na ceste. Väčšinu potenciálnych prekážok, ktorým budete čeliť, si pravdepodobne vytvoríte sami, ale tým, že si ich budete vopred uvedomovať, môžete znížiť riziko neúspechu.[10]

  • Medzi bežné prekážky školského úspechu patria kolidujúce termíny, mimoškolské aktivity, trávenie príliš veľa času s priateľmi a rozptýlenie, ako je televízia, internet a videohry.
  • Stanovte si limity. Je v poriadku tráviť nejaký čas zábavnými vecami, ale musíte vyvážiť čas na prácu a zábavu.
  • Napríklad sa môžete rozhodnúť, že si dovolíte 30 minút na videohry alebo hodinu s priateľmi, ale až po dvoch hodinách učenia.
  • Keď ste identifikovali potenciálne prekážky vášho úspechu, môžete ich primerane obísť podľa vlastného harmonogramu.


Rozdeľte svoju prácu podľa poradia. Niekedy je najrozumnejšie začať pracovať tam, kde je to najjednoduchšie. Ak sa však obávate, ako si rozvrhnúť čas, môže byť užitočné zamerať sa najprv na najťažšie alebo časovo najnáročnejšie úlohy a nenechávať si ich na koniec. Prípadne môžete chcieť mať najprv za sebou ľahšie úlohy, aby ste znížili svoj stres. Len sa uistite, že ste si vyčlenili dostatok času na dokončenie náročnejších úloh.[11]

  • Náročné časti zadania si môžu vyžadovať ďalšie periodiká, pomoc inštruktora a iné zdroje, ktoré by mohlo byť ťažké získať v krátkom čase.
  • Okrem toho, že si náročnú prácu musíte urobiť vopred, mali by ste si byť vedomí aj všetkých úloh, ktoré nadväzujú na iné úlohy. Tie môžu vyžadovať, aby ste pred pokračovaním v práci na tejto úlohe dokončili inú prácu.
  • Pamätajte, že čím viac času si dáte, tým ľahšie sa vám podarí urobiť najnáročnejšiu prácu načas.

  • Nájdite si podporu u priateľov, rodiny a učiteľov. Mať podporu môže mať obrovský vplyv na mieru vášho úspechu. Ľudia z vašej podpornej siete vám nielen pomôžu udržať si motiváciu, ale môžu s vami aj oslavovať, keď dosiahnete svoj cieľ.[12]

    • Keď ste si určili ľudí, ktorí vám môžu na tejto ceste pomôcť, dajte im vedieť, čo od nich potrebujete.
    • Niektorí ľudia môžu byť lepší v ponúkaní milých slov povzbudenia, zatiaľ čo iní môžu byť dobrí v tom, ako vás prinútiť zostať sústredení alebo vás vrátiť k práci, keď ste začali poľavovať.
  • Odkazy