Ako dosiahnuť svoj plný potenciál: 11 krokov (s obrázkami)

Keď ste už rozvinuli svoj plný potenciál, je čas pracovať na jeho dosiahnutí. Bude to vyžadovať plánovanie, čas a úsilie, ale dokážete to! Dosiahnutie vášho plného potenciálu je o tom, že sa zaviažete k procesu sebazdokonaľovania, nie k jednej úlohe. Plavte sa vlastným oceánom a nikdy neviete, čo môžete nájsť.

Časť 1 z 3:Nastavenie sa na úspech


Definujte najlepšiu verziu seba samého. Podstatou dosiahnutia vášho plného potenciálu je byť tým najlepším človekom, akým môžete byť. Keďže každý je iný, budete si musieť sami definovať podmienky úspechu. Preto je dôležité poznať sám seba.[1]
Zdroj experta
Emily Silva Hockstra
Kariéra & Životný kouč
Rozhovor s odborníkom. 4. októbra 2018.

  • Napíšte si svoje hodnoty, silné a slabé stránky.[2]
    Dôveryhodný zdroj
    Harvard Business Review
    Online a tlačený časopis pokrývajúci témy týkajúce sa postupov riadenia podniku
    Prejsť na zdroj
  • Je niečo, čo som niekedy chcel/a robiť/dosiahnuť/dokázať, napríklad tancovať, spievať, písať alebo športovať?
  • Premýšľal som o tom, že by som sa mohol v niečom zlepšiť, napríklad byť milší, zdvorilejší, asertívnejší?
  • Existujú nejaké fyzické aspekty, na ktorých by som mohol zapracovať, napríklad schudnúť, pribrať alebo vybudovať svaly?


Stanovte si ciele. Stanovenie cieľov je dôležitou súčasťou dosiahnutia úspechu. Výskum ukazuje, že stanovenie konkrétnych cieľov pomáha ľuďom získať to, čo chcú.[3]
Využite túto skutočnosť tým, že si stanovíte krátkodobé aj dlhodobé ciele.

  • Napíšte si zoznam všetkého, čo chcete dosiahnuť.
  • Skontrolujte si svoj zoznam a vážne zvážte, či je realistický.
  • Pozitívne formulujte svoje ciele. Namiesto „Chcem sa menej starať o svoj vzhľad“ napíšte „Chcem byť sebavedomý, pokiaľ ide o môj vzhľad“.“[4]
  • Buďte konkrétny. Čím konkrétnejší budete, tým ľahšie sa vám bude definovať úspech.


Pracujte na svojom cieli každý deň. Keď si potvrdíte, že váš cieľ je dosiahnuteľný a realistický, pustite sa do práce. Dosiahnutie vášho cieľa môže trvať dlho, ale niekde musíte začať.

  • Zaviažte sa k procesu. Keď sa sústredíte na proces, a nie na konečný bod, bude pre vás oveľa jednoduchšie udržať sa na správnej ceste. [5]
    Dôveryhodný zdroj
    Harvard Business Review
    Online a tlačený časopis pokrývajúci témy týkajúce sa postupov riadenia podniku
    Prejsť na zdroj
  • Všimnite si, že váš dlhodobý cieľ nemusí byť vytesaný do kameňa, doslova a do písmena. Časy sa budú meniť, ľudia sa budú meniť, a preto sa budú meniť aj vaše ciele. Nie je to exaktná veda, takže k nej nemusíte pristupovať ako k vede. Dajte si priestor na rast.
  • Vytvorte si kontrolný zoznam vecí, ktoré by ste mali robiť každý deň, aby ste sa dopracovali k svojmu cieľu. Robte tieto veci bezpodmienečne každý deň.

2. časť z 3:Začiatok vašej cesty


Nájdite svoju inšpiráciu. Môže to byť osoba, orientačný bod alebo váš talizman pre šťastie. Nech je to čokoľvek, ráno po prebudení vám to vyčarí úsmev na tvári a večer pred zaspávaním je to posledná vec, ktorú chcete vidieť. Objavte, čo alebo kto to je, a vážte si to.

  • Ak chcete nájsť inšpiráciu, skúste sa odpojiť od svojej bežnej rutiny.[6]
  • Počúvajte hudbu.
  • Trávte čas v prírode [7]
  • Noste so sebou malý poznámkový blok. Zaznamenávajte si inšpiratívne momenty, aby ste si ich mohli neskôr pripomenúť.


Vytvorte si krátkodobé ciele. Rozdelenie cieľov na malé kroky tiež zvyšuje pravdepodobnosť, že ich dosiahnete. Dosahovanie krátkodobých cieľov vám pomôže udržať si motiváciu na ceste k dosiahnutiu dlhodobých cieľov.[8]

  • Zaznamenávajte si svoje krátkodobé ciele do kalendára. Používajte kalendár na to, aby ste sa zodpovedali za dosiahnutie svojich krátkodobých cieľov.
  • Aby ste sa naladili na úspech, stanovte si niekoľko prvých krátkodobých cieľov, ktoré sa dajú ľahko dosiahnuť.[9]
  • Keď sa už raz pustíte do práce, postavte sa pred výzvu. Vždy, keď budete mať pocit, že vám niečo ide príliš ľahko, zvoľte si na to vyšší stupeň. Keď si zvyknete posúvať sami seba, bude jednoduchšie pokračovať v napredovaní v dosahovaní svojich cieľov.


Buďte sebavedomí. Sebavedomie vám pomôže dosiahnuť vaše ciele. Hoci veriť samo o sebe nestačí, negatívne myšlienky bude spomaliť vás.

  • Starajte sa o seba. Dobre sa oblečte, učesajte sa, sedávajte so správnym držaním tela a pravidelne sa upravujte.[10]
  • Myslite pozitívne. Keď máte negatívnu myšlienku, preformulujte ju pozitívne.
  • Neporovnávajte sa s ostatnými. Namiesto toho, aby ste sa zaoberali tým, ako ste na tom v porovnaní s inými ľuďmi, sústreďte sa na seba a svoje ciele.[11]


Prijímajte zmeny, ktoré sa dejú. Na ceste k rozvoju vášho plného potenciálu sa veci vo vašom živote zmenia. Ak sa zaseknete na svojich spôsoboch, váš osobný rozvoj bude stagnovať.

  • Zamerajte sa na veci, ktoré môže ovplyvniť a potom robiť ich.
  • Tak ako predtým, nezabúdajte, že sa zapájate do procesu.
  • Prispôsobte sa novým okolnostiam stanovením nových cieľov.
  • Buďte otvorení učiť sa nové veci. [12]

3. časť z 3:Dlhodobé dosahovanie svojho potenciálu


Prijmite svoje neúspechy. Neúspechy a zlyhania sa budú stávať; sú prirodzenou súčasťou života. Neúspechy sú jednoducho spôsob, ako vám ukázať, čo funguje a čo nie. Pomôžu vám zistiť, čoho ste schopní a na čom treba popracovať, keď sa budete približovať k dosiahnutiu svojho cieľa (cieľov).

  • Neberte si neúspech osobne. Nedosiahnutie cieľa neznamená, že ste zlyhali ako človek.
  • Pokračujte ďalej. Po tom, ako sa poučíte z neúspešného pokusu, nechajte neúspech odísť.
  • Jedným zo spôsobov, ako si udržať vysokú morálku, je pozerať sa na všetky neúspechy ako na príležitosti na učenie. Ak raz zlyháte, neznamená to, že zlyháte aj v budúcnosti. V skutočnosti, keď ste zlyhali, ste teraz lepšie pripravení uspieť nabudúce.
  • Vizualizujte si svoje minulé úspechy. Môže vám to poskytnúť duševnú vzpruhu, ktorú potrebujete na prekonanie stresu z neúspechu.[13]


Získajte podporu. Či už riešite závislosť, posadnutosť alebo akúkoľvek krízu, pomáha vám mať vonkajšiu podporu. To môže znamenať priateľov, rodinu, spolupracovníkov alebo kamarátov v posilňovni. Nemusíte to robiť sami.

  • Povedzte o svojich cieľoch niekomu, s kým sa často stretávate.
  • Keď ľudia vo vašom živote vedia o vašich cieľoch, môžu vám pomôcť dosiahnuť ich a brať vás na zodpovednosť. Niekedy nás zlyháva sila vôle, ale ľudia okolo nás nám môžu pomôcť. [14]


Dôverujte svojej intuícii. Intuícia vychádza zo skúseností a inštinktu. Hoci musíte byť otvorení zmenám, mali by ste byť ochotní dôverovať aj vlastným skúsenostiam a vedomostiam.

  • Dôverujte svojim skúsenostiam, ale buďte otvorení aj novým zážitkom.
  • Vaša intuícia vám môže pomôcť robiť lepšie rozhodnutia.
  • Pamätajte, že intuícia a kontemplácia sa navzájom nevylučujú. Svoju intuíciu môžete využívať ako pomôcku pri rozhodovaní, aj keď sa na ňu úplne nespoliehate.[15]
  • Intuícia je užitočný nástroj na rýchle rozhodovanie. To vám môže uvoľniť ruky na prácu na iných dôležitých cieľoch. Nemusíte sa pozastavovať nad každým rozhodnutím, ale konať na základe intuície tiež neznamená robiť rozhodnutia na ľahkú váhu.
  • Do denníka si zapíšte zoznam prípadov, keď vám intuícia pomohla. Keď riešite nejaký problém, obráťte sa na svoj denník.

  • Nikdy sa nezastavujte. Dosiahnutie plného potenciálu je celoživotný proces. Na svojej ceste dosiahnete mnoho cieľov, ale vždy zostaňte oddaní procesu sebazdokonaľovania. Naše schopnosti nie sú statické a nemenné.

    • Aj po dosiahnutí svojich cieľov sa naďalej riaďte kontrolným zoznamom, ktorý ste si predtým vytvorili. Pomôže vám to pokračovať v napredovaní ešte ďalej, než ste si mysleli, že môžete.
    • Zlyhanie nie je absolútne. Samuel Beckett napísal: „Skúste to znova. Znova zlyhať. Zlyhajte lepšie.“[16]
      Samuel Beckett, <i>Na západ od nás!</i> (1983)
      Dodržiavajte tento jednoduchý predpoklad a budete môcť pokračovať v práci na dosiahnutí svojho plného potenciálu.
  • Odkazy