Ako hovoriť o sebe: 13 krokov (s obrázkami)

Či už sa chcete naučiť vhodne otvárať ľuďom alebo sa pripraviť na otázky pri pohovore, je dôležité vedieť o sebe hovoriť. Pri rozhovoroch s inými ľuďmi buďte otvorení a hovorte o veciach, ktoré máte radi. Poskytnite niektoré osobné informácie na vybudovanie dôvery a priateľstva. Keď počas pohovoru hovoríte o sebe, sústreďte sa najmä na svoje profesionálne skúsenosti. Hovorte o svojich silných stránkach a úspechoch a vykresľujte sa v pozitívnom svetle.

Časť 1 z 3:Interpersonálne rozprávanie


Ukážte svoju osobnosť. Keď hovoríte o sebe, nepôsobte nudne alebo nezáživne. Ukážte, kto ste, tým, ako hovoríte. Buďte nadšení tým, o čom hovoríte, a prejavte záujem o vybrané témy. Ak sa vám téma zdá nudná, hovorte o niečom inom.[1]

  • Hovorte o veciach, ktoré na sebe považujete za najzaujímavejšie. Možno ste radi rodičom, šoférujete motorku alebo hráte hudbu.
  • Oslovte priateľa alebo blízkeho človeka, ak máte pocit, že neviete, čo to je. Spýtajte sa ich, čo na vás považujú za najzaujímavejšie. Ľudia sa často nezdieľajú, pretože si myslia, že nemajú čo zaujímavé povedať.


Hovoriť o tom, čo vás baví. Spomeňte veci, ktoré sú vašou vášňou a na ktorých vám záleží. Možno je to dobrovoľníctvo, kempovanie alebo umenie. Ak vás niečo zaujíma, je pravdepodobnejšie, že sa budete aktívne zapájať do rozprávania o tejto téme.[2]

  • Nehovorte však stále dookola o jednej téme. Zistite úroveň záujmu a rozhodnite sa, ako dlho budete o svojich vášňach hovoriť.
  • Hľadajte známky toho, že vám človek venuje pozornosť. Často to dajú najavo rečou tela – napríklad zrkadlením vášho postoja, natočením tela k vám, nekrčením sa – ako aj tým, že vám budú klásť otázky a ponúkať spätnú väzbu.[3]


Diskutujte o svojej profesii. Je celkom normálne hovoriť o svojej profesii alebo kariére, keď hovoríte o sebe. Nemusíte hovoriť veľa, ale povedzte, čo robíte a čo sa vám na tom páči. To môže ľuďom pomôcť dozvedieť sa, čo robíte a aké to pre vás je.[4]

  • Povedzte napríklad: „Pracujem ako učiteľ a veľmi ma to baví. Vzdelávanie detí je mojou vášňou.“


Buďte zraniteľní. Nebojte sa zdieľať osobné informácie o sebe. Nemusíte predstierať, že je všetko dokonalé alebo že ste stále šťastní. Otvorenie sa o sebe je jedným zo spôsobov, ako si vybudovať vzťah a zahodiť obranu.[5]

  • Medzi veci, vďaka ktorým sa s vami ľudia cítia bližšie, môže patriť rozprávanie o vašej rodine, záľubách a ťažkostiach.
  • Pri zraniteľnosti nebuďte „príliš zdieľajúci.“ Ak máte veľké problémy a potrebujete o nich hovoriť, navštívte terapeuta.

2. časť z 3:Rozprávanie počas pohovoru


Hovorte o svojich pracovných skúsenostiach. Stručne začnite hovoriť o svojom relevantnom vzdelaní a skúsenostiach. Povedzte, akú máte kvalifikáciu a ako ste pripravení na danú prácu. Aj keď možno budete chcieť hovoriť o svojich osobných skúsenostiach, začnite svoju odpoveď rozprávaním o svojich kariérnych skúsenostiach.

  • Aby ste to urobili dobre, musíte si najprv urobiť prieskum o danej práci a jej povinnostiach. Znovu si pozorne prečítajte a potom si v hlave premietnite svoje predchádzajúce pracovné skúsenosti. Skúste sa zamyslieť nad tým, ako vaša pracovná história a úspechy zodpovedajú pracovnému miestu, o ktoré sa uchádzate – vždy je dobré mať aj konkrétne príklady.
  • Môžete tiež hovoriť o tom, ako vám potenciálna práca pomôže splniť vaše ciele. Povedzte napríklad: „Som kvalifikovaný na túto pozíciu a teším sa, že sa od ľudí tu dozviem viac.“


Opíšte svoje zručnosti a silné stránky. Venujte nejaký čas rozprávaniu o svojich zručnostiach. Hovorte konkrétne o tom, vďaka čomu ste kvalifikovaní a čo môžete pridať na pracovisku. Môže to vyzerať ako chválenkárstvo alebo vyťahovanie sa, ale je dôležité hovoriť o svojich pozitívnych vlastnostiach a schopnostiach.

  • Spomeňte si na pracovné hodnotenia, ktoré ste mali v minulosti, a na akúkoľvek pozitívnu spätnú väzbu, ktorú ste dostali od nadriadených. Identifikujte ich ako svoje silné stránky a opäť sa ich snažte prispôsobiť danej pozícii.
  • Napríklad povedzte: „Moja silná stránka spočíva v schopnosti komunikovať, a preto som skvelý v marketingu.“


Hovorte o svojich úspechoch. Ak ste získali ocenenia, boli publikovaní alebo ste ukončili štúdium s vyznamenaním, možno budete chcieť o tom hovoriť. Hovorte o svojich úspechoch a o tom, ako vám slúžia. Ukážte svoje úspechy a hovorte o tom, ako vám vaše odhodlanie a minulé úspechy môžu pomôcť v práci.[6]

  • Ak sa hanbíte, spomeňte si, že ste dosiahli nejaké ciele a mali by ste byť na svoje úspechy hrdí. Nemusíte sa chváliť, stačí uviesť, čo ste dokázali.
  • Zvážte možnosť spomenúť, čo ste sa naučili pri dosahovaní týchto úspechov – čo vás táto skúsenosť naučila. Takto môžete pôsobiť skromne.


Povedzte, čo je na vás iné. Zdôraznite všetko, čím sa odlišujete od ostatných ľudí. Možno máte jedinečné skúsenosti, ovládate viacero jazykov alebo máte zručnosti, ktoré vás odlišujú. Uistite sa, že poviete veci, ktoré vás robia výnimočnými a jedinečnými, a prečo sú vaše skúsenosti a zručnosti najlepšie.[7]

  • Ak máte napríklad v životopise medzeru, pozitívne ju vysvetlite. Povedzte, aké skúsenosti ste z nej získali.


Urobte niekoľko osobných vyhlásení. Po tom, čo ste hovorili o svojich profesionálnych skúsenostiach a úspechoch, môžete zahrnúť niektoré osobné informácie. Môžete napríklad hovoriť o svojej láske k dobrovoľníctvu alebo k návšteve živej hudby. Nehovorte príliš veľa o svojom osobnom živote, pretože na pohovore nie je vhodné rozoberať veľmi osobné detaily. Poskytnutie niektorých osobných informácií vám však môže pomôcť pôsobiť osobne a otvorene.[8]

  • Vyvarujte sa však kontroverzných osobných tém. Možno sa budete chcieť vyhnúť rozprávaniu napríklad o svojich politických alebo náboženských názoroch.

ODBORNÁ RADA

Annie Lin, MBA

Život & Kariérna koučka Annie Lin je zakladateľkou New York Life Coaching, služby životného a kariérneho koučovania so sídlom na Manhattane. Vďaka svojmu holistickému prístupu, ktorý spája prvky východných aj západných múdrych tradícií, sa stala vyhľadávanou osobnou koučkou. O práci Annie sa písalo v časopisoch Elle, NBC News, New York Magazine a BBC World News. Má titul MBA z Oxford Brookes University. Annie je tiež zakladateľkou New York Life Coaching Institute, ktorý ponúka komplexný certifikačný program pre životných koučov. Ďalšie informácie: https://newyorklifecoaching.com Annie Lin, MBA
Život & Kariérny kouč

Vytvorte si spojenie s osobou, s ktorou hovoríte. Počas rozhovoru sa sústreďte na prítomnosť a počúvanie osoby, s ktorou vediete rozhovor. Aj počas rozhovoru sa snažte využiť príležitosť na nadviazanie skutočného ľudského vzťahu, a nie na strategické uvažovanie o tom, ako dobre vyzerať. Keď to urobíte, prirodzene pochopíte, čo je v danej chvíli dôležité, a podľa toho môžete vyberať svoje odpovede.

3. časť z 3:Zostať priateľský a prístupný


Prejavte záujem o ostatných. Keď niekto hovorí, nakloňte sa. Uprednostnite pravé ucho a mierne nakloňte hlavu, aby ste počúvali. Pravidelne udržujte očný kontakt, aby ste ukázali, že počúvate a ste zaujatí. Usmievajte sa a vyslovujte povzbudivé poznámky. Môže to byť tak jednoduché, ako povedať: „Vidím“ alebo „Uh-huh“.“[9]
Dôveryhodný zdroj
PomocníkPríručka
Nezisková organizácia zameraná na poskytovanie bezplatných zdrojov duševného zdravia a wellness založených na dôkazoch.
Prejsť na zdroj

  • Udržujte svoje telo bez krížov tak, že budete mať ruky po stranách a nohy položené na zemi.


Hovorte stručne. Ak budete o sebe hovoriť nadmerne, druhá osoba sa môže začať nudiť alebo byť ohromená. Ak máte tendenciu rozprávať dlho, ľudia sa môžu začať strániť alebo nevenovať pozornosť tomu, čo hovoríte. Možno dokážete povedať veci stručne a bez toho, aby ste sa rozplývali.[10]

  • Ak si všimnete, že sa rozprávate, urobte si prestávku. Povedzte: „Dobre, to by o mne stačilo. Povedzte mi o sebe.“


Vyhnite sa chválenkárstvu. Je v poriadku hovoriť o svojich úspechoch, ale nenechajte ich dominovať v rozhovore. Ak ste hrdí na nejaký úspech, vyzdvihnite ho, aby ho ostatní mohli osláviť spolu s vami. Raz sa podeľte o svoju dobrú správu a potom sa vyhnite jej opätovnému spomenutiu v rozhovore. Aj skromné chválenkárstvo môže byť otravné.[11]

  • Ak niekto iný opíše nejaký úspech, potešte sa za neho bez toho, aby ste ho prekonávali alebo na seba upozorňovali. Oslavujte ich úspech bez toho, aby ste sa cítili ohrození vo svojom vlastnom.
  • Nezabudnite v rozhovore oceniť aj úspechy ostatných, aby ste sa vyhli dojmu, že sa všetko točí len okolo vás.

  • Striedajte sa v rozprávaní. Ak hovoríte, nehovorte stále o sebe. Ak si všimnete, že hovoríte príliš veľa, začnite druhej osobe klásť otázky. Pýtajte sa na ich myšlienky, názory, spätnú väzbu a na to, aby ste sa o nich dozvedeli viac.[12]

    • Niektorí ľudia majú tendenciu hovoriť nadmerne, keď sa cítia nervózni. Ak sa cítite nervózni, nepreháňajte. Svoju úzkosť riešte radšej tak, že sa zhlboka nadýchnete.
    • Ak je v diskusii viacero ľudí, snažte sa byť inkluzívni tým, že budete svoje otázky alebo žiadosti o príspevok striedať. Snažte sa počkať 3 sekundy po tom, čo ostatní dokončia vetu, a až potom začnite hovoriť, aby ste ich neprerušovali alebo neprehovorili.
  • Odkazy