Ako komunikovať s ľuďmi (s obrázkami)

Ľudia sú komplikovaní: nedodávajú sa s návodom na použitie a sú poruchovejší ako nový operačný systém Windows. Nikdy nevieš, čo dostaneš! Ak máte problémy s konverzáciou s ľuďmi, či už ide o známych alebo neznámych, wikiHow vám kryje chrbát. Začnite s krokom 1 nižšie, aby ste sa dostali na cestu k spokojnej a bezproblémovej interakcii.

Časť 1 zo 4:Odstránenie prekážok


Identifikujte svoje váhanie. Prečo teraz nekomunikujete s ľuďmi? Komunikujete s ľuďmi, ale máte pocit, že to robíte zle? Ak dokážete identifikovať problém, výrazne vám to pomôže prekonať ho. Medzitým vyskúšajte nižšie uvedené rady.[1]


Prekonajte svoju sociálnu úzkosť. Pre mnohých ľudí je interakcia s ostatnými stresujúca. Ak sa obávate rozprávať s ľuďmi, možno sa budete chcieť najprv zamerať na zvládnutie svojej úzkosti.


Verte si. Ak sa bojíte, že sa vám nepodarí nadviazať priateľstvá alebo že budete ľudí neustále rozčuľovať, budete mať veľmi ťažkú interakciu s ostatnými. Verte si a zistíte, že interakcie sú čoraz jednoduchšie.


Vybudujte si sebavedomie. Ak strávite kopu času myslením na to, že sa s vami nikto nebude chcieť rozprávať, pretože je oveľa lepší ako vy, prídete o nádherný svet interakcie! Strávte nejaký čas uvedomovaním si toho, akí ste úžasní, a uvidíte svet v inom svetle.


Buďte si istí. Nedostatok sebadôvery môže spôsobiť, že je veľmi ťažké komunikovať s ľuďmi, často preto, lebo ostatní vycítia, že si nie ste istí, a to ich znervózňuje. Vybudujte si sebadôveru alebo sa ju aspoň naučte predstierať, aby vás ostatní mali radšej.


Cvičenie. Ako pri každej zručnosti (a sociálna interakcia je určite zručnosť), aj pri tejto sa môžete zlepšiť cvičením. Precvičte si svoje sociálne zručnosti tak, že ich budete čo najviac používať. Môžete začať tým, že budete komunikovať s rodinnými príslušníkmi alebo dokonca len s cudzími ľuďmi, ktorých vidíte, napríklad s predavačmi v potravinách a bankovými pokladníkmi.[2]

2. časť zo 4:Začiatok interakcií


Predstavte sa. Keď s niekým komunikujete po prvýkrát, je dobré sa predstaviť. To, kde sa v rozhovore predstavíte, však bude závisieť od konkrétneho rozhovoru.

  • Keď pristúpite k neznámemu človeku a predstavíte sa mu skôr, ako poviete niečo iné, bude to vyzerať, akoby ste niečo predávali (alebo jednoducho divne).
  • Predstaviť sa pri prvom stretnutí na večierku je však dobrý nápad. Najmä ak ide o oficiálnu funkciu, napríklad pracovný večierok.
  • Je lepšie s niekým nadviazať kontakt, ako sedieť a snažiť sa vymyslieť dokonalý úvod.[3]
    Odborný zdroj
    Jessica Engle, MFT, MA
    Vzťahový kouč
    Odborný rozhovor. 11. apríla 2019.


Rozprávajte sa s cudzími ľuďmi. Ak teraz s ľuďmi príliš nekomunikujete, ale chceli by ste začať, je pravdepodobné, že sa budete musieť s niektorými cudzími ľuďmi porozprávať. Nie je to také zlé, ako to znie! Nájdite si dôvod, prečo sa ozvať, a nechajte veciam prirodzený priebeh. Kto vie: možno stretnete nového priateľa!

  • Ak sa snažíte začať konverzáciu so svojou polovičkou, môžete jej položiť otázku, zložiť kompliment alebo povedať niečo úprimné.[4]
    Zdroj experta
    Jessica Engle, MFT, MA
    Vzťahový kouč
    Rozhovor s odborníkom. 11. apríla 2019.


Urobte si priateľov. Najlepšími ľuďmi na interakciu sú priatelia a mať ich viac môže len zlepšiť váš život. Pre ľudí, ktorí sú plachí alebo nie sú až takí spoločenskí, sa však môže zdať, že nadväzovanie priateľstiev je naozaj ťažké. S trochou vytrvalosti a trpezlivosti si však môžete nájsť veľa priateľov. Len nezabudnite byť sami sebou a ponechajte si vo svojom živote len takých priateľov, ktorí z vás urobia lepšieho človeka!


Správajte sa k svojim priateľom dobre. Pokiaľ ide o priateľov, ktorých máte, správajte sa k nim dobre. Toto pomôže pri mnohých interakciách. Pomôžte ľuďom, ktorí prežívajú ťažké obdobie, tým, že sa s nimi porozprávate. Počúvajte ich, keď vám rozprávajú príbeh o svojom dni. Dostali ste nápad.


Rozprávajte sa so svojimi priateľmi. Aj keď máte pocit, že sa nemáte o čom rozprávať, mali by ste sa pokúsiť začať konverzáciu. Nepríjemné mlčanie môže u vašich priateľov vyvolať obavy alebo nervozitu…dokonca aj to, aby sa cítili ignorovaní!


Aby vaše rozhovory boli skvelé. Urobte z rozhovorov, ktoré vediete, dobré rozhovory. Kladte otázky, skutočne počúvajte a aktívne sa zapájajte do rozhovoru. Nezaberajte čas na rozhovory a nebuďte ani príliš tichý. Rozhovory si vyžadujú tímovú prácu![5]

Časť 3 zo 4: Vytváranie príležitostí


Využite svojich kolegov. Či už ste študent alebo dospelý, mali by ste mať vo svojom živote ľudí, s ktorými môžete komunikovať: rovesníkov. Vaši spolužiaci alebo spolupracovníci sú skvelí ľudia, s ktorými môžete nadviazať kontakt.


Pripojte sa k online komunite. Najmä pre ľudí s veľkou sociálnou úzkosťou môžu byť online komunity skvelým miestom na nácvik sociálnej interakcie. Môžete si nájsť skupinu fanúšikov televízneho seriálu alebo knihy, ktorú máte radi, alebo sa môžete prihlásiť na stránkach, ako je wikiHow!


Pridajte sa k miestnemu klubu. Existujú aj reálne kluby a skupiny. Tí sú ešte lepší na precvičovanie sociálnych interakcií. Väčšina škôl má rôzne kluby, ale aj dospelí si môžu nájsť kluby (často prostredníctvom miestnej knižnice alebo komunitného centra).


Dobrovoľník. Dobrovoľníctvo je skvelý spôsob, ako sa zoznámiť s ľuďmi a zároveň prispieť svojej komunite. Od vývarovní po zbierky, od stavania domov po útulky pre zvieratá, existuje veľa spôsobov, ako pomôcť svojej komunite, a vy budete mať možnosť stretnúť ľudí s podobnými hodnotami!


Pridajte sa k náboženskej skupine. Či už ide o kostol, chrám alebo inú náboženskú kongregáciu, tieto miesta môžu poskytnúť bezpečné prostredie, v ktorom sa môžete stretávať s ľuďmi a komunikovať, nadväzovať nové priateľstvá s podobnými záujmami a hodnotami. Existuje skupina pre takmer každý systém viery, tak to skúste.


Buďte viac spoločenskí s existujúcimi priateľmi. Ak sa vám tieto spôsoby nepáčia, vždy môžete byť jednoducho viac spoločenskí s priateľmi, ktorých máte. Skúste zorganizovať tichú párty alebo založte knižný klub. Čokoľvek, čo vám znie dobre a je zábavné pre vašich priateľov!

4. časť zo 4:Dobrá interakcia


Buďte milí. Buďte milí, keď sa rozprávate s inými ľuďmi. Uznávajte ich a buďte pozitívni vo svojich interakciách. Neklamte a nehovorte o nich za ich chrbtom. V podstate sa k nim správajte tak, ako by ste chceli, aby sa správali k vám!


Buďte zdvorilí. Pri rozhovore s ľuďmi buďte zdvorilí. Dôležité je, aby ste boli ku všetkým zdvorilí. Vždy. Dokonca aj keď sú na vás hrubí. Hovorte veci ako „prosím“ a „ďakujem“ a nechajte ich dohovoriť skôr, ako začnete hovoriť vy. Mali by ste s nimi byť aj trpezliví. Tak ako vy máte ťažkosti pri interakcii s ľuďmi, môžu mať ťažkosti aj oni (alebo dokonca majú iné problémy, napríklad zdravotné postihnutie alebo duševnú chorobu). Správajte sa tak, aby na vás bola vaša babička hrdá, a mali by ste byť pripravení.


Buďte pokorní. Keď sa rozprávate s ľuďmi, buďte pokorní. Nechváľte sa a netrávte veľa času rozprávaním o sebe. To spôsobí, že vás ľudia nebudú mať radi a nebudú sa s vami chcieť ďalej rozprávať. Dajte každému šancu hovoriť a nesnažte sa ho predbehnúť, keď vám niečo povie.


Buďte priateľskí. Pri rozhovore s ľuďmi buďte priateľskí. Nevyzerajte nezaujato alebo akoby vám na nich nezáležalo. Udržujte očný kontakt, usmievajte sa, počúvajte a vyžarujte pozitívnu náladu (aj keď máte zlú náladu).


Buďte úctiví. Buďte úctiví ku každému, s kým prichádzate do styku. Dajte im šancu hovoriť, nehovorte ani nerobte nič urážlivé, rešpektujte ich odlišnosti a vo všeobecnosti sa k nim správajte tak, ako by ste chceli, aby sa správali k vám.[6]


  • Počúvajte. Najdôležitejšou súčasťou dobrej interakcie s ostatnými je počúvať ich. Je to oveľa menej o tom, koľko toho poviete alebo ako to poviete, a väčšinou záleží na tom, ako reagujete na veci, ktoré naozaj počujete povedať. Precvičujte si základné zručnosti počúvania, ako aj schopnosť čítať medzi riadkami, a v okamihu budete komunikovať ako profesionál![7]
  • Odkazy