Ako nadviazať konverzáciu s nerozprávajúcim priateľom: 12 krokov: Ako sa naučiť rozprávať s neznámym človekom?

Už vás unavujú tie dlhé pauzy medzi vami a vaším priateľom, ale neviete, čo s tým robiť? Možno sa cítite frustrovaní z randenia s tichým mužom a neviete, ako ho dostať z jeho ulity. Začnite tým, že zlepšíte svoje schopnosti počúvať a komunikovať. Precvičte si pozornosť a angažovanosť kladením otázok a otvorenosťou o vlastnom živote. Predovšetkým buďte trpezliví, ak to bude trvať dlhšie, ako by ste chceli, a zachovajte si pozitívny pohľad na vec.

Pomoc pri konverzácii


Ukážkové spôsoby, ako udržať rozhovor

Časť 1 z 3:Byť skvelým poslucháčom


Precvičte si aktívne počúvanie. Uistite sa, že ste dobrým poslucháčom, keď hovorí. Ak má pocit, že ho ignorujete alebo že ste roztržitý, možno sa nebude chcieť otvoriť. Venujte mu plnú pozornosť, keď hovorí, a nenechajte sa rozptyľovať televízorom, telefónom alebo inými vecami.[1]

  • Občas prikývnite a vyzerajte zaujato tým, že sa nakloníte a budete mať otvorený postoj. Udržujte očný kontakt, aby ste ukázali, že ste zaujatí.
  • Povzbuďte ho, aby pokračoval tým, že poviete: „Aha“ alebo „Chápem“, aby ste ukázali, že počúvate.


Zapamätajte si kľúčové body. Keď váš priateľ rozpráva, zapamätajte si dôležité veci, na ktoré upozorňuje. Ak niekoľkokrát nadhodí tú istú tému, pravdepodobne to znamená, že je to niečo, čo je pre neho dôležité alebo na čom mu záleží. Ak hľadáte niečo, o čom by ste mohli diskutovať, požiadajte ho o aktualizáciu niečoho, s čím prišiel predtým.[2]

  • Napríklad povedzte: „Pracovali ste na projekte v garáži, dokončili ste ho?“


Vykonajte činnosť, ktorá ho baví. Dajte mu príležitosť otvoriť sa, čo by ho mohlo osloviť. Ponúknite, že budete robiť niečo, čo máte obaja radi. To ho uvedie do uvoľneného a známeho stavu mysle, vďaka čomu sa môže cítiť otvorenejší a ochotnejší rozprávať. To vám tiež umožní mať viac vecí, o ktorých sa môžete rozprávať v súvislosti s touto aktivitou.

  • Možno obaja radi hráte videohry, korčuľujete alebo pozeráte filmy.


Poskytnite pozitívne posilnenie. Keď sa váš priateľ otvorí alebo prehovorí, dajte mu nejakú pozitívnu spätnú väzbu. Prejavte vďačnosť za jeho otvorenosť. Tým mu ukážete, že si ceníte, keď sa otvorí, a chcete, aby to robil častejšie.[3]

  • Povedzte napríklad: „Vždy sa o tebe rád dozviem viac“ alebo „To som o tebe nevedel, vďaka, že si sa podelil“.“

Časť 2 z 3:Zlepšenie vašej komunikácie


Iniciujte rozhovor. Neočakávajte, že váš plachý priateľ začne každý rozhovor. Môže sa stať, že nebude vedieť, o čom hovoriť alebo ako začať. Ak má tendenciu byť tichý, prevezmite iniciatívu v rozprávaní. Otvorte konverzáciu a nebojte sa hovoriť ako prvý.[4]

  • Začnite jednoduchou otázkou: „Ako si sa mal dnes??“ alebo: „Ako sa ti darí?“


Začnite s niečím jednoduchým. Nepúšťajte sa hneď do ťažkých tém alebo osobných otázok. Začnite tým, že sa ho budete pýtať na jednoduché veci alebo témy, o ktorých viete, že ho zaujímajú. Ak napríklad rád pracuje na autách, opýtajte sa ho na jeho najpamätnejší zážitok. Ak rád športuje, požiadajte ho, aby vám povedal, čo hrá a prečo ho to baví.

  • Prejavte záujem o to, čo ho baví, a pristupujte k veciam, ktoré nepoznáte, so zvedavosťou.


Pýtajte sa pútavé otázky. Kladenie otázok ukazuje, že počúvate a zaujíma vás, o čom váš priateľ hovorí. Ak niečo nadhodí, snažte sa mu položiť aspoň jednu otázku predtým, ako zmeníte tému. Zapojte svoju prirodzenú zvedavosť a nájdite spôsoby, ako sa spojiť.[5]

  • Pýtajte sa otvorené otázky. Napríklad namiesto toho, aby ste povedali: „Bola práca dobrá?“ Povedzte: „Ako bolo v práci?“
  • Ak vám napríklad váš priateľ rozpráva o svojej rodine, spýtajte sa: „Koľko máš súrodencov??“
  • Nebombardujte však svojho priateľa množstvom otázok. Môže sa cítiť ohromený a môže sa uzavrieť do seba. Rozložte tieto otázky v priebehu rozhovoru a dajte mu čas na premyslenie odpovedí.


Otvorte sa mu. Ak váš priateľ nerád veľa hovorí a/alebo je plachý, možno rád počúva. Hovorte o tom, čo sa deje vo vašom živote, a požiadajte ho o radu v prípade akýchkoľvek problémov, ktoré by ste mohli mať. Uistite sa, že sa ho snažíte zapojiť do rozhovoru tým, že sa ho pýtate na jeho názor alebo spätnú väzbu na veci.[6]
Expertný zdroj
Kelli Miller, LCSW, MSW
Vzťahový poradca
Rozhovor s odborníkom. 11 jún 2020.

  • Vyhnite sa nariekaniu alebo sťažovaniu. Toto nie je spôsob, ako nadviazať kontakt so svojím priateľom.


Vyhnite sa otázkam, čo nie je v poriadku. Ak si myslíte, že sa niečo deje, pretože váš muž nehovorí, nepredpokladajte, že niečo nie je v poriadku. Prehnaná myšlienka, že niečo nie je v poriadku, by ho mohla rozčúliť, najmä ak sa cíti úplne v poriadku. Namiesto toho, aby ste si mysleli, že niečo nie je v poriadku, prijmite jeho mlčanie ako v poriadku.

  • Ak chcete vedieť, prečo váš priateľ mlčí, povedzte: „Čo sa deje??“ namiesto toho, aby ste robili unáhlené závery.
  • Vášmu priateľovi sa nemusí páčiť, že ho obviňujete z toho, že sa cíti zle, je smutný alebo nahnevaný len preto, že je ticho.

Časť 3 z 3:Úprava vášho postoja


Nerobte to osobné. Najmä ak viete, že váš priateľ má vo všeobecnosti tendenciu byť tichý alebo nehovoriaci, nemyslite si, že vás ignoruje alebo zadržiava. Nie je nahnevaný, rozrušený, smutný alebo otrávený. Pravdepodobne je len tichý a potrebuje nejaký čas, aby sa zahrial alebo sa cítil angažovaný.[7]

  • Ak je však zhovorčivý s inými ľuďmi, ale len nie s vami, môže nastať problém.
  • Ak si myslíte, že je nahnevaný a je na to dôvod, povedzte mu niečo.


Vybudujte si jeho dôveru. Váš priateľ by sa mal cítiť príjemne a mal by sa cítiť vami prijatý. Využívajte malé momenty na zvýšenie dôvery. Nájdite si chvíľky na nadviazanie kontaktu a ukážte, že ste pozorný.[8]
Odborný zdroj
Kelli Miller, LCSW, MSW
Vzťahový poradca
Rozhovor s odborníkom. 11. júna 2020.
Otočte sa k svojmu priateľovi, nie od neho.[9]
Dôveryhodný zdroj
Časopis Greater Good
Časopis vydávaný vedeckým centrom Greater Good na Kalifornskej univerzite v Berkeley, ktoré využíva vedecký výskum na podporu šťastnejšieho života
Prejdite k zdroju

  • Ak napríklad vyzerá smutne, povedzte: „Vyzeráš smutne. Čo sa deje?“

  • Buďte trpezliví. Dajte mu čas, aby sa otvoril. Možno je nervózny alebo nemá veľa skúseností so vzťahmi. Ak si všimnete, že ste z neho podráždení alebo máte pocit, že nehovorí dostatočne, urobte niekoľko krokov späť. Ak ste sa mu zaviazali, musíte nájsť zmierenie s tým, kde sa nachádza, či sa vám to páči, alebo nie. Všimnite si, kedy sa cítite voči nemu frustrovaná, a sústreďte sa na riešenie vlastných pocitov, nie na to, aby ste si ich vybíjali na svojom priateľovi.[10]

    • Ak sa napríklad cítite otrávení z neúspešných pokusov o nadviazanie kontaktu, zhlboka sa nadýchnite. Odíďte z miestnosti na niekoľko minút, aby ste sa mohli vrátiť s lepším pocitom.
  • Referencie