Ako opísať svoju osobnosť (s obrázkami)

Či už vypĺňate životopis, pripravujete sa na pracovný pohovor, alebo sa jednoducho snažíte nadviazať nové priateľstvá, vedieť opísať seba samého je užitočná zručnosť. To, ako sa opíšete, je to, ako sa predstavíte ostatným. Na to, aby ste sa správne prezentovali, je dôležité byť v kontakte s tým, kto ste.

Časť 1 z 3:Opis vašej osobnosti


Vytvorte si slovnú zásobu. Vykonávanie osobnostných testov a čítanie o typoch osobnosti vám pomôže vytvoriť si slovník slov, ktoré opisujú, kto ste. Ak si neviete rady, môžete si vyhľadať aj zoznamy prídavných mien osobnostných.

  • Internetové vyhľadávanie „prídavných mien osobnosti“ vám vráti množstvo webových stránok, z ktorých môžete čerpať nápady.


Vedieť, akým slovám sa vyhnúť. Niektoré slová môžu znieť skvele, keď ich na váš opis použijú iní, ale keď ich použijete na opis seba, môže to skončiť tak, že budete znieť namyslene alebo inak nepríjemne. Slová, ktorým sa treba vyhnúť: [1]
[2]

  • Charizmatický – ak sa takto nazvete, budete pôsobiť len ako človek plný seba samého.
  • Veľkorysý – nechajte to na ostatných, aby sa rozhodli na základe vášho správania.
  • Skromný – Nazvať sa skromným je niečo, čo by skromný človek pravdepodobne neurobil.
  • Vtipný – Ľudia, ktorí si myslia, že sú vtipní, málokedy takí sú. Aj tí najzábavnejší ľudia sú plní pochybností o sebe samých.
  • Empatický – Empatia je ďalším deskriptorom, ktorý sa najlepšie prejavuje činmi. Opísať sa ako empatický je ako chváliť sa tým, že ste skromný.
  • Bez strachu – Všetci máme strach. Ak poviete, že ste nebojácny, budete pravdepodobne pôsobiť príliš sebavedomo a môže sa stať, že s vami bude ťažké nadviazať kontakt.
  • Inteligentný – ľudia vedia rozoznať, či ste inteligentný. Nemusíte o nich hovoriť.
  • Sympatický – komu ste sympatický? Každý? Ak poviete, že ste sympatický, môže to dokonca spôsobiť, že ľudia budú podvedome hľadať dôvody, prečo by vás nemali mať radi.


Ukážte, nehovorte. Bezpečný spôsob, ako sa opísať, je použiť príbehy, ktoré ukážu, kto ste, namiesto jednoduchého uvádzania prídavných mien. Bežnou mantrou medzi spisovateľmi je „ukazovať, nie rozprávať“. To isté platí aj pre opis vašej osobnosti, najmä pri pracovných pohovoroch.

  • Ako príklad môžete namiesto toho, aby ste povedali, že ste milí a trpezliví, uviesť príbeh, v ktorom ste pomohli zákazníkovi alebo ste v predchádzajúcom zamestnaní deeskalovali ťažkú situáciu.
  • Namiesto toho, aby ste priateľom hovorili, že ste dobrodruh, povedzte im, že radi podstupujete dobrodružstvá, a potom opíšte jedno zo svojich obľúbených – napríklad to, ako ste sa vybrali na náročnú sedemdňovú túru, alebo ten mesiac, ktorý ste strávili s batohom v Ázii.


Zamerajte sa na fakty. Ak sa snažíte nájsť slová, ktorými by ste sa opísali v životopise, je lepšie sústrediť sa na fakty namiesto opisovania sa prídavnými menami. Prídavné mená povedia zamestnávateľovi len to, ako sa vidíte, zatiaľ čo fakty o vašej doterajšej práci a úspechoch budú hovoriť samy za seba.

  • Ak sa napríklad uchádzate o prácu zástupcu pre služby zákazníkom, uveďte príklady situácií, v ktorých ste boli trpezliví a aktívni pri jednaní s ľuďmi.


Prispôsobte svoj jazyk kontextu. Opísať sa priateľom alebo rodine bude iné ako opísať sa na pracovnom pohovore. V oboch prípadoch chcete byť o sebe stále úprimní, ale na pracovnom pohovore by ste mali opísať najlepšiu verziu seba samého.

  • Ak chcete ísť ešte ďalej, prispôsobte svoje slová danej situácii. Je dôležité byť úprimný o svojich silných a slabých stránkach, ale to, ktoré z nich odhalíte, bude závisieť od kontextu, v ktorom sa o ne podelíte.
  • Ako príklad si predstavte, že sa uchádzate o prácu, v ktorej budete pracovať s ľuďmi. Aj keď to s ľuďmi viete, ak poviete, že ste introvert, ktorý rád trávi čas osamote, zamestnávateľ si nemusí byť istý, že vás zamestná.


Hovorte o svojich záujmoch a skúsenostiach. Namiesto prídavných mien, ktorými by ste sa opísali, hovorte o svojich záujmoch a skúsenostiach. Predstavte si, že by ste sa pred niekoho postavili a opísali sa len pomocou prídavných mien. Bolo by to celkom zábavné (a trápne):

  • „Dobrý deň, volám sa Doe a som poriadkumilovná, úzkostlivá, orientovaná na detaily, empatická a rada vás spoznávam.“ Možno keby ste písali profil na zoznamku, mohlo by vám to prejsť, ale aj tak by to bolo trochu divné.
  • Skúste namiesto toho: „Volám sa Doe. Som barista, čo je skvelé, pretože milujem kávu, džez, vytváranie návrhov s mliekom a nosenie záster. Mám rád aj filmy (najmä sci-fi a dokumenty) a turistiku. …“


Nehovorte len o sebe. Ak sa chcete opísať priateľovi alebo romantickému záujemcovi, nezabudnite sa ho tiež pýtať na otázky o sebe. Byť dobrým poslucháčom je jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť, aby vás ľudia mali radi.[3]


Nikdy neklamte o svojej osobnosti. Keď spoznáte sami seba, uvedomíte si, že sú určité veci, ktoré dokážete a ktoré nedokážete, a to je v poriadku. Buďte úprimní o svojich silných a slabých stránkach, k sebe aj k ostatným.

  • Neúprimné vyjadrenie o vašich silných a slabých stránkach vás môže dostať do práce, v ktorej sa vám nedarí, alebo k priateľom, s ktorými si nerozumiete.

2. časť z 3:Zistenie vašej osobnosti


Viesť si denník. Ak sa vám nedarí vyjadriť, kto ste, možno vám pomôže, ak si začnete písať denník. Pravidelné zaznamenávanie svojich myšlienok a pocitov do denníka vám pomôže lepšie si uvedomiť samého seba. Denník môžete dokonca použiť špeciálne na skúmanie toho, čo vás robí vami.

  • Štúdie ukázali, že ľudia, ktorí píšu denník, sú fyzicky aj psychicky zdravší. Zamerajte sa na 15 až 20 minút denne. Aj písanie denníka len pár dní v mesiaci môže byť užitočné.[4]


Začať písať knihu o sebe. Ak sa snažíte zistiť, kto ste, môže vám prospieť, ak si určíte knihu alebo zakladač na všetky materiály, ktoré používate pri hľadaní toho, kto ste. Môže to zahŕňať záznamy v denníku, testy osobnosti, tvorivé písanie, kresby – čokoľvek, čo doň chcete zaradiť.


Vytvorte si zoznamy. Vytváranie zoznamov vecí, ktoré sú pre vás dôležité, vám pomôže lepšie sa zžiť s tým, kto ste. Tu je niekoľko príkladov typov zoznamov, ktoré by ste mohli vytvoriť:

  • Páči sa mi a nepáči sa mi – Preložte list papiera na polovicu. Do hornej časti jednej polovice napíšte „páči sa mi“ a do hornej časti druhej polovice napíšte „nepáči sa mi“. Mohol by to byť potenciálne obrovský projekt, preto obmedzte svoje sympatie a antipatie na jednu kategóriu v každom zozname: filmy, knihy, jedlá, hry, ľudia.
  • Čo by som robil/a, keby som mal/a neobmedzené množstvo peňazí – Z tohto môžete dokonca urobiť brainstorming alebo kresbu. Stačí vymenovať veci, ktoré by ste si kúpili, alebo ciele, ktoré by ste chceli dosiahnuť, keby peniaze neboli problémom.
  • Veci, ktorých sa najviac bojím – Aké sú vaše najhlbšie obavy? Pavúky? Smrť? Osamelosť? Napíšte si ich.
  • Čo ma robí šťastným? – Vytvorte si zoznam vecí, ktoré vás robia šťastnými. Môžete dokonca opísať konkrétne scenáre, v ktorých ste sa cítili šťastní alebo v ktorých si myslíte, že by ste boli šťastní.


Spýtajte sa sami seba, prečo. Vytváranie zoznamov je len prvým krokom. Ďalším krokom je kriticky sa zamyslieť nad tým, prečo sa vám určité veci páčia a prečo sa vám nepáčia, alebo prečo vás niektoré veci desia, zatiaľ čo iné vás tešia. Tým, že sa prinútite odpovedať na otázku „prečo“, lepšie spoznáte sami seba.


Preskúmajte osobnostné črty online alebo v knihe. Knihy o kariére a psychológii často obsahujú opisy osobnostných čŕt, ako aj autotesty, ktoré si môžete urobiť, aby ste zistili, aká je vaša osobnosť.


Urobte si osobnostné testy. Nájdete ich v knihách o kariére a psychológii alebo na internete. Existuje nespočetné množstvo webových stránok, ktoré ponúkajú bezplatné testy osobnosti. Len sa uistite, že ste si vybrali dôveryhodnú.[5]

  • Vyhýbanie sa testom na webových stránkach o popkultúre, pretože je pravdepodobnejšie, že ich vytvorili neprofesionáli, ktorí v skutočnosti nie sú vyškolení v psychologickom hodnotení. Stránky ako Buzzfeed sú obľúbené pre tieto druhy testov, ktoré sú zábavné, ale nie vedecky presné.
  • Ak skončíte na webovej stránke, ktorá od vás žiada zadanie osobných údajov okrem vašej e-mailovej adresy, veku a pohlavia, možno si budete chcieť dvakrát overiť, či je stránka bezpečná. Bezplatná stránka nemá dôvod žiadať od vás údaje o kreditnej karte, presný dátum narodenia, celé meno alebo adresu.


Priraďte svoje záujmy k osobnostným vlastnostiam. Keď už máte predstavu o rôznych typoch osobnostných čŕt, prejdite si svoje zoznamy a záznamy v denníku, aby ste zistili, či ste rozpoznali nejaké znaky konkrétnych čŕt.

  • Ak robíte nebezpečné veci alebo často hovoríte o tom, že chcete zažiť dobrodružstvo, mohli by ste sa opísať ako dobrodruh, ktorý rád riskuje, alebo odvážlivec.
  • Ak si myslíte, že sa často snažíte ľuďom pomáhať, mohli by ste byť veľkorysí alebo lojálni, alebo, z negatívnej stránky, rohožkou (people pleaser).
  • Ak často rozosmievate ľudí, môžete povedať, že ste zábavní. Môže to byť aj znakom toho, že svoju úzkosť alebo nervozitu maskuješ humorom, ale to spoznáš, ak často vtipkuješ, keď sa cítiš nervózny.


Opýtajte sa svojich priateľov a rodiny. Ak ste zvedaví, ako vás vnímajú ostatní, opýtajte sa svojich priateľov a rodiny, ako by vás opísali ako človeka. Nezabudnite, že v konečnom dôsledku vás nikto nepozná lepšie ako vy sami.

  • Je dôležité zvážiť, čo hovoria vaši priatelia a rodina, ale pozerajú sa na vás cez svoje vlastné životné skúsenosti, ktoré sú rôzne. Tvoja mama môže povedať, že si neporiadne, hyperaktívne dieťa, zatiaľ čo tvoji priatelia hovoria, že pôsobíš usporiadane a uvoľnene.
  • Zoberte do úvahy všetko, čo hovoria vaši priatelia a rodina, a potom si urobte vlastné závery. Ak všetci hovoria, že viete byť niekedy trochu zlý, mohlo by to byť niečo, čo by ste chceli preskúmať (a napraviť).


Vedzte, že vaša osobnosť nie je pevne daná. Ľudia sa časom a skúsenosťami menia. To, kým ste teraz, sa pravdepodobne veľmi líši od toho, kým budete za desať rokov. Pri určovaní toho, kto ste, buďte flexibilní a nechajte si priestor na zmenu.
ODBORNÁ RADA

Nicolette Tura, MA

Odborníčka na autentický život Nicolette Tura je odborníčka na autentický život, ktorá viac ako desať rokov prevádzkovala vlastný wellness podnik v oblasti Sanfranciského zálivu. Nicolette je 500-hodinová registrovaná učiteľka jogy so zameraním na psychológiu & Mindfulness Major, certifikovaný špecialista na korektívne cvičenia Národnej akadémie športovej medicíny (NASM), a je odborníkom na autentický život. Získala bakalársky titul zo sociológie na Kalifornskej univerzite v Berkeley a magisterský titul zo sociológie na SJSU. Neustále čerpá z vlastných zranení a výziev; vďaka svojmu vzdelaniu v oblasti liečiteľského umenia a sociológie ponúka silný obsah, silné meditácie a semináre o inšpiratívnom pozdvihnutí na osobnej a firemnej úrovni, ktoré menia pravidlá hry. Nicolette Tura, MA
Expert na autentický život

Poznávanie seba samého môže trvať aj dlhšie. Môže byť veľmi ťažké skutočne spoznať samého seba, takže ak vám to teraz nie je jasné, je to v poriadku. Zamerajte sa na to, aby ste boli zvedaví a otvorení – čítajte knihy, chodievajte za dobrodružstvom, meditujte a trávte čas s ľuďmi, ktorí vás inšpirujú. Tiež sa nebojte zlyhania a neberte veci príliš vážne. Ak to urobíte, časom objavíte svoju cestu a svoje vášne.


Buďte spokojní sami so sebou. Budete mať silné a slabé stránky a pozitívne a negatívne prvky svojej osobnosti. Prijmite všetky časti seba samého. Oslavujte tie časti, ktoré sa vám páčia, a pracujte na zmene tých, ktoré sa vám nepáčia, ale nikdy sa neobviňujte z toho, že ste taký, aký ste.

  • Iste, máte slabé stránky, ale máte aj silné stránky – a na svojich slabých stránkach môžete pracovať. Sakra, slabé stránky môžu byť dokonca skrytými silnými stránkami.

3. časť z 3:Čerpanie inšpirácie z „veľkej päťky“


Vedieť, aké sú osobnostné črty „veľkej päťky“. Medzikultúrne štúdie naznačujú, že väčšina osobnostných rozdielov sa dá zredukovať na skóre v piatich typoch čŕt. Tie sa označujú ako Veľká päťka: Extraverzia, Neuroticizmus, Svedomitosť, Prívetivosť a Otvorenosť.[6]


Urobte si online test osobnosti. Ak chcete zistiť, aké máte skóre v rámci vlastností Veľkej päťky, vyhľadajte si na internete „Big Five Personality Test“ a vyberte si niekoľko, ktoré vás oslovili. Medzi jednotlivými testami budú existovať rozdiely, preto vyskúšajte niekoľko testov, aby ste zistili, či pri každom z nich dostanete rovnaké výsledky.

  • Medzi testy, ktoré si môžete vyskúšať, patrí napríklad osobnostný test projektu Veľká päťka, ktorý poskytuje spoločnosť Out of Service, alebo osobnostný test Veľká päťka, ktorý poskytuje Psychology Today.[7]
    [8]


Zistite, aké máte skóre v extraverzii. Osoby s vysokým skóre (tzv. extroverti) vyhľadávajú zábavu, sú veselé, ambiciózne a pracovité. Radi sú stredobodom pozornosti. Ľudia s nízkym skóre (tzv. introverti) budú pravdepodobne viac odosobnení a menej sa budú riadiť úspechom, potešením a pochvalou.

  • Možno ste extrovert, ak ste zhovorčiví a spoločenskí a v dave sa cítite energicky.[9]
  • Možno ste introvert, ak ste radšej sami a spoločenské situácie vám odčerpávajú energiu.[10]
  • Hranica medzi nimi nemusí byť nevyhnutne ostrá: introverti majú stále radi spoločenské situácie, ale dopĺňajú energiu tým, že trávia čas osamote, zatiaľ čo extroverti spravidla dopĺňajú energiu spoločenskými aktivitami.


Zistite svoje skóre neuroticizmu. Ľudia, ktorí dosahujú vysoké skóre v neuroticizme, majú tendenciu robiť si veľa starostí a trpieť chronickou úzkosťou, zatiaľ čo ľudia s nízkym skóre bývajú emocionálne stabilnejší a v živote spokojnejší.

  • Ak ste často úzkostliví, a to aj vtedy, keď sa vám darí, je pravdepodobné, že máte vysoké skóre v neuroticizme. Pozitívom je, že môžete mať aj veľký zmysel pre detail a schopnosť hlboko o veciach premýšľať.
  • Ak nie ste veľmi orientovaní na detaily a zistíte, že si s ničím nerobíte veľké starosti, je pravdepodobné, že máte nízke skóre v neuroticizme. Výhodou je, že ste bezstarostní, ale nevýhodou je, že o veciach nemusíte dostatočne hlboko premýšľať.


Zistite, aké máte skóre vo svedomitosti. Vysoké skóre vo svedomitosti znamená, že ste disciplinovaný, efektívny a systematický. Ak ste nízko skórujúci, môže byť pre vás ľahšie byť spontánny, ale ťažšie dokončiť vlastné ciele.[11]

  • Ak sa vám darí v škole a ste odhodlaní dosiahnuť svoje ciele, ale ťažko sa prispôsobujete zmenám, pravdepodobne máte vysoké skóre. Ľudia, ktorí trpia obsedantno-kompulzívnou poruchou osobnosti, dosahujú vysoké skóre vo svedomitosti.
  • Ak máte veľa nedokončených projektov a považujete sa skôr za spontánneho, intuitívneho človeka, je pravdepodobné, že máte nízke skóre v oblasti svedomitosti.


Zistite, aké je vaše skóre v prívetivosti. Prívetivosť meria, nakoľko ste srdeční a milí. Vysoko príjemní ľudia sú dôverčiví, nápomocní a súcitní, zatiaľ čo nepríjemní ľudia sú chladní, podozrievaví voči iným a menej ochotní spolupracovať.[12]

  • Ak zistíte, že sa často vciťujete do druhých ľudí a pomaly sa hneváte, pravdepodobne ste veľmi príjemný človek. Nevýhodou je, že môžete zostať v zneužívajúcich alebo nezdravých vzťahoch, aj keď ste nešťastní.
  • Ak ste nepríjemný, pravdepodobne máte krátke pokušiteľské schopnosti a všeobecnú nedôveru k ľuďom. Úspešní umelci a vedúci pracovníci podnikov majú tendenciu dosahovať nízke skóre v príjemnosti, pretože ich profesie si vyžadujú určitú mieru tvrdej.


Zistite, aké máte skóre v otvorenosti. Otvorenosť meria predstavivosť. Ľudia, ktorí dosahujú vysoké skóre v otvorenosti, sa vo všeobecnosti zaujímajú o umenie a ezoterické myšlienky. Osoby s nízkym skóre sa môžu viac zaujímať o praktické a riešiteľné záležitosti.

  • Ak zistíte, že často vyhľadávate dobrodružstvo a nové zážitky, najmä v súvislosti s umeleckými a duchovnými aktivitami, ste pravdepodobne veľmi otvorení. Nevýhodou je, že nemusíte byť veľmi dobrí v riešení praktických problémov.
  • Ak máte nízky počet bodov, môžete byť málo nápaditý, ale to nemusí byť nutne zlé. Neznamená to, že nie ste inteligentní, a je celkom možné, že ste schopní zvládnuť každodenné potreby lepšie ako tí, ktorí dosiahli vysoké skóre v otvorenosti.[13]

  • Nerobte si hodnotové súdy na základe svojho skóre. Odborníci rýchlo upozorňujú, že so všetkými vlastnosťami Veľkej päťky sú spojené pozitívne a negatívne osobnostné odchýlky. Z tohto dôvodu by sa ľudia mali zdržať vynášania hodnotových súdov na základe toho, ako vysoké alebo nízke skóre niekto dosiahol v určitej vlastnosti.[14]

    • Ak si myslíte, že môžete trpieť príliš vysokým alebo nízkym skóre v niektorej z čŕt Veľkej päťky, môžete pracovať na tom, aby ste sa posilnili tam, kde si myslíte, že ste slabí. Poznanie svojich slabých stránok vás môže posilniť.
  • Odkazy