Ako povedať chlapovi, o ktorom viete, že vám klame

Zistili ste, že vás váš muž klame? Bez ohľadu na to, či chcete vzťah zachrániť, budete musieť lož riešiť. Tu je niekoľko spôsobov, ako to urobiť správne. Koniec koncov, pravda môže byť niekedy bolestivá, ale byť oklamaný môže byť oveľa, oveľa horšie.

Metóda 1 z 2: Konfrontácia s klamárom na záchranu vzťahu

Dohodnite si osobné stretnutie. Osobné stretnutie s partnerom vám umožní analyzovať dôležité informácie, napríklad reč tela a očný kontakt. Toto vám môže pomôcť určiť, či vám váš partner stále klame alebo nie.

  • Aj keď je odhaľovanie lži veľmi diskutovanou témou, medzi príznaky klamstva patria našpúlené pery, vrtenie sa, nedostatok spolupráce, nezvyčajná zdĺhavosť alebo mlčanie a vyhýbanie sa slovám v prvej osobe, ako sú „ja“ alebo „môj.“ [1]
    Dôveryhodný zdroj
    Americká psychologická asociácia
    Vedúca vedecká a profesijná organizácia licencovaných psychológov
    Prejsť na zdroj
  • Zvážte stretnutie na neutrálnom mieste, napríklad v kaviarni alebo reštaurácii. Pomôže to zabrániť tomu, aby sa konfrontácia vystupňovala, a tiež vám to umožní diskutovať o jeho klamstvách ako rovný s rovným. Ak si chcete zachovať vzťah, skúste svoje stretnutie poňať ako diskusiu namiesto hádky.[2]

Usporiadajte dôkazy. Či už je dôkazom toho, že váš muž klamal, zatúlaná textová správa, chybný e-mail, list, chýr od priateľa alebo jednoducho váš inštinkt, uistite sa, že ste dôkladne preskúmali dôkazy pred stretnutím. Chcete byť schopní pokojne a racionálne diskutovať s partnerom o dôkazoch. Pre istotu zvážte vytvorenie záložných kópií svojich dôkazov.

Upokojte sa. Do konfrontácie vstupujte z pozície sily a pokoja. Meditujte, zhlboka dýchajte, pokojne sa prechádzajte alebo vykonávajte uvoľňujúce vizualizačné cvičenia.[3]
Dôveryhodný zdroj
Klinika Mayo
Vzdelávacia webová stránka jednej z popredných svetových nemocníc
Prejsť na zdroj
Urobte všetko, čo je potrebné, aby ste zabezpečili, že vaša myseľ a telo budú pripravené na to, aby sa stresová situácia nestala príliš zdrvujúcou.

Povedzte mu, že viete o klamstvách. Aby sa konflikt vyriešil, musíte najprv definovať konkrétne podmienky konfliktu: v tomto prípade, že vás znepokojuje jeho klamlivé správanie.[4]
Najlepšie je, ak je obvinenie vyslovené rýchlo a priamo, aby ste mali obaja čas problém vyriešiť. Nie je potrebné chodiť okolo horúcej kaše. Jednoducho mu povedzte, že viete, že nebol pravdivý a že vás to znepokojuje. Zachovajte úroveň a pokoj hlasu a udržujte očný kontakt. Namiesto toho, aby ste ho nazvali „klamárom“, zvážte použitie konkrétnych príkladov klamlivého správania, ktoré považujete za neprijateľné. Skúste napríklad použiť vety, ako napr:

  • „Nedávno som si všimol, že mi hovoríš, že pracuješ dlho do noci, hoci nedvíhaš svoj pracovný telefón. To ma núti myslieť si, že mi klamete.“
  • „Keď si mi povedal, že sa ti páči môj nový účes, mala som pocit, že nie si úplne úprimný.“ „Keď si mi povedal, že sa ti páči môj nový účes, mala som pocit, že nie si úplne úprimný.“
  • „V poslednom čase ma znepokojuje, či si ku mne úprimný. Videl som napríklad, že si kontrolujete svoje správy, keď si myslíte, že sa nedívam. Je niečo, čo by si mi chcela povedať?“

Na vyjadrenie svojich pocitov týkajúcich sa klamstva použite výroky „ja“. Aj keď môže byť lákavé obviňovať, urážať alebo kričať na klamára, zápalné obvinenia vám môžu sťažiť nápravu vzťahu. Namiesto toho skúste úprimne hovoriť o tom, ako ste sa kvôli jeho klamstvám cítili.[5]
Niektoré scenáre, ktoré môžete použiť, zahŕňajú:

  • „Je ťažké dôverovať niekomu, kto mi klamal.“
  • „Vo vzťahu si cením pravdivosť a klamstvá považujem za škodlivé.“
  • „Aj keď je lož určená na ochranu mojich citov, zistil som, že moje city zraňuje viac lož ako pravda, nech je pravda akákoľvek.“

Udržujte konverzáciu na téme. Medzi bežné reakcie na obvinenie z klamstva patrí zmena témy rozhovoru, obviňovanie žalobcu, zdržiavanie alebo nevhodné pochvaly žalobcovi.[6]
[7]
Držte sa svojho posolstva: že viete, že klamal, že sa cítite zranení a že potrebujete, aby klamstvo prestalo, aby ste mohli vo vzťahu zostať. Máte právo vyjadriť svoje pocity a váš partner by ich mal vypočuť. Nedovoľte, aby ste sa rozptyľovali alebo bránili.

Dajte mu šancu vysvetliť sa. Pamätajte, že niekedy majú ľudia dobrý dôvod klamať. Alebo možno vôbec neklamal a pre dôkazy, ktoré ste zhromaždili, existuje rozumné alternatívne vysvetlenie. Je tiež možné, že mu je ľúto klamstiev, ktoré povedal, a že chce svoje správanie do budúcnosti skutočne zmeniť. Ľudia napríklad často klamú, keď sú pod časovým tlakom alebo v strese, ale môžu povedať pravdu po tom, čo im bol poskytnutý čas a priestor na premyslenie.[8]
Dôveryhodný zdroj
Združenie pre psychologickú vedu
Nezisková organizácia venujúca sa podpore dôveryhodného výskumu a vzdelávania v psychologických vedách
Prejsť na zdroj
Aj keď je to klamár, zaslúži si, aby ste sa vyjadrili. A ak chcete vzťah napraviť, je dôležité, aby mu bolo umožnené vyjadriť sa.[9]

  • Pamätajte, že ľudia sa dajú ľahko oklamať, najmä milenec. Ide o takzvanú „predpojatosť voči pravde“, ktorá nás môže prinútiť veriť iracionálnym veciam o tých, na ktorých nám záleží.[10]
    Váš partner mohol mať dobrý dôvod na klamstvo, ale nenechajte sa chytiť do neuveriteľných výhovoriek alebo obskúrnych príbehov. Ak povie, že cudzí človek, ktorý vyzerá rovnako ako on, mu náhodou ukradol telefón a použil ho na posielanie nahých fotografií vašej najlepšej kamarátke, nenechajte sa oklamať: pravdepodobne vám stále klame.

Rozhodnite sa, kam ďalej. Riaďte sa svojimi inštinktmi a pozorne sledujte jeho správanie. Spýtajte sa sami seba, či naozaj veríte, že klamať prestane. V závislosti od toho, ako sa rozhovor vyvíja a čo vám hovoria vaše inštinkty, môžete urobiť jednu z niekoľkých vecí:

  • Odpusťte mu a choďte ďalej. Ak sa zdá, že lož bola pomerne malá alebo išlo o jednorazovú chybu, a ak to váš partner myslí vážne s tým, že vám v budúcnosti povie pravdu, môžete jednoducho nechať minulosť minulosťou. Buďte pozorní aj naďalej, ale nezabúdajte, že každý občas robí chyby.
  • Vyhľadajte poradenstvo. Ak bola lož závažná a ak ste do tohto vzťahu veľa investovali, mohli by ste zvážiť spoluprácu s terapeutom alebo poradcom na tom, ako obnoviť dôveru. Je však veľmi pravdepodobné, že je to príliš veľa času, úsilia a peňazí na to, aby sa to oplatilo v prípade krátkodobých vzťahov.
  • ukončiť vzťah. Ak si myslíte, že vaše city sú stále v ohrození alebo že váš partner bude pokračovať v zrádzaní vašej dôvery, možno bude najlepšie prerušiť kontakt. Aj keď vaším pôvodným zámerom bolo zachrániť vzťah, vaša bezpečnosť a šťastie sú na prvom mieste.

Blahoželajte si za to, že sa držíte pravdy. Nie je ľahké konfrontovať sa s klamárom, ale je to potrebné. Doprajte si deň v kúpeľoch alebo večer v kruhu blízkych, dôveryhodných priateľov. Zaslúžiš si trochu oddychu a zábavy.

Metóda 2 z 2:Konfrontácia s klamárom s cieľom ukončiť vzťah

Rozhodnite sa ukončiť vzťah postavený na lži. Niektoré lži sa dajú odpustiť, iné jednoducho nemôžete prekonať. Nie ste povinní každému „odpustiť a zabudnúť“ jeho klamstvá a chyby. Aj keď sa rozhodnete vzťah s klamárom ukončiť, niekedy môže byť prospešné konfrontovať ho, aby ste mu dali najavo svoje pocity. V tomto prípade ho nekonfrontujete preto, aby ste ho povzbudili k zlepšeniu jeho správania, ale skôr preto, aby ste posilnili seba a získali späť svoju dôveru po zrade. Musíte si však byť istí, že chcete vzťah naozaj ukončiť. Nepoužívajte hrozbu rozchodu ako spôsob, ktorým sa snažíte kontrolovať jeho správanie. [11]

Určite, či je bezpečné alebo sa oplatí konfrontovať klamára. Niekedy je lož len lož. Niekedy je však klamlivé správanie spojené s iným, ešte nebezpečnejším správaním a stavmi. Narcisti, násilníci, príliš žiarliví ľudia a posadnutí ľudia majú väčšiu pravdepodobnosť, že sa u nich prejaví patologické lživé správanie.[12]
Zvážte, či váš partner v poslednom čase neprejavuje iné znepokojujúce správanie, napríklad majetnícke správanie, žiarlivosť, hnev alebo nedostatok empatie. Ak áno, možno nebudete chcieť o jeho klamstvách vôbec diskutovať a namiesto toho jednoducho opustíte situáciu.

Dohodnite si konfrontáciu osobne, telefonicky alebo online. Keďže vzťah ukončujete, nemusíte zisťovať, či vám stále klame alebo nie. Už vás nezaujíma, čo robí: tento rozhovor sa týka len vás a vašich potrieb. Vďaka tomu nemusíte čítať reč jeho tela alebo udržiavať očný kontakt počas osobného rozhovoru. Jediné, čo musíte urobiť, je povedať to, čo potrebujete povedať, akokoľvek sa cítite pohodlne, keď to hovoríte. Môžete sa s klamárom konfrontovať:

  • Osobne. Väčšinou bude najbezpečnejšie urobiť to na verejnom mieste. Zvážte, či by ste nemali povedať blízkemu priateľovi alebo členovi rodiny, kde sa toto stretnutie uskutoční, aby ste mali zálohu, ak sa rozhovor vystupňuje. Je to riskantnejšia možnosť, ale zároveň vám prinesie potešenie vidieť jeho tvár, keď mu poviete, že viete, že vám klamal.
  • Po telefóne. Zvážte možnosť napísať si poznámky alebo odrážky, aby ste nezabudli obsiahnuť všetko, čo chcete povedať. Pamätajte: dúfajme, že to bude posledný kontakt s ním, takže nechcete nechať nič dôležité nevypovedané. Táto možnosť vám tiež dáva možnosť jednoducho zavesiť telefón, ak si začne vymýšľať hlúpe výhovorky alebo kričať.
  • prostredníctvom e-mailu. E-mail vám umožní vyjadriť sa jasne a stručne. Táto možnosť je obzvlášť užitočná, ak už nechcete vidieť hlúpu tvár toho klamára. Zvážte, či si e-mail pred odoslaním prečíta blízky priateľ, aby ste sa uistili, že je čitateľný. Ak klamár odpovie, máte možnosť prečítať si jeho odpoveď alebo ju jednoducho poslať do priečinka so spamom. Hoci môže existovať stigma voči ukončeniu vzťahu prostredníctvom e-mailu, niekedy je to najbezpečnejšia metóda, najmä ak váš budúci bývalý partner prejavil iné znepokojujúce správanie.

Vyjadrite svoje pocity zranenia a zrady. Pretože sa nesnažíte o nápravu vzťahu, povedzte mu úprimne, ako sa kvôli jeho klamstvám cítite. V prípade, že by ste sa s ním chceli rozprávať, môžete sa pokúsiť o to, aby ste naňho nekričali alebo nepoužívali vulgarizmy, ale zdôraznite, že jeho správanie bolo neprijateľné a že je vinný za zničenie vzťahu. Možno mu vaša odvaha pomôže byť pravdivý voči budúcim partnerom, ale jeho činy už nie sú vašou zodpovednosťou. Nie ste zodpovední za to, aby ste ho zmenili: ste zodpovední len za to, aby ste vzťah ukončili s neporušenou hrdosťou a úprimnosťou.

Pokračujte v posolstve. Je pravdepodobné, že sa vás bude snažiť rozptýliť ospravedlneniami alebo výhovorkami, a dokonca vás môže obviňovať zo svojich lží.[13]
[14]
Na tieto výhovorky nijako nereagujte: zachovajte kamennú, mlčanlivú tvár a potom pokračujte v rozprávaní o svojich pocitoch. Čoskoro sa dozvie, že tento rozhovor je o tom, čo vy mať na srdci, nie o tom, čo si myslí alebo cíti.

Hľadajte podporu u svojich blízkych. Toto nie je čas na to, aby ste si svoje problémy nechávali pre seba. Toto je čas, aby ste oslovili svojich blízkych priateľov a členov rodiny. Nielenže vám môžu poskytnúť objektívnejší pohľad na partnerove klamstvá, ale ich spoločnosť a spolupatričnosť vám pomôžu zabrániť tomu, aby ste opäť upadli do vzťahu s klamárom. Ak zabudnete, že ste vzťah s klamárom ukončili z veľmi dobrého dôvodu, pripomenie vám, že ste urobili správne. Štúdie totiž ukázali, že rozchod môže spôsobiť posilnenie a rozvoj vašich priateľských vzťahov, čo vedie k väčšiemu šťastiu.[15]
[16]

  • Zamerajte sa na pozitíva rozchodu s klamárom. Rozchody sú bolestivé, ale môžu viesť aj k pozitívnym výsledkom, najmä ak sa sústredíte na to, ako ste vďaka tejto skúsenosti vyrástli. [17]
    Dôveryhodný zdroj
    Americká psychologická asociácia
    Popredná vedecká a profesijná organizácia licencovaných psychológov
    Prejsť na zdroj
    Povedzte si, že teraz, keď už nie ste v spoločnosti klamárky, sa vám môže viac dariť.
  • Odkazy