Ako povedať partnerovi, že ste neplodní: 13 krokov

Mnohí ľudia sa o neplodnosti dozvedia, keď sa snažia otehotnieť, niektorí ľudia však vedia ešte pred pokusom o počatie, že majú problémy s neplodnosťou. Možno ste absolvovali liečbu rakoviny alebo máte zdravotný problém, ktorý zasahuje do plodnosti. Ak spolu ešte stále chodíte, zvážte, či je naozaj ten správny čas o tom hovoriť. Ak si váš partner vypestuje dôveru a lásku, otázky neplodnosti môžete otvoriť a riešiť aj iným spôsobom. Spomínanie plodnosti na rande môže byť zložité a vyvolávať pocity strachu a nepohodlia pri zverejňovaní informácií. Keď sa budete cítiť pripravení na to, aby ste so svojím partnerom hovorili o neplodnosti, pripravte si, čo poviete a ako to poviete. Pripravte sa na to, ako môže reagovať, a buďte pripravení odpovedať na otázky.

Časť 1 z 3: Príprava na diskusiu

Zvoľte si načasovanie. Rozhodnutie, kedy to povedať partnerovi, je pravdepodobne najťažšou časťou tejto diskusie, a zdá sa, že neplodnosť nikdy nezapadne hladko do rozhovoru pri večeri. Predtým, ako začnete hovoriť o svojich problémoch s neplodnosťou, najprv si vo vzťahu vybudujte dôveru. Možno si budete musieť naplánovať, kedy budete chcieť hovoriť o svojej neplodnosti a ako ju chcete vyzdvihnúť. Vaša plodnosť je vaša osobná informácia, preto sa o ňu možno nebudete chcieť podeliť s niekým na začiatku randenia. Napriek tomu, ak máte pocit, že by ste s partnerom nakoniec mohli mať dlhodobý vzťah, možno budete chcieť túto informáciu zverejniť skôr ako neskôr. Je úplne na vašom uvážení, kedy chcete poruchu odhaliť.[1]

  • Nikdy nie je „správny“ čas hovoriť o ťažkých otázkach, najmä o plodnosti. Vyberte si čas, kedy sa budete cítiť pohodlne.

Vyberte si vhodné prostredie. Nerozhodujte sa nadhodiť otázky neplodnosti v hlučnom, rušnom alebo preplnenom prostredí. Vyberte si čas, keď ste obaja uvoľnení a nechystáte sa ponáhľať za niečím iným.[2]
Odborný zdroj
Raffi Bilek, LCSW-C
Licencovaný certifikovaný sociálny pracovník – klinický
Odborný rozhovor. 15. októbra 2021.
Možno si budete chcieť vybrať súkromné prostredie, aby ste sa necítili trápne prejaviť emócie.[3]

  • Nehovorte o svojej neplodnosti v kruhu rodinných príslušníkov alebo priateľov vášho partnera. Uistite sa, že ste sami a v súkromí.

Precvičte si, čo povedať. Ak ste nervózni, že by ste mohli zamiešať slová alebo sa z diskusie vyvliecť, nacvičte si vopred, čo by ste mohli povedať. stretnite sa s priateľom alebo členom rodiny, ktorý vám pomôže nacvičiť, čo a ako povedať. To vás môže povzbudiť v tom, že sa budete cítiť lepšie pripravení na rozhovor so svojím partnerom.

  • Možno si budete chcieť vybrať, aký typ slovníka použijete, napríklad môžete povedať: „Som neplodná“ alebo „Bude pre mňa veľmi ťažké mať dieťa“.“

Majte ich plnú pozornosť. Nehovorte o svojej neplodnosti, keď je váš partner rozptýlený, uprostred niečoho alebo v zmenenom stave (napríklad po konzumácii alkoholu). Keď sa o tom zmienite, uistite sa, že máte jeho úplnú pozornosť.[4]
Odborný zdroj
Raffi Bilek, LCSW-C
Licencovaný certifikovaný sociálny pracovník – klinický
Odborný rozhovor. 15. októbra 2021.

  • Môže byť ťažké a znehodnocujúce spomenúť neplodnosť a diskutovať o nej, ak je váš partner rozptýlený alebo sa viac zaujíma o niečo iné.

2. časť z 3: Povedzte svojmu partnerovi

Priznajte si svoju nervozitu. Je úplne normálne cítiť nervozitu alebo úzkosť, keď sa s niekým delíte o hlboko osobné informácie. Prijmite, že sa cítite úzkostlivo, a urobte niečo, aby ste si uľavili od nervov. Ak sa začnete obávať reakcie danej osoby, pripomeňte si, že nezáleží na vás, ako zareaguje. Ak sa začnete cítiť nepokojne, urobte niečo, čo vám pomôže upokojiť sa.[5]

  • Zhlboka sa nadýchnite, kým sa nezačnete cítiť pokojnejšie.

Otvorte rozhovor. Je na vás, ako o tom chcete hovoriť. Možno budete chcieť túto otázku neformálne nadhodiť alebo rozhovor predostrieť. Nech už sa rozhodnete akokoľvek, venujte chvíľu času na začatie diskusie. Možno si budete chcieť niečo pripraviť dopredu, pretože úvodné vety pre rozhovor o plodnosti vám v danej chvíli nemusia prísť ľahko.[6]

  • Ak napríklad váš partner vyrukuje s príbehom o svojom synovcovi, využite túto príležitosť na pokračovanie rozhovoru o deťoch. Môžete povedať: „Milujem, keď sa malé deti hrajú a sú roztomilé. Veľmi dúfam, že jedného dňa budem môcť založiť rodinu, aj keď to bude pre mňa ťažšie.“
  • Rozhovor môžete začať aj chladne: „Je pre mňa ťažké o tom hovoriť, ale dúfam, že budeš mať pochopenie. Po absolvovaní liečby rakoviny mi zanechala niekoľko zdravotných problémov, jedným z nich bola neplodnosť.“

Rozhodnite sa, koľko podrobností chcete poskytnúť. Je len na vás, ako hlboko chcete ísť. Na začiatok je možno najlepšie hovoriť jednoducho a k veci a umožniť druhej osobe klásť otázky. Napríklad namiesto uvedenia lekárskej diagnózy môžete chcieť povedať: „Mám určité problémy, ktoré ovplyvňujú moju schopnosť mať dieťa.“

  • Zdieľajte len to, čo chcete zdieľať. Ak vám rande kladie otázky, ktoré sú vám nepríjemné, nie ste povinní na ne odpovedať. Povedzte: „Necítim sa príjemne, keď na to odpovedám.“
  • Dávajte si pozor na nadmerné zdieľanie. Vaše rande nemusí chcieť dlhé, rozvláčne rozprávanie o vašich bojoch, bolesti, zlomení srdca a predchádzajúcich skúsenostiach. O týchto veciach môžete neskôr hovoriť podrobnejšie. Oznámte to partnerovi a dajte mu čas na spracovanie informácie.

Uveďte niektoré fakty. Väčšina ľudí, ktorí sa s neplodnosťou nestretávajú, má pravdepodobne minimum informácií o tom, čo je neplodnosť, ako vás môže ovplyvniť a ako to vyzerá vo vzťahu. Mnohí ľudia sú napríklad prekvapení, keď zistia, že neplodnosť postihuje jeden z ôsmich párov.

  • Možno budete chcieť diskutovať o dostupných možnostiach pre typ neplodnosti, ktorý máte, alebo jasne vysvetliť, že je veľmi nepravdepodobné, že budete mať niekedy deti.

Sledujte reč tela. Uvedomte si, čo komunikujete svojím telom. Napríklad sa sledujte, či krížite ruky alebo nohy, pozeráte sa dole, vyhýbate sa očnému kontaktu alebo ste otočení smerom od partnera. Môže to ukázať, že ste v rozpakoch, hanbíte sa, je vám to nepríjemné alebo sa tomu vyhýbate. Snažte sa pôsobiť otvorene a prístupne bez toho, aby ste partnera uzavreli. Venujte pozornosť neverbálnej komunikácii, ktorú vysielate.[7]

  • rečou tela môžete dať najavo, že ste odrezaní od ďalšej diskusie s partnerom, čo môže náhle ukončiť diskusiu v čase, keď sa možno skutočne chce niečo opýtať alebo si niečo ujasniť.

Časť 3 z 3:Zvládanie následkov

Hovorte o tom, ako vás to ovplyvňuje. Ak ste neplodní a nechcete mať deti, môže to byť pre vás jednoduchšia diskusia. Ak ste však neplodní a veľmi túžite mať rodinu, môže to diskusiu značne skomplikovať. Podeľte sa s partnerom o to, ako vás vaša neplodnosť ovplyvňuje a ako sa cítite.[8]
Odborný zdroj
Raffi Bilek, LCSW-C
Licencovaný certifikovaný sociálny pracovník – klinický
Rozhovor s odborníkom. 15. októbra 2021.
Používajte výroky „ja“ a sústreďte sa na to, ako to na vás pôsobí.[9]

  • Povedzte napríklad: „To, že som neplodná, ma dosť mrzí, pretože by som jedného dňa naozaj chcela mať rodinu.“
  • Môžete tiež povedať: „Som neplodná, ale časť môjho ja je za to vďačná, pretože si nie som istá, či by som niekedy bola pripravená mať vlastnú rodinu.“
  • Ak sa svojho partnera vopred opýtate na jeho pocity týkajúce sa detí alebo založenia rodiny, môže vám to pomôcť v tom, ako hovoriť o svojich pocitoch. Bude ľahšie hovoriť, ak budete vopred vedieť, že ich názory sú rovnaké ako vaše.[10]
    Odborný zdroj
    Raffi Bilek, LCSW-C
    Licencovaný certifikovaný sociálny pracovník – klinický
    Rozhovor s odborníkom. 15. októbra 2021.

Diskutujte o tom, ako to ovplyvňuje vzťah. V tom či onom momente majú páry tendenciu nadhodiť otázku manželstva a založenia rodiny. Po tom, ako to poviete svojmu partnerovi, porozprávajte sa o tom, ako môže vaša neplodnosť ovplyvniť vzťah a čo to znamená pre vás dvoch do budúcnosti. Váš partner vás môže podporiť alebo môže chcieť nejaký čas na strávenie a premyslenie toho, čo ste mu povedali. Pre niektorých ľudí to môže byť náročné, preto akceptujte otázky, obavy a potrebu premýšľať vášho partnera.[11]
Odborný zdroj
Raffi Bilek, LCSW-C
Licencovaný certifikovaný sociálny pracovník – klinický
Rozhovor s odborníkom. 15. októbra 2021.

  • O osude vášho vzťahu nemusíte rozhodovať v tejto chvíli.

Prijmite jeho reakciu. Niektorí ľudia nemajú záujem o adopciu, oplodnenie in vitro (IVF), náhradné matky alebo o to, aby vôbec mali deti. Ak sa to týka vášho partnera, nesnažte sa zmeniť jeho názor ani ho presviedčať o opaku. Prijmite akékoľvek myšlienky, názory alebo presvedčenia, o ktoré sa s vami podelia, a uznajte, že to môže byť rozdiel, ktorý musíte zvážiť.[12]

  • Ak viete, že sa v určitom okamihu chcete pokúsiť o počatie alebo adopciu, je najlepšie vedieť, či je váš partner tomuto otvorený.
  • Ukončite to niečím pozitívnym. Ak sa obávate, že rozhovor bude príliš ťažký alebo že na seba strhnete príliš veľa pozornosti, ukončite rozhovor niečím ľahkým, pozitívnym alebo vtipným. Možno sa začnete cítiť depresívne alebo smutne z toho, že ste odhalili svoju neplodnosť, preto sa pokúste na konci preorientovať energiu na niečo pozitívnejšie.[13]

    • Možno budete chcieť vyjadriť vďačnosť za to, že vás osoba vypočula alebo pochopila, prípadne budete chcieť zavtipkovať alebo navrhnúť, aby ste si dali zákusok.
  • Odkazy