Ako povedať priateľke, že chcete mať intímny vzťah

Ak máte so svojou priateľkou vážny vzťah a chcete s ňou mať sex, môže byť ťažké a nepríjemné vedieť, ako s ňou o tom hovoriť. Bez ohľadu na to, či ide o váš prvý intímny styk alebo nie, budete sa chcieť uistiť, že sa obaja cítite pohodlne a máte náladu. O sexe sa vám bude lepšie hovoriť s priateľkou, ak dokážete byť úprimný, vyhnete sa nátlaku, budete hovoriť o bezpečnosti a pochopíte jej preferencie. Ak sa s ňou dokážete uvoľniť, dať jej pocit bezpečia, navodiť romantickú náladu a zostať vo vzťahu prepojení, intímne chvíle budú ešte lepšie.

Časť 1 z 3:Rozhovory o intimite

Buďte si istí svojím rozhodnutím. Hovoriť o sexe môže byť ťažké a trápne, ale je dôležité o tom hovoriť a byť si tým istý, než skočíte do postele. Sex je dôležitým krokom v každom vzťahu a zblíži vás oboch.[1]
Predtým, ako oslovíte svoju priateľku, zamyslite sa nad tým, či ste alebo nie ste pripravený.

  • Ak je to váš úplne prvý sex, buďte si istí svojím rozhodnutím. Možno budeš chcieť počkať alebo si to rozmyslieť, ak existuje riziko, že sa dostaneš do problémov s rodičmi, ak je to proti tvojmu náboženstvu alebo ak sa vôbec cítiš pod tlakom ostatných.[2]
  • Ak to nie je tvoj prvý sex, ale je to tvoj prvý sex s touto priateľkou, stále si chceš byť istý svojím rozhodnutím. Sex môže urobiť vzťah vážnejším a musíte si byť istí, že ste na to pripravení.

Povedzte jej, čo cítite.[3]
Odborný zdroj
Kelli Miller, LCSW, MSW
Psychoterapeut
Rozhovor s odborníkom. 11. júna 2020.
Vaša priateľka nebude vedieť, čo cítite k sexu a k nej, pokiaľ jej to nepoviete. Snažte sa byť otvorení a povzbuďte svoju priateľku, aby bola otvorená aj voči vám. Buďte konkrétny v tom, prečo s ňou chcete mať sex, ako aj v tom, aké máte obavy alebo strach z toho, ako sex ovplyvní váš vzťah.[4]

  • Začnite tým, že jej ukážete, že ju milujete. Môžete povedať: „V tomto vzťahu sa mi páči náš spoločný čas, ale chcem sa s tebou porozprávať o tom, že by sme sa mohli stať intímnejšími. Milujem ťa a cítim sa s tebou tak blízko; mám pocit, že sme pripravení na sex. Čo si myslíš?“
  • Priznajte, že to môže zmeniť vaše vzájomné pocity. Môžete napríklad povedať: „Viem, že sex je naozaj dôležitý krok a môže veci skomplikovať.“ Ak by ste to chceli urobiť, môžete sa. Chcem, aby si sa cítila príjemne.“[5]
  • Ukážte jej, že to nie je len o sexe. Zopakujte, prečo ju chcete alebo čo na nej milujete.[6]
    Namiesto toho, aby ste povedali: „Chceš mať so mnou dnes večer sex??“ Môžete povedať: „Si krásna. Milujem ťa a chcem byť s tebou.“

Vyhnite sa nátlaku na ňu. Vaša priateľka nemusí mať pre vás hneď odpoveď. Dajte jej čas na rozmyslenie. Dajte jej najavo, že sa o tom chcete znova porozprávať, keď bude pripravená, a že tu budete pre ňu.[7]
Dôveryhodný zdroj
Národná zdravotná služba (Spojené kráľovstvo)
Systém verejného zdravotníctva v Spojenom kráľovstve
Prejsť na zdroj

  • Pamätajte, že vaša priateľka má právo povedať vám „nie“, aj keď ste už nejaký čas vo vážnom vzťahu alebo ak už predtým mala sex s inými ľuďmi. To, že ste spolu už dlho, neznamená, že na ňu môžete tlačiť, aby mala sex.[8]
  • Môžete ju uistiť, aby sa necítila pod tlakom. Mohli by ste povedať: „Aj ja som nervózny a nechcem na teba naliehať. Ak nie ste pripravení, je to v poriadku.“
  • Zopakujte rozhovor, ak nie je pripravená alebo chce počkať, ale netlačte na ňu, aby o sexe hovorila každý deň.[9]
    Dôveryhodný zdroj
    Národná zdravotná služba (Spojené kráľovstvo)
    Systém verejnej zdravotnej starostlivosti v Spojenom kráľovstve
    Prejsť na zdroj

Získajte jej súhlas. Je dôležité, aby ste si ujasnili, že chce byť intímna a mať s vami sex. Súhlas znamená, že súhlasí a teší sa na sex s vami.[10]
Nezabudnite, že:

  • Ak mlčí alebo neodpovedá, nie je to súhlas.
  • Ak ju musíte prosiť, nútiť alebo manipulovať, aby s vami mala sex, nie je to súhlas.
  • Ktorýkoľvek z vás môže kedykoľvek počas vášho vzťahu odvolať svoj súhlas s intímnosťami a sexom.
  • „Nie“ znamená „nie.“

Pýtajte sa jeden druhého otázky. Vaša priateľka môže súhlasiť alebo chcieť mať s vami sex, ale je normálne, že má určité obavy, ktoré musí najprv riešiť. Buďte otvorení a úprimní v odpovediach na jej otázky. Možno máte aj vy dôležité otázky, na ktoré potrebujete odpoveď. Hovorte o: [11]

  • Vaši predchádzajúci partneri
  • prípadné pohlavne prenosné choroby alebo choroby prenášané pohlavným stykom
  • Aké sú vaše sexuálne preferencie, napríklad ako sa vás rada dotýka alebo aké polohy máte rada

Hovorte o bezpečnom sexe. Vy a vaša priateľka sa budete cítiť oveľa príjemnejšie, ak sa pred sexom porozprávate o bezpečnom sexe a antikoncepcii. Buďte k sebe úprimní v tom, aké sú vaše preferencie a očakávania v oblasti bezpečného sexu.

  • Buďte ochotní kúpiť si alebo používať vlastné metódy antikoncepcie, napríklad kondómy.
  • Spýtajte sa jej, aké antikoncepčné metódy používa alebo uprednostňuje. Môžete sa opýtať: „Berieš v súčasnosti nejakú antikoncepciu?? Páči sa vám to alebo by ste radšej robili niečo iné?“[12]

Pochopte jej preferencie. Zdravá komunikácia o sexe nie je len o schopnosti byť zraniteľný a vyjadriť svoje túžby. Ide aj o to, aby ste sa jej mohli opýtať, čo chce a čo sa jej páči. Snažte sa pochopiť, čo chce. Môžete sa opýtať: [13]
Dôveryhodný zdroj
Časopis Greater Good
Časopis vydávaný vedeckým centrom Greater Good na univerzite v Berkeley, ktoré využíva vedecký výskum na podporu šťastnejšieho života
Prejsť k zdroju
[14]

  • Aké sú vaše túžby alebo fantázie?
  • Ako sa ti páči, keď sa ťa dotýkam?
  • Sú určité miesta, ktorých sa nechcete, aby som sa dotýkal?

Vyberte si správnu chvíľu. Sex je emocionálna téma, preto si na rozhovor s priateľkou vyberte vhodný čas. Možno sa bojíte alebo ste nervózny priblížiť sa k nej zo strachu, že zraníte jej city, ohromíte ju, vystrašíte ju alebo budete sám zraniteľný. Nájdite si čas na rozhovor s ňou, keď: [15]
Dôveryhodný zdroj
Národná zdravotná služba (Spojené kráľovstvo)
Systém verejnej zdravotnej starostlivosti v Spojenom kráľovstve
Prejsť na zdroj

  • Môžete byť spolu sami.
  • Práve ste sa nepohádali.
  • Nebudete rušení ničím iným.
  • Ste uvoľnení, možno si vychutnávate spoločnú večeru alebo víno.
  • Nie ste v zápale vášne alebo sa nechystáte k intímnemu styku.

2. časť z 3:Vytváranie intímnej nálady

Uvoľnite sa spoločne. Pred začatím sexuálnej intimity strávte spoločný čas tým, že budete predtým robiť niečo relaxačné alebo príjemné. To vám a vašej priateľke poskytne pocit spojenia a pokoja.[16]
Dôveryhodný zdroj
HelpGuide
Nezisková organizácia zameraná na poskytovanie bezplatných zdrojov duševného zdravia a wellness založených na dôkazoch.
Prejsť na zdroj
Niektoré spôsoby, ako sa môžete spoločne uvoľniť:

  • Dajte si spolu pokojnú večeru.
  • Choďte na prechádzku.
  • Pozerajte sa na západ slnka.
  • Dajte si spoločnú sprchu alebo kúpeľ.

Dotýkajte sa jej. Ak budete pomaly zvyšovať mieru vašich dotykov, môže sa zvýšiť aj jej sexuálne vzrušenie. Dotýkanie sa jej je jemnejšie a potenciálne môže viesť k zábavnému, spontánnejšiemu sexu.[17]

  • Pobozkajte ju.
  • Urobte jej jemnú masáž ramien.
  • Držte ju za ruku.
  • Pohladiť ju po ruke.
  • Pošteklite ju.
  • Vždy sa jej pri dotykoch prihovárajte, aby ste v nej nevyvolali pocit nátlaku na sex. Môžete sa spýtať: „Je vám to príjemné?“ alebo „Ako sa cítiš??“

Nastavte náladu. Vytvorte zmyselné prostredie, aby ste sa ešte viac naladili na intimitu a sex. Chcete, aby sa vaša priateľka cítila pohodlne, vzrušene a žiadúco. Tiež sa uistite, že ste na bezpečnom mieste, kde vás nikto nebude vyrušovať. Môžete: [18]
Dôveryhodný zdroj
HelpGuide
Nezisková organizácia zameraná na poskytovanie bezplatných zdrojov duševného zdravia a wellness založených na dôkazoch.
Prejsť na zdroj

  • Stlmte svetlá.
  • Zhasnite sviečky alebo zapáľte oheň.
  • Rozložte mäkké a čisté obliečky.
  • Pustiť si jemný jazz alebo inú inštrumentálnu hudbu.
  • Jedzte sladké ovocie alebo čokoládu.

Buďte romantickí. Buďte vo vašom vzťahu dôsledne romantickí. Ženy majú tendenciu cítiť sa so svojím partnerom emocionálne spojené skôr, ako sa pustia do sexu, a romantika je skvelý spôsob, ako tento pocit dosiahnuť. Romantika ukazuje, že na ňu myslíte, a dáva jej pocit väčšej istoty vo vzťahu.[19]
Medzi romantické veci, ktoré môžete urobiť, patrí: [20]
Dôveryhodný zdroj
HelpGuide
Nezisková organizácia zameraná na poskytovanie bezplatných zdrojov duševného zdravia a wellness založených na dôkazoch.
Prejsť na zdroj

  • Kúpte jej kvety.
  • Napíšte jej milostný list.
  • Pošlite jej romantickú báseň.
  • Stráviť s ňou čas rozprávaním a objímaním sa v posteli.

Buďte prítomní. Môže byť ťažké vytvoriť si intímnu chvíľu s priateľkou, ak ste mysľou niekde inde, napríklad v práci alebo v plánoch do budúcnosti, alebo dokonca v tom, ako sa vám darí alebo ako vyzeráte. Vy aj vaša priateľka si budete intímne chvíle viac užívať, ak sa v nich pokúsite byť plne prítomní. Namiesto toho, aby ste sa sústredili na svoje nervy ohľadom sexu s priateľkou alebo sa obávali toho, ako vyzeráte, skúste byť s ňou len v danom momente. Môžete:[21]
Dôveryhodný zdroj
Časopis Greater Good
Časopis vydávaný vedeckým centrom Greater Good na Kalifornskej univerzite v Berkeley, ktoré využíva vedecký výskum na podporu šťastnejšieho života
Prejsť na zdroj

  • Niektoré spôsoby, ako byť všímavý alebo v danom momente, zahŕňajú sústredenie sa na váš a jej dych, vnímanie pocitu jej pokožky na vašej, venovanie pozornosti všetkým zvukom, ktoré vydáva.
  • Prítomnosť v danom okamihu môže zlepšiť sexuálnu výkonnosť, pretože ste lepšie naladení na signály svojej partnerky. Môže to tiež znížiť úzkosť z výkonu, pretože sa nesústredíte na to, čo sa môže stať alebo na budúcnosť, ale na to, čo cítite, robíte a prežívate len v tomto okamihu.[22]
  • Zodpovedný prístup k sexu – napríklad používanie antikoncepcie a vykonávanie sexu len vtedy, keď ste obaja pripravení – môže pomôcť odstrániť akékoľvek obavy z pohlavne prenosných chorôb, tehotenstva alebo z toho, že sa ponáhľate.[23]

Vyhnite sa náhleniu. Neponáhľajte sa počas vášho spoločného intímneho času. Malo by to byť pre vás a vašu priateľku príjemné obdobie, preto si na to vyhraďte čas. Vaša priateľka môže potrebovať trochu času a predohry. Buďte hraví, dotýkajte sa jej a počas celého procesu sa pýtajte, čo sa jej páči.[24]
Dôveryhodný zdroj
HelpGuide
Nezisková organizácia zameraná na poskytovanie bezplatných, na dôkazoch založených zdrojov v oblasti duševného zdravia a wellness.
Prejsť na zdroj

3. časť z 3:Udržiavanie intimity pri živote

Uprednostnite svoj vzťah. Váš sexuálny život a úroveň fyzickej intimity budú prekvitať, ak si na seba nájdete čas. Uprednostnite svoj vzťah a zamerajte sa na posilnenie emocionálnej intimity a spojenia so svojou priateľkou. Ak si na ňu nájdete čas aj mimo spálne, budete mať s väčšou pravdepodobnosťou šťastnejší sexuálny život. Skúste: [25]

  • Spoločne sa stravujte.
  • Chodievajte na prechádzky a rozprávajte sa spolu.
  • Cvičte spolu.
  • Pred spaním vypnite televíziu a objímajte sa.

Nalaďte sa na sexi náladu. Ak máte s priateľkou vážny vzťah, váš sexuálny život môže byť nakoniec všednejší a nemusíte mať tak často náladu. Aby ste tomu zabránili, zámerne sa snažte naladiť na sex a intimitu. Zistite, čo vás vzrušuje, a pokúste sa na to zamerať, neskôr to iniciujte so svojou priateľkou.[26]
Aby ste sa dostali do nálady, môžete skúsiť: [27]

  • Prečítajte si niečo erotické alebo romantické.
  • Počúvajte sexy pieseň.
  • Noste spodnú bielizeň.
  • Zamyslite sa nad tým, kedy ste mali naposledy sex so svojou priateľkou.

Vyskúšajte nové veci. Ak chcete okoreniť svoje intímne chvíle, buďte odvážni a skúste so svojou priateľkou nové veci. Snažte sa nezostávať v rovnakej rutine, aby ste udržali intimitu živú a zábavnú. Vždy pamätajte na bezpečnosť a pred tým, ako vyskúšate niečo nové, získajte záujem a povolenie svojej priateľky. Môžete zvážiť: [28]
Dôveryhodný zdroj
HelpGuide
Nezisková organizácia, ktorá sa venuje poskytovaniu bezplatných zdrojov duševného zdravia a wellness založených na dôkazoch.
Prejsť na zdroj

  • Vyskúšajte iné miesto alebo miestnosť, nielen vašu spálňu.
  • Skúste sa intímne zblížiť v inom dennom čase ako zvyčajne.
  • Vyskúšať nové polohy.
  • Kúpte jej novú spodnú bielizeň.
  • Používanie sexuálnych hračiek.
  • Flirt. Keď ste s priateľkou už nejaký čas, môže byť ťažké udržať vašu chémiu. Skúste flirtovať so svojou priateľkou, ako keď ste spolu začali chodiť. Počas dňa jej môžete poslať sexy textovú správu alebo sa trochu obliecť, aby ste upútali jej pozornosť.[29]
  • Odkazy