Ako prežiť pád cez ľad: 8 krokov

V severných klimatických oblastiach s množstvom jazier a riek je ľad počas chladnejších mesiacov bežným javom. Tvorba ľadu poskytuje možnosť užívať si rôzne zimné aktivity, ako je rybolov na ľade, hranie hokeja a bežecké lyžovanie. Ak však ľad nie je hrubý a nevydrží vašu váhu, hrozí nebezpečenstvo pádu cez ľad do extrémne studenej vody. Po vstupe do vody je ťažké prekonať paniku, podchladenie a utopenie. Prežiť pád cez ľad je určite možné, ale vyžaduje si to odvahu a znalosť niekoľkých život zachraňujúcich rád.

Časť 1 z 2:Vynášanie sa z vody

Pripravte sa. Akonáhle si s hnusom uvedomíte, že padáte cez ľad do studenej vody, musíte sa vzpriamiť a vedome zastaviť svoj reflex lapania po dychu a vdychovania, ak sa vám ponorí hlava. Šok z pobytu v ľadovej vode by sa nemal podceňovať, pretože spôsobuje okamžité zmeny v dýchaní a srdcovej frekvencii.

  • Okamžite zavolajte pomoc, ak sú v blízkosti ďalší ľudia.
  • Keď sa ocitnete v studenej vode, vaše telo začne reagovať na chladový šok, tzv „trupový reflex“[1]
    spôsobí, že budete chcieť lapať po vzduchu a hyperventilovať, pretože sa vám prudko zrýchli tep, ale musíte sa tomu vyhnúť, najmä ak ste pod vodou.[2]
    Tento počiatočný šok zvyčajne odznie v priebehu jednej až troch minút, keď sa vaše telo mierne aklimatizuje na chlad.
  • Hoci počiatočný chladový šok pominie, stále hrozí vážne nebezpečenstvo rýchleho rozvoja hypotermie, čo znamená, že vaše telo stráca teplo rýchlejšie, ako ho produkuje. Už pokles telesnej teploty o 4 stupne môže vyvolať podchladenie.

Zachovajte čo najväčší pokoj. Fyzická bolesť pri ponorení do ľadovej vody v kombinácii so všetkými fyziologickými zmenami v reakcii na „chladový šok“ (zvýšená frekvencia srdca a dýchania, vysoký krvný tlak, uvoľňovanie adrenalínu) môže ľahko viesť k panike. Zachovanie pokoja a kontrola dýchania vám však umožní lepšie premýšľať a vypracovať plán, ako sa dostať z vody. Po prvom šoku sa zhlboka a pomaly nadýchnite, aby ste menej podliehali panike. Nemáte veľa času, ale pravdepodobne viac času, ako vníma panická myseľ.

  • Podchladenie nastane, keď vaša telesná teplota klesne pod 35 °C (95 °F), ale trvá určitý čas, kým sa tam dostane, a závisí od mnohých faktorov.[3]
    Dôveryhodný zdroj
    Mayo Clinic
    Vzdelávacia webová stránka jednej z popredných svetových nemocníc
    Prejdite k zdroju
    Ak budete mať hlavu nad vodou a čo najväčšiu časť tela mimo vody, získate viac času.
  • V závislosti od viacerých faktorov, ako je fyzická kondícia, množstvo telesného tuku, typ a vrstvenie oblečenia, okolitá teplota a chlad vetra, môže trvať 10 až 45 minút, kým sa v studenej vode vyvinie podchladenie a stratíte vedomie.
  • Odstráňte všetky ťažké predmety alebo oblečenie, ktoré vás zaťažujú, napríklad batoh, batoh alebo lyže. Znížite tak riziko utopenia.

Sústreďte svoju energiu na to, aby ste sa okamžite dostali von. Keď sa upokojíte a vaša hlava je nad vodou, musíte svoju energiu sústrediť na to, aby ste sa čo najrýchlejšie dostali von, a nie na to, aby ste šliapali vodu a čakali na pomoc. Pohybujte nohami, ako keď jazdíte na bicykli, a hlavu udržujte nad vodou jej zaklonením. Zorientujte sa a sústreďte sa na návrat na miesto, kde ste sa prepadli, pretože ostatné okraje sú pravdepodobne dostatočne pevné na to, aby vás podržali pri vystupovaní.

  • Zotrvanie vo vode môže skrátiť čas vášho prežitia o 50 %[4]
  • Snažte sa zorientovať na mieste, kde ste sa prepadli cez ľad, a zdvihnite ruky do vzduchu čo najvyššie, aby vás ostatní ľudia videli.
  • Ak ste pod vodou, vždy sa zamerajte na kontrastné farby. Keď je ľad pokrytý snehom, diera sa bude javiť tmavšia; ľad bez snehu sa bude javiť svetlejší.
  • Vo väčšine prípadov je neuromuskulárne ochladenie alebo „zlyhanie plávania“ väčším a bezprostrednejším problémom ako podchladenie.[5]
    Väčšina ľudí bude mať v podstate tri až päť minút, kým im studená voda zneschopní svaly a koordináciu, čo veľmi sťaží alebo znemožní plávanie a kopanie nohami.
  • Ak ste s inými ľuďmi, hlasno zakričte, aby ste im dali vedieť, že ste spadli. Možno vám nebudú ochotní alebo schopní pomôcť, ale aspoň vás neopustia a možno vám budú môcť zavolať na tiesňovú linku zo svojho mobilného telefónu.

Dostaňte sa do vodorovnej polohy a kopnite nohami. Keď sa zorientujete a rozhodnete sa, kde vystúpite z vody, rýchlo k nej priplávajte a zachyťte sa okraja ľadu. Dostaňte z vody čo najväčšiu časť hornej časti tela. Chyťte sa hornej časti ľadu a predlaktiami a lakťami sa podoprite. Potom umiestnite spodnú časť tela do vodorovnej polohy a čo najsilnejšie kopnite nohami v nádeji, že sa dostanete z vody na ľad – podobne ako to robia tulene v Arktíde.[6]

  • Keď ste zdvihli hornú časť tela na okraj ľadu, počkajte niekoľko sekúnd, aby vaše oblečenie mohlo odsať čo najviac vody. Zníži sa tak vaša hmotnosť a uľahčí sa vám skutočný pohyb z vody.
  • Ak sa vám po približne 10 minútach nepodarí dostať z vody, potom sa takmer určite nedostanete von vlastnými silami, pretože vás čaká zlyhanie plávania a podchladenie – ani v tejto fáze však nepanikárte.
  • Ak sa nemôžete dostať von sami, šetrite si energiu (a teplo) tým, že sa budete pohybovať čo najmenej a počkáte na záchranu. Prekrížte si nohy, aby ste zachovali teplo, a snažte sa držať ruky mimo vody, pretože telo stráca teplo v studenej vode 32-krát rýchlejšie ako na studenom vzduchu.[7]

Po vystúpení z ľadu sa prevaľujte po ľade a od miesta, kde ste sa prepadli. Keď sa už dostanete zo studenej vody, odolajte nutkaniu vstať a bežať na breh, pretože môžete opäť spadnúť. Namiesto toho zostaňte rozložení na ľade (aby sa vaša váha rozložila na väčšiu plochu) a pomaly sa kotúľajte smerom k hrubšiemu ľadu alebo tvrdej zemi.[8]
[9]

  • Pred pokusom vstať sa aspoň o niekoľko metrov od kotúľa od diery v ľade.
  • Ak môžete, sledujte svoje stopy späť na breh alebo pevnú pôdu – predtým udržala vašu váhu, takže ju pravdepodobne udrží aj teraz.
  • Nezabudnite, že by ste sa mali vždy držať mimo ľadu, ktorý má len 3 palce (7.6 cm) alebo menej, najmä počas teplejších dní, keď sa ľad topí.
  • Najmenej 4 palce (10.Na rybolov na ľade, chôdzu alebo bežecké lyžovanie je potrebná hrúbka ľadu 2 cm), zatiaľ čo na udržanie snežného skútra alebo štvorkolky je potrebných aspoň 5 – 6 cm.

2. časť z 2:Ako prežiť, keď ste vonku

Vráťte sa po vlastných stopách do bezpečia. Keď sa dostanete z vody von, skončí sa len časť vášho boja o prežitie, pretože podchladenie pravdepodobne rýchlo postupuje vo vašom tele. Keď sa dostanete do bezpečia, rýchlo sa vráťte po svojich stopách alebo ceste späť na breh a/alebo do vozidla či kabíny, aby ste sa mohli zohriať. Svaly nôh pravdepodobne nebudú chcieť spolupracovať kvôli šoku z chladu, takže sa možno budete musieť plaziť alebo sa ťahať.

  • Ak sú v blízkosti ľudia, požiadajte o okamžitú pomoc. Nemusia mať žiadne vedomosti o prežití ani o pohotovostnej medicíne, ale môžu vám aspoň pomôcť dostať sa na bezpečné miesto a možno privolať ďalšiu pomoc.
  • Medzi prvotné príznaky podchladenia patrí triaška, závraty, hyperventilácia, zvýšená srdcová frekvencia, mierna zmätenosť, ťažkosti s rečou, nemotornosť a mierna únava.
  • Medzi príznaky ťažkej hypotermie patrí pokročilejšia zmätenosť, zlé rozhodovanie, nedostatočná koordinácia, prudké chvenie (alebo žiadne), nezrozumiteľná reč alebo nesúvislé bľabotanie, slabý pulz, plytké dýchanie a postupná strata vedomia.

Keď ste vo vnútri, vyzlečte si mokré oblečenie. V danej chvíli sa to môže zdať neintuitívne, ale vyzlečenie mokrého oblečenia je najrýchlejší spôsob, ako zvýšiť telesnú teplotu – za predpokladu, že máte k dispozícii suché oblečenie alebo zdroj tepla.[10]
Dôveryhodný zdroj
Mayo Clinic
Vzdelávacia webová stránka jednej z popredných svetových nemocníc
Prejsť k zdroju
Vonkajší zdroj tepla nemôže preniknúť cez mokré oblečenie a zohriať vás, preto si ho rýchlo vyzlečte a zabaľte sa do suchého oblečenia a/alebo prikrývky.

  • Ak sa nemôžete dostať dovnútra, pred vyzlečením oblečenia nájdite priestor chránený pred vetrom alebo živlom, najlepšie obydlie alebo vozidlo. Ak to nejde, postavte sa za stromy, skaly alebo snehové záveje, aby ste sa chránili pred ďalším chladom spôsobeným vetrom.
  • Ak ste len v počiatočnom štádiu podchladenia a stále máte pocit, že máte prebytok energie, urobte po vyzlečení niekoľko klikov alebo základných kalanetických cvičení v snahe zahriať sa a zlepšiť prietok krvi.
  • Postupne sa zahrievajte. Keď si vyzlečiete mokré oblečenie, musíte rýchlo nájsť suchú náhradu a zdroj tepla, ale nie všetko naraz. Pri pokročilom podchladení sa už nemusíte triasť alebo pociťovať veľkú zimu. Mnohí pacienti uvádzajú pocit necitlivosti. Ak ste si so sebou nevzali náhradné oblečenie, požiadajte ostatných o náhradné oblečenie, bundy alebo prikrývky. Nezabudnite si prikryť hlavu a izolovať telo a nohy od studenej zeme. Spacie vaky, vlnené prikrývky alebo priestorové deky vám pomôžu zachovať telesné teplo a zohriať telo.[11]
    Dôveryhodný zdroj
    Mayo Clinic
    Vzdelávacia webová stránka jednej z popredných svetových nemocníc
    Prejsť na zdroj

    • Ak nemáte príbytok alebo vozidlo, v ktorom by ste sa mohli zohriať, budete si musieť založiť oheň. Predtým, ako začnete zbierať drevo a rozkladať oheň, uistite sa, že ste sa vyzliekli z mokrého oblečenia a obliekli do niečoho suchého. Získajte ľudí na pomoc, ak sú nablízku.
    • Akonáhle sa ocitnete pred zdrojom tepla (krb, tepelné otvory vo vozidle, táborák), priložte kolená k hrudníku a nohy držte pevne pri sebe, aby ste zachovali telesné teplo. Ak ste s ďalšími ľuďmi, schúľte sa do úzkeho kruhu tvárou k sebe, aby ste sa podelili o telesné teplo.[12]
    • Pite teplý, sladký nápoj bez kofeínu. Hrnček vám zahreje ruky a tekutina zahreje vaše vnútro.
    • Ak používate vyhrievacie vankúšiky alebo fľaše s horúcou vodou, umiestnite ich do blízkosti hlavných tepien, napríklad v blízkosti slabín, podpazušia alebo ramien. Medzi zdroj tepla a vašu kožu vždy umiestnite bariéru, aby ste zabránili prípadným popáleninám.[13]
      Dôveryhodný zdroj
      Princetonská univerzita
      Popredná akademická inštitúcia zameraná na rozširovanie a zdieľanie vedomostí
      Prejsť na zdroj
      Extrémne teplo môže poškodiť vašu pokožku alebo vyvolať nepravidelný srdcový tep a infarkt. Pamätajte, že sa snažíte pomaly a bezpečne zvýšiť teplotu svojho telesného jadra, a to môže trvať niekoľko hodín.
  • Referencie