Ako prežiť rozchod po 40-tke: 11 krokov

Rozchod v každom veku môže byť ťažký, ale keď ste s niekým boli potenciálne desaťročia, vaša nová realita môže byť ešte ťažšia na prehltnutie. Ak si dáte trochu času na prispôsobenie a dáte prednosť sebe, je možné prežiť a prosperovať po rozpade vzťahu v akomkoľvek veku. Ale pre niekoho, kto je starší, má každý dojem, že je to pre nich vonku oveľa ťažšie, ale všetko je to o mysli, záleží na pozitívnom alebo negatívnom postoji a spôsobe človeka. Môžete tiež vyskúšať masáže sú relaxačné cvičenie.

Kroky

Urobte si čas na smútok. Máte pocity, ktoré sú veľmi živé, a nezmiznú len tak, ak sa rozptýlite. Môžu sa prejaviť a prejavia v iných situáciách a mohli by sa prípadne prejaviť nevhodným spôsobom. Najlepšia vec, ktorú môžete spočiatku urobiť, je dať si čas na ventilovanie svojich pocitov. Je to oveľa zdravšie, ako ich v sebe dusiť.

  • Jedným z najlepších spôsobov, ako to urobiť, je osamote, kde vás ostatní nebudú počuť, a jednoducho vysloviť svoju pravdu. Hovorte nahlas a povedzte, čo si o rozchode myslíte, aké sú vaše pocity a čoho sa obávate. Hovorte o všetkých aspektoch vášho vzťahu, ktoré chcete. Plačte, smejte sa, hnevajte sa atď. Neexistuje žiadny správny alebo nesprávny spôsob, ako to urobiť, a možno zistíte, že to budete musieť urobiť viackrát. Na smútenie neexistujú žiadne pravidlá; stačí si naň nájsť čas. Zistíte, že vaše srdce sa zahojí rýchlejšie a budete mať väčšiu chuť ísť ďalej rýchlejšie, ako keby ste všetky tieto pocity držali v sebe. Nemôžem zdôrazniť, aké je to dôležité. Nikomu sa nechce venovať čas preciťovaniu zranenia alebo vyrovnávaniu sa s negatívnymi emóciami, ale čím skôr to urobíte a čím viac si dáte povolenie prejsť týmto procesom, tým lepšie na tom budete.

Verte v seba. Ste na tejto planéte už 40 rokov; to by samo o sebe malo pomôcť posilniť vašu sebaúctu a prinútiť ľudí, aby k vám cítili určitý rešpekt. Je samozrejmé, že aj keď to práve teraz nie je zrejmé, máte vnútornú odolnosť na to, aby ste prežili svoj zlý rozchod, len sa musíte pozrieť dovnútra, aby ste ju našli. Dôverujte si, že to dokážete, pretože viete, že to dokážete.

Odstúpte a zhodnoťte svoju situáciu ako pohľad zvonka. Mohlo by vám pomôcť riadiť sa vlastnými dobrými radami. Ak vám to v tejto chvíli nie je jasné, musíte zhodnotiť, aký váš vzťah skutočne bol. Aby ste to zvládli, zamerajte sa na všetky negatívne veci, ktoré boli vo vašom vzťahu zjavné, ako napríklad chamtivosť, žiarlivosť, nevera atď. V skutočnosti ich vo svojom živote nepotrebujete. Máte väčšiu cenu a zaslúžite si niečo lepšie.

Pochopte, že vzťahy nie sú najdôležitejšou vecou vo vašom svete. Zamerajte sa na svoju kariéru; venujte sa svojim koníčkom. Rozvíjajte nové záujmy a buďte vždy pripravení stretávať nových ľudí a čeliť novým výzvam.

Stať sa finančne nezávislým. Ak si už zarábate sami alebo ste finančne nezávislí, skvelé! Pohnúť sa ďalej je jednoduchšie. Ak nemáte stály zdroj príjmu, existuje pomoc, stačí sa len opýtať. Vyhľadajte najbližšiu miestnu radu alebo úrad práce; tieto organizácie sú tu na to, aby vám pomohli postaviť sa na vlastné nohy.

Naučte sa byť sebavedomí. Ak ste stratili sebadôveru kvôli zlému/zneužívajúcemu vzťahu, musíte sa pokúsiť sústrediť na všetky dobré veci, ktoré sú na vás dobré; napríklad : ste starostlivý človek, dobrá gazdiná, máte skvelý zmysel pre humor, verný partner atď. Nezabúdajte, že na každom je niečo dobré, dodajte si odvahu pozitívnymi samomluvami. Nakoniec nie ste takí zlí, že??

Dajte si pauzu a uvedomte si, že ste len človek. Každý robí chyby. Musíte si povedať: „Ak to urobím, čo najhoršie sa môže stať?“ Zvážte všetky dôsledky, ktoré vás napadnú, dobré aj zlé, a či je to najhoršie naozaj také zlé? Niektorí ľudia sa musia vyrovnať s oveľa horšími situáciami, napríklad ,rakovinou alebo stratou dieťaťa či horšími. Buďte odvážni a posuňte sa vpred, urobte ďalší krok vpred, na oddelenia a nahor!

Vytvárajte si súvislosti. Ak sú všetci vaši priatelia ženatí alebo vo vzťahoch a už nechodia von ako slobodní, nájdite si nový okruh priateľov, ktorí to robia.

  • Ak si nie ste veľmi istí pri oslovovaní ľudí na spoločenských stretnutiach, vytvorte si scenáre na stretávanie sa s ľuďmi. Kľudne si nájdite prácu na čiastočný úväzok v bare, obchode so zmiešaným tovarom alebo sa staňte dobrovoľníkom v miestnom centre pre ochranu zvierat či charitatívnej organizácii. V rámci pracovnej náplne budete nútení hovoriť s neznámymi zákazníkmi; fantastický spôsob, ako si vybudovať vzťah s kolegami alebo stálymi zákazníkmi. Aj to vám zvýši sebavedomie.
  • Nakoniec stretnete nových a vzrušujúcich ľudí (pravdepodobne niekoho, pri kom vám poskočí srdce a kto vám dá zabudnúť na vašu starú lásku). Nebuďte však na seba prísni, ak sa to nestane príliš rýchlo; zvyčajne chvíľu trvá, kým sa ľudia lepšie spoznajú, čo je normálne.

Nájdite si priateľov a trávte s nimi viac času. Pamätajte na to, že „Misery loves company“ (trápenie miluje spoločnosť) a „A friend in need is a friend indeed“ (priateľ v núdzi je naozaj priateľ).“

Zamestnajte sa rôznymi aktivitami, ktoré máte radi, ako je čítanie, plávanie, tanec atď.

  • Obráťte sa na odborníka s vaším problémom a potom vyskúšajte niektoré z relaxačných aktivít, ako je joga a pilates.