Ako prejsť na bicykli naprieč krajinou: 10 krokov

Jazda na bicykli naprieč krajinou alebo okolo nej je jednou z tých epických ciest, o ktorých mnohí snívajú a pomerne málo ľuďom sa to aj skutočne podarí. Či už je to z lásky k cyklistike, z túžby vidieť svoju (alebo inú) krajinu v pomalšom tempe bez prílišného vplyvu na životné prostredie, alebo len niečo, čo chcete vyskúšať, pretože je to veľký úspech, jazda na bicykli naprieč alebo okolo krajiny môže byť fantastickým životným cieľom. A nemusí to byť ani vaša krajina – niektorí z najzarytejších cyklistov jazdia po iných krajinách, ako je ich vlastná, a vyberajú si cudziu krajinu pre jej scenériu, zaujímavosť, kultúru alebo z iných osobných dôvodov. Ak sa chcete zapojiť do tejto čoraz populárnejšej aktivity, musíte sa dobre pripraviť, byť fit a vedieť, ako si opraviť bicykel v každom počasí a situácii. Odmena však preváži námahu, takže začnite plánovať svoju životnú cestu už teraz.

Schody

Kúpte si kvalitný bicykel. Bicykel si síce môžete požičať alebo prenajať, ale ak sa s ním niečo stane, môže sa stať, že na jeho opravu alebo výmenu miniete viac peňazí, ako by ste v skutočnosti minuli na kúpu nového bicykla, preto sa odporúča šetriť si peniaze a kúpiť si vlastný. Ak už vlastníte bicykel, môže byť vhodný, ak je v špičkovom stave a má ešte veľa životnosti. Ak si nie ste istí, pravdepodobne je lepšie kúpiť si nový bicykel špeciálne na účel vašej cesty naprieč krajinou. Ďalším prístupom je jazdiť na starom bicykli do základu a byť pripravený kúpiť si po ceste nový. Nevýhodou je, že musíte vedieť, kde je možné kúpiť presne taký bicykel, aký chcete, musíte byť v blízkosti takýchto miest, keď to váš starý vzdá. Môže sa stať, že s novým bicyklom nebudete spokojní, pretože sa neosvedčil počas testovacích jázd.

  • Rám bicykla by ste si mali vybrať s ohľadom na plánovaný výstroj. Ak cestujete na kreditnú kartu, prespávate v moteloch atď. dobre vám poslúži ľahký rám. Ak však kempujete, kilogramy navyše robustného „turistického bicykla“ s oceľovým rámom nebudú predstavovať významnú časť vášho celkového zaťaženia.
  • Ak sa musíte spoľahnúť na svoj existujúci bicykel, nechajte ho kompletne skontrolovať odborníkom tak, že ho prinesiete do predajne bicyklov. Vymeňte všetky diely, ktoré vykazujú určitú formu opotrebenia.

Pripravte sa. Musíte sa pripraviť fyzicky aj psychicky. Uvedomte si, že budete potrebovať odhodlanie, odvahu a schopnosť znášať ťažkosti, ako je hrozné počasie, mokré a zablatené oblečenie, občasné pády, vyčerpanie a problémy pri hľadaní ubytovania. Počasie, jedlo, prístrešok, úroveň kondície a dostupnosť financií – to všetko sa môže podpísať na vašej psychickej pohode pri neustálej jazde. Ak ste sa dobre postarali o logistiku, zažijete menej stresu.

  • Aby ste sa pripravili po fyzickej stránke, budete sa musieť dostať do dobrej kondície. Začnite jazdiť na krátke vzdialenosti aspoň šesť dní v týždni. Beh na bežiacom páse a chudnutie. Každé kilo na tele budete musieť ťahať so sebou, preto sa väčšiny z nich zbavte (časť z nich spadne počas jazdy, takže v chudnutí nebuďte príliš radikálni). Prečítajte si Ako trénovať na preteky BMX, kde nájdete niekoľko tipov, ako trénovať na dlhé vzdialenosti. Mali by ste trénovať jazdu na dlhé vzdialenosti a absolvovať veľa stúpaní do kopca – jazdiť do práce a z práce, štúdia, aktivít atď., pri každej príležitosti a za každého počasia.
  • Keď sa blíži čas odchodu, určite absolvujte niekoľko dlhých cvičných jázd s plne naloženou výbavou (alebo ekvivalentnou hmotnosťou v batožinách), aby ste si pomohli vyriešiť detaily balenia.
  • Používajte afirmácie alebo pozitívne vyhlásenia, aby ste sa pripravili na veľkú cestu, ktorá vás čaká. Pozrite sa na mapu svojej krajiny a povedzte si: „Toto zvládnem!“. Veľa z toho, čo absolvujete, bude o pevnej vôli a odhodlaní pokračovať, aj keď vás to bude bolieť a budete chcieť prestať. Používanie vizualizácie a pozitívnych predstáv o úspechoch, ako to používajú športovci, bude jedným zo spôsobov, ako vám pomôcť udržať sa na ceste.

Všetky podrobnosti si vybavte v dostatočnom predstihu. Zmapujte si trasu, po ktorej sa chystáte jazdiť, ako aj všetky zaujímavé obchádzky. V záujme bezpečnosti je tiež dobré vedieť o obchádzkových trasách – ak sa cesta alebo trať uzavrie v dôsledku zosuvu pôdy alebo nehody, aké alternatívne trasy máte k dispozícii? Takto musíte začať uvažovať už od začiatku. Google streetview je úžasný spôsob, ako získať obraz o šírke ramien, orientačných bodoch, aby ste nezmeškali odbočku, a dokonca aj veľmi hrubý odhad premávky. Existuje veľa ďalších vecí, ktoré treba zvážiť, ako napr:

  • Chystáte sa túto cestu absolvovať sami ako túru s vlastnou podporou, alebo sa pripojíte k skupine alebo tímu na organizovanej túre? Samostatné cesty ponúkajú obrovskú slobodu a samotu, zatiaľ čo organizované túry ponúkajú vyššiu bezpečnosť, organizáciu a plánovanie, ktoré umožňujú jazdcom sústrediť sa viac na jazdu a menej na logistiku. Tie najlepšie ponúkajú aj silný zmysel pre komunitu a spoločnosť na cestách.
  • Budete jazdiť po všetkých cestách alebo si vyberiete niektoré vedľajšie ulice? Overte si zákony o cyklistike, či môžete jazdiť po diaľniciach/diaľniciach a uliciach, hlavných cestách/diaľniciach atď. Na mnohých väčších cestách je jazda na bicykli zakázaná, preto sa o tom vopred informujte.[1]
    Najlepšie cesty budú mať nízku intenzitu dopravy a budú spevnené. Hoci sa štrkové alebo poľné cesty dajú zvládnuť, je lepšie obmedziť ich na minimum. Pri plánovaní trasy sa tiež snažte vyhnúť úsekom ciest alebo tratí, ktoré sú dlhšie ako 30 míľ/50 kilometrov bez vybavenia. Ak potrebujete prejsť takú dlhú vzdialenosť, zabezpečte si náhradnú vodu, jedlo a spôsoby, ako signalizovať núdzu prípadnému partnerovi na bicykli alebo okoloidúcim.
  • Zistite, ako dlho bude trvať cesta do cieľa, a odhadnite to s rozumom. Pre cyklistov, ktorí jazdia na dlhé vzdialenosti prvýkrát, bude námaha spočiatku veľmi náročná, preto si naplánujte menej jazdy na začiatku a veľa príjemných zastávok na prehliadku pamiatok.
  • Budete jazdiť sami alebo so spolujazdcom? Je to osamelá a menej bezpečná cesta, keď ju absolvujete sami, hoci niektorí tento prístup uprednostňujú. Spolujazdec môže byť zdrojom motivácie, spoločnosti, zábavy a spoločného nákladu a finančných prostriedkov, preto sa odporúča cestovať aspoň s jednou ďalšou osobou.
  • V dostatočnom predstihu si overte možnosti spania. Ste spokojní s tým, že si môžete postaviť bivak kdekoľvek, alebo by ste uprednostnili možnosti ubytovania s posteľou a pripraveným jedlom na každý večer? Výber bude ovplyvnený rozpočtom, miestom, osobnými preferenciami a dostupnosťou možností. Niektoré miesta si vyžadujú rezerváciu vopred, dokonca aj kempy, preto venujte čas dôkladnému prieskumu. V mnohých prípadoch budete musieť zavolať vopred, aby ste si rezervovali miesto pre stan alebo izbu, preto s tým počítajte. A nezanedbávajte priateľov, rodinu a ďalšie bezplatné ponuky pohodlného ubytovania po ceste!
  • Rozhodnite sa, v ktorých hodinách dňa budete bicyklovať a kedy sa zastavíte. Ujasnite si, v akom čase budete každý deň opúšťať svoj kemp/ubytovanie a v akom čase by ste mali doraziť do cieľa. Používajte zdravý rozum – ak odchádzate z domu o deviatej večer, aj v lete bude na väčšine miest tma/bude sa stmievať. Svetlá si preto budete musieť nechať zapnuté až do rána. Ak odchádzate o deviatej ráno, pravdepodobne ešte nebudete potrebovať zapnuté svetlá, pokiaľ nie je zima alebo veľmi nudný deň. Vždy však pochybujte o potrebe jazdiť v noci – je oveľa bezpečnejšie držať sa denného svetla.
  • Múdro si vyberte ročné obdobie. Jazda na bicykli, keď sneží alebo v najteplejšom období roka, sa nikdy neodporúča. Aj keď je možné bicyklovať v oboch extrémoch, nie je to rozumné a sotva si to užijete, čím sa zmysel cesty oslabí. Ak neviete, ako ovplyvňujú sezónne zmeny rôzne regióny krajiny alebo ten, do ktorého sa chystáte, urobte si prieskum na internete alebo v sprievodcoch, ako je Lonely Planet alebo Rough Guide. A nezabudnite na smer vetra! Vždy je oveľa jednoduchšie šliapať s vetrom, nie proti nemu, preto si vyhľadajte informácie o obvyklých sezónnych smeroch vetra na miestach, kam máte namierené; tieto smery sa líšia podľa regiónu a ročného obdobia.
  • Zohľadnite nadmorskú výšku. Rovný terén počas celej cesty vám pravdepodobne spôsobí len málo problémov, ale len málo krajín na svete ponúka takýto zážitok počas celej cesty! Stúpanie do kopca je náročné a vyžaduje si od vás väčší výdaj energie. Pri plánovaní očakávanej vzdialenosti a trasy budete musieť brať do úvahy túto skutočnosť – niekedy sa možno budete chcieť vyhnúť príliš veľkému množstvu stúpaní do kopca, ak je to vôbec možné.
  • Návrat domov. Chystáte sa absolvovať okruh a vrátiť sa domov alebo sa chystáte jazdiť od pobrežia k pobrežiu a nasadnúť na let alebo vlak späť? Časové obmedzenia a túžba vrátiť sa domov ovplyvnia vaše rozhodnutie.

Inzerujte. Ak jazdíte s cieľom získať peniaze na charitu alebo zvýšiť povedomie o nejakom probléme, uverejnením inzerátu v novinách (a možno aj na internetových stránkach, ako je Facebook) sa o vás a o veci, pre ktorú jazdíte, dozvie viac ľudí, čo znamená, že viac ľudí pravdepodobne prispeje, ponúkne pomoc pri ubytovaní alebo iné formy vecnej podpory. Hoci tento krok nie je nevyhnutný, je to stále dobrý nápad. Ak nejazdíte pre charitatívnu organizáciu, stále môžete poskytnúť svoju e-mailovú adresu pre určitú podporu. Ak si chcete nechať svoju cestu pre seba, čo je pochopiteľné, nemusíte robiť reklamu. Vždy môžete len povedať niekoľkým priateľom, aby vám pomohli, nie vždy potrebujete (alebo chcete), aby o tom vedela celá krajina.

Skontrolujte hardvér svojho bicykla. Skontrolujte, čo potrebujete mať namontované na bicykli (a prípadne na oblečení). Zákony o cyklistike vám vysvetlia, koľko svetiel a reflektorov budete potrebovať, ako aj ďalšie nevyhnutné požiadavky.[2]
Uistite sa, že váš bicykel je stopercentne legálny – nechcete predsa, aby ste na druhom konci krajiny dostali pokutu 300 libier, že nie? V zásade platí, že legálny bicykel je bezpečný bicykel (to je dôvodom zákonov, nie aby vás obťažovali) a pri ceste, ako je táto, chcete čo najväčšiu bezpečnosť.

  • Uistite sa, že sú pneumatiky vášho bicykla pevné ako skala. Ak nie sú, napumpujte ich. Chcete, aby pneumatiky vydržali aspoň niekoľko kilometrov, než ich budete musieť znova napumpovať. Nezabudnite, že pneumatiky bicyklov často vyžadujú 90 PSI na bezpečnú prevádzku.[3]
    Rozsahy automobilových pneumatík sa nevzťahujú na bicykle. Ak máte pochybnosti, pozrite si príručku majiteľa bicykla.
  • Utiahnite riadidlá a sedadlo, aby ste nespadli z bicykla. Platí rovnaké pravidlo; mali by byť pevne utiahnuté niekoľko kilometrov, než ich bude potrebné znovu utiahnuť. V skutočnosti by mali byť schopní absolvovať celú cestu len s jedným utiahnutým. Nebojte sa, ak to nedokáže, nie je to nič hrozné – vezmite si však so sebou potrebné náradie.
  • Vymeňte si prilbu, ak nedávno utrpela silný náraz. Prilby môžu zachraňovať a zachraňovali životy, takže chcete, aby tá vaša bola úplne bezpečná. Keď máte pochybnosti, vymeňte ho. Ak nemáte pochybnosti, vymeňte ho aj tak. Aj keby ste mali minúť 50 libier na prilbu, je to lepšie ako prísť o život.
  • Vyčistite svetlá a odrazky na bicykli, vymeňte ich batérie a pre istotu si vezmite náhradné. Posvieťte si baterkou na reflektory, aby ste ich otestovali. Skontrolujte aj rôzne uhly.

Pribaľte si sadu brašne na jazdu na bicykli. Budete si musieť pribaliť sadu batohov/sedlových tašiek (2 alebo 4), ktoré si vezmete so sebou, aby ste rovnomerne rozložili hmotnosť. Čo presne dáte do úložných tašiek? Pozrite si zoznam nižšie. . Nepoužívajte batoh. Batohy sú síce skvelé na pešiu turistiku, ale ťažisko cyklistu je príliš vysoko a zbytočne zvyšujú záťaž na chrbát a ramená. Zaobstarajte si nosiče na bicykel a vhodné brašne/sedlové tašky.

  • Potraviny. Konzervované potraviny sú často najlepšie, pretože sa nekazia. Môžete si so sebou vziať čerstvo pripravené sendviče/obaly zabalené v chladiacom obale, aby zostali čerstvé, keď je horúco. Energetické tyčinky, ovocie, orechy a semienka sú tiež dobrým zdrojom energie. A vždy si vezmite peniaze na nejaké jedlo zakúpené po ceste. Ak je dobrá sezóna, hľadajte pri ceste lesné plody atď. je to možné, ale iba ak viete, že je bezpečný (nejedovatý a bez postrekov) a dávajte si pozor, aby ste nechodili po farmách a neškrtali potraviny. Mnohé farmy budú mať na predaj lacno dostupné potraviny na svojich dverách, takže si to nezabudnite overiť. Mimochodom, jedla nie je nikdy dosť – budete potrebovať veľa energie.
  • Nápoje. Nikdy nezabúdajte na dôležitosť hydratácie.[4]
    Spočiatku budete pravdepodobne musieť nosiť veľa vody, pretože nebudete vedieť, koľko jej budete chcieť, kým sa nezavedie rutina. Nikdy nepodceňujte vodu – nosiť jej viac je rozumné. Nakoniec získate dobrú predstavu o tom, koľko stačí pre vaše potreby, hoci mať rezervnú vodu je naďalej múdry plán. Niektorí jazdci uprednostňujú energetické nápoje, ako napríklad PowerAde alebo Lucozade, pretože nahrádzajú stratené elektrolyty. Možno budete chcieť experimentovať. Ak viete, že môžete pravidelne dopĺňať čerstvú vodu, možno vám prejde aj menej, ale ak nie, vezmite so sebou aspoň osem fliaš s pitím rozmiestnených v brašnách, batohu a na samotnom bicykli (môžete si kúpiť držiaky na fľaše s pitím na bicykle). Môže sa to zdať trochu extrémne, ale je to nevyhnutné, kým lepšie nepoznáte svoje potreby.

    • Vyhnite sa perlivým nápojom, energetickým nápojom ako Red Bull a alkoholu. Šumivé nápoje a energetické nápoje vám poskytnú dočasné povzbudenie, ale po povzbudení príde pád. To znamená, že budete úplne bez energie. Alkohol ovplyvní váš zmysel pre rovnováhu. Pitie a jazda na bicykli je rovnako nezákonné,[5]
      nehovoriac o tom, že je to nebezpečné, keďže pitie a jazda. Nikdy nerobte ani jednu z týchto dvoch vecí.
  • Mapy, kompas/GPS prístroj. Rozhodujúce je vedieť, kam idete!
  • Náhradné svetlá. V prípade, že sa jedno zo svetiel na bicykli rozhodne nefungovať alebo sa náhle pokazí, vezmite si aspoň tri náhradné svetlá oboch typov, zadné aj predné. Na bicykli by ste mali mať jedno zadné svetlo, jedno predné svetlo a jedno svetlo pripevnené na batohu. Ak si to spočítate, zistíte, že potrebujete deväť náhradných svetiel. Ak sú svetlá na batohu a svetlá na bicykli rovnaké, nie je potrebné brať ich toľko. Vezmite si asi päť. Ak sú však všetky vaše svetlá rôzne, musíte si ich vziať plný počet. Bude to dlhá cesta, ktorá môže trvať niekoľko dní, týždňov alebo dokonca mesiacov, takže sa budete chcieť zabezpečiť.
  • náhradné batérie. Spolu s náhradnými svetlami budete potrebovať aj náhradné batérie. Ak sa vám vybijú všetky batérie, máte veľkú smolu. Nikdy sa však nebojte, stačí vytiahnuť náhradné batérie a všetko je opäť v poriadku. Vezmite si asi tri balenia kvalitných batérií, napríklad Duracell. Ak si beriete lacnejšie batérie, vezmite si viac balíčkov.
  • Náhradné reflexné prvky. Pre prípad, že by sa niektorá z nich odtrhla, vezmite si náhradné odrazky. Budete si chcieť vziať dve alebo tri červené odrazky a dve alebo tri biele odrazky. Aj keď je nepravdepodobné, že by sa vám reflexné prvky rozbili, môžete bicykel niekde priviazať a zlodej vám ho môže ukradnúť. Zvyčajne by sa vaša bezpečná jazda teraz skončila, ale ak ste si so sebou vzali náhradné odrazky, máte všetko pripravené na jazdu.
  • Káblový zámok. Pravdepodobne budete mať niekde po ceste hlad. Ak budete chcieť zosadnúť z bicykla a kúpiť si nejaké jedlo, budete si ho musieť priviazať. Ak to neurobíte, je veľká šanca, že niekto príde a vezme vám ho. Aby ste tomu predišli, kúpte si káblový zámok. Chcete taký, ktorý sa dodáva so zámkom, nie s kombináciou. Skúsení zlodeji dokážu ľahko a bleskovo prelomiť kombináciu, ale kým prelomia tento malý zámok, pravdepodobne už budete mať po všetkom. Toto je vec, ktorú určite nechcete zabudnúť, spolu s jedlom. Na batohy si môžete zaobstarať aj zámky, na výber sa opýtajte v outdoorovom obchode.
  • Nástroje. Môžete si zaobstarať skladacie náradie, ktoré má imbusové kľúče, kľúče, ploché skrutkovače a skrutkovače Phillips v jednom, často známe ako cyklistické multifunkčné náradie – budete potrebovať všetky tieto funkcie. Ak nemôžete nájsť multifunkčné náradie (ale pozrite si ho na internete), vezmite si voľné. Budete si tiež chcieť vziať malú lekárničku a súpravu na prepichnutie/záplatu. Lekárnička je určená na drobné poranenia, ako sú rezné rany a škrabance. Čokoľvek vážnejšieho a môžete zavolať záchranku. Súprava na prepichnutie je určená pre prípad, že počas jazdy narazíte na klinec – to nikdy nie je zábava, ale musíte byť realistickí. Hoci musíte bicykel hneď, ako sa to stane, priniesť do predajne, súprava na prepichnutie vydrží, kým sa tam dostanete. Chce to mať so sebou aj pumpu na pneumatiky, keď bicykel začne púšťať vodu, náhradnú dušu na pneumatiky, páky na pneumatiky a vzduchový klaksón, aby ste upozornili ostatných ľudí na svoju prítomnosť alebo odplašili nepriateľskú divú zver či psy.
  • Výbava na spanie/kempovanie. Ak sa chystáte sem-tam si postaviť vlastný kemp, budete potrebovať ľahký stan a základné kempingové potreby. Vyberte si čo najľahšie predmety, napríklad stan pre jednu alebo dve osoby, titánový príbor a vybavenie na jedlo, ľahký spací vak atď. Uistite sa, že veci na spanie sú vo vodotesných vreciach, aby ste zabránili poškodeniu dažďom alebo kalužami. Plánovanie spania na ceste si vyžaduje trochu podrobnejší prieskum, preto vám odporúčame prečítať si o najlepších možnostiach, a to buď na internete, alebo v knihách o cestovaní na bicykli.

Oblečte si správne oblečenie. Ak sa pokúsite jazdiť v džínsoch a tričku, ďaleko sa nedostanete. Pri páde by ste sa mohli aj zraniť, nehovoriac o tom, že vás bude veľmi ťažko vidieť. Odporúčané oblečenie sú polstrované, pružné šortky a reflexná alebo jasne sfarbená bunda. Ak spadnete, ochránia vás polstrované šortky a autá vás uvidia, ak budete mať na sebe reflexné oblečenie.[6]
Ak nemáte reflexnú bundu, postačia vám svetlé farby, hoci pridanie reflexnej pásky na oblečenie je pomerne jednoduchá operácia.

  • Majte dobrú výbavu do dažďa. Cyklistické plášte do dažďa majú tendenciu zakrývať váš zadok aj hornú časť tela a sú ohnuté pomocou priliehavých elastických pásov. Ak je teplé ročné obdobie, možno zvládnete mokré nohy, v opačnom prípade zvážte, či máte aj nohavice odolné voči dažďu. Každá vonkajšia bunda by mala byť svetlá a reflexná, najmä oblečenie do dažďa.
  • Mäkké bundy sú pre cyklistu nevyhnutnou výbavou. Ideálne na chladnejšie a veterné dni, tie dokážu znížiť chlad.
  • Jazdecké rukavice pomáhajú zabrániť odreninám a bolestiam, ako aj zlepšujú úchop.
  • Vyberte si oblečenie, ktoré odvádza pot. Aj v chladnejšom počasí sa budete potiť. Tento druh oblečenia sa zvyčajne ľahko „natiahne“ a má hodvábny, chladivý pocit.
  • Slnečné okuliare sú absolútnou nevyhnutnosťou – nielen na ochranu pred oslnením, ale aj na ochranu očí pred hmyzom a kamienkami na ceste.

Myslite na bezpečnosť. Okrem vhodného oblečenia zahŕňa bezpečnosť pri jazde naprieč krajinou viacero aspektov. Medzi dobré spôsoby, ako zostať v bezpečí, patria:

  • Pravidelne sa telefonicky alebo e-mailom informujte u priateľa alebo člena rodiny doma. Dajte im všeobecný čas, kedy môžu očakávať, že sa im ozvete, vďaka čomu budú vedieť, že ste v bezpečí. Ak ste mali nejaké zvláštne skúsenosti, informujte túto osobu pre prípad, že by bolo potrebné niečo sledovať.
  • Majte čísla tiesňového volania zadané priamo v mobilnom telefóne a majte ho stále nabitý. Vezmite si so sebou solárnu nabíjačku na denné nabíjanie počas jazdy. Je zrejmé, že niekedy budete mimo dosahu, ale v mnohých krajinách sú k dispozícii možnosti tiesňového čísla pre prípady, keď je váš vlastný poskytovateľ mimo dosahu.
  • Ak sa niekedy necítite bezpečne, zostaňte na verejných miestach. V prípade potreby zavolajte záchranné orgány o pomoc z verejného miesta. Ak sa cítite prenasledovaní alebo sledovaní, zdržujte sa v blízkosti iných ľudí a povedzte ľuďom vo svojom okolí, že potrebujete pomoc.
  • Noste dobré oblečenie, klobúk, slnečné okuliare a opaľovací krém, aby ste sa chránili pred poškodením UV žiarením.
  • Zostaňte hydratovaní a často jedzte.
  • Zastavte, keď vám vaše telo povie, že potrebuje prestávku. Toto nie je Tour de France.
  • Ak je to možné, jazdite v tíme ľudí, nie sami.

Choďte jazdiť. Keď si zbalíte batoh, skontrolujete vybavenie a naplánujete trasu, môžete vyraziť. Vezmite si bicykel a vyrazte z domu. Povedzte niektorým ľuďom, že odchádzate a že im zavoláte, ak sa vám niečo stane alebo budete v prípade núdze potrebovať odvoz. Uistite sa, že ste na to fit, dodajte si motiváciu na poslednú chvíľu a predovšetkým sa pripravte na zábavu a zachovajte si zmysel pre humor.

  • Robte si prestávky. Ak viete, že nemôžete jazdiť sedem hodín v kuse, prečo sa tlačiť? Nevadí, ak časť svojej cesty nedokončíte za jeden deň, takže si nezabudnite urobiť niekoľko prestávok. Ak ste si priniesli jedlo, čo by ste mali, zjedzte ho, aby ste už neboli hladní. Ak máte smäd, napite sa vody. Po jedle počkajte pred ďalšou jazdou aspoň desať minút, aby ste jedlo nevyvrátili späť nahor. Pri druhej alebo tretej prestávke je možné, že by vám jedlo došlo. V takom prípade sa zastavte v miestnom obchode alebo v rýchlom občerstvení, aby ste sa občerstvili alebo si kúpili ďalšie sendviče. Užívajte si cestu rovnako ako dosiahnutie cieľa.
  • Odkazy