Ako prekonať zamilovanosť do spolupracovníka: 12 krokov: Ako sa dostať k vášmu spolupracovníkovi?

Prekonať zamilovanosť nie je ľahké, najmä ak je táto osoba niekto, koho vidíte denne: váš spolupracovník. Zaľúbenosť do spolupracovníka môže spôsobiť veľa stresu a môže veľmi skomplikovať situáciu na pracovisku. Zaľúbenosť však môžete prekonať tak, že pochopíte potenciálne riziká konania na základe zaľúbenosti, nájdete podporu a priznáte si svoje pocity.

Časť 1 z 3:Zváženie rizík zamilovanosti na pracovisku

Overte si firemné pravidlá.[1]
Ak vaša spoločnosť neodporúča alebo zakazuje osobné vzťahy medzi spolupracovníkmi a vy nechcete ohroziť svoju prácu, pripomeňte si svoje priority. Pravdepodobne sa rozhodnete, že zaľúbenosť nestojí za to, aby ste riskovali svoju prácu.

  • Preštudujte si pravidlá vašej spoločnosti na pracovisku (možno dostupné na oddelení ľudských zdrojov, ak je to vhodné) týkajúce sa osobných vzťahov. Vidieť dôsledky toho, že sa románik na pracovisku vyjasnil, môže byť pre vás dostatočnou motiváciou, aby ste zamilovanosť ukončili.[2]
    [3]
  • Románik na pracovisku môže mať aj právne dôsledky v závislosti od zákonov upravujúcich sexuálne obťažovanie vo vašej oblasti.

Majte na pamäti riziká klebiet na pracovisku.[4]
[5]
Ak sa zamilovanosťou zaoberáte a ostatní na vašom pracovisku sa to dozvedia, môžu sa šíriť klebety. Môže to tak byť aj vtedy, ak o zamilovanosti len hovoríte a nekonáte podľa nej. Klebety vám môžu priniesť povesť neprofesionála a môžu tiež znížiť vašu produktivitu a morálku na pracovisku. Ak sa obávate týchto rizík, možno bude najlepšie, ak o svojej zamilovanosti nebudete hovoriť v práci alebo so spolupracovníkmi mimo pracoviska.

Majte na pamäti sociálne riziká, ktoré vyplývajú zo zamilovanosti na pracovisku. Ak konáte na základe zaľúbenia do spolupracovníka, môže to mať vážne spoločenské dôsledky bez ohľadu na to, či zaľúbenie opätuje alebo nie. Uvedomenie si ich rizík môže stačiť na to, aby ste ukončili svoju zamilovanosť. Medzi potenciálne problémy patrí napr:

  • Byť odmietnutý svojou láskou
  • Pretrvávajúce rozpaky, ak vaša zamilovanosť neopätuje dôveru, alebo ak ju spočiatku opätuje, ale vzťah nakoniec nefunguje[6]
  • Naliehanie na svoju zamilovanú polovičku, aby vám to opätovala, ak máte na pracovisku nadradené postavenie
  • Strata dôveryhodnosti medzi vašimi spolupracovníkmi, ktorí vás môžu vnímať ako osobu, ktorá sa správa neprofesionálne alebo poskytuje zvláštne zaobchádzanie vašej zamilovanosti[7]

Premýšľajte o dôsledkoch toho, že vzťah nebude fungovať.[8]
Aj keď máte pocit, že chcete konať na základe zaľúbenia, stojí za to premyslieť si všetky možné výsledky, v dobrom aj zlom. Je možné, že vzťah môže fungovať dlhodobo, ale ak sa tak nestane:

  • Vzťah môže byť spočiatku úspešný, ale potom sa rozpadne.
  • Ak sa vám vzťah nepodarí nadviazať alebo sa nakoniec rozpadne, budete sa musieť vyrovnať s tým, že sa v práci budete stretávať so zaľúbencom, prípadne budete povýšený atď. To môže spôsobiť veľký stres.
  • Ak vzťah nevyjde a vy alebo zaľúbený pocítite tlak, aby ste dali výpoveď na pracovisku, vytvorí to mnoho ďalších problémov.

2. časť z 3:Hľadanie podpory pri prekonávaní zamilovanosti

Porozprávajte sa o situácii s priateľom.[9]
Ak o svojej dileme poviete niekomu inému, môžete sa trochu zbaviť tlaku, ktorý na vás vyvíja zamilovanosť, ktorú nechcete riešiť. Okrem toho, že vám váš priateľ poskytne podporu v podobe súcitného ucha, môže vám aj poradiť.

  • Ak sa necítite pohodlne hovoriť o svojej zamilovanosti s niekým na pracovisku alebo ak sa obávate šírenia klebiet na pracovisku, môžete sa porozprávať s priateľom, ktorý nie je v práci.

Zvýšte svoju mimopracovnú sociálnu interakciu.[10]
[11]
Zaľúbenosť v práci sa mohla objaviť, ak ste nemali dostatok príležitostí nájsť si romantické záujmy mimo práce. Ak ste príliš veľa pracovali alebo sa vyhýbali spoločenským kontaktom mimo práce, vyhraďte si čas na stretnutia s priateľmi, ktorí nie sú v práci, alebo choďte robiť nejaké aktivity, ktoré vás bavia. Hľadajte príležitosti na stretávanie sa s ľuďmi mimo práce, pretože to môže odviesť vaše záujmy od zamilovanosti na pracovisku.

Zamerajte sa na pozitívne rozptýlenie. Zamilovanosť často udržiava našu pozornosť, pretože sme jej to dovolili. Ak sa však zameriate na iné veci, bude ľahšie prekonať zamilovanosť a ísť ďalej.

  • V práci sa sústreďte na svoje úlohy a profesionálne interakcie so spolupracovníkmi. Dokonca aj niektoré tak jednoduché veci, ako je venovanie času výzdobe kancelárie, starostlivosť o kvetináč pri pracovnom stole alebo počúvanie obľúbenej hudby počas práce, môžu pozitívne rozptýliť pozornosť od vašej zamilovanosti.
  • Mimo práce sa môžete vyhnúť tomu, aby ste sa zaoberali svojou zamilovanosťou, a to tak, že sa budete venovať iným veciam, ku ktorým ste sa chceli dostať. Ako pozitívne rozptýlenie môže poslúžiť viac cvičenia v posilňovni, trávenie viac času s nejakým koníčkom, dokonca aj upratovanie domácnosti (ak ste to odkladali).

3. časť z 3:Vyrovnávanie sa s emóciami spôsobenými zaľúbenosťou

Oddeľte fantáziu od reality. Zaľúbenosť znamená príťažlivosť, ale môže vás tiež zaujať fantázia o tom, aký by bol život, keby ste sa dali dokopy so svojou zamilovanosťou. Oddelenie fantázií od pocitov príťažlivosti vám môže pomôcť dať zaľúbenosti perspektívu.

  • Fantázia je orientovaná na minulosť a budúcnosť. Realita je orientovaná na prítomnosť [12]
    .
  • Sústreďte sa na život, ktorý práve teraz žijete, namiesto života, ktorý by ste chceli mať.

Uvedomte si, že nemusíte vždy konať podľa svojich pocitov.[13]
Je možné mať k niekomu city, vrátane spolupracovníka, bez toho, aby ste podľa nich niekedy konali. Ak ste si istí, že dokážete oddeliť svoj pracovný a milostný život, možno sa vám podarí vyrovnať sa so zaľúbenosťou do spolupracovníka tak, že si priznáte realitu svojich citov a zároveň si vyhlásite, že na ne nebudete reagovať.

  • Niekedy môže byť zaľúbenosť na pracovisku dokonca prospešná. Môže vás to napríklad prinútiť lepšie sa obliekať, usilovnejšie pracovať alebo sa viac zúčastňovať na dianí vo vašej spoločnosti.

Pamätajte, že tráva nie je vždy zelenšia.[14]
Niekedy je zaľúbenosť väčšinou fantázia. Možno sa zdá, že by ste radi konali na základe zaľúbenosti, ale v skutočnosti je to len to, že zaľúbenosť je nedostupná alebo zakázaná, čo spôsobuje pôvab. Možno sa vám podarí prekonať zamilovanosť jednoducho tým, že si pripomeniete, že ste šťastní tam, kde sa v živote práve nachádzate, a že konanie na základe zamilovanosti by naozaj nebolo splnením vášho sna.

Stanovte si hranice. Ak ste rozhodnutí nezapájať sa do romantických vzťahov na pracovisku (aby ste neohrozili svoju prácu alebo z iného dôvodu), navrhnite si pravidlá, ktoré vás odradia od prípadného zaľúbenia. Môžete sa napríklad rozhodnúť, že budete so svojou zamilovanosťou komunikovať len vtedy, keď sú v blízkosti iní ľudia, pretože to pomôže zabrániť tomu, aby ste prekročili svoju hranicu.[15]
Stanovenie hraníc často uľahčuje zbaviť sa stresu a unikajúcich emócií.

  • Dajte si čas. Neočakávajte, že sa zamilovanosti nutne zbavíte okamžite. Nechajte si dostatok času na to, aby ste si spracovali svoje pocity a rozhodli sa, ako chcete pokračovať ďalej. Neobviňujte sa, ak vám bude chvíľu trvať, kým prekonáte svoju zamilovanosť.
  • Odkazy