Ako premeniť slová na skutky: 12 krokov (s obrázkami)

Počas svojho života môžete povedať veľa vecí, ktoré by ste naozaj chceli konať. Či už poviete niečo veľké o tom, že chcete pomôcť bezdomovcom vo vašej komunite, alebo jednoducho poviete, že chcete mať lepšie výsledky v škole, môže byť ohromujúce konať, aby ste svoj stanovený cieľ zrealizovali. Je to preto, že bez ohľadu na rozsah vášho vyhlásenia je vždy ťažké premeniť slová na skutky, aby sa dosiahol konkrétny cieľ. Stanovením cieľov, vytvorením plánu a jeho realizáciou však budete oveľa lepšie pripravení na to, aby ste slová premenili na skutky.

Časť 1 z 3: Stanovenie cieľov


Uveďte zoznam svojich cieľov. Hoci môžete mať všeobecnú predstavu o tom, čo chcete uskutočniť, musíte si nájsť čas na formálne vymenovanie svojich cieľov. Uvedením svojich cieľov si poskytnete možnosť premýšľať o nich a formulovať ich. Pri zostavovaní zoznamu svojich cieľov:

  • Napíšte ich stručným jazykom. .“
  • Zahrňte do svojho zoznamu konkrétne údaje. Napríklad sa zaviažte, že budete 10 hodín týždenne pomáhať ľuďom bez domova. Okrem toho sa pokúste vyjadriť, kde – napríklad v útulku pre bezdomovcov.[1]
  • Vyberte si ciele, ktoré sú v súlade s vašimi hodnotami, nie ciele, o ktorých si myslíte, že vám pomôžu získať rešpekt alebo obdiv ostatných.[2]
    Odborný zdroj
    Leah Morris
    Životný kouč
    Rozhovor s odborníkom. 19 jún 2020.


Určite čas a zdroje, ktoré máte k dispozícii. Po vytvorení zoznamu musíte určiť, či máte na to, aby ste dosiahli svoje ciele. Bez vhodných zdrojov sa vám nepodarí premeniť slová na činy.

  • Máte čas na dosiahnutie svojho cieľa? Zvážte napríklad, či máte čas získať všetky As v škole a zároveň si udržať záväzok k mimoškolským aktivitám, ako je tenis a plávanie.
  • Máte peniaze potrebné na dosiahnutie svojho cieľa? Zvážte napríklad, či vy alebo vaša organizácia máte peniaze potrebné na to, aby ste ponúkli dotovanú kastráciu pre všetky psy vo vašom meste.
  • Máte pomoc, ktorú potrebujete na dosiahnutie svojho cieľa? Ak napríklad chcete počas víkendu vyčistiť odpadky pozdĺž miestnej diaľnice, môžete to skutočne urobiť sami, alebo potrebujete pomoc iných?


Ak potrebujete, preorientujte sa na menší cieľ. Po zvážení času a zdrojov, ktoré máte k dispozícii, možno budete musieť zúžiť rozsah svojho cieľa. Po opätovnom sústredení sa pravdepodobne zistíte, že váš cieľ je oveľa dosiahnuteľnejší ako predtým.

  • Zúžte geografický rozsah svojich cieľov. Ak napríklad chcete ukončiť eutanáziu psov a mačiek bez domova vo vašej komunite, myslite na svoje mesto namiesto celého okresu.
  • Zamerajte sa skôr na vplyv ako na ideál. Aj keď sa vám môže zdať skvelé odstrániť chudobu vo vašej komunite, pomoc hŕstke ľudí, ktorí zápasia s problémami, môže byť pre vás aj pre nich obrovským úspechom.
  • Nezabudnite, že zmena zamerania vášho cieľa neznamená, že znižujete svoje očakávania alebo sa vzdávate svojho stanoveného záväzku.[3]


Stanovte si priority. Po stanovení realistických cieľov by ste si mali určiť ich priority, aby ste vedeli, ktoré sú pre vás najdôležitejšie. Bez stanovenia priorít môžete byť zahltení rozsahom svojich cieľov.

  • Na zoradenie celkového zoznamu cieľov použite číselnú stupnicu. Ak máte napríklad 10 cieľov, priraďte 1 k najvyššej priorite a 10 k najnižšej priorite.
  • Premyslite si, ktoré ciele je potrebné dosiahnuť, aby ste pomohli pri plnení ostatných cieľov. Ak napríklad chcete vo svojej komunite presadzovať sociálnu spravodlivosť, môžete cieľ presadzovania informovanosti zaradiť na prvé miesto. Mohlo by vám to pomôcť pri nábere ďalších ľudí do vášho širšieho úsilia.[4]

2. časť z 3: Vytvorenie plánu


Stanovte si časový plán. Keď poznáte svoje ciele a priority, môžete sa pustiť do stanovenia časového harmonogramu realizácie svojich slov. Bez časového plánu nebudete mať žiadnu predstavu o pokroku, ktorý robíte.

  • Stanovte si dôležité míľniky. Ak napríklad plánujete získať päťku na hodine vysokoškolskej algebry, uistite sa, že sa vám darí v kvízoch a testoch.
  • Stanovte si konečný dátum dosiahnutia svojho plánu. Ak napríklad plánujete vyčistiť odpadky pozdĺž miestnej rieky, uveďte si konečný dátum.


Rozdeľte svoje ciele na jednotlivé kroky. Stredobodom vášho plánu by malo byť postupné rozčlenenie toho, ako svoje slová uvediete do praxe. Rozdelením svojho plánu na malé kroky nielenže uľahčíte jeho dosiahnutie, ale budete ho môcť uchopiť v zrozumiteľných pojmoch.

  • Pokúste sa vyjadriť, vizualizovať alebo zmapovať svoj celkový cieľ. Ak ste si sľúbili, že budete lepším starším súrodencom, rozdeľte si to na definovateľné kroky, ktoré môžete urobiť, aby ste to dosiahli. Myslite napríklad na to, že budete pomáhať svojmu malému súrodencovi s domácimi úlohami, pri športe a tým, že mu budete dávať všeobecné rady.
  • Ak je vaším cieľom byť milší k priateľom a rodine, prekonceptualizujte svoj cieľ ako milší k jednotlivým ľuďom. Takto bude každá interakcia dôležitým krokom k naplneniu vášho celkového cieľa.


Vytvorte si plán. Po rozdelení plánu na jednotlivé kroky si musíte vytvoriť harmonogram, aby ste si mohli vyhradiť čas na jeho realizáciu. Bez rozvrhu bude váš plán len plánom, a nie plánom činnosti.

  • Zaobstarajte si denný plánovač a vyhraďte si rôzne dni a časové úseky na povinnosti, ktoré nesúvisia s cieľom.
  • Rozdeľte si zvyšný čas na povinnosti súvisiace s cieľom. Uistite sa, že ste si zmapovali svoj plán na toľko času, koľko si myslíte, že budete potrebovať na splnenie svojho cieľa. Ak máte napríklad mesačný časový plán úspechu, naplánujte si celý mesiac.
  • Zaznamenajte si hlavné míľniky. Ak napríklad podľa vášho plánu máte v priebehu mesiaca vyčistiť miestny potok, naplánujte si, že každý týždeň vyčistíte 25 % z neho.
  • Každý deň alebo každý týždeň si vyhraďte bloky na splnenie vašich míľnikov.[5]

Časť 3 z 3:Realizácia vášho plánu


Zostaňte sústredení. Počas celého procesu zavádzania vášho plánu sa musíte sústrediť na svoje celkové ciele. Bez toho, aby ste zostali sústredení, pravdepodobne stratíte motiváciu a môžete stratiť zo zreteľa svoj väčší cieľ. Nakoniec sa vám nepodarí uviesť svoje slová do praxe.

  • Vytlačte si zoznam cieľov a vyveste ho na miesta, kde ho budete mať na očiach.
  • Každý deň alebo každý týždeň strávte čas premýšľaním o tom, prečo ste chceli svoje slová uskutočniť.


Vyhraďte si čas na plnenie svojich povinností. Uistite sa, že sa držíte svojho plánu, rozvrhu a využijete všetok čas, ktorý potrebujete na to, aby ste svoje slová uskutočnili. Bez stráženia času, ktorý ste si vyhradili na dosiahnutie svojho cieľa, ho nikdy nedosiahnete.

  • Neodchyľujte sa od svojho plánu. Ak ste si napríklad každé popoludnie vyhradili hodinu na dobrovoľnícku činnosť v miestnom útulku pre zvieratá, neberte si na seba iné povinnosti, ktoré by mohli tento čas ukrojiť.
  • Povedzte ostatným, že ste sa zaviazali k svojmu cieľu a nemôžete sa vykašľať na svoje povinnosti. Ak vás napríklad priatelia požiadajú, aby ste s nimi išli do kina, keď sa máte učiť na test, povedzte: „Rád by som išiel, ale som odhodlaný zvládnuť ďalší test z fyziky.“[6]


Buďte vytrvalí. Azda najdôležitejšou časťou realizácie slov v praxi je, že musíte vytrvať a vynaložiť úsilie, aj keď sa stretnete s problémami. Je to dôležité, pretože sa pravdepodobne stretnete s mnohými neočakávanými výzvami.

  • Buďte pozitívni a povedzte si, že svoj celkový cieľ môžete dosiahnuť – najmä vzhľadom na prípravu, ktorú ste vložili do vytvorenia plánu.
  • Nedovoľte, aby vás neúspech alebo zlyhanie spomalilo. Nakoniec, ak dostanete štvorku z jedného testu z matematiky, nemusí vám to zabrániť v tom, aby ste sa dostali na vybrané vysoké školy.
  • Zdvojnásobte svoje úsilie, keď zažijete neúspech. Ak napríklad nedosiahnete také dobré výsledky, aké ste chceli, na ďalší test alebo skúšku sa usilovne učte navyše.[7]


Komunikujte s ostatnými. Keď príde na realizáciu vašich slov, budete musieť komunikovať s ľuďmi, ktorí vás podporia pri realizácii vášho plánu. Bez správnej komunikácie s ľuďmi nebudete môcť organizovať svoje úsilie, čerpať ďalšie zdroje ani získať spätnú väzbu o svojom pokroku.

  • Organizujte pravidelné stretnutia s priateľmi a spojencami o svojich cieľoch, pláne a pokroku. Využite príležitosť zamyslieť sa nad tým, či úspešne realizujete svoj plán.
  • Využite ostatných, ktorí nie sú zapojení do vášho projektu, ako inšpiráciu pre nápady. Vysvetlite im napríklad, čo sa snažíte dosiahnuť, ako to chcete dosiahnuť, a zistite, čo si myslia o vašom doterajšom úspechu.

  • Odstráňte rušivé prvky. Nedovoľte, aby vám každodenné rozptýlenie zabránilo dosiahnuť váš cieľ. Obmedzením rozptyľovania budete môcť venovať viac energie na realizáciu svojho plánu.

    • Nemiešajte zábavu a povinnosti súvisiace s vaším cieľom, pokiaľ vám to nepomôže dosiahnuť ho. Ak vám napríklad niektorí priatelia ponúknu, že vám na kajaku splavia miestnu rieku a pomôžu vám ju vyčistiť, neprijímajte ich, pokiaľ neviete, že vám skutočne pomôžu.
    • Vypnite elektroniku, ktorá vás môže rozptyľovať. Nakoniec vás televízor alebo mobilný telefón môžu spomaliť alebo odviesť vašu pozornosť od vášho vyššieho cieľa.[8]
  • Odkazy