Ako prostredníctvom seba priniesť svetu mier: 11 krokov

Keď ste šťastní, svet, ktorého ste súčasťou, je šťastný. Keď ste v mieri, svet, ktorého ste súčasťou, je v mieri. Priniesť mier do sveta prostredníctvom vás znamená ísť príkladom, byť dobrom, svetlom a starostlivosťou, ktorých svet vždy potrebuje viac.

Kroky


Vytiahnite si denník, zápisník alebo zápisník. Vypíšte všetky zlé a dobré vlastnosti, ktoré podľa vás tvoria súčasť toho, kto ste. Vymenujte spôsoby, v ktorých si myslíte, že by ste sa mohli zlepšiť. Vyzdvihnite dobré vlastnosti a talenty, ktoré sú už zrejmé. Oba zoznamy robte s pokorou a istotou, že zlepšenie je vždy možné v každom ohľade.[1]

  • Uchovávajte si tieto zoznamy. Z času na čas si ich môžete prečítať a rozhodnúť sa, ako prebieha váš projekt neustáleho zlepšovania toho najlepšieho vo vás.


Žite v danom okamihu. Pamätajte na vetu „darček sa volá darček, lebo je to naozaj dar“. Prítomný okamih nespôsobuje problémy; ťažkosti spočívajú v minulosti alebo sa tvoria pri starostiach o budúcnosť. Práve v nesení bremien z minulých záležitostí a formovaní obáv z možných budúcich ťažkostí rastie nešťastie. Najlepším prístupom pre prítomnosť je sústrediť sa na svoje dýchanie, na skutočnosť, že ste práve teraz, a povedať si, že veci budú v poriadku; to vám pomôže zostať stále prítomní.[2]


Buďte vďační za všetko, čo máte. Znamená to uznať také dôležité časti svojho života, ako je zdravie, rodina, priatelia, úlohy, myseľ, silné stránky a existencia.[3]
Usilujte sa vidieť, čo je vo vašom živote dobré, a buďte vďační, že ste tu teraz. Buďte vďační aj za zápasy, ktoré vám ukazujú vaše silné stránky a možnosti toho, čo by mohlo byť, keď sa dostanete na druhú stranu. Pomôžte ostatným vidieť hodnotu vďačnosti a uvedomenia si, že to, čo majú, má hodnotu.[4]


Vyžarujte starostlivý postoj. Usmievajte sa na druhých a vnášajte do ich života jas. Zdieľajte úprimnú dobrú vôľu a láskavého ducha s tými, ktorých stretávate, a s tými, s ktorými trávite čas. Vaše odhodlanie starať sa a vnášať šťastného ducha do života iných ľudí podporí väčší pokoj okolo vás.[5]

  • Uvedomte si, že keď žijete prítomnosťou, ste živí a skutočne šťastní. V dôsledku toho sa k ostatným správate pekne. Preto vaše pozitívne správanie preniká do vášho okolia a vlieva šťastie ľuďom, s ktorými komunikujete.


Pomôžte ostatným pochopiť, že nechať odísť je zdravé. Nesnažte sa veci kontrolovať, miešať sa ľuďom do života alebo ponúkať svoje názory mimo miesta.[6]
Nechajte veci byť, viac pozorujte a nedovoľte toxickým posolstvám negatívnych ľudí, aby sa usídlili vo vašej hlave.[7]
To, či takéto osoby ovládnu vašu myseľ, alebo nie, je osobná voľba, ale pokoj prichádza z toho, že nedovolíte, aby iní ľudia určovali vašu životnú cestu, preto sa zbavte ich požiadaviek a očakávaní. Zdieľaním svojich príbehov o sile dajte druhým nádej, že nechať odísť je dobrý skutok, a nie nemožnosť.


Ponúknite pomocnú ruku. Keď je iný človek na dne, stratený alebo prežíva ťažké obdobie, oslovte ho a dajte mu vedieť, že nie je sám. Každý je tak či onak prepojený a dobré skutky sa vám vrátia, keď to najmenej čakáte. Dobrá vôľa ľudí vytvára zdravšiu a šťastnejšiu komunitu a komunity, ktoré sa spájajú, vytvárajú lepší a silnejší svet.[8]


Trávte čas s ľuďmi, ktorých máte radi. Uvedomte si, koľko vám môžu ponúknuť – láskavosť, podporu, vypočutie a lásku. Myslite na to láska ako činnosť a robte veci, ktoré dokazujú vašu neustálu, bezpodmienečnú lásku.

  • Je v poriadku nebyť v blízkosti ľudí, ktorí vás zrážajú na kolená. Ich zlé nálady nie sú vašou zodpovednosťou a nemusíte zostávať s niekým, kto vás ťahá ku dnu.


Praktizujte radosť z dávania druhým. Štedrosť zlepší život druhých a vašu náladu. Nájdite spôsoby, ako dávať druhým – od niečoho takého malého, ako je úsmev alebo pohladenie chrbta, až po niečo ešte väčšie. Nech sa drobnosti sčítajú.[9]
Dôveryhodný zdroj
Združenie pre psychologickú vedu
Nezisková organizácia venujúca sa podpore dôveryhodného výskumu a vzdelávania v psychologických vedách
Prejsť na zdroj


Nájdite si čas na oddych. Vyváženie vášho života je dôležité a čas strávený odpočinkom a radosťou je dôležitý na udržanie vášho duševného zdravia. Každý deň si vyhraďte čas na to, aby ste robili veci, ktoré máte radi, buď sami, alebo s ľuďmi, ktorí vás uvoľňujú.[10]


Buďte svojím autentickým ja. Zostaňte verní tomu, kým ste, a pracujte na tom, aby ste sa mali radi so všetkými svojimi zvláštnosťami a chybami. Prijmite svoju identitu (žena, šprtka, bisexuál) a svoje telo (bacuľatý, pehavý, postihnutý, krátkozraký). Namiesto toho, aby ste sa snažili minimalizovať svoje chyby, pracujte na tom, aby ste sa oslavovali a boli čo najlepšou verziou seba samého.[11]


  • Uvedomte si, že keď ste spokojní a v pohode, aj ostatní sú spokojní. Ak to bude stále pokračovať, celý svet bude šťastným miestom, ktoré doň prinesie mier. Svetový mier pochádza od vás.
  • Odkazy