Ako robiť baletné fouette otočky: 12 krokov

Ak máte nejaké základy baletu, džezu, lyriky atď. zručnosti, pravdepodobne chcete vedieť, ako urobiť fouette obrat. Toto je druh, ktorý vidíte robiť tanečníkov znova a znova a znova a znova a znova a znova — Ako sa to robí? Najmä bez toho, aby sa vám zatočila hlava a spadli ste! Sú to vlastne len tri základné pohyby pri opakovaní. To je všetko!

Časť 1 z 2:Cvičenie na barle

Začnite držať barle v prvej alebo piatej polohe. Ak nemáte barre, môžete použiť stenu – alebo dokonca zábradlie! Majte niečo, na čo sa môžete vrátiť, aby ste udržali rovnováhu.

Príprava na cvičenie: prejdite na passé en relevé. Pre poriadok, to znamená, že pravú nohu máte priblíženú k ľavému kolenu, pravé koleno smeruje von – to je pasáž. Relevé je miesto, kde ste na špičkách prstov. Budeme pracovať s pravou nohou, ktorá je samozrejme vašou pracovnou nohou.

  • V tejto polohe držte hrazdu ľavou rukou. Udržujte jadro tela napnuté, vyťahujte hrudný kôš a boky držte dole. Pravá ruka by mala byť v prvej polohe.

Plié a dèveloppé vpredu. Rameno zostáva v prvej polohe a boky zostávajú dole. Plié spočíva v miernom pokrčení ľavej nohy v kolene, pričom dbajte na to, aby ste mali kolená nad prstami. Ak chcete vyvinieť prednú nohu, vystrčte pred seba pravú špičku nohy v 90-stupňovom uhle.

Otvorte nohu do strany alebo à la seconde. Vaša ruka sa otvorí aj do druhej polohy. Zostaňte v plié, kolená nad prstami na nohách. Dbajte na to, aby ste držali boky dole!

Zapojte všetko naraz. Vaša ruka sa vráti do prvej polohy, noha sa vráti do passé a vy sa vrátite do relevé. Nezabudnite: jadro je stále napnuté a boky spustené nadol!

Keď zvládnete tieto tri pohyby, urobte piruetu. Plié a developé dopredu, prejdite na druhú a potom urobte piruetu, pričom zostaňte pri tyči. Toto je váš základný fouette obrat, ale s tréningovými kolieskami. Keď sa tu budete cítiť pohodlne, môžete sa pustiť do práce na podlahe!

2. časť z 2:Zvládnutie otočky


Vytvorte si relevy na jednej nohe a uistite sa, že dokážete pohodlne urobiť tridsaťdva relevov za sebou. Fouette je obrat aj relevé zároveň, takže ak ešte nezvládate relevé, mali by ste pracovať na budovaní tejto sily nôh a rovnováhy. Všimnite si, že nie vždy urobíte 32 fouettes naraz – ale ak dokážete dosiahnuť maximum, urobiť menej bude hračka. Základom je pevné, vyvážené a silné relevé. Vykonanie jedného relevé:

  • Jednu nohu položte na zem a druhú mierne za seba.
  • Stlačte sa rovno na prsty, postavte sa na jednu nohu.
  • Boky sa pohybujú len hore a dole a telo je rovné.
  • Precvičte si pohyb voľnej nohy von a dookola (skúste „ronde de jambe“) a udržujte rovnováhu a pokoj tela.


Zostaňte stáť na nohe relevé a voľnou nohou precvičujte pohyb von, okolo a dovnútra. Opäť platí, že toto je menšia časť fouette, nie celá, ale tento pohyb musíte zvládnuť, ak chcete niekedy zvládnuť celú otočku. Rovnomerné balansovanie, nie na špičkách pravej nohy (tanečníci s pravou nohou), cvičte nasledujúce tri kroky bez toho, aby ste sa prevrátili alebo stratili rovnováhu. Najmä boky by sa nemali hýbať.

  • Ľavú nohu zdvihnite rovno pred seba.
  • Oblúk ľavej nohy doprava tak, aby smerovala kolmo k vášmu telu.
  • Pokrčte sa v ľavom kolene, aby sa prsty ľavej nohy priblížili k pravej nohe, teda k stredu vášho tela.
    • Vaše nohy sú vo štvrtej pozícii.


Sústreďte sa na opornú nohu, aby zostala na mieste, nie na švihovú nohu. Pri cvičení pracujte na tom, aby sa predĺžená noha stala vašou druhou prirodzenosťou, aby vaša pozornosť smerovala namiesto toho k vašej podanej nohe. Tým, že sa sústredíte na položenú nohu, zabezpečíte, že sa nebudete unášať po pódiu alebo strácať rovnováhu, pretože sa unavíte a budete sa stále otáčať.

  • Nezabudnite držať boky na rovnakom mieste. Na tejto podpornej nohe by sa mali otáčať ako top.


Využite švih do strany na zvýšenie hybnosti. Mnohí mladí tanečníci sa vyhupnú, otočia nohu trochu doprava a potom ju okamžite zastrčia. Tento kop do strany však zabezpečuje väčšinu vašej hybnosti a musí byť hlavnou súčasťou fouette. Predstavte si, že vás niekto chytí za nohu a vytočí ju doprava, aby ste sa na tejto posadenej nohe otočili.


Koordinujte predĺženie rúk s odrazom nohy. Keď ľavá noha vyrazí doprava, ľavá ruka by mala vyletieť spolu s ňou. Myslite na ľavú ruku a ľavú nohu, akoby boli priviazané k sebe na šnúrke. Vytvoríte tak hybnosť celého tela, vďaka čomu oveľa ľahšie udržíte rovnováhu.

  • Keď sa prsty na nohách dostanú ku koncu otočky, stiahnete ruky späť spolu s nimi. Potom obe následne vytlačte na ďalšiu otočku.

  • Udržujte hrudník zdvihnutý a otvorený, aby sa vám ľahšie točilo. Pomocou rúk otvorte svoje telo. Ramená by mali byť zdvihnuté a hrudník vystrčený. Keď sa ruky dostanú dovnútra, nedovoľte, aby sa vaše telo pokrčilo alebo prepadlo dovnútra. Chcete, aby boli vysoké, silné a vyvážené. Aby to bolo možné, je potrebné zdvihnúť hrudník.[1]
  • Odkazy