Ako sa baviť v práci

Prvým krokom k tomu, aby ste sa v práci bavili, je uveriť, že slová „zábava“ a „práca“ patria do jednej vety. Presne tak – práca nemusí byť väznicou, ktorá vás odvádza od zábavy bežného života, a dokonca môže byť miestom, kam si prídete po smiech a naplnenie. Keď si uvedomíte, že byť profesionálom neznamená byť neustále super vážny, môžete byť na ceste k väčšej zábave na pracovisku – a zároveň tým zvýšiť svoju produktivitu.

1. časť z 3:Úprava myslenia

Stanovte si skutočné ciele, nie len ukazovatele, ktoré treba dodržiavať. Jedným zo spôsobov, ako sa v práci viac baviť, je stanoviť si hmatateľné ciele vždy, keď idete do kancelárie. Hoci metriky – presvedčenie, že dokážete napísať X správ alebo hovoriť s Y klientmi za jeden týždeň – môžu byť krátkodobým motivačným faktorom, mať zmysluplnejšie ciele, ako napríklad rozvíjať svoje komunikačné zručnosti alebo napísať najkomplexnejšiu správu, akú ste kedy napísali na určitú tému, vám pomôže premýšľať o svojej práci v širších súvislostiach. Mať dlhodobé ciele, ktoré majú zmysel, a nie len pocit, že chrúmete čísla, vám určite pomôže urobiť vaše pracovisko zábavnejším.

  • Napíšte si svoje týždenné pracovné ciele ešte predtým, ako v pondelok prídete do práce, a pracujte na stanovení mesačných alebo dokonca ročných cieľov. Čím viac sa máte o čo usilovať, tým väčšiu motiváciu budete cítiť.
  • Verte tomu alebo nie, stanovenie cieľov a ich plnenie vám v skutočnosti urobí pracovný týždeň oveľa zábavnejším!

Generujte pozitívnu energiu. Ak chcete, aby bolo vaše pracovisko zábavnejšie, musíte pracovať na tom, aby ste boli pozitívnejší. Iste, každý sa rád sťažuje na prácu, ale ak si zvyknete neustále sa sťažovať na prácu so všetkými svojimi spolupracovníkmi, potom budete smerovať v špirále nadol. Hoci môže pomôcť ventilovať veci, ktoré vás trápia, skúste pre zmenu hovoriť o novej inovácii alebo spolupracovníkovi, ktorý sa vám v práci páči, a uvidíte, ako veľmi to zlepší vašu úroveň šťastia a celkovú náladu.

  • Pracujte na tom, aby ste každý deň úprimne pochválili aspoň jedného zo svojich spolupracovníkov. To môže pomôcť nastaviť pozitívny tón vášho dňa.
  • Ak sa pristihnete pri negatívnom komentári, pokúste sa to kompenzovať aspoň dvoma pozitívnymi komentármi.
  • Keď sa vaši spolupracovníci sťažujú na prácu, nemusíte im hovoriť, aby prestali, ale môžete sa pokúsiť prirodzene zmeniť tému na niečo pozitívnejšie.
  • Strávte čas s pozitívne naladenými spolupracovníkmi, aby ste sa nemuseli zaoberať žiadnou negativitou.[1]
    Odborný zdroj
    Meredith Walters, MBA
    Certifikovaný kariérny kouč
    Odborný rozhovor. 22. novembra 2019.

Majte zmysel pre humor. Ak sa chcete v práci baviť, musíte si prestať myslieť, že byť profesionálom znamená byť neustále vážny. Ak si nájdete chvíľu na to, aby ste sa zasmiali na vtipných veciach, ktoré sa dejú v kancelárii, aby ste sa občas podelili o vtipnú historku so spolupracovníkom alebo si len prečítali vtipný komiks, ktorý niekto umiestnil na chladničku, začnete vidieť, o koľko viac zábavy ste schopní zažiť na pracovisku. Ak prestanete vnímať prácu ako zónu bez zábavy, otvoríte si nekonečné možnosti.[2]

  • Ak je prostredie vašej kancelárie celkom zábavné a otvorené, môžete si so svojimi spolupracovníkmi dokonca občas robiť neškodné žarty, napríklad im na stôl položiť gumového pavúka. Len sa uistite, že ich poznáte dostatočne dobre na to, aby to nevyslalo nesprávny signál.
  • Naučte sa smiať aj sami na sebe. Ak sa budete brať menej vážne, budete sa môcť uvoľniť a viac sa baviť.

Buďte motivovaní robiť svoju prácu. Motivácia k úspechu vám môže skutočne pomôcť baviť sa na pracovisku. Aby ste boli motivovaní, musíte si nielen stanoviť osobné ciele, ale aj skutočne veriť v dobro, ktoré vaša spoločnosť robí. (Samozrejme, môže to byť trochu zložitejšie, ak nemôžete nájsť dobrotu – potom možno budete potrebovať novú stratégiu!) Zamerajte sa na to, že pomáhate ľuďom a vytvárate niečo zmysluplné, a budete mať väčšiu motiváciu tvrdo pracovať a zároveň sa pri tom baviť.

  • Byť motivovaný môže byť ľahšie ako zostať motivovaný. Jedným zo spôsobov, ako si udržať motiváciu, je napísať si na začiatku pracovného dňa alebo pracovného týždňa zoznam úloh a s uspokojením si odškrtávať jednotlivé položky zo zoznamu.
  • Rozprávajte sa so spolupracovníkmi o projektoch, ktoré vás naozaj tešia. To vám pomôže byť motivovaní a nadchnúť sa pre svoju prácu. Svoje výsledky môžete dokonca zdieľať so svojimi spolupracovníkmi, vďaka čomu bude aj vaša práca zábavnejšia.

Majte zmysel pre cieľ. Vytvoriť si zmysel pre život nie je vždy jednoduché. Ak máte pocit, že deň čo deň robíte len to isté alebo len chrúmete čísla, potom môže byť ťažké baviť sa tým, čo robíte. Ak chcete mať zmysel, musíte si myslieť, že nikto nedokáže robiť vašu prácu tak dobre ako vy a že práca, ktorú robíte, má zmysel a mali by ste ju vykonávať čo najlepšie. Ak budete do kancelárie chodiť a odpočítavať chvíle do odchodu namiesto toho, aby ste sa sústredili na to, aby ste mali z práce, ktorú robíte, zmysel, nebudete sa môcť v kancelárii baviť.[3]

  • Vaša práca by vám mala pomôcť čo najlepšie využiť vaše schopnosti a záujmy. Ak máte pocit, že na pracovisku nevyužívate svoje záujmy alebo svoje najlepšie talenty, potom môže byť ťažšie sa v práci baviť.
  • Váš zmysel života môže spočívať v pomoci ľuďom. Či už ste lifestylový bloger alebo poradca pre smútok, môžete mať zmysel v tom, že zlepšujete život človeka a že by sa to bez vás nemohlo stať.

Nesnažte sa príliš zabávať. Hoci je dôležité, aby ste sa v práci bavili, niektoré štúdie ukazujú, že ak sa budete príliš snažiť o zábavu, v skutočnosti si spôsobíte nešťastie. V jednej austrálskej štúdii sa zistilo, že pracovníci v prostredí, kde sa cítili pod tlakom, aby sa neustále usmievali, vyzerali šťastne a zúčastňovali sa na „zábavných“ podujatiach, sa v skutočnosti cítili utlmený a vystresovaný tým, že museli neustále vyzerať šťastne. To znamená, že by ste sa mali snažiť viac sa baviť, ale nie natoľko, aby ste mali pocit, že na seba vyvíjate príliš veľký tlak.[4]

  • Ak máte naozaj zlý deň a chcete, aby vás nechali na pokoji, nenúťte sa do falošného úsmevu na tvári. Buďte k svojim spolupracovníkom milí, ale ticho a robte si svoje vlastné veci, kým sa nebudete cítiť lepšie. Prílišné vynucovanie si ho môže v skutočnosti zhoršiť váš pocit.
  • Tiež by ste sa nemali príliš snažiť, aby sa všetci v kancelárii bavili. Nie každý v kancelárii sa nechá uniesť duchom zábavy a aj to musíte rešpektovať.

2. časť z 3:Ako si urobiť pracovné prostredie zábavnejším

Prineste na svoje pracovisko zábavné aktivity. Jedným zo spôsobov, ako urobiť pracovné prostredie zábavnejším, je priniesť na pracovisko viac zábavných aktivít. Aj keď si to chcete vyjasniť so svojím šéfom a uistiť sa, že to nepovedie k prílišnému flákaniu, už len to, že budete mať v kancelárii viac zábavy, môže viesť k tomu, že sa budete vy aj ostatní viac baviť. Vďaka tomu sa budete mať na čo tešiť, keď prídete do kancelárie, a umožní vám to robiť krátke prestávky, ktoré vedú k vyššej spokojnosti a produktivite. Tu je niekoľko ďalších zábavných aktivít, ktoré môžete priniesť:

  • Nalepte si na chladničku magnetickú poéziu a zabavte sa vytváraním jedinečných fráz so svojimi spolupracovníkmi.
  • Aj keď to znie banálne, malý basketbalový kôš a obruč môžu viesť k zábavnej činnosti a konverzácii počas prestávok, rovnako ako malá loptička Koosh, ktorú si môžete so spolupracovníkmi priniesť.
  • Ak ste sa práve vrátili z dovolenky, prineste spolupracovníkom nejaké drobnosti ako darčeky alebo fotografie, aby ste ukázali, čo ste robili.
  • Prineste si stolové hry, ktoré môžete hrať počas obedňajšej prestávky.

Skúste zmeniť prostredie. Ak to vaše pracovisko umožňuje, zmena prostredia môže mať niekedy veľký vplyv na úroveň vášho šťastia. Skúste si s niektorým zo spolupracovníkov namiesto stretnutia v kancelárii zorganizovať stretnutie na prechádzke vonku. Ak robíte neformálnu prezentáciu, skúste ju urobiť vonku alebo v novej časti kancelárie. Ak vždy obedujete v jedálni, prejdite sa na sendvič cez ulicu. Tieto malé zmeny môžu mať veľký vplyv na to, ako sa budete baviť.

  • Samozrejme, najprv by ste sa mali poradiť so svojím šéfom, či je to v poriadku. Môžete tvrdiť, že to povedie k vyššej spokojnosti a produktivite.

Vylepšite svoje pracovisko. Ďalším spôsobom, ako sa v kancelárii viac zabaviť, je vynoviť si pracovisko. Môže to znamenať, že budete každý týždeň prinášať kvety, dúfať, že niekto iný bude nasledovať váš príklad, umiestňovať vtipné magnetky na chladničku, nosiť občerstvenie na raňajky alebo dokonca skúsiť, či môžete raz za čas priviesť do práce svojho psa. Pokiaľ to vášmu šéfovi nevadí, snaha o to, aby vaše pracovné prostredie bolo zábavnejšie, veselšie a slnečnejšie, môže skutočne výrazne ovplyvniť faktor zábavy pri chodení do práce.

  • Môžete sa dokonca opýtať, či môžete na svojom pracovisku vyzdobiť spoločný priestor. Pridaním niekoľkých vtipných plagátov, nádherných obrazov alebo rastlín v kvetináčoch môže pracovisko pôsobiť útulnejšie a zábavnejšie.
  • Prineste do kancelárie aktivity, vďaka ktorým sa budete cítiť viac komunitne. Upečte koláčiky alebo prineste čiastočne vyplnenú krížovku a požiadajte o pomoc pri jej riešení.

Zúčastňujte sa zábavných aktivít so svojimi spolupracovníkmi mimo práce. Ak chcete mať zábavnejšie pracovné prostredie, mali by ste sa so svojimi spolupracovníkmi zúčastňovať na viacerých podujatiach, aby vaše pracovné prostredie pôsobilo zábavnejšie, pretože sa všetci lepšie spoznáte. Môžete chodiť na týždenné happy hour alebo trivia night, aby ste sa s kolegami trochu zasmiali, pridať sa k niektorým z nich do knižného klubu alebo byť súčasťou softbalovej ligy. Všetky tieto aktivity povedú k zábavnejšiemu a priateľskejšiemu pracovnému prostrediu.[5]

  • Ďalšou zábavnou vecou, ktorú môžete robiť so svojimi spolupracovníkmi, je zapojiť sa spoločne do dobrovoľníckej organizácie. Môže vám to pomôcť prispieť k dobrej veci a zároveň vás to zblíži.
  • Ak sa zdá, že sa ľudia vo vašej kancelárii majú radi, ale váhajú niečo začať, môžete sa chopiť iniciatívy a zorganizovať nejaké spoločenské podujatia. Budete stredobodom zábavy a vaši spolupracovníci vám budú vďační.

zdvihnite zrak od počítača. Znie to ako maličkosť, ale môže to mať obrovský význam. Na niektorých pracoviskách sa ľudia cítia ako zamknutí pri počítačoch, akoby im magnetické silové pole bránilo zdvihnúť zrak, aj keby do kancelárie vošla Jennifer Lawrence alebo Ryan Gosling. Aj keď je dôležité, aby ste svoju prácu dokončili, musíte sa zbaviť mentality, že ľuďom a veciam okolo seba nemôžete venovať ani chvíľu svojho času. Keď sa uvoľníte a nájdete si čas usmievať sa na ľudí alebo sa pozrieť na croissanty, ktoré niekto priniesol do kancelárie, budete na ceste k väčšej zábave.

  • Keď okolo vás niekto prejde, zvyknite sa naňho pozrieť, pozdraviť ho a dokonca sa s ním niekedy krátko porozprávať. Vďaka tomu bude váš pracovný deň určite zábavnejší a vzrušujúcejší.
  • Ak začnete viac pozerať od počítača, ostatní spolupracovníci vás budú nasledovať. Môžete začať trend väčšej zábavy a družnosti na pracovisku.

Buďte milí namiesto klebetenia. Ďalším spôsobom, ako urobiť pracovné prostredie zábavnejším, je rozvíjať pozitívne vzťahy na pracovisku. Hoci každý miluje dobré klebety v kancelárii, začať trend skutočne hovoriť pozitívne veci o ľuďoch, s ktorými pracujete, a rozvíjať s nimi silné vzťahy namiesto toho, aby ste ich zhadzovali, vás môže oveľa viac nadchnúť pre prácu. V práci sa budete oveľa viac baviť, ak začnete svojich spolupracovníkov považovať za priateľov, a nie za nepriateľov.

  • Ak sa niektorý z vašich spolupracovníkov dozvie, že ste ho alebo ju chválili, bude vás mať za to ešte radšej. Každý vyhrá.
  • Ak ste v rozhovore, ktorý je plný klebiet, nemusíte ľudí za to haniť, ale môžete sa pokúsiť láskavo ospravedlniť, aj keď len poviete, že si musíte rýchlo zavolať. Prípadne sa môžete pokúsiť zmeniť tému na niečo pozitívnejšie.

3. časť z 3:Ako čo najlepšie využiť pracovný deň

Viac sa snažte komunikovať so svojimi spolupracovníkmi. Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako sa v práci viac zabaviť, je vynaložiť väčšie úsilie na to, aby ste sa s kolegami porozprávali. Namiesto toho, aby ste sa ponáhľali k svojmu pracovnému stolu a celý deň strávili vysedávaním pri počítači, snažte sa občas zastaviť a porozprávať sa so svojimi spolupracovníkmi, aj keby to mal byť krátky rozhovor v kuchynke alebo na chodbe. Ak si denne vyhradíte len niekoľko minút na rozhovor so spolupracovníkmi, v skutočnosti to nespomalí vašu produktivitu a v skutočnosti sa budete viac baviť, keď prídete do kancelárie.

  • Čím viac sa budete s ľuďmi rozprávať, tým viac sa budete tešiť na priateľské tváre a tým viac zábavy zažijete na pracovisku.
  • Nemusíte byť so svojimi spolupracovníkmi najlepšími priateľmi, aby ste sa s nimi mohli trochu smiať a žartovať.
  • Namiesto toho, aby ste poslali e-mail alebo správu cez Skype spolupracovníkovi, ktorý pracuje len pár metrov od vás, snažte sa vstať a porozprávať sa s ním osobne. Tieto malé každodenné interakcie prispejú k zábavnejšiemu pracovnému dňu.

Budujte si zmysluplné vzťahy so svojimi spolupracovníkmi. Pevné vzťahy so spolupracovníkmi vám môžu pomôcť nielen napredovať v kariére, ale môžu vám tiež pomôcť zažiť v práci viac zábavy.[6]
Ak sa budete skutočne snažiť spoznať svojich spolupracovníkov, stýkať sa s nimi aj mimo práce a niektorých z nich budete považovať za svojich priateľov, budete sa môcť na pracovisku oveľa viac zabávať, pretože budete do práce prichádzať s väčším nadšením, ak budete vedieť, že sú tam vaši priatelia.[7]
Odborný zdroj
Meredith Waltersová, MBA
Certifikovaný kariérny kouč
Rozhovor s odborníkom. 22 november 2019.
Dajte svojim spolupracovníkom šancu a zistite, ktorí z nich môžu byť vašimi skutočnými priateľmi; pokiaľ ide o ostatných, pracujte na tom, aby ste si s nimi vybudovali priateľský a zdravý vzťah.

  • Nevymýšľajte si výhovorky, prečo sa nemôžete priateliť so svojimi spolupracovníkmi; ak si myslíte, že niektorá osoba je príliš stará, príliš mladá alebo príliš zahľadená do rodiny, aby sa stala vaším priateľom, potom sa pripravíte o niekoľko skvelých priateľstiev.
  • Samozrejme, neznamená to, že by ste sa mali snažiť randiť so svojimi spolupracovníkmi; romantické vzťahy v kancelárii môžu spočiatku viesť k istej zábave, ale určite povedú k nepríjemnostiam a nepríjemnostiam v ďalšom priebehu.
  • Vynaložte mimoriadne úsilie, aby ste boli priateľskí. Vaši spolupracovníci si možno želajú priateľskejšie vzťahy, ale boja sa urobiť prvý krok.

Vykonajte nejakú aktivitu počas obedňajšej prestávky alebo počas dňa. Namiesto toho, aby ste obedovali so spolupracovníkmi, môžete niekoľkokrát do týždňa skúsiť počas obedňajšej prestávky navštevovať hodiny jogy alebo baletu. Ak nemáte čas naplánovať si toľko fyzickej aktivity, potom sa jednoducho snažte byť čo najaktívnejší počas celého dňa. To môže pomôcť vášmu telu cítiť sa plný energie a zároveň zanechať vašu myseľ šťastnejšiu. Tu je niekoľko ďalších spôsobov, ako získať aktivitu počas práce:

  • Choďte po schodoch namiesto výťahu
  • Prejdite sa k pracovnému stolu spolupracovníka, aby ste sa porozprávali namiesto toho, aby ste poslali e-mail
  • Urobte si päť minút základného strečingu alebo cvičenia pri stole
  • Robte si prestávky na prechádzku vonku, aj keby to malo byť len na obed alebo na kávu

Užívajte si dochádzanie do práce. Jedným zo spôsobov, ako sa počas pracovného dňa viac baviť, je premeniť dochádzanie do práce na niečo, na čo sa tešíte, a nie na niečo, čoho sa bojíte. Veľa ľudí trávi cestu do práce počúvaním hudby a buď sa bojí pracovného dňa, alebo sa od neho odreagováva. Dokážete to lepšie. Ak budete počas dochádzania do práce robiť niečo, čo skutočne chcete, budete sa na to tešiť, a nie sa toho báť, čo vám prinesie zábavnejší deň.

  • Ak šoférujete, vypočujte si knihu na kazete, dohodnite si telefonické rande s najlepšou kamarátkou (pokiaľ máte pokrývku hlavy) alebo si dokonca vypočujte prednášku o páde Rímskej ríše.
  • Ak ste vo vlaku, čítajte si časopis, pripravte si zábavné plány na víkend alebo si píšte do denníka.

Jedzte spoločný obed. Hoci veľa ľudí využíva obed ako čas na dekompresiu, telefonovanie s opravárom alebo len na to, aby zostali sami, ak si zvyknete na spoločný obed, môžete sa vďaka nemu cítiť viac spätí so svojimi spolupracovníkmi a viac sa počas tohto obdobia dňa zabaviť. Aj keď to nemusíte robiť každý deň, stráviť čas so spolupracovníkmi aspoň niekoľkokrát týždenne počas obeda vám pomôže zažiť viac zábavy, ako keď ste sami. Pokiaľ si nájdete čas na dekompresiu, obed so spolupracovníkmi povedie k pozitívnejšiemu pracovnému dňu.

  • Snažte sa počas obeda relaxovať a užívať si rozhovory so spolupracovníkmi namiesto toho, aby ste sa ponáhľali s jedlom a vrátili sa k práci. Tento spoločenský čas je dôležitý na opätovné načerpanie energie a v skutočnosti vám umožní viac zábavy, keď sa vrátite do práce, nehovoriac o tom, že sa budete viac baviť pri jedle.
  • Ďalším spôsobom, ako sa počas obeda zabaviť, je spestriť si ho. Ak máte vo zvyku chodiť na obed so svojimi spolupracovníkmi niekoľkokrát do týždňa, skúste si dať mexické, indické, talianske alebo thajské jedlo počas celého týždňa, aby vás neomrzelo to isté jedlo.
  • Robte si prestávky. Ďalšou dôležitou vecou, ktorú musíte urobiť, ak sa chcete v práci viac baviť, je robiť si prestávky v práci aspoň raz za hodinu. V ideálnom prípade by ste si mali dať 10-15-minútovú prestávku po hodine až hodine a pol náročnej práce, aby ste sa mohli preskupiť, oddýchnuť si a dať oddych aj svojmu telu. Prestávka môže znamenať 15-minútovú prechádzku, čítanie obľúbenej stránky s klebetami, pozorné čítanie básne z knihy, ktorú máte na stole, alebo dokonca nakreslenie rýchleho náčrtu. Ak sa príliš zacyklíte v práci, nebude vás to baviť.[8]

    • Prestávky vám tiež dávajú niečo, na čo sa môžete tešiť, a udržiavajú vašu motiváciu. Ak si poviete: „Keď dokončím túto správu, skontrolujem, či sú Josh a Andi z rozlúčky so slobodou stále spolu,“ budete mať oveľa väčšiu motiváciu, ako keď si poviete: „Keď dokončím túto správu…Začnem ďalšiu správu.“
    • Dokonca aj krátka prestávka na odpočinok očí, aby ste mohli meditovať, pohrabať zenovú záhradu alebo sa len na pár minút pozrieť za okno, môže mať veľký vplyv na vašu produktivitu, ako aj na to, ako sa bavíte.
  • Odkazy