Ako sa brániť v netbale: 9 krokov

Netball je bezkontaktný prerušovaný šport, ktorý hrá strana 7 športovcov. Cieľom je streliť čo najvyšší počet gólov a zároveň obmedziť počet gólov v súperovej sieti. Každý hráč v tíme má pri bránení svoju úlohu. Hráči musia pracovať kolektívne, aby spomalili rýchlosť útoku tým, že obmedzia možnosti prihrávok a vynútia si chyby s cieľom získať loptu do držania. Vašou úlohou ako obrancu je byť si vedomý lopty a predvídať, kam bude útočiaci hráč bežať.[1]

Kroky

Postavte sa bokom k útočiacemu hráčovi, čo vám umožní vidieť útočníka aj loptu súčasne.

Pri zachytávaní lopty zboku dbajte na to, aby to bola vždy vaša vonkajšia ruka (ruka najďalej od útočníka), aby ste sa vyhli kontaktu.

Dbajte na to, aby ste útočníka „vytlačili“ do šírky tým, že mu zabránime dostať sa do blízkosti bránky:

  • Používanie svojho tela na blokovanie pohybu
  • Postavte sa za nich (rovno)

Ako obranca ste veľmi dôležitý, preto musíte byť v strehu. Pohybujte sa na špičkách a buďte v pozícii, ktorá vám umožní rýchlo reagovať a prispôsobiť sa.[2]

Nohy by mali byť od seba na šírku ramien a hmotnosť vášho tela je rovnomerne vyvážená na guľách chodidiel.

Keď útočník/protihráč prihráva loptu, ako obranca sa musíte uistiť, že stojíte jeden meter / 100 centimetrov (39.4 v) s oboma rukami hore a na špičkách, aby ste útočníka zablokovali[3]
.

Ako GD alebo GK, keď je strelec v pozícii na streľbu, uistite sa, že ste jeden meter / 100 centimetrov (39.4 in) od seba oboma alebo jednou rukou označujúcou výstrel, v závislosti od vašej výšky.

  • Ak ste nízki, oprite sa bokom s jednou rukou hore, ktorá sa opiera a naťahuje.
  • Počítajte do troch sekúnd a potom vyskočte, aby ste zablokovali strelu.
  • Ak ste vysoký, natiahnite obe nohy a ruky a zároveň si nastavte nohy smerom k útočníkovi; uistite sa, že sa nedotýkate lopty. Keďže to bude mať za následok bránenie v hre.
  • Kým druhý obranca z kruhu to značí strelu, druhý by mal byť pripravený získať odrazenú loptu.

Buďte stále v strehu, sledujte situáciu v hre a buďte pripravení na striedanie, pretože váš tím vás bude potrebovať.[4]

  • Postavte sa do pozície, ktorá vám umožní rýchlo sa prispôsobiť pohybu hry a rýchlymi pohyblivými krokmi reagovať na zmeny v pohybe súperových hráčov. Tento cieľ dosiahnete neustálou zmenou rýchlosti a smeru, keď sa budete chcieť vzdialiť od označkovaného hráča. Je to preto, aby ste mohli pomôcť ostatným členom tímu tým, že budete k dispozícii na odovzdanie. Následne dodržiavaním tohto pravidla môžete svojho súpera pomerne ľahko unaviť![5]
  • Odkazy: