Ako sa naučiť stepovať: 12 krokov

Stepovanie je vzrušujúci tanečný štýl, pri ktorom sa používajú kovové topánky na vytváranie komplikovaných cvakacích zvukov. Bez ohľadu na to, koľko máte rokov alebo ste mladí, cvičením sa môžete stať úžasným steparom.

Časť 1 z 3: Začíname

Zakúpte si pohodlné oblečenie na cvičenie, ktoré neobmedzuje vaše pohyby. Potom si nájdite topánky na stepovanie. Tieto topánky si môžete kúpiť online alebo v špecializovaných obchodoch s tanečnými potrebami. Vyberte si pohodlnú, dobre padnúcu obuv, ktorá má kovové plôšky pripevnené na päte a guli chodidla.

  • Ak nie ste pripravení kúpiť si stepovacie topánky, môžete namiesto nich nosiť šatové topánky s plochou podrážkou. Vyberte si topánky, ktoré nemajú na spodnej časti hrebeň.[1]
  • Kovové plôšky na spodnej časti stepovacích topánok sa nazývajú „stepky“.“ Drahšie stepovacie topánky majú kohútiky, ktoré môžu vytvárať rôzne tóny.

Nájdite si hodiny stepu. Vyhľadajte si na internete štúdio stepu vo vašom okolí, ktoré vyhovuje vašim potrebám. Ak máte záujem napríklad vystupovať alebo súťažiť, nájdite si štúdio, ktoré pravidelne organizuje recitály alebo sa zúčastňuje súťaží. Ak nemôžete nájsť informácie na internete, zavolajte do štúdia a opýtajte sa na otázky týkajúce sa kurzov stepu. Napríklad:

  • Opýtajte sa, či má učiteľ bakalársky titul v oblasti tanca alebo tanečnej pedagogiky. To môže byť dôležité, ak sa chcete stať súťažným steparom.
  • Opýtajte sa, či učiteľ vystupuje alebo sa zúčastňuje súťaží. To ukáže, či je učiteľ stále aktívnym tanečníkom alebo nie.
  • Nebojte sa, ak učiteľ tanca vyučuje okrem stepu aj iné štýly. Zvyčajne sú kvalifikovaní na vyučovanie viacerých štýlov, pretože je ľahšie získať prácu, keď môžete vyučovať viacero druhov tanca, pretože to obmedzuje počet zamestnancov, ktorých musia tanečné štúdiá zamestnávať/vyhľadávať.

Absolvujte online kurz. Ak vo vašom okolí nie je žiadne stepové štúdio, môžete si namiesto toho vybrať online kurz. Bez individuálnej výučby sa však nezlepšíte tak rýchlo. Navyše, ak bývate v bytovom komplexe, uistite sa, že cvičíte počas dňa, aby ste nedráždili susedov hlukom z vyťukávania.

  • Nájdite bezplatné lekcie stepu na Youtube.
  • Zaplaťte malý poplatok za sériu nahratých lekcií z rôznych webových stránok.
  • Zaplaťte si inštruktora, ktorý vás bude učiť individuálne pomocou webových kamier.

2. časť z 3:Učenie sa základných krokov

Stepujte v rytme hudby. Najprv mierne pokrčte kolená. Natiahnite jednu nohu pred seba alebo do strany, nohu držte rovno. Zdvihnite nohu a poklepte guľôčkou chodidla o zem, aby ste urobili „Toe Tap“.“[2]
Pokračujte v poklepávaní v rytme hudby. To vám pomôže naučiť sa rytmicky ťukať a počúvať hudbu, na ktorú tancujete.

  • Opakujte toto cvičenie s oboma nohami, kým sa nebudete cítiť pohodlne a nebudete poklepávať v rytme hudby.
  • Môžete stepovať na akúkoľvek pieseň, ktorú chcete. Ak však použijete svoju obľúbenú pieseň, pri opakovaní cvičenia vás neomrzí.

Vykonajte „Ball Heel“. Toto je jeden z najzákladnejších krokov pri stepovaní. Najprv sa postavte s nohami pri sebe a rukami na bokoch. Mierne zdvihnite pravú nohu. Držte pätu zdvihnutú a dupnite na ňu loptičkou chodidla, aby ste vytvorili cvakavý zvuk. Potom prudko spustite pätu a udržujte guľôčku chodidla pritlačenú k zemi.[3]

  • Zopakujte pohyb ľavou nohou.
  • Cvičte tento pohyb, až kým nebudete schopní vykonať loptu na päte oboma nohami.

Dokončite „výmenu lopty“. Postavte sa s nohami pri sebe a mierne pokrčenými kolenami. Potom sa zdvihnite tak, aby ste stáli na špičkách chodidiel. Zdvihnite jednu nohu a celú váhu vyvažujte na druhej. Prudko zošliapnite a preneste váhu. Opakujte tento pohyb a kolísajte váhou medzi nohami sem a tam.

  • Zeme by sa mali dotýkať len plôšky na guľôčkach vašich chodidiel. Udržujte päty vo vzduchu.
  • Ak pri vykonávaní tohto pohybu vykročíte dopredu alebo dozadu, urobíte „Step Ball Change“ (zmena kroku s loptou).“[4]

Urobte „Shuffle“. Postavte sa na ľavú nohu a pravú nohu pokrčte za seba. Švihnite pravou nohou dopredu. Pri prechode ľavou nohou ťuknite loptičkou chodidla o zem. Švihnite ňou späť a zopakujte pohyb poklepávania. Pohyb ukončite dupnutím chodidla späť na zem vedľa chodidla v pokoji. Zopakujte pohyb druhou nohou.[5]

  • Nedovoľte, aby sa päta dotýkala podlahy, kým šviháte nohami.
  • Počas šúchania držte kolená mierne pokrčené. To vám pomôže rýchlejšie pohybovať nohami.

Naučte sa krok na päte.“ Postavte sa s nohami pri sebe a mierne pokrčenými kolenami. Pravú nohu zdvihnite mierne nahor. Pustite pätu na podlahu vedľa odpočívajúcej nohy. Potom prudko spustite guľôčku chodidla nadol. Zopakujte pohyb druhou nohou.[6]

  • Tento pohyb je jednoduchší, ak máte namiesto topánok s plochou nohou obuté podpätky.
  • Môžete sa pohybovať na mieste alebo pomaly kráčať dopredu.

Časť 3 z 3: Zlepšovanie techniky

Kombinujte základné kroky na vytvorenie pokročilých pohybov. Pokročilý pohyb sa môžete naučiť od inštruktora alebo si doma vymyslieť vlastný. Väčšina zložitých stepových pohybov sa skladá z kombinácie kratších, jednoduchších pohybov.[7]
Keď sa učíte pokročilý pohyb, rozdeľte ho na sériu menších základných krokov. Keď sa naučíte tieto kroky, budete vedieť aj pokročilý tanečný pohyb.

  • Zapíšte si postupnosť základných krokov na poznámkový blok alebo kúsok papiera. Pomôže vám to zapamätať si, ako vykonať tanečný pohyb.
  • Precvičujte prechody medzi menšími krokmi. Ak budete prechádzať dostatočne plynulo, základné kroky sa spoja a budú vyzerať ako jeden dlhý zložitý tanečný pohyb.

Tancujte pomaly. Pri učení sa náročného pohybu tancujte veľmi pomaly. Zamerajte sa na zvládnutie každého kroku a naučenie sa celej zostavy. Keď sa s tanečným pohybom lepšie zžijete, postupne zrýchľujte. [8]
Ak ste tento tanečný pohyb dobre pochopili, budete ho vedieť vykonať rýchlejšie.

  • Táto metóda je dôležitá aj pri učení sa základných tanečných pohybov. Dobré pochopenie základov vám poskytne pevný základ pre náročnejšie tanečné pohyby.

Pozrite si slávnych stepujúcich tanečníkov. Ak sa chcete zlepšiť, sledujte vystúpenia talentovaných steparov. To vám poskytne príležitosť naučiť sa ich pohyby a osvojiť si ich štýl. Pozrite si napríklad vystúpenie známych stepujúcich skupín, ak prídu do vášho okolia. Prípadne si pozrite slávne filmy so skvelými steparovými tanečníkmi alebo si pozrite ich zostavy na Youtube. Príklady slávnych stepujúcich tanečníkov:

  • Bill „Bojangles“ Robinson vo filme „Malý plukovník“ (1935)
  • Bratia Nicholasovci v piesni „Stormy Weather“ (1943)
  • Fred Astaire a Eleanor Powellová vo filme „Broadway Melody of 1940“ (1940)[9]
  • Cvičte často. Ak sa chcete v niečom zdokonaliť, musíte cvičiť. Ak navštevujete kurzy v ateliéri, zistite, či ponúkajú čas na nácvik. V tomto čase bude štúdio otvorené pre všetkých študentov, ktorí chcú cvičiť samostatne. Ak vaše štúdio neponúka čas na cvičenie, možno budete musieť cvičiť doma.

    • Ak bývate v bytovom komplexe, nezabudnite cvičiť počas dňa. V opačnom prípade by vaše stepovanie mohlo v noci budiť susedov.
  • Odkazy