Ako sa ospravedlniť priateľovi: Ako si pomôcť kamarátovi: 14 krokov (s obrázkami)

Ospravedlniť sa priateľovi môže byť ešte ťažšie ako uvedomiť si, že ste sa zachovali zle. Ak sa chcete priateľovi skutočne ospravedlniť, musíte byť úprimní, priznať svoje chyby a dať priateľovi najavo, ako veľa pre vás znamená.[1]
Expertný zdroj
Michelle Shahbazyan, MS, MA
Životný kouč
Rozhovor s odborníkom. 18 marec 2020.
Možno sa to ľahšie povie, ako urobí, ale ak prehltnete svoju pýchu a prejavíte skutočnú ľútosť, budete mať pripravené skutočné ospravedlnenie. (vyplačte sa, ak to pomôže)

1. časť z 3: Plánovanie skutočného ospravedlnenia


Prijmite plnú zodpovednosť za udalosti.[2]
Odborný zdroj
Michelle Shahbazyan, MS, MA
Životný kouč
Odborný rozhovor. 18. marca 2020.
Ak sa chcete priateľovi naozaj ospravedlniť, musíte prijať plnú zodpovednosť za to, čo ste mu urobili. Ak si nemyslíte, že by ste sa mali naozaj ospravedlniť, ste na svojho priateľa nahnevaní za niečo iné alebo si myslíte, že váš priateľ reaguje prehnane a dramatizuje, tak sa o to ani nepokúšajte. Buď sa plne ospravedlníš, alebo sa neospravedlníš vôbec – mám to?

  • Povedzte niečo ako: „Viem, že som ťa naozaj sklamal, keď som nešiel na tvoje narodeniny. Viem, ako veľa to pre teba znamenalo.“
  • Môžete tiež povedať: „Je mi veľmi ľúto, že som minulý týždeň pobozkal tvoju zamilovanú. Neviem, čo som si myslel, a odvtedy sa za to kopem. Tvoje priateľstvo pre mňa znamená oveľa viac ako hlúpy chlapec.“
  • Ak sa počas ospravedlnenia ospravedlňujete, ste zlý priateľ. Koniec príbehu. Nehovorte: „Je mi ľúto, že som nešiel na tvoju párty, ale…“ Ospravedlniť sa za to, čo ste urobili, je horšie ako sa neospravedlniť vôbec, pretože to naznačuje, že vám to v skutočnosti nie je až tak ľúto.


Povedz, že ťa to mrzí. To je správne. Toto je najdôležitejšia časť. Vysajte sa a vypľujte to. Povedzte: „Je mi naozaj ľúto, že som to urobil.“ Alebo: „Je mi naozaj ľúto, že som…“ Dajte jasne najavo, že ty ľutujú niečo, čo ste urobil, aby ublížil svojmu priateľovi. Toto môže byť najťažšia úloha, preto sa zhlboka nadýchnite, nadviažte očný kontakt so svojím priateľom a povedzte, že vás to naozaj mrzí.[3]
Odborný zdroj
Michelle Shahbazyan, MS, MA
Životný kouč
Rozhovor s odborníkom. 18. marca 2020.

  • Nehovorte niečo ako: „Je mi ľúto, že vy boli takí rozrušení…“ To sú strašné, pasívne agresívne kecy, ktoré v podstate obviňujú ich, nie vás. Rovnako ako ospravedlňovanie z vás robí zlého priateľa.


ospravedlniť sa za to, ako sa váš priateľ cítil. Po tom, ako prijmete zodpovednosť za to, čo ste urobili, a poviete, že vás to mrzí, musíte uznať, že ste priateľovi naozaj ublížili.[4]
Odborný zdroj
Michelle Shahbazyan, MS, MA
Životný kouč
Rozhovor s odborníkom. 18. marca 2020.
Ukážte, že ste si vedomí toho, ako ste spôsobili, že sa váš priateľ cíti. Vďaka tomu váš priateľ uvidí, že ste venovali veľa pozornosti a úsilia tomu, aby ste zvážili každý uhol pohľadu na to, čo ste urobili, a že sa cítite naozaj hrozne kvôli svojmu konaniu.

  • Povedzte niečo ako: „Neviem si predstaviť, ako ste boli sklamaní, keď som neprišiel na vašu narodeninovú oslavu. Plánoval si to tak dlho a viem, že si chcel, aby to bolo dokonalé.“
  • Alebo: „Viem, že ťa neuveriteľne ranilo, keď som pobozkala Collina. Boli ste doňho zaľúbení celé mesiace a museli ste mať zlomené srdce.“


Povedzte im, že ich priateľstvo je dôležitejšie ako vaša pýcha alebo chyby. Dajte svojmu priateľovi najavo, že vaše priateľstvo je dôležitejšie ako čokoľvek iné na svete a že viete, že si musíte v budúcnosti nanovo určiť svoje priority. Váš priateľ by mal vidieť, že to, čo ste urobili, nestálo za to a že si želáte, aby ste mohli začať odznova a namiesto toho ste na prvom mieste mysleli na svojho priateľa. Buďte pokorní a úprimní. Toto nie je čas na chabé polopravdy typu: „Vieš, že som tvoj priateľ.“ Toto je čas na „Som tvoj priateľ, ale nesprával som sa tak. Odteraz budem.“

  • Povedzte: „Zmeškala som tvoju narodeninovú oslavu. Nemal som to urobiť. Dal som ti záväzok a upustil som od neho, ale už nebudem brať svoje sľuby tak na ľahkú váhu.“
  • Povedzte: „Nemôžem uveriť tomu, čo som urobil s Collinom. On pre mňa nič neznamená a ty pre mňa znamenáš všetko. Naše priateľstvo je pre mňa dôležitejšie ako akýkoľvek romantický vzťah.“


Nájdite spôsob, ako im to vynahradiť. Opäť sa ich nesnažte podplatiť luxusnými vecami. Priateľstvo nevytvárajú veci, ale rozhovory. Pozvite ich na večeru, dohodnite sa, že sa čoskoro stretnete, a vráťte sa k priateľstvu. Je to váš priateľ a nemalo by byť ťažké nájsť si naňho čas, ak vám naozaj záleží na jeho pocitoch.[5]
Dôveryhodný zdroj
TínedžeriZdravie
Webová stránka prevádzkovaná neziskovou organizáciou Nemours, ktorá sa zaoberá zdravotnou starostlivosťou o deti, s cieľom poskytnúť dospievajúcim a mladým dospelým špecifické zdravotné zdroje
Prejsť na zdroj

  • Povedz: „Už nikdy ťa neopustím. V budúcnosti vás nenechám na holičkách. Keď poviem, že niekde budem, tak tam budem. Dovoľ mi, aby som ťa zobral na súkromnú narodeninovú oslavu do kina/večeru/parku/laserové hry/atď.“
  • Povedzte, že sa nikdy nebudete snažiť ani len flirtovať s niekým, do koho ste zaľúbení. Viem, ako veľa pre teba tvoja zamilovanosť znamená, a už sa ti nebudem miešať do romantického života.“


Požiadajte o odpustenie. Po tom, ako ste povedali všetko, čo ste mali povedať, spýtajte sa priateľa: „Odpustíš mi??“ Dúfajme, že váš priateľ uvidí, ako veľa pre vás vaše priateľstvo znamená, a hneď vám odpustí. Potom sa môžete objať, ukázať, akí ste šťastní, a uľaviť si, že ste to zvládli cez ospravedlnenie. A ak váš priateľ potrebuje trochu viac času a neodpustí vám, môžete si aspoň povedať, že ste sa snažili. Je len málo toho, čo môžete urobiť, než ponúknuť úprimné ospravedlnenie. Ak ju neprijmú, je to na ich strane, nie na vašej, a nemali by ste na nich stále tlačiť, aby vám odpustili – nebude to fungovať.

  • Jednoduché: „Nájdeš vo svojom srdci silu odpustiť mi??“ bude znamenať svet.
  • Nikto nerád žiada o odpustenie, o to je to zmysluplnejšie, keď to urobíte! Nevynechávajte tento krok len preto, že ste príliš hrdí – je dôležitý.

2. časť z 3:Prejavenie úprimnej ľútosti


Vždy sa ospravedlňujte osobne — znamená to oveľa viac. Ak s priateľom nežijete ďaleko od seba, najlepšou možnosťou je ospravedlniť sa osobne. Čokoľvek iné by sa mohlo považovať za chabé a mohlo by vás urobiť chabým priateľom. Posielanie kvetov alebo darčekov je v poriadku, ale ak robíte takéto veci namiesto toho rozhovoru so svojím priateľom tvárou v tvár, potom sa len skrývate za darčeky. A kvety sa nechystajú vyrukovať a povedať: „Je mi to ľúto.“ Ak chcete, aby vaše ospravedlnenie znelo úprimne, potom žiadny drahý darček ani bohatá kytica neprekoná osobné stretnutie.[6]
Dôveryhodný zdroj
DospievajúciZdravie
Webová stránka prevádzkovaná neziskovou organizáciou Nemours, ktorá sa zaoberá zdravotnou starostlivosťou o deti, s cieľom poskytnúť dospievajúcim a mladým dospelým špecifické zdravotné zdroje
Prejsť na zdroj

  • Ak je váš priateľ naozaj ďaleko, zavolajte mu alebo mu zavolajte cez Skype. Nie je to dokonalé, ale je to oveľa lepšie ako ignorovať veci, kým sa znova neuvidíte.


Predtým, ako sa pohnete s ospravedlnením, nechajte napätie a temperament opadnúť. Je to celkom maličkosť, ako napríklad, že ste neprišli na kamarátkin večierok, keď ste povedali, že prídete, alebo je to niečo vážne, ako napríklad, že ste sa dali dokopy s kamarátkiným priateľom? Ak ide o drobnosť, mali by ste konať rýchlo a ospravedlniť sa priateľovi hneď, ako budete mať obaja trochu voľného času. Jednoducho to ukončite. Ak vaša kamarátka potrebuje nejaký čas, aby sa jej rany zahojili, dajte jej pár dní na upokojenie – vaše ospravedlnenie nebude mať veľký význam, ak vás bude chcieť zmlátiť, kedykoľvek vás uvidí rozprávať.

  • Svojho priateľa by ste mali poznať lepšie ako väčšina ľudí. Je to typ človeka, ktorý potrebuje veľa času na vychladnutie, alebo ktorý odpúšťa pomerne ľahko? Ako zle bolo, keď ste sa naposledy stretli?
  • Ak viete, že vaša kamarátka bude v neuveriteľnom strese alebo rieši niečo osobné, tak sa upokojte a vydržte. Nezabudnite, že vaše ospravedlnenie je o nich, nie o vás.


Vedieť, za čo presne sa ospravedlňujete, namiesto toho, aby ste len vypustili všeobecné „prepáč“. Ospravedlnenie by malo byť úprimné. Mali by však zaškrtnúť aj nasledujúce políčka:

  • Prevzatie plnej zodpovednosti za to, čo ste urobili.
  • Všimnite si, ako sa druhá osoba cíti.
  • Vrátane slov „Je mi to ľúto.“
  • Ukážte, ako ste vďační za priateľstvo.
  • Plánujete, že nabudúce všetko napravíte alebo sa polepšíte.


Priznať si to a ospravedlniť sa, bez ohľadu na to, ako ťažko sa to zdá. Keď zistíte, že je čas ospravedlniť sa, neotáľajte a nečakajte, kým vás priateľ osloví. Ak vás priateľ osloví kvôli tomu, čo ste urobili, potom už riskujete, že budete vyzerať ako slaboch alebo zlý priateľ, takže kujte železo, kým je horúce (ale až keď váš priateľ vychladne). Urobte z ospravedlnenia sa priateľovi prioritu. Ak vám nezáleží na tom, aby ste to urobili rýchlo, prečo sa vôbec chcete ospravedlniť?

  • Ospravedlnenie môže byť ťažké. Ale sú potrebné. Prekonajte svoj strach a pýchu a uvedomte si, že ste ublížili niekomu, koho máte radi.

3. časť z 3:Malé ospravedlnenie


Napíšte priateľovi list, v ktorom sa mu ospravedlníte. Pri písaní listu sa uistite, že je úprimný a ospravedlňujúci. To môže byť dobrý nápad aj v prípade, že sú príliš nahnevaní na to, aby vás videli osobne. Uistite sa však, že ste napísali, že sa s nimi chcete stretnúť osobne – neskrývajte sa za list alebo e-mail. Skôr či neskôr to musíte urobiť tvárou v tvár.


Pošlite kvety. Je to dramatickejšia ponuka pokoja, ale môže pomôcť, aby sa váš priateľ cítil lepšie a akoby ste sa naozaj snažili. Pripojte malú kartičku, na ktorej bude aj vaše ospravedlnenie, aby sa váš priateľ cítil výnimočnejšie. Nie na každého to však urobí dojem a môže to byť vnímané ako vaša snaha zakryť niečo, čo ste urobili. Obchádzka? Nedovoľte, aby to bola zásterka — musíte sa s nimi ešte stretnúť osobne!


Ospravedlňte sa priateľovi telefonicky. Ak s priateľom žijete ďaleko od seba, najlepším spôsobom, ako sa ospravedlniť, môže byť telefonát. Jednoducho zavolajte priateľovi, buďte úprimní a urobte to isté, čo by ste urobili osobne: prijmite zodpovednosť, ospravedlňte sa, sľúbte, že to už nikdy neurobíte, požiadajte o odpustenie atď. Môže to byť o niečo ťažšie, pretože bude náročnejšie prečítať svojho priateľa a zistiť, ako sa v skutočnosti cíti.

  • Keď skončíte, zostaňte na linke a nechajte rozhovor prejsť na iné témy, ako by to urobili starí priatelia.
  • Neospravedlňujte sa cez hlasovú schránku – je to len nevkusné a neúprimné.
  • Ak vám nezavolá späť, škoda. Nie sú na ospravedlnenie pripravené a musíte ísť osobne.

  • Nikdy sa neospravedlňujte cez txt alebo FB. Ak vás niečo, čo ste urobili, naozaj mrzí, posielanie textových správ alebo správ na Facebooku jednoducho nebude stačiť. Je to dosť neosobné a neprejavuje to veľkú snahu z vašej strany. Iste, je ťažšie vysúkať to a zavolať danej osobe alebo sa s ňou porozprávať tvárou v tvár, ale tým ukážete, že vám na priateľstve skutočne záleží. Ospravedlnenie je o tom, že vás mrzia vaše chyby – vašou úlohou je preto ísť sa ospravedlniť osobne, ako by to urobil dospelý muž alebo žena.
  • Referencie:

      Michelle Shahbazyan, MS, MA. Životný kouč. Odborný rozhovor. 18. marca 2020.

      Michelle Shahbazyan, MS, MA. Životný kouč. Expertný rozhovor. 18. marca 2020.

      Michelle Shahbazyan, MS, MA. Životný kouč. Odborný rozhovor. 18 marec 2020.

      Michelle Shahbazyan, MS, MA. Životný kouč. Rozhovor s odborníkom. 18 marec 2020.

      http://teenshealth.org/teen/your_mind/friends/apologize.html

      http://teenshealth.org/teen/your_mind/friends/apologize.html