Ako sa porozprávať s rodičmi

Pre rodičov a deti je často ťažké stráviť čas otvoreným vzájomným rozhovorom. Rodičia si často myslia, že prekračujú svoje hranice, zatiaľ čo deti si často myslia, že ich rodičov nemusí zaujímať, čo majú na srdci. Či už máte pocit, že sú vaši rodičia príliš kritickí, alebo sa cítite trápne, keď s nimi vôbec začínate rozhovor, pripravte si plán a použite niekoľko komunikačných nástrojov, ktoré vám pomôžu hovoriť s rodičmi.

Časť 1 z 5:Plánovanie rozhovoru

Buďte odvážni. Bez ohľadu na to, o akú tému ide, vedzte, že záťaž na vašich pleciach sa zmenší hneď, ako sa o ňu podelíte s rodičmi. Necíťte sa znepokojení, úzkostliví ani v rozpakoch, pretože vaši rodičia sú tu pre vás vždy. Môžu tiež vedieť viac, ako si myslíte.[1]

Nebojte sa, že sa vaši rodičia rozčúlia alebo budú zle reagovať. Vďaka správnemu plánovaniu a komunikácii budete môcť uskutočniť rozhovor, ktorý hľadáte. Vaši rodičia sa obávajú, pretože im na vás záleží a chcú pre vás to najlepšie. Ak to budete mať na pamäti, budú radi, že ich v prípade problému hľadáte o radu.[2]

Nevyhýbajte sa rozhovoru. Akékoľvek problémy alebo nepríjemnosti jednoducho nezmiznú, ak sa budete vyhýbať rozhovoru s rodičmi. Zbavte sa stresu tým, že si to vyjasníte. Vedomie, že sa ťa rodičia snažia pochopiť a vyriešiť všetky problémy, môže pomôcť zmierniť tvoj stres a úzkosť.[3]

Vedzte, s kým chcete hovoriť. Chcete sa rozprávať s oboma rodičmi, alebo je to niečo, čo je vhodnejšie riešiť s mamou? Váš vzťah s každým rodičom bude iný, preto sa opýtajte, aký postup bude najvhodnejší.[4]

  • O niektorých témach sa môže ľahšie diskutovať s jedným rodičom ako s druhým, jeden rodič môže byť pokojnejší, zatiaľ čo druhý sa rýchlejšie rozčúli. V takom prípade môže byť najlepšie najprv sa porozprávať s pokojnejším rodičom a potom sa spoločne porozprávať s druhým rodičom.
  • Vedzte, že vaši rodičia si s najväčšou pravdepodobnosťou povedia o rozhovore, ktorý ste viedli, bez ohľadu na to, či to poviete len jednému z nich. Najlepšie je zapojiť do rozhovoru oboch, ale je rozumné požiadať jedného z nich o pomoc pri rozhovore s druhým, ak máte pocit, že je to najlepší postup. Nechcete si napríklad znepriateliť otca tým, že o šikanovaní v škole poviete len mame. Požiadajte mamu, či sa môžete s otcom porozprávať spoločne, pretože sa bojíte, že sa na vás bude hnevať, že ste sa nepostavili a nebojujete.

Naplánujte si čas a miesto, kde sa budete rozprávať. Zistite si rozvrh svojich rodičov, aby ste vedeli, kedy bude vhodný čas na rozhovor. Nechcete, aby sa vaši rodičia rozptyľovali tým, že budú myslieť na stretnutie alebo budú musieť pripraviť večeru. Dôležité je aj miesto vášho rozhovoru, pretože nemusíte chcieť, aby vás rozptyľovali nejaké rušivé elementy, ako napríklad televízia alebo spolupracovníci vašich rodičov.[5]

Naplánujte si výsledok. Hoci možno viete, čo od rozhovoru chcete, rodičia vám môžu dať niekoľko rôznych odpovedí. Všetko si naplánujte. V ideálnom prípade chcete, aby rozhovor prebiehal podľa vašich predstáv, ale nevadí, ak sa tak nestane. Nikdy nie ste sami, pretože existuje množstvo zdrojov vrátane učiteľov a iných zodpovedných dospelých.

  • Ak výsledok nie je taký, aký ste si želali, môžete vyskúšať niekoľko vecí:
    • Znova sa porozprávaj s rodičmi. Možno ste ich zastihli v zlom čase. Ak už majú zlý deň, nemusia byť v najlepšom rozpoložení na to, aby o vašej situácii diskutovali s otvorenou mysľou. Napríklad sa ich nepýtajte, či môžete ísť na školský ples, keď ste ich práve donútili meškať na tanečný recitál vašej sestry.
    • Vzdajte sa ho. Nemá zmysel rozčúliť rodičov a zničiť si šancu získať to, čo chcete, kedykoľvek v blízkej budúcnosti. Ak ste viedli úctivý a otvorený rozhovor a obe strany obhájili svoje argumenty, prijmite názor svojich rodičov. Ak im ukážete, že ste dostatočne zrelí na to, aby ste rešpektovali ich názor, pomôže vám to v budúcnosti, pretože budú viac vnímaví k tomu, čo chcete povedať, keď budú vedieť, že dokážete udržať svoje emócie na uzde.
    • Vyhľadajte podporu zvonka. Požiadajte o pomoc starých rodičov, rodičov svojich priateľov alebo učiteľov, aby vám pomohli obhájiť vaše záujmy. Rodičia vás budú vždy chrániť, takže požiadanie o podporu zvonka ich môže presvedčiť, že situáciu zvládnete. Môžete napríklad požiadať staršieho súrodenca, aby povedal rodičom, že bol v oblasti, kam chcete ísť, a môže vás na miesto odprevadiť, aby sa uistil, že je bezpečné.

2. časť z 5:Začiatok dialógu

Napíš si, čo chceš povedať. Nemusíte si pripraviť celý scenár, ale poskytne vám aspoň niekoľko východiskových bodov. Umožní vám to tiež usporiadať si myšlienky, aby ste mohli získať predstavu o tom, ako by rozhovor mohol prebiehať.[6]

  • Môžete začať podobnými slovami: „Ocko, musím ti povedať niečo, čo ma stresuje.“ „Mami, nevadilo by ti, keby som sa s tebou o niečom porozprával??“ „Mami, tati, urobil som veľkú chybu a potrebujem vašu pomoc.“

Rozprávajte sa s rodičmi o banálnych veciach každý deň. AK ešte nemáte s rodičmi vzťah, v ktorom by ste sa rozprávali každý deň, začnite ho tým, že sa budete rozprávať o maličkostiach. Ak si zvykneš hovoriť s rodičmi o čomkoľvek, bude pre nich jednoduchšie vypočuť ťa. Takisto to posilňuje váš vzťah.[7]

  • Na rozhovor s rodičmi nie je nikdy neskoro. Aj keď ste s nimi nehovorili viac ako rok, začnite jednoduchým pozdravom. Povedzte niečo podobné: „Chcel som vám len dať vedieť, čo som robil, a trochu sa porozprávať. Dlho sme spolu nehovorili a rád by som ťa informoval, čo sa deje v mojom živote.“ Vaši rodičia ocenia toto gesto a možno sa im bude ľahšie viesť otvorený dialóg.

Vyskúšajte si vodu. Ak si myslíte, že téma je príliš citlivá, alebo viete, že rodičia budú reagovať ostro, zmiernite sa v rozhovore v určitom časovom období. Kladte zvedavé otázky, aby ste zistili, ako reagujú, alebo aby ste naznačili, o čom chcete hovoriť.[8]

  • Ak sa napríklad potrebuješ porozprávať s rodičmi o tom, že si sexuálne aktívny, povedz niečo ako: „Mami, Lisa už rok chodí so svojím priateľom, vyzerá to naozaj vážne.“ Ak sa chceš porozprávať s rodičmi o tom, že si. Myslíš si, že v 11. triede môžu byť veci vážne?“ Využitím svojho priateľa na uvedenie situácie do kontextu môžete získať veľa informácií o tom, ako na vás môžu reagovať vaši rodičia. Môžete ich vyzvedať, ale dávajte si pozor, aby ste neboli príliš nápadní, pretože môžu odhaliť vašu líniu otázok a spýtať sa vás na vašu situáciu.

Vedzte, aký chcete mať výsledok. Nie je možné naplánovať priebeh rozhovoru, ak nepoznáte cieľ. Položte si otázku, čo chcete dialógom dosiahnuť, aby ste vedeli, aké nástroje môžete použiť.[9]

3. časť z 5:Rozprávanie, aby vás rodičia počúvali

Uistite sa, že vaša správa je jasná a priama. Jasne im povedzte, čo si myslíte, ako sa cítite a čo chcete. Je ľahké znervóznieť a rozhádať sa alebo sa potrápiť so slovami. Pripravte sa na rozhovor, aby ste zmiernili svoju nervozitu, a uvádzajte podrobné príklady, kým si nebudete istí, že vaši rodičia rozumejú tomu, čo hovoríte.[10]

Buďte úprimní. Nepreháňajte ani neklamte. Ak je téma veľmi citlivá, môže byť ťažké skryť svoje emócie. Hovorte úprimne a uistite sa, že rodičia neodmietajú nič z toho, čo hovoríte. Ak ste v minulosti klamali alebo ste pravidelne dramatickí, môže trvať určitý čas, kým vám rodičia uveria, ale buďte vytrvalí.[11]

Pochopte názor svojich rodičov. Predvídajte reakciu svojich rodičov. Hovorili ste o súvisiacich otázkach? Ak viete, že budú reagovať negatívne alebo nesúhlasiť, dajte im najavo, že chápete, z čoho vychádzajú. Ak dáte najavo, že máte na pamäti ich pocity, môžu byť s väčšou pravdepodobnosťou otvorení vášmu pohľadu.[12]

  • Ak sa napríklad tvoji rodičia obávajú, že máš mobilný telefón, môžeš povedať niečo ako: „Mami, tati, viem, že nechcete, aby som mal mobilný telefón. Chápem, že stoja veľa peňazí, sú veľmi zodpovedné a nemyslíte si, že sú potrebné pre deti v mojom veku. Viem, že vidíš ostatné dievčatá v mojej triede s vlastnými telefónmi a myslíš si, že je to zbytočné, pretože len hrajú hry alebo používajú Instagram. Čo keby som si našetril na telefón a mohli by sme používať paušál, aby som mal istotu, že používam len svoje peniaze? Môžeš si tiež pozrieť hry a aplikácie, ktoré si sťahujem, pretože ich chcem používať len v takých chvíľach, ako keď mi meškal volejbalový zápas alebo keď telefonuješ s babičkou.“

Nehádajte sa ani nefňukajte. Buďte úctiví a zrelí tým, že použijete pozitívny tón. Nebuďte sarkastickí alebo uštipační, keď počujete veci, s ktorými nesúhlasíte. Ak budete s rodičmi hovoriť tak, ako chcete, aby s vami hovorili, je pravdepodobné, že budú rozhovor brať vážne.[13]

Zváž, či sa porozprávaš s mamou alebo s otcom. Niektoré rozhovory je najlepšie viesť s určitými rodičmi. Možno si sa s otcom rozprával viac o škole alebo s mamou o randení. Uistite sa, že vediete správny rozhovor so správnou osobou.[14]

Nájdi si správny čas a miesto. Uistite sa, že máte pri rozhovore s rodičmi plnú a nedeliteľnú pozornosť. Vyhýbajte sa verejným miestam alebo situáciám, keď majú na rozhovor s vami len krátky čas. Umožnite im, aby mohli stráviť všetko, čo hovoríte, a nespôsobte, aby sa cítili zaslepení tým, že sa v nevhodnom čase vkradnete do dôležitého rozhovoru.[15]

Počúvajte, keď hovoria vaši rodičia. Nenechajte sa rozptyľovať snahou vymyslieť ďalšiu vec, ktorú chcete povedať. Vnímajte, čo vám rodičia hovoria, a primerane reagujte. Je ľahké sa nad niečím pozastaviť, keď nedostanete odpoveď, ktorú chcete okamžite.[16]

  • Môžete dokonca zopakovať, čo rodičia hovoria, aby ste sa uistili, že ste im porozumeli, a aby ste im dali najavo, že ich pozorne počúvate.

Vytvorte spätnú diskusiu. Nechcete viesť jednostrannú konverzáciu, preto sa pýtajte a upresňujte, ak máte pocit, že vaše posolstvo nie je zrozumiteľné. Neprerušujte ani nezvyšujte tón. Ak sa však vaši rodičia rozčúlia, povedzte niečo podobné: „Chápem, že ste rozčúlení. Neodmietam to, ako sa cítite, ale chcem byť konštruktívnejší. Mali by sme sa porozprávať neskôr“[17]

4. časť z 5:Výchova k náročným témam

Predvídajte výsledok. Pravdepodobne chcete, aby rozhovor priniesol jednu z týchto vecí alebo ich kombináciu:[18]

  • Nech vaši rodičia počúvajú a chápu, čo hovoríte, bez toho, aby vás súdili alebo ponúkali akékoľvek komentáre.
  • Získajte podporu rodičov alebo ich súhlas na to, aby ste niečo urobili.
  • Poskytnúť ti radu alebo pomoc.
  • Poskytnú vám určité usmernenie, najmä ak máte problémy.
  • Byť spravodlivý a neznevažovať ťa.

Identifikujte, ako sa cítite. Môže to byť ťažké, najmä ak potrebujete hovoriť o sexe alebo sa otvoriť spôsobom, ktorý ste nikdy predtým nemali. Je prirodzené, že sa pri rozhovore s rodičmi o ťažkých témach cítite trápne alebo úzkostlivo. Uvedomte si, čo cítite, a dajte rodičom vedieť, aby ste sa mohli odbremeniť.[19]

  • Ak sa napríklad obávate, že vaši rodičia budú sklamaní, okamžite im to oznámte. Povedzte niečo ako: „Mami, viem, že ste o tom už predtým hovorili a že budeš sklamaná z toho, čo sa chystám povedať, ale viem, že si všetko vypočuješ a dáš mi to, čo hľadám.“
  • Ak sú vaši rodičia obzvlášť emocionálni a očakávate veľmi tvrdú alebo nepodporujúcu reakciu, dajte im najavo, že ste to vzali do úvahy, ale napriek tomu ste nabrali odvahu a stále oslovujete. Byť aktívny a rozptýliť situáciu pozitívne. „Ocko, viem, ako ťa to nahnevá, ale je pre mňa dôležité, aby som ti to povedal, pretože viem, že ma miluješ a rešpektuješ a hneváš sa len preto, že chceš pre mňa to najlepšie.“

Vyberte si správny čas na rozhovor. Ak majú rodičia už teraz zlý deň, môžu byť ešte náchylnejší dať vám negatívnu odpoveď. Ak nejde o naliehavú situáciu, počkajte na vhodný čas, kedy sa môžete obrátiť na svojich rodičov. Počkajte, kým budete mať pocit, že ich nálada je vnímavá a ich deň je relatívne bez stresu.[20]

  • Napríklad sa spýtajte: „Môžeme si pohovoriť, alebo teraz nie je vhodný čas??“ Ísť na dlhú cestu autom alebo byť na prechádzke môže byť ideálny čas; ak však tieto príležitosti nikdy nenájdete, môžete si jednoducho urobiť dobrý čas.
  • Uistite sa, že viete, čo chcete povedať vopred, alebo si napíšte kľúčové body, aby ste sa uistili, že vám nič neunikne. Nechcete sa nechať zaskočiť a nechať rodičov začať rozhovor, na ktorý nie ste pripravení.

Časť 5 z 5:Hľadanie alternatív

Vyber si svoje bitky. Nie vždy dostanete to, čo chcete, preto nebuďte tvrdohlaví, ak vám rodičia povedia niečo, čo nechcete počuť. Ak ste svoj názor vyjadrili s rešpektom a vypočuli ste si, čo hovoria, budú v ďalšom rozhovore vnímavejší k tomu, čo chcete povedať.[21]

Porozprávajte sa s inými dospelými, ktorým dôverujete. Niekedy môžu naši rodičia riešiť svoje vlastné problémy. Ak jeden z tvojich rodičov trpí závislosťou alebo má problémy s duševným zdravím, porozprávaj sa s inými dospelými, ktorým dôveruješ. Či už ide o učiteľov, príbuzných alebo poradcov, existuje mnoho zdrojov, s ktorými sa môžete porozprávať.[22]

  • Predtým, ako sa rozprávate s niekým, s kým ste nenadviazali vzťah, dajte si záležať na prieskume a požiadajte svojich rovesníkov, aby vám pomohli.
  • Správajte sa zrelo. Ak sa rozhodnete nehovoriť s rodičmi, riešte svoje problémy zrelo. Nevyhýbajte sa žiadnym problémom, najmä ak sa týkajú vášho zdravia alebo bezpečnosti. Ak by ste chceli hovoriť s rodičmi o inej osobe, hovorte s nimi priamo a s rešpektom.[23]
  • Referencie