Ako sa pripraviť na test v noci pred skúškou: 13 krokov (s obrázkami)

Ocitli ste sa niekedy v situácii, že je noc pred veľkým testom a vy ste ani neotvorili učebnicu alebo si neprelistovali poznámky? Všetci sme to zažili. Najnovšie výskumy však ukazujú, že nedostatok spánku spôsobený šprtaním sa môže spôsobiť, že podáte slabý výkon, čím sa zmarí účel.[1]
Napriek tomu je to niekedy nevyhnutné. Na druhý deň skoro ráno máte test a nemáte inú možnosť. Čítajte ďalej a nájdete niekoľko dobrých tipov, ako zostať pokojný a zachrániť si známku!

Časť 1 z 3:Predtým, ako sa začítate


Nájdite si pekné tiché miesto miesto na učenie. Uistite sa, že to nie je pohodlné (napríklad na posteli alebo rozvalení na gauči), pretože budete riskovať, že zaspíte.

  • Nájdite alebo vytvorte dobre osvetlený priestor. Keď je okolo vás príliš veľká tma, vaše telo si myslí: „Hej! Je čas ísť spať!“ Oklamte ho tým, že zapnete veľa svetiel, čím simulujete deň.[2]
  • Odstráňte sa od všetkých rozptýlení. To znamená odložiť si telefón. Možno ste celý semester strávili písaním SMS počas prednášok a toto môže byť váš trest. Vypnite ho. Keď už ste v tom, držte sa ďalej aj od iPadu a notebooku (pokiaľ nemáte študijné materiály v počítači) – Facebook, fantasy baseball a Pinterest teraz vo vašej knihe neexistujú.[3]


Zjedzte niečo zdravé. Možno si myslíte, že 16 plechoviek studeného Red Bullu a päť tyčiniek Snickers je najlepšia cesta, ale, bohužiaľ, nie je to tak. Nadopovanie sa kofeínom vás možno spočiatku udrží v bdelosti, ale neskôr sa len ťažšie prepadnete – keď sa v skutočnosti čas testu.

  • Choďte na ovocie. Jablko vás udrží sústredených a bdelých lepšie ako kofeín.[4]
    Má vyšší obsah prírodných cukrov a je výživný. O výžive by ste mali v tejto situácii premýšľať ako o energii.
  • Ak ste sýti, nebudete myslieť na jedlo, čo je ďalší dôvod, prečo sa dokážete sústrediť.


Nastavte si budík. Dobre, takže, v horšom prípade: Prebudíte sa v hromade jablčných jadierok s atramentom na tvári, pretože ste zaspali nad poznámkami z chémie. Ale nezabudli ste si nastaviť budík, takže test nezmeškáte!

  • Preto to urobte teraz, skôr ako náhodou zaspíte. Možno budete vďační, že ste to urobili.

2. časť z 3:Počas učenia sa


Zostaňte pokojní. Táto časť môže byť ťažká, ale zhlboka sa nadýchnite a pokúste sa zhromaždiť svoje myšlienky! Spomeňte si, kde ste nechali všetky tie učebnice, a zhromaždite niekoľko náhradných listov papiera a pier. Dobrým nápadom sú aj zvýrazňovače a kartičky.

  • Ak ešte stále máte svoje osnovy, výborne. Použite ho ako osnovu. Témy, ktoré sa objavia viackrát, budú pravdepodobne v teste.


Začnite od začiatku; nesústreďte sa na drobné detaily! Sústreďte sa na širší obraz – zvýraznite dôležité fakty, o ktorých si myslíte, že by mohli byť v teste. Nezabudnite sa tiež pozorne pozrieť na slovnú zásobu! Je zrejmé, že vám pomôže porozumieť, ak viete, čo dané slovo znamená.

  • Prečítajte si zhrnutia kapitol (zvyčajne dobre zhrnú dôležité body). Ak nie sú k dispozícii zhrnutia kapitol, prelistujte si text a zapíšte si kľúčové myšlienky.


Stanovte si priority. Toto je Najdôležitejšia časť učenia sa. Máte veľmi obmedzený čas – musíte ho využiť čo najefektívnejšie. Prejdite k podstate a učte sa len to, čo si myslíte, že je hodné toho, aby bolo v teste.

  • Sústreďte sa na hlavné myšlienky a naučte sa kľúčové vzorce. Podrobnosti zatiaľ vynechajte a vráťte sa k nim, až keď uvidíte, že máte čas po tom, čo ste sa naučili kľúčové body.
  • Nesnažte sa naučiť všetko; sústreďte sa na veci, ktoré vám na skúške prinesú najviac bodov. Ak váš profesor povedal, že esej bude tvoriť 75 % vašej známky, najlepšie urobíte, ak sa na ňu pripravíte a vynecháte výber z viacerých možností.


Vypíšte si dôležité informácie alebo nahlas prednášajte malé kúsky. To pomôže vášmu mozgu lepšie spracovať materiál. Ak budete len prechádzať učebnice alebo poznámky, pravdepodobne si nič nezapamätáte![5]

  • Ak máte šťastie, že máte za spolubývajúceho nespavca, chyťte ho. Požiadajte ich, aby počúvali, ako rozprávate o určitých pojmoch. Odovzdávanie informácií inému človeku je spoľahlivý spôsob, ako zaručiť, že pochopíte zákutia myšlienok.[1]


Vyrobte si kartičky. Toto je dobrý spôsob, ako sa otestovať, a tiež vám pomôže spracovať informácie, keď si vypíšete kartičky a prečítate si ich nahlas! Používajte rôzne farby pre rôzne témy alebo kapitoly.

  • Hľadajte paralely, metafory a iné pamäťové podnety, ktoré vám pomôžu obaliť si zložité pojmy.[1]
    Zapíšte si kľúčové slová svojej metafory, aby ste si pri štúdiu osviežili pamäť.
  • Zapíšte si informácie do mnemotechnických pomôcok. Hlúpe deti, ktoré sa hrajú na diaľnici na chytanie, sú rozmačkané —Doména, kráľovstvo, fylum, trieda, rad, čeľaď, rod, druh (pre šťastný príklad).[6]


Robte si prestávky. Môže sa to zdať proti intuícii, ale váš mozog bude schopný spracovať viac informácie, ak na to nie ste takí tvrdí. Učte sa po častiach – šprtanie sa ako zajačik Energizer je neefektívne a nasycuje vašu myseľ, čím jej bráni v prijímaní ďalších informácií. Hoci sa učíte o niečo menej, zapamätáte si viac.[1]

  • Približne po 45 minútach vstaňte. Pretiahnite si telo a prechádzajte sa. Vezmite si nápoj, občerstvte sa a za 5 až 10 minút sa k tomu vráťte. Mali by ste sa cítiť o niečo sviežejší a pripravení na akciu.[7]

3. časť z 3:Po tom, čo sa naučíte


Choďte si ľahnúť. Ak zostanete hore celú noc, ráno budete tak unavení, že je pravdepodobné, že si nebudete nič pamätať! Ráno vstaňte asi o 30-45 minút skôr a oboznámte sa so zvýraznenými časťami poznámok a učebníc. Ak ste si urobili kartičky, prejdite si ich ešte raz.

  • Snažte sa spať aspoň 3 hodiny; to je jeden celý spánkový cyklus.[8]
    Prebudenie sa uprostred jednej z nich menej ako dobre oddýchnuté sa negatívne prejaví na vašom výsledku testu.


Zjedzte raňajky. Od každého ste počuli, že výživné jedlo pred skúškou vám pomôže lepšie využívať mozog. Držte sa celkom normálnych raňajok (nechcete ochorieť) a nenakladajte si nič príliš ťažké, ak máte úzkosť.

  • Premýšľajte o tom: Čím viac jedla pred skúškou zjete, tým menej budete myslieť na to, že ste hladní, takže si pomôžte tým, že pred skúškou jednoducho niečo zjete, aby ste sa mohli aspoň trochu sústrediť.


Vezmite si hlboký nádych. Cestou do školy si niekoľkokrát prejdite informácie. Je pravdepodobné, že ak ste dávali pozor na hodinách a večer predtým ste sa dobre učili, mali by ste byť v poriadku.


  • Zoberte si kamaráta, s ktorým sa budete v triede pýtať. Do príchodu učiteľa zostáva 5 minút, tak ich využite! Striedajte sa v kladení otázok. Začnite s bodmi, v ktorých máte najväčšiu hmlu – tak ich budete mať v čerstvej pamäti.

    • Nerobte to počas písania testu – prichytenie pri podvádzaní bude mať za následok oveľa horšie skóre, ako by ste dostali, keby ste to neurobili.
  • Odkazy