Ako sa stať inštruktorom spinningu: 12 krokov

Videli ste všetky tie hodiny Spinningu® vo svojej telocvični alebo možno už nejaký čas navštevujete hodiny a začali ste si predstavovať, aké zábavné by bolo tieto hodiny skutočne viesť. Milujete fitness a hudbu a predstavujete si životný štýl, v ktorom je fitness nielen koníčkom, ale aj kariérou. Pokiaľ si vybudujete vysokú vytrvalosť, oboznámite sa s rôznymi typmi zariadení a naučíte sa všetky základy indoor cyclingu, je úplne dosiahnuteľným cieľom stať sa inštruktorom Spinning®. Nájdite si oficiálne štúdio Spinning® tak, že pôjdete na webovú stránku Spinning® a v časti „Find a Class“ (Nájsť triedu) si vyhľadáte štúdio vo vašom okolí, v ktorom chcete pracovať, absolvujete potrebnú certifikáciu inštruktora Spinning® a zúčastníte sa konkurzu, aby vás prijali!

Časť 1 z 3: Naučiť sa základy

Absolvujte veľa lekcií Spinning®, aby ste sa naučili všetky základy. Sledujte, ako rôzni inštruktori vedú hodiny, ktoré navštevujete, a rozvíjajú vaše zručnosti a kondíciu. Každé štúdio a každý inštruktor má svoj vlastný štýl, preto je dôležité, aby ste pred výučbou získali veľa skúseností ako študenti.

  • Spinning® má veľa vlastnej terminológie, preto si zapíšte všetky pojmy, ktoré počujete, a ich význam. Napríklad „zaradiť vyšší stupeň“ znamená zvýšiť odpor na bicykli a „gombík odporu“ je to, čo používate na zvýšenie alebo zníženie odporu na bicykli.[1]
  • Investujte do vhodného cvičebného oblečenia skôr, ako sa začnete Spinningu® venovať vážne . Zaobstarajte si dobré cyklistické šortky a športovú podprsenku, ak ju potrebujete. Na hodinu si prineste uterák na utieranie potu a nezabudnite si priniesť dostatok vody!

Zvyšujte svoju vytrvalosť prostredníctvom Spinningu® a iných fitnes hodín. Zapíšte sa v miestnych posilňovniach na iné skupinové fitnes hodiny, aby ste si spestrili vytrvalostný tréning. Uvidíte tiež, ako rôzne typy inštruktorov skupinového fitnes učia a motivujú svojich študentov, čo vám ako budúcemu inštruktorovi pomôže.

  • Rôzne skupinové fitnes hodiny sa zameriavajú na rôzne časti tela. Niektoré môžu zahŕňať činky alebo iné vybavenie, zatiaľ čo iné sa zameriavajú len na používanie vlastného tela. Rôzne fitnes aktivity vám pomôžu rôznymi spôsobmi zvýšiť srdcovú frekvenciu a vybudovať si vytrvalosť celého tela.
  • Medzi ďalšie skupinové fitnes hodiny, ktoré môžete vyskúšať, patrí napríklad Zumba® alebo kickbox.[2]
    Dôveryhodný zdroj
    Harvard Medical School
    Vzdelávacia stránka Harvard Medical School pre verejnosť
    Prejsť na zdroj

Zoznámte sa s rôznymi druhmi cvičebných zariadení a bicyklov. Počas vytrvalostného tréningu na hodinách Spinningu® a iných fitness hodinách sa zoznámte so všetkými rôznymi zariadeniami v telocvični a fitness, ktoré používate. Naučte sa názvy a použitie všetkého, čo môžete, ako aj rôzne modely bicyklov Spinner®, ktoré používajú rôzne štúdiá, aby ste boli pripravení učiť v rôznych štúdiách a na rôznych hodinách.

  • Zistite, ako môžu rôzne polohy sedadla na halových bicykloch ovplyvniť váš tréning a ako nastaviť a upraviť polohy sedadla na rôznych typoch bicyklov.[3]

2. časť z 3:Absolvovanie tréningových a certifikačných programov

Nájdite si oficiálne spinningové štúdio, ktoré sa vám páči a v ktorom chcete pracovať. Majte na pamäti, že každé štúdio Spinning má inú atmosféru a štýl. Navštevujte hodiny vo viacerých štúdiách, aby ste našli také, ktoré sa vám naozaj páči a v ktorom si viete predstaviť, že strávite veľa hodín výučbou.[4]

  • Niektoré štúdiá sa viac zameriavajú len na intenzívnu cyklistickú časť Spinningu®. Premyslite si, aké druhy hodín by ste chceli viesť, a nájdite si vhodné štúdio.

Vyskúšajte si a nechajte sa prijať do tréningového programu štúdia. Každé štúdio Spinning® má iný postup prihlasovania do svojho inštruktorského programu. Zistite si, aký je proces skúšania vo vybranom štúdiu, a absolvujte 1 alebo viac skúšok, aby ste boli prijatí do tréningového programu.[5]

  • Pred začatím skúšobných testov sa uistite, že máte dobré základné znalosti spinningu a vysokú úroveň vytrvalosti, aby ste zvýšili svoje šance na prijatie.[6]
  • Niekedy vás štúdio môže prijať do svojho tréningového programu, ak chodíte pravidelne a páči sa im váš štýl a energia. Vybudujte si vzťah so štúdiom pravidelným navštevovaním hodín a predvádzaním svojich jazdeckých zručností.
  • Náklady na tieto školiace programy sa líšia v závislosti od lokality a štúdia, ktoré ste si vybrali. Očakávajte, že na certifikačný program vynaložíte približne 325 USD.[7]

Absolvujte školenie a certifikačný program štúdia. Každé štúdio má svoj vlastný tréningový režim. Poučia vás o tom, ako chcú, aby ste štruktúrovali hodiny, aké bicykle používajú, aké druhy hudby uprednostňujú a o všetkých svojich ďalších zásadách a preferenciách. Navštevujte každú hodinu a naučte sa čo najviac od ostatných inštruktorov.[8]

  • V závislosti od štúdia môže tréningový program trvať od 4 týždňov do niekoľkých mesiacov. Frekvencia tréningových lekcií a ich trvanie úplne závisí od štúdia, ktoré navštevujete. Tréningové hodiny môžu trvať od 1 do 3 hodín a môžu sa konať len 1-krát týždenne alebo častejšie. Uistite sa, že máte dostatok času na absolvovanie celého vzdelávacieho programu.
  • Mnohé butikové štúdiá držia svoje vzdelávacie programy v tajnosti, takže nebudete presne vedieť, čo budete robiť, kým vás do programu skutočne neprijmú.

Absolvujte online kurz pre inštruktorov spinningu® , ak sa nemôžete dostať do štúdia. Tieto kurzy vám umožnia absolvovať ich vo vašom vlastnom čase a sú lacnejšie ako osobné kurzy.

  • V online kurzoch nie je taká konkurencia a môžu stáť len 70 USD, takže sú dobrou alternatívou, ak sa nemôžete dostať do vzdelávacieho programu v štúdiu alebo si ho nemôžete dovoliť.

Získajte všetky ďalšie certifikáty v oblasti fitness alebo prvej pomoci, ktoré potrebujete. Aby ste sa mohli stať inštruktorom Spinningu®, budete musieť získať aj niektoré ďalšie základné certifikáty, ako napríklad certifikát CPR. Informujte sa v štúdiu, v ktorom chcete pracovať, aké sú všetky ich požiadavky.[9]

  • Okrem certifikátu Spinning® môžete absolvovať aj všeobecný certifikát inštruktora skupinového fitnes. Môžete to získať tak, že sa prihlásite do certifikačného programu prostredníctvom jednej z viacerých organizácií a zložíte skúšku. V USA existuje 5 rôznych organizácií, prostredníctvom ktorých môžete získať certifikát, ale v každej krajine je to iné.

Časť 3 z 3:Zamestnanie ako inštruktor

Absolvujte konkurz na inštruktora vo vybranom štúdiu. Naplánujte si konkurz a príďte pripravení so svojou najlepšou hudbou a 45-minútovou zostavou, ktorú si zapamätáte a nacvičíte. Na konkurze ukážte svoju osobnosť a hrajte hudbu, ktorú máte radi, aby ste sa odlíšili od davu![10]

  • Počas konkurzu na pracovné miesto sa snažte zabudnúť na všetko ostatné, čo sa deje vo vašom živote. Sústreďte sa len na hodinu a hudbu a nechajte sa vyžiariť.[11]
  • Nezabudnite byť energickí a motivovať svojich študentov pozitívnou spätnou väzbou a slovami povzbudenia. Majte na pamäti, že vo vašej triede môžu byť ľudia všetkých úrovní, od začiatočníkov až po skúsených spinnerov.

Trénujte a zdokonaľujte sa na svojej prvej hodine Spinningu®. Zistite, či vám štúdio, v ktorom chcete pracovať, umožní nacvičiť si prvú hodinu pred priateľmi alebo malou skupinou, aby ste mohli cvičiť pod menším tlakom. Vyberte si svoj prvý playlist a cvičte zostavu, kým ju dokonale nezvládnete, skôr než sa zúčastníte konkurzu na prijatie do zamestnania.[12]

  • Niektoré štúdiá môžu zaradiť konkurz ako súčasť svojho vzdelávacieho programu. V tomto prípade by ste mali počas celého procesu školenia myslieť na svoju prvú triedu a byť pripravení na konkurz po skončení školenia.
  • Buďte otvorení spätnej väzbe a návrhom od iných inštruktorov spinningu alebo študentov, keď budete pripravovať svoju prvú hodinu.
  • Bežná hodina Spinningu® trvá 45 minút a môže sa jej zúčastniť 4 až 15 ľudí.
  • Vo všeobecnosti si vyberte rýchlu a optimistickú hudbu. Z času na čas zmeňte tempo hudby, aby ste si mohli oddýchnuť. Prineste si do štúdia vybraný zoznam skladieb na zariadení, napríklad na telefóne, ktoré sa dá pripojiť k zvukovému systému štúdia.

Dopracovať sa k rozvrhu hodín v štúdiu. Majte na pamäti, že štúdio, v ktorom chcete pracovať, vás nemusí hneď zamestnať na plný úväzok. Skúste začať ako náhradný inštruktor na zavolanie alebo sa ujmite hodín v nepravidelných hodinách, ktoré iní ľudia nechcú učiť, aby ste sa začali prepracovávať vyššie.[13]

  • Spočiatku buďte otvorení práci na rôznych miestach alebo v inom pracovnom čase. Pomôže vám to vypracovať sa v štúdiu a zároveň získate veľa cenných skúseností v rôznych prostrediach.
  • Neočakávajte, že sa spinning stane vašou prácou na plný úväzok. Možno si budete musieť na nejaký čas ponechať svoje denné zamestnanie alebo mať vedľajšiu činnosť, kým nezískate viac hodín ako inštruktor.[14]
  • Obmieňajte rutinu a hudbu na každej hodine. Je dôležité, aby vaša trieda bola dynamická a aby ste mali každú hodinu inú hudbu, aby sa vaši študenti nenudili. Snažte sa spoznať svojich študentov, aby ste pochopili, čo majú radi, a prispôsobte im svoje hodiny.[15]

    • Neustále navštevujte hodiny Spinning® iných inštruktorov, aby ste získali nové nápady a videli, čo robia iní inštruktori na svojich hodinách.
    • Absolvujte aj iné typy skupinových fitnes kurzov. Skúste si všimnúť jednu pozitívnu vec, ktorú inštruktor urobil a ktorú môžete uplatniť na svojich hodinách.[16]
    • Nezabudnite, že skutočná fitnes časť vašej hodiny je len časťou toho, prečo sa ľudia budú vracať. Chcete, aby si ľudia vybrali vašu triedu, pretože sa im páči vaša osobnosť, vaša hudba a spôsob, akým triedu vediete a ako sa v nej cítia.
  • Referencie