Ako sa stať mladým dospelým (s obrázkami)

Prechod do dospelosti môže byť ťažkým obdobím v živote mladého človeka. Chcete sa celý deň smiať a vtipkovať s kamarátmi ako kedysi, ale teraz máte povinnosti. Hoci sa špecifické potreby a povinnosti každého človeka líšia, existuje niekoľko hlavných oblastí, ktorým by ste mali venovať pozornosť po opustení hniezda.

1. časť zo 4:Smerovanie k stabilite


Prijmite výzvu. Pravdepodobne ste už počuli mnohých nevrlých dospelých, ktorí vám hovorili, že vaša generácia je nevďačná a nezrelá. Tento postoj je, rovnako ako to, že sa stávate mladým dospelým, len ďalším prirodzeným prechodom v živote. Ich generácia (a každá pred ňou) bola plná 18-ročných, ktorí nechceli dospieť. Hoci tento prechod bol pre ľudí vždy ťažký, stále je veľmi dôležité prijať výzvu. Život nie je vždy príjemný, ale aktívne dozrievanie ho môže trochu uľahčiť.


Naučte sa rešpektujte svojich rodičov (alebo váš opatrovník). Je to dôležité jednak preto, že sú to pravdepodobne emocionálne a finančne najlepšie vybavení ľudia, ktorí vám môžu ponúknuť pomoc, keď ju budete potrebovať. Existujú aj väčšie dôvody na to, aby ste rešpektovali svojich rodičov. Vytvoríte si celoživotné puto, ktoré môže byť neuveriteľným zdrojom sily pre všetkých zúčastnených. Iste, možno ste sa počas dospievania hádali, ale je čas urobiť dospelú vec a odložiť vaše spory bokom.


Nájdite si stránku mentori. Emocionálne a každodenné zápasy, s ktorými sa stretávate ako mladí dospelí, tu boli odjakživa. Nie si prvý človek, ktorý ich zažíva, preto sa občas poraď s dospelým, ku ktorému vzhliadaš. Môžu vám pomôcť pri riešení problémov a ponúknuť rady, ako „byť dospelý“ v danej situácii.

  • Mať mentora, s ktorým sa môžete porozprávať, je tiež dôležitou súčasťou udržiavania duševného zdravia. V prvých rokoch dospelosti ste najnáchylnejší na prejavenie príznakov duševnej choroby.[1]
    Dôveryhodný zdroj
    Národná aliancia pre duševné choroby
    Grassroots organizácia zameraná na duševné zdravie, ktorá poskytuje zdroje, podporu a vzdelávanie pre ľudí postihnutých duševnou chorobou
    Prejsť na zdroj
    Nech vám niekto pomôže udržať vaše rozkvitnuté pocity pod kontrolou.


Preskúmajte a preskúmajte možnosti kariéry. Kľúčom k prežitiu pracovnej kultúry 21. storočia je zabudnúť na klišéovitú otázku „čo chcem robiť do konca života“?“ V dnešnej dobe takmer nikto nepracuje celý život pre jednu firmu, a už vôbec nie pre niekoho, kto má pracovné miesto. Mnohé pracovné miesta, ktoré sú k dispozícii práve teraz, sa v budúcnosti môžu stať zastaranými. Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť v 18 rokoch, je zamyslieť sa nad všeobecnými úlohami, ktoré vás bavia, a prostredím, v ktorom ste radi. Podrobný opis procesu výberu povolania nájdete v tejto príručke.

  • Ak si napríklad udržiavate poriadok v izbe a sledujete všetky svoje výdavky, môže sa vám páčiť práca v logistike alebo správe údajov.
  • Vaše ideálne pracovné prostredie môže byť také jednoduché ako vnútorné alebo vonkajšie. Alebo ak vás napríklad bavia koncerty, mali by ste sa zamerať na kariéru v oblasti zvukovej techniky alebo plánovania podujatí.
  • Nemali by ste zabúdať na svoje tínedžerské sny a koníčky, ale väčšina ľudí sa nestane úspešnými rockovými hviezdami. Zvážte, či netráviť príliš veľa času nad nereálnymi snami, kým sa nestanú reálnym spôsobom obživy. Ak si chcete plniť svoje sny, môžete sa pokúsiť plniť si ich „zmenšeným“ a realistickejším spôsobom. Možno sa napríklad chcete stať rockovou hviezdou, ale premýšľajte o založení kapely a hraní v miestnej komunite v miestnej kaviarni alebo salóniku atď.
  • Získať prácu na čiastočný úväzok, kým budete skúmať svoje kariérne možnosti, je skvelý nápad. Len sa neuspokojte s prácou, ktorá vás nenapĺňa sebaúctou, len preto, že vám prinesie pár dolárov do vrecka.


Pozrite sa na „dospelé“ koníčky. Je dôležité sa zabávať, ale mali by ste začať premýšľať o spôsoboch, ako si užívať svet ako dospelí. Existuje svet kultúry, ktorý sa vám predtým mohol zdať nudný alebo nezaujímavý. Teraz, keď ste trochu dospeli, vyskúšajte tieto aktivity znova a zistite, čo je to za humbuk – pravdepodobne existuje dôvod, prečo „dospelácke“ koníčky existujú tak dlho.

  • Snaž sa napríklad tráviť menej času pozeraním rozprávok a viac času čítaním.
  • Alebo skúste ísť na hudobný koncert, ktorý nie je rockový, hip-hopový alebo popový.
  • Nemusíte sa nútiť tolerovať činnosti, ktoré vás stále nebavia, ale skúste sa im vystaviť a zistiť, ako sa vám páčia.


presťahujte sa do bytu, ktorý si môžete dovoliť. Ak žijete v oblasti, ktorá vám umožňuje vysťahovať sa z domu rodičov, urobte to! Prvých pár rokov možno budete musieť bývať so spolubývajúcimi, ale berte to ako príležitosť. Na rozdiel od kamarátov zo strednej školy, ktorí sa často rozchádzajú opačným smerom, priatelia, ktorých si nájdeš ako mladý dospelý, tam pravdepodobne zostanú. Spolubývajúci, ktorých máte ako mladý dospelý, sa môžu stať priateľmi na celý život. Naučíte sa byť zrelí a zodpovední. Pozrite si túto príručku, v ktorej nájdete viac informácií o výbere bytu.

  • Pozrite sa na okolie. Chcete zohľadniť dostupnosť, bezpečnosť, verejnú dopravu a blízke vybavenie.
  • Vytvorte si rozpočet. Po zaplatení nájomného, médií, poistenia nájomcu a akýchkoľvek iných výdavkov spojených s bývaním by ste nemali minúť viac ako tretinu svojho mesačného príjmu.
  • Nájdite si spolubývajúcich na podobnom mieste v živote. Neskôr môžete úspešne bývať so staršími alebo mladšími spolubývajúcimi, ale v tejto fáze života si môžete život zjednodušiť tým, že budete bývať s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi.
  • Ak ste ešte na strednej škole, nemali by ste sa ešte sťahovať do bytu – táto rada je určená na trochu neskôr.


Stanovte si krátkodobé a dlhodobé ciele. Premýšľajte o tom, kde chcete, aby bol váš život o päť rokov. Bude to dôležité pre to, aby váš život dostal zmysel, ale necíťte sa k nemu viazaní. Ako sa hovorí, život je to, čo sa deje, keď ste zaneprázdnení inými plánmi. Preto si napíšte, kde chcete byť o niekoľko mesiacov alebo o rok. Mal by to byť menší, ľahšie dosiahnuteľný cieľ, ktorý vám spríjemní každodenný život.[2]
Odborný zdroj
Michelle Shahbazyan, MS, MA
Životný kouč
Rozhovor s odborníkom. 18. marca 2020.

  • Dlhodobé ciele sa týkajú osobných vzťahov, či navštevovať vysokú školu, byť v ideálnej kariére alebo pracovnej pozícii atď. O tieto ciele by ste sa mali usilovať, preto je dobré vytvoriť si plán. Uvedomte si však, že váš plán sa bude meniť. Napríklad manželstvo môže nastať vtedy, keď to neočakávate, a nemusí nastať vtedy, keď to chcete. Buďte pripravení na to, že sa budete musieť zmieriť s problémami.
  • Krátkodobými cieľmi môže byť napríklad to, že chcete do budúceho leta začať s týždenným cvičením. Alebo si možno budete chcieť v najbližších mesiacoch jednoducho nájsť prácu na čiastočný úväzok, kým budete skúmať možnosti kariéry.

2. časť zo 4:Byť študentom vo svete dospelých


Žiadajte malé alebo žiadne vreckové. V dnešnej ekonomike nemôžu študenti pracovať toľko, aby pokryli všetky výdavky na štúdium a život. Mali by ste však obmedziť výšku svojich dlhov, a to tak voči bankám, ako aj voči rodičom. Aj keď možno nebudú očakávať, že im to vrátite, tento „dlh“ bude pretrvávať vo vašom podvedomí. Začnite sa učiť rozpočtovaniu a pragmatizmu tým, že obmedzíte svoju finančnú závislosť od rodičov.[3]


Prijmite radu od rodičov. Vaši rodičia sú na svete dlhšie ako vy a možno dokonca navštevovali vysokú školu. Nechajte si od nich navrhnúť, ako si zorganizovať čas a ako si udržať organizačné zručnosti, kým ste študentom. Hoci nemusia osobne poznať vašich profesorov, v živote sa stretli s mnohými typmi ľudí a môžu mať pre vás užitočné rady.

  • Rodičia môžu byť dobrým zdrojom rád v oblasti vzťahov. Teraz, keď ste o niečo starší a viac-menej samostatní, sa možno dokážu lepšie stotožniť s vašimi vzťahovými problémami ako pred niekoľkými rokmi.
  • Požiadajte rodičov o radu v súvislosti s vaším životopisom. Nikdy nie je príliš skoro začať zbierať skúsenosti, ktoré vám pomôžu získať prácu a povýšenie, preto sa pýtajte, čo by ste mali robiť popri škole.


Choďte von a žite svoj vlastný život. Hoci je dôležité počúvať rodičov, využite tento čas na to, aby ste našli sami seba. V okolí svojich priateľov jednoducho nepapagájujte ich názory a nenúťte sa napodobňovať ich dennú rutinu. Kriticky sa zamyslite nad tým, čomu veríte a ako chcete žiť svoj život. Pyšnejší rodičia to možno neocenia, ale neskôr v živote by si vás za to mali vážiť.


Problémy riešte sami. V mladosti budete robiť chyby – každý ich robí. Dôležité je, aby ste problémy riešili sami, s čo najmenšou pomocou rodičov. Samozrejme, je v poriadku požiadať ich o radu. Volanie otcovi, keď upcháte záchod na internáte, však nie je dobrý spôsob riešenia problému. Kúpte si piest a opravte si ho sami.[4]

  • To sa týka aj oveľa vážnejších problémov, ako je upchatý záchod. Ak ste si dobre nenaplánovali rozpočet a peniaze vám dochádzajú o mesiac skôr, skúste nájsť spôsob, ako tento problém vyriešiť. Zvážte možnosť nájsť si krátkodobú prácu na čiastočný úväzok alebo sa pozrite na inzeráty, či si nenájdete nejakú malú brigádu.


Berte vyučovanie a domáce úlohy ako svoju prácu. Aj keď by ste si počas štúdia na vysokej škole mali rozvíjať zručnosti dospelých, dôvodom, prečo ste tam, je učiť sa. Choďte na hodiny včas, hovorte nahlas a rešpektujte profesora. Za pár rokov vám budú písať odporúčacie listy. Vysoký priemerný študijný priemer sa vám môže v budúcnosti veľmi hodiť tak, ako by ste nikdy nečakali.

  • Napríklad, ak sa neskôr rozhodnete vrátiť na postgraduálne štúdium, po vynaložení úsilia na získanie 3.5 GPA namiesto 2.5 môže byť skutočnou záchranou života.


Vyskúšajte si dodržiavať „dospelácke“ hodiny. Vstávanie o 6.00-7.00 hod. a chodenie spať o 22.00-23.00 hod. nie je pre každého. Je to však prirodzený rozvrh, ku ktorému väčšina dospelých nakoniec smeruje. Je to tiež rozvrh, ktorý budete pravdepodobne musieť dodržiavať, ak si jedného dňa nájdete prácu na plný úväzok. Uľahčite si prechod tým, že sa dostanete do tohto rytmu, keď budete mať na začiatku dňa menej povinností.

  • Pre mnohých vysokoškolákov je ľahké naplánovať si všetky hodiny najskôr na neskoré ráno. Skúste si dať dôvod na skoršie vstávanie a zapíšte sa na skoršie kurzy.


Zvážte možnosť nájsť si prácu na čiastočný úväzok. Ak navštevujete plný počet kurzov, nemusí to byť veľmi uskutočniteľné. Je to však dobrý spôsob, ako si uľahčiť bremeno úverových dlhov a požičiavania peňazí od rodičov. Vďaka skutočným pracovným skúsenostiam si tiež vybudujete životopis, aj keď nesúvisia s kariérou, ktorú si predstavujete. Práca vás napokon naučí dôležitým zručnostiam v oblasti medziľudských vzťahov a riadenia času, ktoré budete potrebovať po zvyšok života.

3. časť zo 4:Rozvoj finančnej zodpovednosti


získať prácu. ‚ Ak nepôjdete okamžite na vysokú školu, musíte začať budovať svoje osobné bohatstvo. Je dobrý nápad ísť do toho a nájsť si prácu na čiastočný úväzok, aj keď hľadáte niečo, čo by vás bavilo viac. Hľadanie práce sa môže ľahko pretiahnuť oveľa dlhšie, ako ste zamýšľali, a vždy môžete dať výpoveď na malý čiastočný úväzok.

  • Získať prácu ako obsluha v reštaurácii je pomerne jednoduché a v tomto odvetví sa očakáva rýchly obrat.
  • Iné práce v oblasti služieb, ako napríklad práca pokladníka, sa dajú ľahko získať a relatívne bezbolestne ukončiť.
  • Kto vie, možno vám táto malá práca otvorí nový svet, v ktorom budete chcieť pracovať.


Buďte vďační za prácu, ktorú máte. V dobe internetu za nás veľkú časť práce vykonávajú stroje, čo obmedzuje počet dostupných pracovných miest. Možno máte práve teraz len mizernú prácu a myslíte si, že si zaslúžite oveľa viac. Pravdepodobne si zaslúžite viac, ale na toto obdobie sa pozerajte ako na vkladanie svojho času. Najlepší spôsob, ako povýšiť alebo zapôsobiť na šéfov, je odviesť tvrdú celodennú prácu kvôli sebe, ak nie kvôli niekomu inému.

  • Pozrite sa na prácu na čiastočný úväzok ako na spôsob, ako zaplatiť účty a našetriť nejaké peniaze, kým si rozmyslíte, čo chcete robiť v ďalšej časti svojho života.
  • Ak neznášate svoju prácu, skúste žiť zo dňa na deň. Ak bol krásny deň a zákazník vám dal pozitívnu spätnú väzbu, zapíšte si dnešný deň do kolónky „výhra.‘
  • Byť vďačný neznamená, že by ste mali donekonečna akceptovať svoju neradostnú prácu. V noci sa poobzerajte po voľných pracovných miestach a uchádzajte sa o prácu, o ktorej si myslíte, že ju nedostanete. Ak sa nebudete uchádzať o tieto pracovné miesta, nikdy nebudete mať možnosť mať šťastie na pracovnú ponuku od vašej vysnívanej spoločnosti.


Začnite šetriť peniaze. Odkladanie časti výplaty na sporiaci účet sa ti bude hodiť, keď si budeš chcieť kúpiť dom alebo auto. Najlepší spôsob, ako ušetriť peniaze, je sledovať všetky svoje príjmy a výdavky. Stanovte si týždenný rozpočet na jedlo a výlety a držte sa ho. Ak viete, koľko miniete na benzín a jedlo, môžete si rozdeliť aj cesty za rodinou a priateľmi.

  • Ak sa vám z výplaty automaticky neodpočítava daň z príjmu, odkladajte si na to každý mesiac nejaké peniaze. V závislosti od vášho daňového pásma by ste mali ušetriť približne 20 až 30 %.


Zvážte, či si zaobstaráte kreditnú kartu. Ak ste relatívne stabilný, je to dobrý spôsob, ako si vybudovať dobrý kredit. Je to však aj záväzok, ak ste študent alebo nevydelávate dosť peňazí na to, aby ste si každý mesiac pridali účet navyše. Koniec koncov, úver si budujete už len tým, že platíte ostatné účty, ako je nájomné a splátka za auto. Keďže v mnohých oblastiach má kreditnú kartu len polovica ľudí mladších ako 25 rokov, to, či by ste ju mali alebo nemali mať, závisí od vašej situácie. Urobte si rozpočet a opýtajte sa svojich rodičov a mentorov, čo si o tom myslia.[5]


Obmedzte, ako často chodíte von. Odchod z domu rodičov znamená, že máte menej dozoru a len vlastné zákazy vychádzania. Je ľahké začať chodiť von 4 noci v týždni alebo aj viac. Pravdepodobne sa vám to však predraží a bude vám to stáť v ceste k dobrému výkonu v práci. Okrem toho rozvoj skorej závislosti od alkoholu môže pripraviť pôdu pre zneužívanie v neskoršom veku. Snažte sa nechodiť von častejšie ako raz alebo dvakrát týždenne.


Začnite nakupovať viac potravín. Pravdepodobne ste boli zvyknutí na to, že u rodičov ste mali potraviny zadarmo a inak ste chodili jesť von. Je to drahý a vo všeobecnosti nezdravý spôsob života. Prinúťte sa kupovať potraviny a naplánujte si ich varenie doma, aby ste ušetrili peniaze.

  • Kupujte čerstvé ovocie a zeleninu. Začiatok dospelosti so zdravou stravou je dôležitý na vytvorenie dobrých návykov a dobrého vzťahu k jedlu.


Uvarte si doma kávu. Toto je skôr metafora na výrobu jedla alebo vykonávanie činností doma, ktoré sú inde oveľa drahšie. Jeden deň si napríklad môžete cestou do práce vyzdvihnúť luxusnú kávu. Káva na kilogramy je však oveľa lacnejšia a dá sa pripraviť tak, aby chutila lepšie.

  • Pokiaľ ide o aktivity, zvážte napríklad možnosť pozerať filmy doma namiesto toho, aby ste zakaždým chodili do kina. Čím viac sa zaviažete k vychádzkam, tým viac času a peňazí stratíte.

Časť 4 zo 4:Stať sa vzorom


Naučte sa byť sebestačnejší. Príliš veľa mladých dospelých nedokáže vykonávať základné domáce práce. Oprava toalety a kontrola oleja v aute sú základné úkony, ktoré by ste mali vedieť robiť. Tento postoj „môžem urobiť“ sa prenesie aj na vaše pracovisko. Zistíte, že na vašich nadriadených urobí oveľa väčší dojem niekto, kto vie robiť náhodné drobnosti, ktoré pomáhajú kancelárii zo dňa na deň. [6]

  • Môže to znamenať opravu vŕzgajúcej stoličky alebo zistenie vážneho problému s hydraulickým systémom firemného nákladného vozidla.
  • Byť šikovný v domácnosti vám tiež pomôže vyhnúť sa zbytočným výdavkom na opravy.


Prevezmite zodpovednosť pre vaše konanie. Už nebudete mať úkryt pred ľuďmi, ktorí sa k vám správajú ako k dieťaťu. Rozhodnutia budete musieť robiť opatrne a s dobrým dôvodom. Potom prijmite dôsledky, či už sú pozitívne alebo negatívne. Ospravedlňte sa, ak ste urobili chybu, ale sústreďte sa na to, aby ste túto chybu už neurobili. Starší dospelí vás za to budú rešpektovať.


Naučte sa o „status quo.‚ Možno nesúhlasíte s tým, ako sa niečo robí, ale opýtajte sa rodičov alebo mentorov, prečo je to tak, ako to je. Nemusíte vždy slepo prijímať svet taký, aký je. Toto je však situácia, keď si treba vyberať. Vynaliezanie kolesa zakaždým, keď vyjdete z dverí, vám znemožní skutočne žiť svoj život.

  • Nemusí sa vám napríklad páčiť platenie miestnych daní. Je to však dôležitá súčasť udržiavania základných služieb a infraštruktúry. Zapojte sa do činnosti miestnej samosprávy, aby ste sa dozvedeli viac o tom, prečo sú zákony a nariadenia také, aké sú.
  • Možno sa vám tiež nebude páčiť, že sa od vás očakáva, že sa oženíte a budete mať deti, najmä v konzervatívnejších a rodinne orientovaných komunitách (myslite na malé mestá a predmestia Ameriky). Porozprávajte sa so svojimi rodičmi o tom, ako a prečo sa nakoniec zmierili s tým, že budú mať deti.


Buďte aktívni vo svojej komunite. Súčasťou dospelosti je formovanie lepšej budúcnosti. Ide o verejnoprospešné práce a starostlivosť o vzdelávanie. Staňte sa dobrovoľníkom v miestnej škole alebo komunitnom centre alebo nájdite spôsob, ako byť vzorom pre mladšieho tínedžera alebo dieťa.[7]


Podeľte sa o to, v čom ste dobrí. Vaše koníčky z detstva sa pravdepodobne nestanú vašou kariérou, ale to neznamená, že sa im musíte prestať venovať. Ak ste dobrý v nejakom koníčku, zdieľanie ho s komunitou je dobrý spôsob, ako sa odvďačiť. Nájdite spôsoby, ako ukázať svetu svoj talent.

  • Ak ste napríklad v detstve chodili do orchestra, v dospelosti sa zúčastnite na konkurze do komunitných orchestrov.
  • Alebo, ak ste boli v skautingu, staňte sa dobrovoľníkom ako vedúci oddielu.
  • Ak ste dobrí vo verejnom vystupovaní, prihláste sa napríklad ako dobrovoľník na detské kázanie v kostole.


Oblečte sa tak, aby ste si vážili sami seba. Každodenné nosenie niečoho viac než len teplákov vysiela ostatným signál a zvyšuje vaše sebavedomie.[8]
Samozrejme, nemali by ste sa cítiť nepohodlne alebo sa obliekať do zastaraného oblečenia. Napriek tomu existujú viditeľné výhody toho, že nie ste najlenivejší obliekač v miestnosti. V bežné dni noste základné nohavice a topánky so šnúrkami a v práci napodobňujte ľudí okolo seba.


Nezabudnite sa smiať. Po tom všetkom je dôležité si uvedomiť, že byť dospelým nie je až taká vážna vec. Nájdite si koníčky, ktoré vás robia šťastnými, a hrajte sa! Šport, stolové hry a obyčajný beh sú pre dospelých úplne prijateľné aktivity. Nezabudnite si na konci pracovného dňa naozaj odbiť hodiny a skúste byť raz za čas dieťaťom.

  • Vypnite televíziu.[9]
    Dôveryhodný zdroj
    HelpGuide
    Nezisková organizácia zameraná na poskytovanie bezplatných, na dôkazoch založených zdrojov v oblasti duševného zdravia a wellness.
    Prejsť na zdroj
    Takéto pasívne aktivity nestimulujú váš mozog a nie sú také prospešné ako iné spôsoby zábavy.

  • Ak neviete, ako sa baviť, spomeňte si, ako ste to robili ako dieťa. Robiť malé remeselné projekty alebo hrať videohry nie je teraz, keď ste dospelí, nezákonné.[10]

    • Premýšľajte o zábavných spôsoboch cvičenia. Keďže nebudete mať toľko času na zábavu a pohyb, je dobré tieto dve veci skombinovať. Športujte vo svojej komunite alebo si nájdite kamaráta na behanie. Vďaka tomu sa nebudete musieť dvakrát objednávať na cvičenie a tiež na spoločenské udalosti.
    • Venujte sa zábavným formám umenia. Vyskúšajte si maľovanie alebo sa začítajte do umeleckých filmov. Je ľahké premeniť umenie na zábavné hobby.[11]
  • Odkazy: