Ako sa stať profesionálnym cyklistom

Hoci hlavným cieľom cyklistiky by mala byť zábava, môžete sa venovať aj kariére profesionálneho cyklistu. Profesionálni cyklisti súťažia na pretekoch, ako sú Giro d’Italia, Tour de France a ďalšie podujatia po celom svete, aby zistili, ktorý cyklista a ktorý tím dokáže zajazdiť najrýchlejší čas. Prečítajte si nasledujúce kroky, aby ste sa dozvedeli, ako sa stať profesionálnym cyklistom.

Časť 1 zo 4: Príprava vášho tela

Každý deň jazdiť na bicykli. Tréning a skúsenosti sú základom každého športu a pre profesionálneho cyklistu to znamená najazdiť veľa kilometrov na ceste. Ak sa chcete stať profesionálnym cyklistom, mali by ste trénovať v priemere aspoň 2 hodiny denne počas 6 dní v týždni. Ak je počasie príliš chladné na bicyklovanie vonku, trénujte na stacionárnom bicykli v posilňovni alebo doma.

  • Tréning pre profesionálnych cyklistov zvyčajne zaberie približne 4 až 6 hodín denne, hoci niekedy môže zahŕňať aj čas strávený v posilňovni cvičením s činkami a posilňovaním.

Posilňujte sa. Niekoľkokrát do týždňa absolvujte 60-minútový silový tréning na posilnenie svalov, najmä svalov nôh a jadra tela. Vo všeobecnosti budete musieť byť vo výbornej kondícii s množstvom svalovej hmoty.

  • Dobrým príkladom cvičenia sú drepy, pokrčenie nôh a výpady.

Správne sa stravujte, aby ste mali dostatok energie na tréning. Musíte sa správne stravovať, aby ste si udržali telo počas vyčerpávajúcich výziev tohto športu. Doma aj počas pretekov získajte všetky živiny, ktoré vaše telo potrebuje, aby ste mu pomohli udržať krok.

  • Vaša strava by mala byť bohatá na ovocie a zeleninu, ako aj na sacharidy a chudé bielkoviny.

Zvýšte svoj výkon pomocou náradia a pridaním odporu. Profesionálni cyklisti sa musia vedieť vyštverať do kopca, aj keď sa blíži koniec pretekov a ich telo je už unavené. Pracujte na zvýšení výkonu, aby ste dokázali zvládnuť takéto situácie. Pridajte do svojich cyklistických tréningov odpor a používajte monitor srdcovej frekvencie alebo cyklistický počítač, aby ste sa uistili, že sa držíte v cieľovej zóne srdcovej frekvencie. Medzi dobré spôsoby, ako pridať odpor, patria: [1]

  • Jazda do kopca
  • Jazda proti vetru
  • Prechod na väčší prevod

Časť 2 zo 4:Účasť v komunite

Zoznámte sa s pravidlami UCI. Medzinárodná cyklistická únia (UCI) je organizácia, ktorá organizuje väčšinu súťažných cyklistických pretekov. Naučte sa pravidlá pre typ podujatia, ktoré chcete absolvovať, skôr ako sa začnete zapájať do pretekov. Vďaka tomu lepšie pochopíte, čo je a čo nie je prijateľné vo svete súťažnej cyklistiky.[2]

Začnite čo najskôr. Ak je to možné, pridajte sa k stredoškolskému alebo vysokoškolskému tímu, aby ste získali náskok v tomto odvetví. Nielenže vám to pomôže rozvíjať zručnosti a silu, ktoré potrebujete na dosiahnutie úspechu, ale pomôže vám to aj presadiť svoje meno v komunite. Získate potrebný náskok a priateľov na správnych miestach.

  • Vo všeobecnosti však budete musieť začať mladí, pretože v USA platia pravidlá, ktoré stanovujú vek cyklistov na niektorých pretekoch.

Jazdite na bicykli s ostatnými. Pridajte sa k miestnemu cyklistickému klubu a zúčastňujte sa na týždenných tréningoch. Pomôže vám to motivovať a tiež vám to poskytne príležitosť učiť sa od ostatných. Miestne skupiny môžete nájsť vyhľadaním internetových fór, informovaním sa v miestnej telocvični alebo prostredníctvom miestneho oddelenia parkov a rekreácie.

Majte priateľov, ktorí tiež jazdia na bicykli. Profesionálny cyklistický život môže byť veľmi osamelý. Budete mať intenzívny rozvrh a veľmi málo voľného času. Ak si chcete udržať spoločenský život, budete chcieť priateľov, ktorí sú s vami.

Jazdite s ľuďmi, ktorí sú lepší ako vy. Budete cítiť potrebu čeliť výzvam, pocit súťaživosti vám pomôže posunúť sa ešte ďalej.[3]

Časť 3 zo 4:Zlepšovanie techniky

Nájdite si trénera, ktorý vám pomôže zlepšiť časy a techniku. Niekedy môžete nájsť dobrého trénera prostredníctvom svojho cyklistického klubu, ale môžete sa pozrieť aj na inzeráty v cyklistických časopisoch. Dobrý tréner vám môže pomôcť prekonať vlastné časové rekordy, vybudovať si vytrvalosť a rýchlosť a zlepšiť techniku pri pretekoch s ostatnými. Skúsený tréner vám tiež môže poradiť, aká je najlepšia výživa pre vytrvalostné športy, a poradiť vám s najlepším vybavením.

Získajte prehľad o situácii na trati. Analyzujte každé preteky, aby ste zistili, čo môžete zlepšiť z hľadiska techniky, vybavenia alebo fyzickej výdrže. Pozrite si trať a zistite, akým výzvam budete musieť čeliť a čo budete potrebovať, aby ste sa s nimi vyrovnali! Môžete si tiež pozrieť videá pretekárov, o ktorých viete, že budete súťažiť, ak ich nájdete, aby ste videli, ako zvládajú podobné výzvy.

Vezmite si príklad z knihy profesionálov. Študujte profesionálnych cyklistov, aby ste sa naučili, ako trénujú a stravujú sa a aké sú ich techniky a stratégie pretekov. Všimnete si vzory, pokiaľ ide o prístup k pretekom a spoluprácu s ostatnými cyklistami v ich tímoch. Osvojte si techniky, ktoré vám vyhovujú.

Precvičovanie kľúčových zručností. Kľúčové cyklistické zručnosti, ako je zjazd a prejazd zákrut, môžu znamenať rozdiel medzi úspechom a neúspechom. Pri tréningu si precvičte tieto kľúčové zručnosti absolvovaním trás, ktoré obsahujú tieto prvky.[4]

Vyberte si podujatie, na ktoré sa chcete špecializovať. Existuje niekoľko rôznych typov cyklistických podujatí a nájdenie svojej medzery vám môže pomôcť odlíšiť sa. Nájdite si trénera, ktorý vám pomôže rozvíjať vaše zručnosti vo vybranom podujatí.[5]

  • Ak ste cestný pretekár, môžete sa napríklad zamerať na časovky, kritériá alebo etapové preteky.
  • Ak ste pretekár na horskom bicykli, môžete sa špecializovať na zjazd, enduro alebo cross country.
  • Alebo ak uprednostňujete preteky na dráhe (tzv. velodrome), potom sa môžete zúčastňovať šprintových, stíhacích alebo scratchových pretekov.

4. časť zo 4:Profesionál

Zabezpečte si flexibilné zamestnanie, ktoré podporí vašu cyklistiku. Je ťažké zarobiť peniaze ako profesionálny cyklista, ale niektorým ľuďom sa to na chvíľu podarí. Profesionálne tímy zvyčajne platia len za vybavenie a cestovanie. Dokonca aj výplaty na veľkých pretekoch sú v skutočnosti dosť nízke. Vyberte si flexibilné zamestnanie, ktoré sa bude hodiť k vášmu tréningovému a pretekárskemu plánu.

  • Učiteľstvo je povolanie, ktoré sa môže hodiť na cyklistiku, pretože budete mať voľno v lete, kedy sa odohráva väčšina sezóny.
  • Môžete tiež zvážiť prácu v cyklistickom obchode, aby ste mohli komunikovať s ďalšími ľuďmi, ktorí milujú tento šport.

Prihláste sa na miestne preteky. Dobré výsledky na miestnych podujatiach vám pomôžu vybudovať si techniku, sebavedomie a reputáciu. Ak sa zúčastňujete pretekov s ďalšími členmi miestneho klubu, nezabudnite s nimi spolupracovať, aby ste na trati dominovali. Vyhľadajte si miestne preteky na webových stránkach ako Active.com alebo na oficiálnej webovej stránke cyklistiky vo vašej krajine.

Nájdite si sponzora. Hoci profesionálni cyklisti trénujú mimoriadne tvrdo (rovnako ako všetky ostatné profesionálne športy), finančné odmeny spojené s víťazstvom sú oveľa nižšie ako v profesionálnom basebale, futbale, basketbale alebo ľadovom hokeji. Sponzorstvo ako také je dôležitou súčasťou toho, aby ste sa stali profesionálnym cyklistom, pretože od množstva dostupných peňazí závisí kvalita vybavenia, trénera a lekárskej starostlivosti, ktorú budete mať.

  • Hoci sponzori zvyčajne neposkytujú v amatérskych ligách toľko peňazí ako v prípade profesionálnych cyklistov, mať sponzora môže mať význam pri pokrývaní nákladov na vybavenie, tréning a cestovanie. Je to ťažké, ale oplatí sa to skúsiť.

Zapojte sa do väčších súťaží, ako ste stať sa lepším a rýchlejším. Čím viac pozornosti si získate na amatérskych súťažiach, tým väčšiu šancu máte upútať pozornosť skauta profesionálneho tímu.

  • Na webovej lokalite USA Cycling si môžete vyhľadať podujatia v jednotlivých štátoch a zistiť, na ktoré sa môžete prihlásiť.

Dúfajte, že sa stretnete so skautom. Ak budete mať veľké šťastie, môžete sa dostať na cyklistické podujatie, na ktorom bude skaut hľadať nové talenty. Ak im padnete do oka, využite príležitosť. Skúste to, keď vás skaut profesionálneho tímu požiada, aby ste súťažili za profesionálny tím.

  • Prijímajte ponuky. Ak sa vám pošťastí získať ponuku jazdiť za profesionálny tím, prijmite ju. Veľa šťastia!
  • Odkazy