Ako sa vrátiť na bicykel ako dospelý: 10 krokov

Ak ste naposledy jazdili na bicykli ako dieťa alebo študent, prichádzate o skvelý spôsob, ako sa pohybovať po meste, získať trochu pohybu a zabaviť sa. Bicykel môže byť najrýchlejším spôsobom dopravy v preplnenom centre mesta a navyše ušetrí náklady na parkovanie a pohonné hmoty. Tak na čo ešte čakáte? Oprášte svoj starý bicykel a zistite, kam vás môže zaviesť.

Kroky

Poraďte sa s priateľom. Ak ste nervózni alebo si nie ste istí, že sa vrátite na bicykel, skúsený jazdec vám pomôže, aby ste sa opäť cítili pohodlne. Ak nikto z vašich priateľov alebo kolegov nejazdí na bicykli, opýtajte sa vo vašej komunite, či existuje cyklistická organizácia, ktorá vám môže pomôcť. Miestny obchod s bicyklami alebo cyklistické družstvo vás môže nasmerovať správnym smerom. Priateľ vám môže pomôcť motivovať sa do práce a poskytnúť osobné rady.

Kúpte si bicykel. Ak už máte bicykel, ktorý vám sedí a vyhovuje, môžete tento krok vynechať. Ak potrebujete bicykel,

  • Na začiatku zvážte požičanie alebo vypožičanie bicykla. Je to obzvlášť dobrá možnosť, ak ešte neviete, ako sa na ňom jazdí, alebo ak si ešte nie ste istí, či je bicykel pre vás vhodný.
  • Kúpte si použitý bicykel. V garážových výpredajoch a obchodoch s úsporami sa často nachádzajú bicykle. Niektoré cyklistické družstvá a podobné programy opravujú darované bicykle, ktoré sa predávajú s cieľom získať finančné prostriedky. Craigslist môže byť tiež dobrým zdrojom, ale buďte veľmi opatrní na podvody a kradnuté bicykle.
  • Nekupujte si nový bicykel nízkej triedy. Jedným zo spôsobov, ako sa tomu vyhnúť, je navštíviť skutočný obchod s bicyklami – taký, ktorý predáva len bicykle, nie zubnú pastu alebo baliaci papier. Ak nemáte veľa peňazí, pravdepodobne bude lepšie kúpiť si slušný ojazdený bicykel a opraviť ho. Bicykle z obchodných domov majú často problémy s údržbou a životnosťou.
  • Nech už si zaobstaráte akýkoľvek bicykel, pred kúpou ho vyskúšajte. Uistite sa, že dobre funguje a sedí vám.
  • Kúpte si bicykel, ktorý dobre sedí a je pohodlný. Nemusíte vyzerať ani sa obliekať ako cyklistický pretekár, aby ste sa dostali cez mesto na nákup, dochádzali do práce alebo jazdili pre zábavu, takže sa nebojte zaobstarať si niečo so vzpriamenejšou a pohodlnejšou jazdeckou pozíciou, ak sa vám to zdá správne.
  • Skúste počkať s kúpou dobrého bicykla, kým nebudete jazdiť na požičanom alebo lacnom použitom bicykli dostatočne, aby ste poznali svoje potreby a návyky.



opraviť váš starý bicykel. Prinajmenšom naolejujte pneumatiky a namažte reťaz.

  • Ak plášte nedržia vzduch alebo sú dostatočne staré, aby boli popraskané, možno ich bude potrebné vymeniť. Túto prácu môžete urobiť sami alebo si zavolajte pomoc.
  • Ak je niečo uvoľnené, zaseknuté alebo je reťaz zhrdzavená, odvezte bicykel do servisu alebo požiadajte o pomoc cyklistické družstvo, ktoré vám opravu vykoná.
  • Ak počujete vŕzganie, škrípanie alebo cvakanie nad rámec minimálneho hluku reťaze, opravte bicykel alebo ho dajte skontrolovať.



Upravte si bicykel tak, aby vám sedel. Pomôže vám, ak začnete so správnou veľkosťou rámu.

  • Nastavte si riadidlá.
  • Nastavte si sedadlo.

Trénujte jazdu na mieste, kde nie ste v premávke. Ak ste už niekedy jazdili na bicykli, aj keď je to už dávno, pravdepodobne si pamätáte, ako. Napriek tomu je dobré trochu trénovať bez stresu a premávky v aute.

  • Vyberte si deň, keď máte trochu voľného času, s miernym počasím, ideálne nie daždivým alebo veterným, a nie extrémnou teplotou.
  • Vyberte si tichú bočnú ulicu, spevnenú cyklotrasu alebo parkovisko.
  • Prejdite krátku, pohodlnú vzdialenosť, okolo bloku alebo hore-dole po ulici.
  • Aj dospelý sa môže naučiť jazdiť na bicykli. V U.S., Liga amerických cyklistov školí a certifikuje cyklistických inštruktorov.

Najprv jazdite na krátke vzdialenosti. Nie je potrebné sa vyčerpávať. Vyberte si rovnú trasu s nízkou alebo strednou premávkou na známych uliciach. Prejdite míľu alebo dve a vráťte sa. Ak chcete, vyberte si blízku knižnicu, obchod alebo reštauráciu, ktorú by ste chceli navštíviť, a určte si ju za cieľ svojej cesty. Bavte sa!

Postupne zvyšujte vzdialenosť, frekvenciu a intenzitu jázd. Ak ste tento víkend prešli dve míle, skúste budúci víkend prejsť tri alebo štyri. Ak tento týždeň jazdíte do práce jeden deň, skúste budúci týždeň jazdiť dva dni. Ak vaše plánované jazdy zahŕňajú kopce alebo premávku, vypracujte sa aj na ne.

Oprášte svoju cyklistickú výbavu, ak ju máte, alebo si ju zaobstarajte, ak ju potrebujete.

  • Noste so sebou dobrý zámok na bicykel, aby ste si ho mohli počas návštevy cieľového miesta zamknúť.
  • Noste prilbu. Dobre padnúca a správne nastavená prilba je najlepšia z hľadiska bezpečnosti aj pohodlia.
  • Ak budete jazdiť po zotmení, zaobstarajte si dobré predné a zadné svetlá a odrazky.
  • Na dlhšie cesty si vezmite fľašu s vodou. Väčšina rámov bicyklov obsahuje pár skrutiek, na ktoré môžete namontovať košík na fľašu na vodu.
  • Noste so sebou núdzovú súpravu na bicykel, v ktorej nájdete súpravu na opravu pneumatík, pumpu, páky na pneumatiky, nastaviteľný kľúč, ak ho potrebujete, a telefón a nejakú hotovosť.
  • Naučte sa prepravovať náklad na bicykli. Bicykel môže prevážať oveľa viac ako len svojho jazdca. Po ceste si môžete vziať so sebou náhradné oblečenie na dochádzanie na bicykli, týždenný nákup alebo poklady, ktoré ste našli v garážovom výpredaji.
  • Vy neabsolvujte potrebujete špeciálne oblečenie na jazdu, najmä na krátke, príležitostné jazdy. Stačí mať na sebe oblečenie, ktoré vám umožní pohyb a je pohodlné vzhľadom na počasie. Možno budete musieť vyhrnúť pravú nohavicu, omotať si ju okolo manžety remienkom alebo gumičkou, prípadne si cez ňu natiahnuť ponožku, aby sa nedostala na reťaz.

Vyhľadajte si svoju trasu. Ak máte v úmysle dochádzať do práce alebo vybavovať záležitosti na bicykli, možno zistíte, že vaša najlepšia trasa nie je rovnaká ako vaša zvyčajná trasa autom. Trasu dochádzania si môžete vyhľadať na mape a potom ju vyskúšať buď v pracovný deň, keď máte viac času, alebo cez víkend, keď si môžete dovoliť preskúmať bočné ulice a rôzne alternatívy.

  • Mnohé webové stránky s mapami dnes obsahujú nástroje na vyhľadávanie cyklotrás.
  • Niektoré mestá zverejňujú mapy pre cyklistov. Vyhľadajte ich na internete alebo sa opýtajte v knižnici, na mestskom úrade, na Dni bicyklovania do práce a na iných verejných podujatiach a miestach.
  • Niektoré z najlepších cyklotrás nemajú cyklistické pruhy. Preskúmajte bočné obytné ulice s nízkymi rýchlostnými obmedzeniami a malou premávkou.
  • Vyskúšajte si trasu, keď budete mať čas, pre prípad, že vám bude trvať dlhšie, ako ste očakávali, alebo bude ulica rušnejšia, ako ste plánovali.
  • Poraďte sa s predajňou bicyklov alebo s priateľom, ktorý je skúseným cyklistom vo vašom okolí. Môžu mať poznatky, ktoré mapovacie programy nemajú.
  • Spresnite si trasu. Najmä ak chodíte do konkrétneho cieľa často, budete mať veľa príležitostí vyskúšať rôzne bočné ulice a alternatívy.
  • Užívajte si jazdu a pokračujte v nej. Jazda na bicykli môže byť veľmi zábavná.