Ako sa vyrovnať s dvojkou ako študent s najlepšími výsledkami: 11 krokov

Dostať známku B, keď sa snažíte dosiahnuť samé jedničky, môže byť skľučujúce. Pocity sklamania, ktoré človek pociťuje pri nedosiahnutí cieľa, sú normálne. Posunúť sa vpred, zostať pozitívny a pracovať na tom, aby ste znovu získali motiváciu a vysokú úroveň akademickej excelentnosti, sú niektoré dobré spôsoby, ako sa môžete vyrovnať so získaním dvojky.

Metóda 1 z 2: Zostaňte pozitívni


Zamerajte sa na to, čo robíte správne. Súčasťou zachovania pozitívneho prístupu je zameranie sa na to, čo robíte dobre a správne. Premýšľanie o týchto pozitívnych aspektoch vám môže pomôcť zostať sústredeným a šťastným, ako aj umožniť vám naučiť sa, čo už pre vás funguje najlepšie. Pozitívnym myslením a zisťovaním, čo robíte správne, si môžete zachovať optimizmus a tešiť sa zo svojich úspechov.[1]
Dôveryhodný zdroj
Mayo Clinic
Vzdelávacia webová stránka jednej z popredných svetových nemocníc
Prejsť na zdroj
[2]
Dôveryhodný zdroj
Harvard Medical School
Vzdelávacia stránka Harvard Medical School pre verejnosť
Prejsť na zdroj

  • Zamerajte sa na svoje silné stránky a vedzte, že ich môžete využiť na zlepšenie svojich známok.
  • Poznanie toho, čo vám vyhovuje, vám môže poskytnúť dobrú predstavu o tom, čo robiť ďalej.
  • Premýšľajte o tom, ako dobre ste si už počínali. Získanie dvojky nie je známkou neúspechu a stále je to skvelá známka.


Preformulujte negatívne myslenie. Negatívne myslenie môže byť lákavé, ak ste nespokojní so svojimi známkami. Vedenie negatívneho vnútorného dialógu o svojej situácii však môže v skutočnosti škodiť a môže vám sťažiť prácu na zlepšení známok. Pokúste sa preformulovať negatívne myslenie, aby ste si uľahčili prácu na zlepšení známok.[3]
Dôveryhodný zdroj
Klinika Mayo
Vzdelávacia webová stránka jednej z popredných svetových nemocníc
Prejsť na zdroj

  • Namiesto toho, aby ste na seba boli prísni a hovorili si niečo ako „Som nanič“, skúste si myslieť niečo ako „Kurz bol ťažký a ja som sa snažil urobiť všetko, čo bolo v mojich silách“.“
  • Nehovorili by ste s iným človekom kruto alebo bezcitne. Správajte sa k sebe s rovnakou láskavosťou, úctou a zdvorilosťou ako k inej osobe alebo k niekomu, koho máte radi.
  • Sledujte svoje myšlienky, či nie sú negatívne. Ak si všimnete, že o sebe alebo o svojich známkach začínate rozmýšľať zle, zastavte sa a nahraďte to pozitívnou myšlienkou o sebe a svojich úspechoch.


Udržujte si motiváciu. Dostať dvojku, keď ste zvyknutí dostávať päťky, sa môže zdať skľučujúce. Nesplnenie osobného cieľa môže spôsobiť, že spochybníte celú snahu, čo sťaží obnovenie vašej motivácie. Sústreďte sa na to, ako sa vám darí, stanovte si zdravé ciele a pracujte na ich splnení.[4]

  • Zorganizovanie si môže sprehľadniť vašu cestu k lepším známkam, vďaka čomu sa vám bude zdať dosiahnuteľnejšia a zvýši sa vaša motivácia.
  • Pripomínajte si, že hoci chcete mať päťku, dostať dvojku nie je zlá známka. Zamerajte sa na to, ako dobre sa vám už darí, namiesto toho, aby ste mysleli na to, o koľko lepšie ste sa mali snažiť.
  • Použite svoju známku B ako znamenie, že môžete dosiahnuť dobré výsledky aj vo veľmi náročnom kurze.
  • Venujte sa zdravému stanovovaniu cieľov. Snažte sa vydať zo seba to najlepšie bez toho, aby ste na seba boli príliš prísni.


Buďte si vedomí perfekcionizmu. Snažiť sa byť a robiť v živote to najlepšie, čo vieme, je skvelý spôsob života. Ľudia sa však môžu snažiť a dosiahnuť príliš veľa, čím si spôsobia zbytočný stres a bolesť. Preskúmajte svoje myšlienky a postoje k akademickej práci a snažte sa vyhnúť akýmkoľvek prípadom perfekcionizmu.[5]

  • Perfekcionisti si stanovia nereálne ciele, nikdy sa neuspokoja s ničím menším ako s dokonalými výsledkami, budú sa cítiť zdrvení neúspechom, budú prepadnutí strachu z neúspechu, budú považovať neúspech za dôkaz bezcennosti a budú sa veľmi brániť tvárou v tvár kritike.
  • Tí, ktorí si stanovujú zdravé ciele, budú mať dosiahnuteľné, ale náročné ciele, budú sa tešiť z výsledkov aj z práce na nich, ľahko sa zotavia z neúspechu, nebudú prepadnutí strachu z neúspechu, chyby budú vnímať ako príležitosť na učenie a dobre znášať kritiku.


Pochopte, že kurzy na vysokej škole sú náročnejšie ako kurzy na strednej škole. Ak ste nedávno prešli zo stredoškolských kurzov na kurzy na vysokej škole, nie je nič nezvyčajné, ak dostanete o niečo nižšie známky. Kurzy na vysokej škole sú často oveľa náročnejšie ako kurzy na strednej škole. Toto zvýšenie náročnosti môže mať za následok nižšiu známku a nie je to nič nezvyčajné ani niečo, za čo by ste sa mali hanbiť.

  • Pripomeňte si, že získať dvojku z veľmi náročného predmetu je stále veľký úspech.
  • Môže trvať určitý čas, kým sa prispôsobíte náročnosti nových predmetov. Neočakávajte okamžitú a dokonalú odpoveď na úlohu. Doprajte si čas na prispôsobenie.


Porozprávajte sa s poradcom. Ak pociťujete veľkú úzkosť z toho, že dostanete dvojku, alebo máte problém nemyslieť na svoju známku, možno je čas vyhľadať odbornú pomoc. Porozprávajte sa s poradcom na vašej strednej alebo vysokej škole. Úzkosť zo známok je veľmi častá a poradca vám môže pomôcť zlepšiť vaše schopnosti vyrovnať sa s ňou a pracovať na vašich študijných výsledkoch.

Metóda 2 z 2: Zlepšenie známok


Preskúmajte dôvody svojich súčasných známok. Ak sa vaše známky zhoršili alebo neplníte svoje študijné ciele, budete musieť zistiť dôvody, prečo sa tak stalo. Hoci každý človek bude mať svoje vlastné jedinečné dôvody, prečo sú jeho známky nižšie, ako by chcel, prehľad nasledujúcich bežných príkladov vám môže pomôcť odhaliť tie vaše: [6]

  • Môžete mať ťažkosti v jednej konkrétnej oblasti štúdia.
  • Problémy s plánovaním môžu viesť k tomu, že úlohy odovzdáte neskoro, čo bude mať za následok stratu bodov a nižší priemer.
  • Vaše poznámky nemusia byť tak podrobné, ako by mohli byť.
  • Dávať pozor počas vyučovania môže byť pre vás ťažké a môže vám uniknúť dôležitá informácia.


Štúdium s priateľmi alebo spolužiakmi. Samostatné štúdium môže byť účinným spôsobom, ako pochopiť a uchovať si informácie prezentované na hodinách. Spolupráca s ostatnými vám však môže pomôcť dosiahnuť ešte hlbšie pochopenie informácií tým, že sa zapojíte do dialógu, čo vám umožní stretnúť sa s novými spôsobmi nazerania na študovanú tému.[7]

  • Opýtajte sa svojich priateľov alebo spolužiakov, či chcú vytvoriť študijnú skupinu.
  • Stanovte si čas, kedy sa môžete stretnúť a diskutovať o študovanej látke.
  • Študijné skupiny vás oboznámia s novými prístupmi a pohľadmi na danú tému.


Zlepšite svoje postupy pri plánovaní. Práca na vytvorení a dodržiavaní harmonogramu práce na hodine a študijných stretnutí vám môže pomôcť vyhnúť sa oneskorenému odovzdaniu práce, ako aj poskytnúť vám dostatok času na úplné vstrebanie informácií. Vytvorením rozvrhu si budete môcť zabezpečiť dostatok času na to, aby ste zo štúdia vyťažili čo najviac a zlepšili si známku.[8]

  • Skúste si každý deň vyhradiť čas na štúdium, projekty a úlohy.
  • Uistite sa, že vaše ciele sú konkrétne a jasné.
  • Dodržiavajte svoj rozvrh po tom, čo ste si ho vytvorili.


Nebojte sa hovoriť so svojimi učiteľmi. Ak si nie ste istí, čo môžete alebo musíte urobiť, aby ste si zlepšili známky, môžete sa skúsiť porozprávať so svojimi učiteľmi. Váš učiteľ bude mať dobrú predstavu o tom, čo môžete urobiť, aby ste pracovali na zlepšení svojej známky. Spolupráca s učiteľom môže byť účinnou metódou, ako získať požadované päťky.[9]

  • Váš učiteľ bude pravdepodobne schopný identifikovať problémy, ktoré môžete mať s učebnou látkou, a poradiť vám, ako ich prekonať.
  • Váš učiteľ vám môže vysvetliť informácie podrobnejším spôsobom.
  • V záujme zvýšenia vášho hodnotenia môžu byť povolené špeciálne úlohy alebo práca navyše.
  • Vyhnite sa tomu, aby ste sa učiteľa len pýtali: „Ako mám dostať päťku??“ Môže to vyzerať tak, že vás zaujíma len známka, nie téma. Namiesto toho sa pýtajte: „Ako môžem zlepšiť svoj výkon v tomto kurze??“

  • Venujte vyučovaniu a domácim úlohám plnú pozornosť. Venovanie pozornosti a skutočné sústredenie sa počas hodiny a pri práci na zadaní môže zlepšiť množstvo informácií, ktoré si zapamätáte, a kvalitu vašej práce. Môžete tiež zistiť a lepšie pochopiť informácie, keď sa budete plne venovať výučbe alebo zadaniu.[10]

    • Snažte sa eliminovať rozptyľovanie počas hodiny alebo pri práci na zadaní.
    • Sústreďte sa na to, čo hovorí váš inštruktor počas prednášky.
    • Počas prednášky sa vyhýbajte rozhovorom s priateľmi alebo hraniu na telefóne.
    • Sústredenie počas študijných stretnutí vám pomôže zapamätať si informácie a dobre si počínať počas testovania.
  • Referencie