Ako sa vyrovnať s manželovou žiarlivosťou na vaše priateľstvá

Hoci trávenie času s priateľmi je dôležitou súčasťou života bez ohľadu na to, či sme ženatí, vydaté, odlúčené, slobodné alebo chodíme na rande, niektoré priateľstvá bývajú skúšané vernosťou hľadanou v manželstve. Zdravé manželstvo je také, v ktorom máte priestor byť so svojím manželom a so svojimi priateľmi. Niekedy je ťažké nájsť rovnováhu medzi vzťahmi s priateľmi a manželstvom, najmä ak váš manžel žiarli. Ale dá sa to urobiť.

Časť 1 z 3:Otvorená komunikácia

Prijmite potrebu vášho priateľstvá. Môže byť príliš ľahké zavrhnúť staré priateľstvá v prospech manžela. Obaja partneri v manželstve však musia naďalej pestovať a udržiavať priateľstvá nad rámec toho, ktoré zdieľate spolu. Priatelia sú dôležitým východiskom, ktorému sa môžete zveriť, ktoré posilňuje vaše sebavedomie a ktoré vám umožňuje povedať veci bez odvety. Nevzdávajte sa toho.

Preskúmajte rovnováhu medzi manželom a vašimi priateľmi. Premýšľajte o tom, či ste netrávili viac času so svojimi priateľmi ako s ním. Môže byť rozrušený, pretože máte lepší vzťah s priateľmi ako s ním a zdieľate viac zo seba s dlhoročnými priateľmi ako s manželom. Pokúste sa k problému pristupovať z jeho perspektívy.[1]

Otvorene a úprimne sa porozprávajte s manželom. Možno sa cíti ohrozený blízkosťou, ktorú zrejme prežívate so svojimi priateľmi. Uistite ho, že vaši priatelia nezaberajú jeho miesto, ale sú ďalším zdrojom rovnováhy vo vašom živote.Spýtajte sa sami seba, či sa vo vašej situácii niečo zmenilo. Zmenili ste vy alebo váš manžel prácu? Presťahovali ste sa? Ako sa váš život líši od skoršieho obdobia, keď váš manžel možno nepociťoval takú žiarlivosť? Premýšľajte o tom, ako životné zmeny ovplyvňujú vás aj vášho partnera.[2]

  • „Viem, že sa cítiš rozrušený kvôli všetkému času, ktorý trávim so svojimi priateľmi, ale vedel si, že mám blízkych priateľov, keď si si ma bral. Oni nie sú ty – sú len ďalším odkazom na moje vysokoškolské roky.“
  • „Prečo si myslíš, že ťa tak rozčuľuje čas, ktorý trávim so svojimi priateľmi? Rád trávim čas s tebou, ale môj čas s nimi je tiež výnimočný. Podporili ma v mnohých veciach.“
  • „Chceš ísť so mnou a mojimi kamarátmi von a uvidíme, čo budeme robiť? Nepozvala som ťa, lebo som si myslela, že by sa ti to nepáčilo, ale som rada, že prídeš, aby si videl, že o nič neprichádzaš.“

Prediskutujte základné problémy. Ak váš manžel po novom žiarli na vás a vašich priateľov, musíte zistiť prečo. Ak sa pre vás nič nezmenilo, čo sa deje v jeho živote, čo to mohlo spôsobiť?[3]

  • „Nikdy ťa netrápilo, keď som vo štvrtok chodila von. Čo sa stalo?“
  • „Obávam sa, že budeš žiarliť na to, že chodím von s kamarátmi. Vždy si mi hovoril, že mám ísť, ale teraz mám pocit, že si si to rozmyslel. Čo to spôsobilo, myslíte si?“
  • „Zaujímalo by ma, či ťa to rozrušilo kvôli strate zamestnania. Čo môžem urobiť, aby som pomohol?“
  • „Deje sa niečo s vašimi vlastnými priateľmi, čo by vás mohlo rozrušiť??“

Opýtajte sa manžela na jeho nápady. Ak o tom veľa premýšľal, mohli by ste o tom diskutovať, keď budete hovoriť o žiarlivosti. Ak nie, možno bude chcieť pár dní na to, aby prišiel na nejaké myšlienky, ako vyriešiť svoje nepríjemné pocity. Dajte jasne najavo, že sa nehodláte vzdať času stráveného s priateľmi, len to chcete robiť spôsobom, ktorý je pre neho ako vášho manžela prijateľnejší. Mohli by ste tiež predniesť niekoľko návrhov na zmeny.

  • Kým vy budete vonku s priateľmi, on by mohol ísť von so svojimi priateľmi a vy by ste sa mohli stretnúť na konci večera.
  • Požiadajte ho, aby naplánoval večer alebo víkendové dobrodružstvo pre vás dvoch, aby ste sa opäť spojili.

Starostlivo si naplánujte čas. Nájdite si čas, ktorý budete tráviť s manželom, a čas, ktorý budete tráviť so svojimi priateľmi. Uistite sa, že keď si s manželom nájdete čas jeden pre druhého, ste obaja pripravení byť slobodní a uvoľnení.[4]

  • Ak má priateľ naliehavú situáciu alebo potrebuje vašu podporu počas vášho špeciálneho spoločného času, porozprávajte sa s manželom a opýtajte sa ho, či nevadí, ak si čas preložíte.

Časť 2 z 3:Hľadanie podpory

Udržujte kontakt so svojimi priateľmi. Aj keď má váš manžel problémy so vzťahom s vašimi priateľmi, nedovoľte, aby tým utrpel váš vzťah s nimi. Zdržte sa prílišného rozprávania o svojom manželovi a jeho žiarlivosti na vaše priateľstvo – určite s ním budú v budúcnosti v kontakte a mohlo by to byť pre všetkých nepríjemné. Vysvetlite, že sa snažíte nájsť spôsob, ako byť naďalej dobrou priateľkou a manželkou, a že niekedy je to komplikované.[5]

Porozprávajte sa spolu s terapeutom alebo poradcom, ak nechce komunikovať. Ak sa s vami manžel odmieta rozprávať o svojich pocitoch, možno je čas navrhnúť manželskú poradňu. Keďže ide o neutrálne prostredie s vyškoleným mediátorom, môže byť viac naklonený tomu, aby vám povedal, čo cíti. Niekedy nemusí vedieť, čo cíti, a rozhovor s terapeutom môže pomôcť.[6]

Prediskutujte svoje pocity s terapeutom alebo poradcom. Ak sa váš manžel odmieta s vami rozprávať s poradcom alebo terapeutom, možno by bolo dobré, keby ste si stretnutie objednali sami. Potrebujete pomoc, aby ste si utriedili svoje pocity a pokúsili sa pochopiť, prečo sa váš manžel správa tak, ako sa správa. Keďže je to čiastočne spojené s vašimi priateľstvami, nie je čas na to, aby ste tieto problémy preberali s priateľmi — potrebujete niekoho mimo tejto situácie.[7]

3. časť z 3:Rozpoznanie a zvládanie násilia

Zvážte, či je žiarlivosť vášho manžela o kontrole. Niekedy môže byť žiarlivosť znakom väčšieho problému vo vašom vzťahu. Spýtajte sa sami seba, či váš manžel chce, aby ste trávili menej času so svojimi priateľmi len preto, aby vás mohol mať na očiach a držať vás ďalej od vašej podpornej siete. Kontroluje vás neustále? Snaží sa obmedziť aj váš prístup k rodine? Toto môžu byť príznaky pokusov o kontrolu nad vami a môžu to byť príznaky zneužívajúceho manžela.[8]

Porozprávajte sa s manželom o svojich obavách. Ak sa naďalej správa rovnako kontrolujúcim spôsobom, dajte mu najavo, že nie ste ochotní tolerovať takéto správanie. Ak to bude nevyhnutné, možno mu budete musieť povedať, že uvažujete o odchode, pretože sa vo vzťahu necítite bezpečne a ocenene. Nadmerná kontrola je znakom zneužívania vo vzťahu – nikto by ju nemal tolerovať.[9]
Dôveryhodný zdroj
Národná horúca linka pre prípady domáceho násilia
Organizácia poskytujúca nástroje na záchranu života, podporu a zdroje pre obete a osoby, ktoré prežili domáce násilie
Prejsť na zdroj

  • Pripravte sa na odchod, ak sa nezmení. Len on môže prestať byť žiarlivý a kontrolujúci. Ak odmieta prestať so svojím správaním, odchod je často jedinou možnosťou. Mohlo by ho to podnietiť k tomu, aby vyhľadal pomoc a pokúsil sa svoj problém riešiť. Ak problém nerieši, uvedomte si, že ho možno budete musieť nadobro opustiť.[10]
    Dôveryhodný zdroj
    HelpGuide
    Nezisková organizácia zameraná na poskytovanie bezplatných, na dôkazoch založených zdrojov v oblasti duševného zdravia a wellness.
    Prejsť na zdroj
  • Odkazy