Ako sa vyrovnať s násilníckou svokrou: 15 krokov

Stereotyp ťažkej svokry pretrváva v mnohých kultúrach už stovky rokov. Svokra môže mať pocit, že manžel jej dieťaťa nie je dosť dobrý alebo nie je kompetentný rodič. Tchýne môžu byť niekedy naozaj ťažké, ale zneužívajúca svokra môže byť potenciálnym nebezpečenstvom pre vaše manželstvo a vaše deti.

1. časť z 3:Vytvorenie jednotného frontu s manželom/manželkou

Porozprávajte sa so svojím manželom o jeho matke. Je pravdepodobné, že váš manželský partner už vie, že jeho matka je ťažká. Váš manžel však nemusí pochopiť, že jeho matka ho v skutočnosti týra. Taktiež si nemusí uvedomiť, ako vážne situáciu vnímate. Ak plánujete riešiť problémy so svokrou, vaša manželka má právo vedieť o nich skôr, ako začnete konať.[1]

  • Uskutočnite tento rozhovor v čase, ktorý vyhovuje vám obom. Mali by ste byť schopní viesť pokojný rozhovor v súkromí bez pocitu náhlenia alebo ohrozenia.
  • Začnite kladením otázok. Môžete sa svojho partnera opýtať niečo ako: „Ako sa v poslednom čase cítiš vo vzťahu so svojou matkou??“ To môže otvoriť rozhovor bez toho, aby ste vyjadrovali súdy o matke vášho manžela.
  • Ak váš manžel nevidí vo svojej matke žiadne problémy, mohlo by to viesť k manželským problémom v budúcnosti.[2]
  • Vyjasnite si to s manželským partnerom. Ponúknite príklady zneužívania, aby mohli pochopiť, z čoho vychádzate. Môžete spomenúť udalosti z nedávnej návštevy alebo konkrétne poznámky, ktoré vaša svokra urobila.

Rozhodnite sa, či budete konať bez manžela alebo manželky. Existuje možnosť, že váš manželský partner s vami nebude súhlasiť v otázke správania svojej matky. Môžu pochopiť váš postoj, ale sami nebudú ochotní konať. Teraz sa musíte rozhodnúť, či ste ochotní konať bez pomoci manžela/manželky.

  • Spýtajte sa svojho manžela/manželky, či môže podporiť vaše konanie, aj keď sa ho sám nechce zúčastniť.
  • Ak sa rozhodnete konať proti želaniu svojho manžela/manželky, môže to viesť k vážnym manželským problémom. Ak je pre vás riešenie správania vašej svokry mimoriadne dôležité, oznámte to manželovi. Môže byť ochotný pristúpiť na kompromis vo svojom postoji.
  • Ak váš manžel/manželka odmieta riešiť správanie svojej matky, môže to byť znakom toho, že zneužívanie pokračuje a nikdy sa nebude riešiť. V tomto prípade možno budete musieť vyhľadať poradenstvo ako pár, aby váš vzťah zostal zdravý.

Pochopte, z čoho vaša svokra vychádza. Tento krok môže byť ťažký, keď máte do činenia s niekým, kto vás alebo vašu rodinu zneužíva. Je však dôležité pokúsiť sa vidieť veci z jej perspektívy. Mnohé matky majú problém nechať svoje deti odísť alebo vidieť vlastné deti ako nových rodičov.[3]

  • S najväčšou pravdepodobnosťou chce vaša svokra to najlepšie pre vášho manžela a pre vaše deti (ak nejaké máte). Pamätajte, že ide o niečo, čo máte spoločné. Možno sa nezhodnete na tom, čo je najlepšie, ale aspoň máte obaja niekoho spoločného, koho máte radi.
  • Berte na vedomie všetky kultúrne rozdiely. Ak vy a vaša svokra pochádzate z veľmi odlišného kultúrneho prostredia, môže to byť príčinou niektorých nedorozumení. Kultúrne rozdiely však nikdy nie sú ospravedlnením pre zneužívanie.

Ak je to možné, zahrajte si rolové hry. Váš manželský partner svoju matku dobre pozná, takže si môžete nacvičiť, ako by to mohlo vyzerať, keby ste s ňou hovorili o zneužívajúcom správaní. Môže to byť aj skvelý nástroj na zblíženie sa s manželským partnerom a zistenie, v čom sa v tejto otázke zhodnete.[4]

  • Váš manželský partner sa nemusí cítiť pohodlne, keď s vami hrá rolu. Ak nie, môžete sa opýtať, či by bola ochotná jednoducho počúvať, kým vy rozoberiete možné scenáre.

Dohodnite sa na pláne. Keď sa s manželom dohodnete na správaní vašej svokry, musíte sa rozhodnúť, čo s tým urobíte. Uistite sa, že váš plán je jasný a že sa v ňom obaja cítite dobre.

  • Môžete si naplánovať jednoduchý rozhovor so svokrou. Rozhodnite sa, kedy a kde sa budete rozprávať. Budete prítomní obaja? Kto bude najviac hovoriť? Môže byť dokonca dobré napísať si scenár, aby ani jeden z vás nebol v danom momente prekvapený.
  • Môžete sa rozhodnúť nekonfrontovať svokru, ale jednoducho s ňou tráviť menej času. Rozhodnite sa spoločne, koľko času môžete súhlasiť s tým, že s ňou budete tráviť, a v akých súvislostiach.
  • Majte záložný plán. Ak sa vás napríklad spýta, prečo ste sa nedostavili na obvyklú týždennú návštevu, pripravte si odpoveď, na ktorej ste sa s manželom dohodli. Môžete sa rozhodnúť byť veľmi úprimní a povedať: „Necítime sa dobre, keď naše deti s vami trávia veľa času.“ Alebo môžete jednoducho povedať: „V poslednom čase sme veľmi zaneprázdnení.“ Ak sa rozhodnete, že budete.“ Naplánujte si s manželom/manželkou svoj prístup.

Identifikujte konkrétne metódy a obete zneužívania. Typ zneužívania pravdepodobne určí, ako budete konfrontovať svoju svokru a ako sa rozhodnete situáciu riešiť. Pamätajte, že zneužívanie má mnoho podôb, ale všetky sú neprijateľné. Ak k zneužívaniu došlo v minulosti, možno sa stačí so svokrou úprimne porozprávať. Ak to stále trvá, pravdepodobne budete musieť presadiť konkrétne zmeny.[5]
Dôveryhodný zdroj
HelpGuide
Nezisková organizácia, ktorá sa venuje poskytovaniu bezplatných zdrojov duševného zdravia a wellness založených na dôkazoch.
Prejsť na zdroj

  • Ak vaša svokra slovne zneužívala vášho manžela/manželku počas ich dospievania, možno jej budete chcieť jednoducho oznámiť, že ste si vedomí tejto histórie. Môžete tiež povedať niečo ako: „Chápem, že sa to stalo v minulosti. Bolo to pre nás ako pár ťažké, ale sme odhodlaní vytvoriť teraz zdravé prostredie pre seba a našu rodinu.“
  • Ak zneužívanie stále pokračuje a vy alebo vaše deti sú obeťami, môžete manželovi povedať: „Chápem, že si to ako dieťa nemal pod kontrolou.“ Ak sa vám to nepodarí, môžete sa. Ako dospelí však teraz máme moc zastaviť toto zneužívanie a chrániť pred ním naše deti.“

Druhá časť z 3:Stanovenie hraníc so svokrou

Buďte úprimní vo vzťahu. Nikdy nepredstierajte blízkosť s vašimi svokrovcami, ktorá v skutočnosti neexistuje. Je úplne prijateľné, aby ste boli k svokrovcom zdvorilí bez toho, aby ste zo vzťahu robili niečo viac.[6]

  • Nezvyknite svoju svokru oslovovať „mami“ alebo „mamička“.“ Je to matka vášho manžela, ale nie vaša.
  • Venujte sa len fyzickým dotykom, ktoré sú vám príjemné. Netreba sa dlho a zdĺhavo objímať s niekým, pri kom sa necítite dobre.

Presvedčte sa o sebe. Mnohí ľudia zistia, že v blízkosti násilníckych svokier sa stávajú tichými alebo plachými. To však môže podnecovať zneužívajúce správanie. Ak vaša svokra urobí alebo povie niečo zraňujúce, zastaňte sa seba alebo svojho manžela.[7]

  • Ak máte deti, uistite sa, že vaša svokra pozná a dodržiava vaše rodičovské pravidlá. Ak to odmietne, pripomeňte jej, že ste ich matka. Môžete povedať niečo ako: „Viem, že máte veľa skúseností s rodičovstvom. V našom dome však robíme veci inak a potrebujem, aby si to rešpektoval, ak chceš tráviť čas s mojimi deťmi.“
  • Ak vám povie niečo ponižujúce alebo zraňujúce, môžete povedať: „Nepáči sa mi, že sa so mnou takto hovorí. Prosím, prestaňte.“

Stanovte obmedzenia času, ktorý s ňou budete tráviť. Toto je niečo, o čom ste už mali s manželským partnerom diskutovať. Váš manželský partner sa môže rozhodnúť tráviť viac času s vašou svokrou, než ste ochotný tráviť vy. Vaša svokra sa môže spýtať, prečo ste sa nezapojili, alebo môže byť rada, že máte chvíľu čas osamote s jej dieťaťom.[8]

  • Môžete vopred oznámiť svojej svokre, že s ňou budete tráviť menej času. Môže sa spýtať, prečo. Je na vás a na vašej manželke, či k nej chcete byť úplne úprimní.
  • Možno bude možné skrátiť čas, ktorý s ňou trávite, bez toho, aby ste sa s ňou o tom museli rozprávať.

Prijať nesúhlas. Ak vaša svokra už vyjadrila silný nesúhlas s vami a vašou rodinou, je nepravdepodobné, že zmení názor. Pamätajte, že nepotrebujete jej súhlas.

  • Môže byť posilňujúce povedať to nahlas svojej svokre. Ak vám napríklad povie, že váš domov je príliš malý a neporiadok, môžete jednoducho povedať: „V skutočnosti sme tu veľmi šťastní.“ Ak sa vám bude chcieť vyhnúť, môžete. Možno náš domov neschvaľujete, ale pre naše potreby je skvelý.“

Nastavte hranice primerané situácii. Ak vaša svokra bola alebo naďalej je vážne zneužívajúca, možno ju budete musieť úplne vyradiť zo života vašej rodiny. Aj keď už nie je zneužívajúca, jej prítomnosť v blízkosti môže byť pre vášho manžela alebo pre vás stále spúšťačom.[9]
Dôveryhodný zdroj
HelpGuide
Nezisková organizácia zameraná na poskytovanie bezplatných, na dôkazoch založených zdrojov v oblasti duševného zdravia a wellness.
Prejsť na zdroj

  • Ak vaša svokra v detstve fyzicky alebo sexuálne zneužívala vášho manžela, môže byť nemožné napraviť vzťah. Váš manželský partner vám môže dať najavo, ako veľmi má záujem pokúsiť sa zachrániť vzťah.
  • Rodinný terapeut môže pomôcť zahojiť rany z minulosti, ak je trauma zo zneužívania závažná.
  • Ak vaša svokra fyzicky zneužíva vášho manžela alebo kohokoľvek z vašej rodiny, možno budete musieť kontaktovať orgány činné v trestnom konaní. Ak máte podozrenie alebo viete o akomkoľvek sexuálnom zneužívaní, musíte okamžite kontaktovať políciu.

3. časť z 3:Vytváranie odstupu od svokry

Nájdite si čas pre seba. Môže to byť čas pred tým, ako uvidíte svoju svokru, alebo aj počas rodinnej udalosti. Nájdite si čas na to, aby ste boli sami so sebou, a zamyslite sa nad tým, ako sa vo vzťahu cítite v danom momente.[10]

  • Pri ťažkom rodinnom stretnutí sa môžete ospravedlniť na krátku prechádzku okolo bloku alebo zatelefonovať dôveryhodnému priateľovi.
  • Predtým, ako sa stretnete so svokrou, strávte nejaký čas sami. Tento čas môžete využiť na premýšľanie a relaxáciu, aby ste sa ľahšie cítili, keď uvidíte svoju svokru.
  • Možno sa budete potrebovať vyventilovať pred priateľom po tom, čo ste strávili čas so svokrou. Majte po ruke niekoho, komu môžete v prípade potreby zavolať.

Presťahujte sa, aby ste boli od nej ďalej. Tento krok sa môže zdať drastický, ale ak vás svokra skutočne zneužíva, presťahovanie môže byť jedinou reálnou možnosťou. Mnoho párov sa sťahuje na základe blízkosti svokrovcov. Bývanie ďalej od domu môže zabrániť vtieravosti a neželaným návštevám.[11]

  • Ak zneužívanie vašej svokry ovplyvňuje vaše deti, odsťahovanie sa môže pomôcť zaistiť ich bezpečnosť pred ňou.
  • Môžete si vybrať, či budete s manželom úprimní v otázke dôvodu sťahovania, alebo nie.

V prípade potreby odíďte zo vzťahu. Niekedy manželia nie sú ochotní alebo schopní priznať, že ich matka je násilníčka. Môže to spôsobiť rozkol medzi partnermi a niekedy je príčinou ukončenia vzťahu.[12]

  • Ak si váš manželský partner nedokáže priznať, že ho matka zneužíva, navrhnite mu, aby ste spolu navštívili párového terapeuta skôr, ako sa rozhodnete ukončiť manželstvo.
  • Odchod z manželstva je veľké rozhodnutie, ktoré by sa nemalo brať na ľahkú váhu. Nikdy by ste však nemali tolerovať zneužívanie, aby ste zachovali manželstvo.
  • Ak potrebujete, vyhľadajte terapiu na zotavenie. Ak vaša svokra spôsobila traumu vám alebo vašim deťom, možno budete chcieť navštíviť terapeuta aj po tom, ako vaša svokra odíde z vášho života. Zo zneužívania sa možno spamätávať roky, aj keď násilník už nepredstavuje hrozbu.

    • Aj keď váš manžel alebo manželka nevníma týranie, možno sa budete musieť vyrovnať s jeho účinkami na vás.
    • Deti môžu byť ovplyvnené zneužívaním, aj keď si to neuvedomujú. Uistite sa, že majú niekoho, s kým sa môžu bezpečne porozprávať, ak boli vystavení násilnému správaniu.
  • Odkazy