Ako sa vyrovnať s tvrdohlavým tínedžerom

Rodičovstvo tínedžerov sa z dobrého dôvodu prirovnáva k emocionálnemu bičovaniu.[1]
Štúdie ukázali, že rodičia tínedžerov zažívajú vysokú mieru stresu a zhoršuje sa ich duševné zdravie.[2]
[3]
To však neznamená, že rodičia tínedžerov sú bezmocní.

Časť 1 zo 4:Efektívna komunikácia s tínedžerom

Buďte empatickí a vyrovnaní. Vžite sa do situácie svojho tínedžera, ale nejazdite na jeho emocionálnej horskej dráhe.

  • K náročným situáciám vždy pristupujte tak, že sa budete snažiť pochopiť, ako sa váš tínedžer cíti. Ak odmietnete emócie svojho dospievajúceho, môže sa cítiť odmietnutý.[4]
  • Empatia je dobrá, ale „zapájanie sa“ nie.[5]
    Váš tínedžer potrebuje, aby ste boli hlasom rozumu. Nedovoľte, aby vám emócie vášho tínedžera – alebo vaše – bránili v jasnom myslení a zodpovednom konaní.

Vyhnite sa odsudzovaniu. Váš tínedžer experimentuje s novými skúsenosťami, aby objavil svoju identitu. Neodrádzajte od toho.Možno neschvaľujete nové aktivity, oblečenie alebo záujmy svojho tínedžera, ale vyhýbate sa ich kritizovaniu. Súčasťou výchovy dospievajúcich je „naučiť sa nechať ísť.“
[6]

  • Prijatím experimentovania vášho dospievajúceho ho prijímate ako nezávislého dospelého človeka.

Vyjadrite uznanie. Keď je váš tínedžer tvrdohlavý, je ľahké zabudnúť na všetky dobré veci, ktoré by mohol robiť. Chyby vzbudzujú pozornosť, ale pozitívne činy môžu zostať nepovšimnuté, pretože sú buď očakávané, alebo schválené. Vyjadrením vďačnosti za pozitívne činy môžete svojmu tínedžerovi dodať sebadôveru a podporiť ho vo väčšom množstve dobrého správania.[7]

  • Ak svojmu dospievajúcemu venujete väčšinou negatívnu pozornosť, môže nadobudnúť presvedčenie, že robí len chyby. Ak budete ignorovať jeho dobré skutky, môže si myslieť, že na tom, čo robí, nezáleží. Chcete, aby si váš tínedžer spájal dobré činy s pozornosťou.

Zostať k dispozícii. Je bežné, že keď deti dospievajú, menej sa rozprávajú so svojimi rodičmi.[8]
To neznamená, že ku konverzácii nedôjde. Znamená to len, že nie ste ten, kto bude rozhodovať, kedy sa to stane.

  • Váš tínedžer môže chcieť hovoriť, keď je to nečakané alebo nevhodné. Neodkladajte to na neskôr.[9]
    Môže to byť vaša jediná šanca riešiť tento problém a vy chcete, aby vaše dospievajúce dieťa vedelo, že ste mu vždy k dispozícii, keď sa chce porozprávať.

Urobte zo svojho tínedžera učiteľa. Ak sa chcete spojiť so svojím tínedžerom, ale vaše záujmy sa líšia, požiadajte svojho tínedžera, aby vás naučil o svojich nových záujmoch. Zdieľanie spoločných záujmov uľahčí riešenie budúcich hádok alebo diskusií.
[10]

  • Ak svojho tínedžera postavíte do úlohy odborníka, bude sa cítiť rešpektovaný a inteligentný. Je to kľúč k rozvoju zdravej nezávislosti.

Zabezpečte rodinnú štruktúru a čas pre rodinu. Aj keď váš dospievajúci môže chcieť svoju nezávislosť, je dôležité zachovať štruktúru, ktorá ho spája s rodinou.

  • Prijmite priateľstvá svojho tínedžera.[11]
    Nielenže sa spojíte so svojím tínedžerom, ale dozviete sa aj to, kto ho ovplyvňuje. Zapojte priateľov svojho tínedžera do rodinných aktivít.
  • Vytvorte si čas pre rodinu. Rutiny, ako sú rodinné večere a výlety, spoja vášho tínedžera s fungujúcou rodinnou jednotkou.[12]
    Udržiavať rodinu v blízkosti je zdravé a vaše dieťa pravdepodobne ocení podporu, aj keď ju nedá najavo.

2. časť zo 4:Stanovenie základných pravidiel správania

Vyjasnite si pravidlá. Ako vaše dieťa rastie a mení sa, mali by sa meniť aj pravidlá.[13]
Väčšina tínedžerov bude očakávať, že si zaslúžia väčšiu mieru nezávislosti, a rodičia by sa tomu mali prispôsobiť (v rámci možností). Vyjednávanie o otázkach, ako sú „práva na izbu“, môže byť ťažké, ale stojí to za to.
[14]

  • Nenechajte tínedžera hádať. Váš dospievajúci bude premýšľať, či má stále večerku, či stále musí robiť domáce práce a podobne. Ujasnite si nové pravidlá. Ak sa nepodarí prediskutovať, ako sa zmenili pravidlá, nevyhnutne to povedie ku konfliktu.
  • Vysvetlite svojmu tínedžerovi, prečo sú pravidlá také, aké sú. Aj keď váš tínedžer nesúhlasí, je dôležité, aby pochopil, že pravidlá nie sú svojvoľné.

Počkajte a opakujte. Môže byť frustrujúce, keď vás váš tínedžer ignoruje, ale nerozčuľujte sa. Pokojne opakujte svoje požiadavky, kým váš tínedžer nevyhovie.

  • Nezamieňajte si lenivosť alebo zabúdanie vášho tínedžera s prejavom vzbury.[15]

Trénujte trpezlivosť. Pravdepodobne nedosiahnete okamžité výsledky. Ak však zostanete vytrvalí a dôslední, je pravdepodobnejšie, že dosiahnete požadovaný výsledok.

  • Vyskúšajte cvičenia, ako je joga alebo meditácia, ktoré vám pomôžu uvoľniť sa.[16]
    Ak budete trpezliví a pokojní, váš tínedžer bude s väčšou pravdepodobnosťou reagovať rovnako

Nevynechávajte ťažké veci. Keď sa vaše dieťa stane tínedžerom, je čas diskutovať o ťažkých otázkach, ako sú drogy a sex. Neodkladajte tieto rozhovory, pretože sú nepríjemné.[17]

  • Ak ste ešte nemali „rozhovor“ so svojím tínedžerom, je čas.[18]
    [19]
    Hovorte o sexe ako o prirodzenej súčasti života.[20]
    Buďte úprimní a neodsudzujte.
  • Štúdie ukazujú, že tínedžeri, ktorí diskutovali o sexe so svojimi rodičmi, majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú vo svojich aktivitách zodpovední.[21]
    Nezabudnite okrem iného zahrnúť diskusiu o pohlavne prenosných chorobách, antikoncepcii, súhlase a emocionálnych prvkoch sexu.[22]
  • O drogách a alkohole by sa malo hovoriť rovnako citlivo ako o sexe. Opýtajte sa svojho tínedžera, čo si myslí o užívaní drog a alkoholu. Dajte svojmu dospievajúcemu vedieť, aký je váš postoj k tejto otázke, a rozhodnite sa, ako budete odpovedať na otázky týkajúce sa vlastného minulého alebo súčasného užívania. Nakoniec sa uistite, že ste sa zaoberali otázkami, ako je tlak rovesníkov, vplyv na zdravie a zhoršená jazda.[23]
    Dôveryhodný zdroj
    Mayo Clinic
    Vzdelávacia webová stránka jednej z popredných svetových nemocníc
    Prejsť na zdroj

3. časť zo 4:Správne disciplinovanie

Pýtajte sa otázky. Namiesto predpokladov, prečo váš tínedžer porušil pravidlá, sa pýtajte otázky typu: „Aké boli tvoje dôvody, prečo si to urobil?“?“[24]
Váš tínedžer bude musieť premýšľať o situácii a možno nakoniec pochopí svoju chybu bez toho, aby ste mu ju museli vysvetľovať.

  • Je v poriadku, že sa váš tínedžer cíti vinný.[25]
    Ak si váš tínedžer uvedomí, prečo to, čo urobil, bolo zlé, emócie, ktoré s týmto uvedomením súvisia, môžu poslúžiť ako účinnejší trest než trest uložený rodičom.

Uveďte krátkodobé dôsledky. Vhodný trest trvajúci niekoľko hodín alebo niekoľko dní, v závislosti od porušenia, môže byť veľmi účinný.

  • Dlhšie tresty často zvyšujú šancu, že váš tínedžer bude v reakcii na ne konať. Ak však váš dospievajúci uvidí koniec trestu, bude ho s väčšou pravdepodobnosťou akceptovať.

Buďte racionálni. Váš dospievajúci by mal vnímať váš trest ako primeranú reakciu na jeho porušenie pravidiel. Ak necháte svoje emócie diktovať trest, váš tínedžer bude pravdepodobne považovať váš trest za svojvoľný a krutý.

  • Buďte pre svojho tínedžera príkladom. Naučte dospievajúceho konštruktívne spôsoby riešenia konfliktov, aby mal konštruktívny vzor, ako sa správať v budúcich vzťahoch.

Buď konkrétny. Pri riešení vašich obáv môže váš výber jazyka výrazne ovplyvniť rozhovor.
[26]

  • Presne určte, prečo ste rozčúlení. Používanie všeobecných výrazov, ako napríklad „nezodpovedný“, vyvolá vo vašom tínedžerovi pocit útoku. Namiesto toho načrtnite konkrétny priestupok.

Vždy to dotiahnite do konca. Ak stanovíte trest a nakoniec ho nedodržíte, vaša dôveryhodnosť bude poškodená.
[27]
Váš dospievajúci si môže myslieť, že mu takéto správanie prejde, a začne sa správať ešte viac.

Buďte dôslední. Po dlhom dni môže byť lákavé nechať svojho tínedžera ujsť s porušením pravidla. Ak však váš dospievajúci bude mať pocit, že pravidlá sú presadzované svojvoľne, je menej pravdepodobné, že ich bude brať vážne.
[28]

4. časť zo 4:Vyhľadanie pomoci

Zapojte ďalších rodičov. Na výchovu dieťaťa je niekedy potrebná celá dedina. Ak je to možné, požiadajte o pomoc iných rodičov. Keďže sa môže zdať kontraproduktívne, keď iné rodiny neučia rovnaké hodnoty, skúste sa porozprávať s rodičmi, ktorí sú v kontakte s vaším dospievajúcim, aby ste sa uistili, že vaše pravidlá sa budú presadzovať.

  • Ak napríklad váš tínedžer pozerá film u kamaráta, zavolajte rodičom vopred a oznámte im, aké typy filmov môže váš tínedžer pozerať.
  • Ak sa vám nepodarí presvedčiť ostatných rodičov, aby sa prispôsobili, neustupujte od základných noriem správania, ktoré ste stanovili pre svojho tínedžera.

Povzbudzujte mentora. Rady rodičov dospievajúci často neberú do úvahy, ale slová učiteľa, trénera, člena širšej rodiny alebo rodiča kamaráta, okrem iného, môžu brať vážnejšie.
[29]

  • Navrhnite svojmu tínedžerovi, aby zostal po škole a porozprával sa so svojím obľúbeným učiteľom alebo trénerom. Umožnite svojmu dospievajúcemu stráviť čas s členom rodiny, ktorému dôveruje.
  • Uistite sa, že poznáte a schvaľujete dospelých, s ktorými váš tínedžer trávi čas.
  • Nájdite si poradcu. Ak sa zdá, že problémy vášho dospievajúceho sú mimo vašej kontroly, požiadajte o radu odborníka, napríklad pediatra alebo školského poradcu.

    • Títo odborníci vám môžu poskytnúť náhľad na to, čím váš tínedžer prechádza, a poskytnúť vám nástroje, ktoré potrebujete na pomoc.
  • Odkazy