Ako sa vyrovnať so smrťou svojej lásky: 10 krokov

Vyrovnávanie sa so smrťou je náročný proces a vyrovnávanie sa s ľútosťou, že ste sa so svojimi pocitmi nepodelili pred stratou milovanej osoby, sa môže zdať neznesiteľné. Neexistuje správna odpoveď a neexistujú slová, ktoré by vám poskytli okamžitú útechu, ale existujú veci, na ktoré sa môžete zamerať, aby ste sa vyrovnali s bolesťou a ľútosťou.

Kroky

Prijmite skutočnosť, že vaša zamilovanosť odišla. Toto môže byť najťažšia časť, najmä ak ste k danej osobe prechovávali hlboké city a nikdy ste nemali príležitosť sa o ne podeliť.

Pokračujte v smútku, prelievajte slzy a nechajte bolesť, aby vás obklopila a prešla cez vás. Je to ťažké, ale je to nevyhnutná súčasť tohto procesu. Hĺbka bolesti odráža hĺbku vašej ľudskosti a vašej lásky k tomu, kto zomrel.

Zaznamenajte si svoje myšlienky do denníka alebo zápisníka. Vypíšte každú myšlienku, ktorú máte o danej osobe, a po jej zapísaní o nej premýšľajte, dokonca sa do nej ponorte. Kým to neurobíte, nebudete sa môcť dostať cez to k prijatiu a pokoju.

Zistite, či existuje online stránka venovaná osobe, ktorá zomrela. Často existujú spomienkové stránky s blogmi alebo odkazmi, takže môžete napísať svoje pocity, aby sa o ne svet mohol anonymne podeliť. Ak nie je, môžete začať.

Napíšte danej osobe list, povedzte jej všetko, čo ste k nej kedy cítili, a aký je to pocit, keď ju stratíte. zapečaťte ju do obyčajnej obálky bez mena a adresy a uložte ju na bezpečné miesto. Takto verbalizujete svoje pocity a stanú sa trvalou súčasťou vašej vlastnej histórie a spomienok.

Porozprávajte sa so svojimi priateľmi o tom, čo cítite. Ak sú vaše pocity príliš osobné alebo si myslíte, že by to bolo trápne, môžete o tom hovoriť všeobecne, ale musíte sa podeliť o to, čo cítite, a získať podporu od ľudí, ktorým na vás záleží.

Choďte sa rozlúčiť s pozostalými buď na pohreb, alebo ak sa nedokážete vyrovnať s takýmto stupňom emócií, choďte na miesto, ktoré sa vám spája s danou osobou. Hoďte tam nejaké kvety alebo niečo, o čom si myslíte, že by sa im páčilo, posaďte sa a nechajte cez seba pretekať ďalší príval sĺz, ak potrebujete, a potom odíďte s vedomím, že ste mimo miesta, kde im môžete dať viac.

Povedzte o svojej bolesti rodičom, veľmi blízkemu priateľovi alebo náboženskému vodcovi (ak ste veriaci). Nedovoľte, aby sa pre vás depresia stala väzením. Je normálne, že sa budete istý čas cítiť deprimovaní a pocity smútku a ľútosti sa budú objavovať ešte dlho, dokonca až do konca života, ale opäť je to len pripomienka vašej vlastnej ľudskosti a vašej starostlivosti o druhého človeka.

Vráťte sa späť do života. Vráťte sa do školy a k ďalším aktivitám, do ktorých by ste sa mali zapojiť. Zo začiatku sa to môže zdať ťažké, ale to, že sa budete venovať niečomu náročnému, produktívnemu a známemu, vám umožní sústrediť sa na veci, ktoré sú na dosah, a nie na vaše výčitky.

  • Povedzte to rodičom, ak máte prinajmenšom pocit, že sa s tým jednoducho nedokážete vyrovnať sami. Existujú poradcovia a iní odborníci, ktorí vám môžu ponúknuť pomoc pri liečení z vašej straty, ak je toho na vás priveľa.
  • Odkazy