Ako sa vysporiadať so sentimentálnymi vecami po zosnulých blízkych

Takmer nič nie je srdcervúcejšie ako strata milovanej osoby. Druhým krokom je prehľadávanie vecí danej osoby. Často ide o srdcervúcu skúsenosť, pretože triedite kúsky, s ktorými daná osoba žila, a pravdepodobne máte na mnohé z týchto predmetov spomienky. Hoci to môže byť ťažké, môžete to zvládnuť, ak sa na to psychicky pripravíte, budete triediť predmety s určitým cieľom a budete na seba mierni.

Časť 1 z 3: Zistenie vášho procesu

Naplánujte si útok. Začnite svoj proces tým, že sa rozhodnete, či ste v časovej tiesni, alebo či môžete ísť pomaly. Ak ste v časovej tiesni, stanovte si v priebehu procesu míľniky, aby ste sa udržali na správnej ceste. Ak sa neponáhľate, postupujte postupne. Nevystavujte sa prílišnému stresu, ale ani sa tejto úlohe nevyhýbajte.

  • Rozhodnutie prejsť domácnosť miestnosť po miestnosti je jedným z dobrých spôsobov, ako začať tento proces. Alebo sa môžete rozhodnúť, že budete prechádzať veci na základe položiek, ako sú knihy, textílie, chotské predmety atď. Ísť do toho bez plánu môže byť zdrvujúce a môže to viesť k väčšiemu stresu a trápeniu, ktoré teraz jednoducho nepotrebujete.[1]
  • Do tohto procesu zapojte aj členov svojej rodiny. Možno si budú chcieť vziať niektoré veci pre seba. Možno vám dokonca pomôžu roztriediť položky.

Pochopte, že si nemôžete nechať všetko. Aj keď si chcete ponechať každý predmet, ktorý vám pripomína zosnulého, je to nepraktické. Nielenže pravdepodobne nemáte vo svojom vlastnom dome miesto na uloženie vecí druhého, ale nie všetko by ste si mali nevyhnutne ponechať. Staré noviny, ošúchané uteráky a predmety, ktoré už zažili oveľa lepšie časy, sú tie, ktorých zbavenie môžete zvážiť.

  • Pripomeňte si, že opustenie predmetov nie je neúctivé voči vášmu milovanému človeku. Materiálne predmety nie sú to, čo definovalo váš vzťah, boli to spomienky, ktoré ste spolu mali.[2]

ODBORNÝ TIP

John A. Lundin, PsyD

Klinický psychológ John Lundin, Psy. D. je klinický psychológ s 20-ročnou praxou v liečbe problémov duševného zdravia. Dr. Lundin sa špecializuje na liečbu úzkosti a problémov s náladou u ľudí všetkých vekových kategórií. Doktorát z klinickej psychológie získal na Wrightovom inštitúte a prax vykonáva v San Franciscu a Oaklande v kalifornskej oblasti Bay Area. John A. Lundin, PsyD
Klinický psychológ

Náš odborník súhlasí: Snažte sa uvedomiť si, že vaša milovaná osoba a jej veci nie sú rovnaké. Môžete sa vzdať ich vecí bez toho, aby ste sa vzdali svojich spomienok na nich.

Rozhodnite sa vopred, koľko si toho dokážete ponechať. Vykonajte zhodnotenie vlastného domova a rozhodnite sa, koľko miesta máte pre veci vášho blízkeho predtým, ako začnete triediť jeho dom.

  • Ponechanie väčšieho množstva vecí, než na ktoré máte miesto, by mohlo viesť k tomu, že budete potrebovať skladovacie priestory, aby ste mali na všetko miesto, čo by zmarilo účel ponechania vecí, pretože by ste ich nemohli vidieť. Buďte k sebe úprimní a potom sa držte toho, pre čo ste sa rozhodli.[3]
  • Možno po sebe vaša mama zanechala napríklad veľkú zbierku porcelánu, na ktorú naozaj nemáte priestor na uskladnenie alebo vystavenie. Niektoré môžete odovzdať súrodencom do ich domovov alebo darovať do Goodwill.

2. časť z 3:Triedenie predmetov

Začnite s odpadkami. Vyhoďte všetky predmety, o ktorých viete, že si ich nenecháte, najmä tie, ktoré plesnivejú alebo sa kazia. Toaletné potreby a výrobky zo špajze sú zvyčajne tie, ktoré treba vyradiť, rovnako ako predmety, ktoré sú v zlom stave. Ak si tieto predmety nenechávate, mali by ísť do koša, pretože pravdepodobne nie sú vhodné na nič iné.[4]

  • Aby ste sa uistili, že ste pripravení zvládnuť tento projekt, vybavte sa dostatočným množstvom vriec na odpadky a krabíc. Niektoré predmety môžete tiež recyklovať namiesto toho, aby ste ich vyhodili. Ak máte obrovské množstvo predmetov, ktoré treba vyhodiť, zvážte prenájom odpadkového koša od miestnej zbernej spoločnosti, ktorá vám s týmto procesom pomôže.

Vytvárajte hromady. Po tom, ako vyhodíte to, čo si nemôžete nechať, vytvorte dve hromady: to, čo si necháte, a to, čo darujete. Ako naznačujú názvy, predmety na hromádke si ponecháte pre seba alebo pre iných a predmety na druhej hromádke darujete alebo predáte. Keď tieto definitívne hromádky vytvoríte, niečo s nimi urobte; nedovoľte im, aby v priestore zostali príliš dlho, pretože len vytvoria ďalší neporiadok.

  • Pri prechádzaní jednotlivých miestností alebo pri triedení jednotlivých predmetov vytvorte hromady, urobte s nimi to, čo sa chystáte, a potom sa pustite do zvyšku. Nenechajte hromady ležať. [5]

Vyberte si predmety, ktoré zapadajú do vášho života a majú pre vás význam. Aj keď by sa vášmu blízkemu pravdepodobne páčilo, keby ste si mohli vziať všetok jeho majetok, je otázne, či by chcel, aby ste sa stali zberačom. Buďte selektívni v tom, čo sa rozhodnete ponechať si pre seba.

  • Ak napríklad vaša mama mala krásnu paisley posteľnú bielizeň, ktorá sa hodí do vašej spálne pre hostí, môžete si ju uctiť tým, že ju použijete v tejto miestnosti.
  • Ak mal váš otec historické auto, ktoré bolo jeho pýchou a radosťou, možno sa rozhodnete ponechať si ho a používať ho na víkendové výlety alebo špeciálne príležitosti.

Požiadajte inú osobu o objektívny názor. Ak máte problém rozhodnúť sa, čo si nechať a čo dať preč, opýtajte sa priateľa alebo člena rodiny na ich názor. Môžu vám ponúknuť objektívnejší, racionálnejší pohľad.

  • Ak ste napríklad na vážkach, či si nechať celú otcovu zbierku hodiniek, priateľ vám môže pomôcť vybrať si jedny, ktoré si ponecháte, a ostatné darovať.

Vyfotografujte to, čo nemôžete udržať. Možno máte niektoré predmety veľmi radi, ale ich ponechanie nemá zmysel. Vyfoťte si tieto kúsky. Takýto postup vám umožní nejakým spôsobom si ich zavesiť, ale bez toho, aby zaberali miesto vo vašej domácnosti.[6]

  • Už len spomienka na tieto sentimentálne predmety vám môže dodať pokoj. Preto si odfoťte krásnu porcelánovú zbierku mačiek vašej drahej tety predtým, ako ju darujete alebo predáte. Takto sa môžete vždy obzrieť späť a spomenúť si na to, ako to bolo.

Časť 3 z 3: Buďte na seba mierni

Porozprávajte sa s ostatnými a požiadajte ich o pomoc. Vzdávať sa sentimentálnych predmetov je ťažké a práve teraz prechádzate jedným z najhorších období vo svojom živote. Ak je na vás tento projekt príliš náročný, požiadajte o pomoc. Nielenže sa tak zbavíte časti tlaku, ale keď bude niekto pracovať popri vás, môže vás to aj motivovať a udržať na správnej ceste.[7]

  • Jednoducho povedzte súrodencovi alebo partnerovi: „Chcem dnes prejsť otcove veci, ale potrebujem emocionálnu podporu. Pomôžeš mi??“

Vyhnite sa výčitkám. Je ľahké a bežné hádať sa pri rozhodovaní, čo si nechať a čoho sa zbaviť. Musíte však odstrániť všetky výčitky, ktoré môžete pocítiť po. Biť sa za to, že si nenecháte každú vec, je zbytočné a je to pocit, ktorý práve teraz nepotrebujete.[8]

  • Pokúste sa spracovať svoje emócie a smútok čo najviac predtým, ako začnete tento proces. Keď sa cítite emocionálne, je ťažké robiť racionálne rozhodnutia.
  • Predtým, ako začnete, venujte toľko času, koľko potrebujete na smútok. Zabráni to tomu, aby ste si ponechali predmety, ktoré nemôžete uskladniť, alebo aby ste vyhodili predmety, ktoré ste si neskôr želali ponechať.
  • Ak sa vám stane, že pri triedení začnete prežívať emócie, urobte si prestávku a začnite znova neskôr, keď budete pokojní.
  • Robte si prestávky. Rím nebol postavený za jeden deň a ani veci vášho blízkeho sa za tento čas nepreberú. Pravdepodobne sa nájdu chvíle, keď sa budete cítiť emocionálne a zdrvujúco.

    • Keď k tomu dôjde, urobte si prestávku, či už na niekoľko hodín, alebo na niekoľko dní. Vráťte sa, keď budete v lepšom stave, a pravdepodobne zistíte, že ste produktívnejší.[9]
  • Odkazy