Ako sa vysporiadať so zneužívajúcim súrodencom: 12 krokov (s obrázkami)

Vyrovnávanie sa so zneužívajúcim súrodencom je vážna vec. Zneužívanie súrodencov môže ovplyvniť vaše vzťahy s rodinou, priateľmi, rovesníkmi, spolupracovníkmi a vami samými. Zneužívanie súrodencov sa často vysvetľuje ako súrodenecká rivalita, ale pravda je taká, že ak je váš súrodenec vždy agresor a vy sa vždy stávate jeho obeťou, ste v situácii zneužívania. Naučte sa rozpoznávať rôzne typy zneužívania, ktorého sa môže dopúšťať váš súrodenec, a nebojte sa vyhľadať pomoc vo vašej domácnosti alebo upozorniť miestne orgány na závažné situácie.

Časť 1 z 3:Určenie typov zneužívania


Pochopte, čo predstavuje zneužívanie. Zneužívanie má mnoho podôb, ale je dôležité pochopiť pojmy, ktoré sú základom väčšiny typov zneužívania. Súrodenecká rivalita je bežná, ale ak je jeden zo súrodencov vždy agresor a druhý vždy obeť, ide o zneužívajúcu situáciu.[1]
Dôveryhodný zdroj
Michigan Medicine
Lekárske centrum Michiganskej univerzity, ktoré poskytuje starostlivosť o pacientov, podporuje výskum a vzdeláva verejnosť v oblasti zdravia
Prejsť na zdroj

  • Súrodenecké zneužívanie môže byť fyzické, emocionálne alebo sexuálne a najčastejšie ho pácha jeden súrodenec na druhom.
  • Zneužívanie je často aktom moci a kontroly. Ak sa súrodenec snaží, aby ste sa cítili bezmocní, zanedbávaní alebo znehodnotení, pravdepodobne ide o situáciu zneužívania.
  • V prípade pochybností sa pokúste vyhľadať pomoc prostredníctvom odborného posudku a zhodnotenia situácie.


Poznajte príznaky emocionálneho zneužívania. Citové zneužívanie môže byť samostatné alebo môže byť základom fyzického alebo sexuálneho zneužívania. Emocionálne zneužívanie zo strany súrodenca je jeho snaha ovládať vás prostredníctvom manipulácie s vašimi myšlienkami a emóciami, čím vo vás vyvoláva neustály strach, hanbu alebo poníženie.[2]

  • Emocionálne zneužívanie často spôsobuje, že máte pocit, akoby ste chodili po vaječných škrupinách, akoby čokoľvek, čo urobíte, mohlo vyvolať u vášho súrodenca nával kritiky alebo špirálu.[3]
  • Citové zneužívanie často spôsobuje, že obete sa cítia nepočuté alebo nevidené, nemilované a akoby na nich nezáležalo.
  • Citové zneužívanie môže mať mnoho podôb, ale môže zahŕňať aj to, že váš súrodenec neustále kritizuje váš vzhľad, prácu alebo študijné výsledky. Môže zahŕňať aj to, že sa vás súrodenec snaží presvedčiť, že si vás zvyšok rodiny neváži alebo nechce.


Hľadajte príznaky fyzického zneužívania. Fyzické týranie je použitie nadmernej sily alebo vykonanie čohokoľvek s úmyslom spôsobiť niekomu inému fyzickú ujmu. Fyzické zneužívanie je vo všeobecnosti kontrolný čin vykonaný fyzickou silou voči inej osobe.[4]

  • Medzi bežné formy fyzického týrania môže patriť bitie, kopanie, hryzenie, hádzanie predmetov na druhého alebo akákoľvek iná forma fyzickej námahy zo strany antagonistu, ktorej cieľom je obeť premôcť.
  • Medzi príznaky fyzického týrania môžu patriť modriny, zlomené kosti, popáleniny, stopy po uhryznutí, rezné rany, odreniny, jazvy a iné.


Poznajte príznaky sexuálneho zneužívania. Sexuálne zneužívanie je akékoľvek nechcené dotýkanie, obnažovanie alebo nútené intímne konanie medzi súrodencami. Často ide o najmenej odhalenú a liečenú formu zneužívania súrodencov.[5]

  • Sexuálne zneužívanie súrodencov nemusí zahŕňať násilné sexuálne akty, aby išlo o zneužívanie. Môže mať aj podobu nechceného obnažovania alebo nechceného dotyku.
  • Ak sa domnievate, že vo vašej domácnosti existuje problém so sexuálnym zneužívaním súrodencov, je vhodné čo najskôr kontaktovať orgány činné v trestnom konaní alebo sociálneho pracovníka.

Druhá časť z 3: Získanie pomoci od iných


Porozprávajte sa s rodičmi alebo opatrovníkmi. Oslovte svojich rodičov alebo opatrovníkov a povedzte im, čo sa deje, najmä ak vy aj váš súrodenec stále žijete doma. Dajte im najavo, že to, čo vidia, je viac než len súrodenecká rivalita a že chcete pomoc pri riešení súrodeneckej agresie.

  • Vysvetlite rodičom alebo opatrovníkom, že to, čo vnímajú ako rivalitu, je v skutočnosti postupný vývoj situácií, v ktorých z vás váš súrodenec robí obeť svojej agresie. Skúste povedať: „Hrubé zaobchádzanie medzi nami dvoma možno vnímate len ako súčasť súrodenectva, ale ja sa vždy stávam obeťou násilia zo strany môjho súrodenca a má to na mňa vážny vplyv.“
  • Dajte rodičom alebo poručníkom najavo, že hľadáte riešenia, ako zastaviť cyklus zneužívania, a že potrebujete ich pomoc a emocionálnu podporu. Povedzte im: „Chcem, aby naša rodina mala šťastný, zdravý vzťah, a potrebujem vašu pomoc, aby sme ukončili tieto nezdravé praktiky môjho súrodenca.“
  • Niekedy môžu rodičia alebo opatrovníci minimalizovať zneužívanie ako nie až taký veľký problém. V takom prípade sa pokúste nájsť inú dospelú osobu, ktorej dôverujete, a zverte sa jej.[6]
    Odborný zdroj
    Jay Reid, LPCC
    Licencovaný profesionálny klinický poradca
    Rozhovor s odborníkom. 7. 8. 2020.


Požiadajte o pomoc iných ľudí. Ak sa vám nedostáva podpory od rodičov alebo zmeny, ktorú potrebujete od súrodenca, priveďte ďalších členov rodiny alebo blízkych rodinných priateľov.[7]
Odborný zdroj
Jay Reid, LPCC
Licencovaný profesionálny klinický poradca
Rozhovor s odborníkom. 7. augusta 2020.
Oznámte im, ako vás súrodenec týra a že hľadáte pomoc.

  • Spýtajte sa ich: „Je v poriadku, aby som niekedy zostal u vás, keď sa môj súrodenec stane príliš agresívnym na to, aby som ho zvládol?“
  • Ak chcete pomoc pri rozhovore s odborníkmi, napríklad s terapeutom alebo orgánmi činnými v trestnom konaní, oznámte to tejto osobe a požiadajte ju: „Mohli by ste mi pomôcť podať hlásenie alebo dohodnúť stretnutie?“
  • Nech sa táto osoba obráti na vašich rodičov alebo súrodenca ako tretia strana. Umožnite im vysvetliť zneužívanie, ktoré videli, a diskutujte o tom, prečo sú problematické. Nechajte ich, aby boli vaším advokátom.


Upozornite úrady. Orgány činné v trestnom konaní berú fyzické a sexuálne zneužívanie vo väčšine prípadov vážne. Ak je zneužívanie vášho súrodenca príliš veľké na to, aby ste ho zvládli v rámci vašej rodiny, alebo ak vás svojím konaním vystavil vážnemu nebezpečenstvu, okamžite zavolajte miestne policajné oddelenie.[8]

  • Ak chcete získať okamžitú pomoc, upozornite Národnú linku pre zneužívanie detí na čísle 1-800-4-A-Child.
  • Ak ste maloletý, možno budete chcieť upozorniť aj Úrad na ochranu detí, najmä ak sa cítite ohrozený vo svojom vlastnom dome.[9]
    Dôveryhodný zdroj
    Informačná brána sociálnej starostlivosti o deti
    Online portál spravovaný U.S. Úrad pre deti poskytujúci zdroje týkajúce sa starostlivosti o deti a prevencie zneužívania
    Prejsť na zdroj
  • Uvedomte si, že osobám, ktoré budú uznané vinnými z napadnutia alebo zneužívania, môže hroziť dlhšie väzenie. Nedovoľte, aby vás to odradilo od nahlásenia skutočného násilníka, ale nerobte si ľahkovážne nároky kvôli malým nezhodám.


Vyhľadajte poradenstvo. Poradenstvo s vyškoleným terapeutom alebo klinickým sociálnym pracovníkom môže pomôcť minimalizovať dlhodobý vplyv zneužívania súrodencov. Otvorene a úprimne sa porozprávajte s poradcom o svojich skúsenostiach a využite jeho rady, ktoré vám pomôžu začať zotavovanie.[10]
Majte na pamäti, že poradca môže byť povinný nahlásiť zneužívanie, aby vás ochránil. Nemalo by vás to však odradiť od toho, aby ste sa s niekým porozprávali.

  • Ak stále žijete v domácnosti so súrodencom a rodičmi alebo opatrovníkmi, požiadajte rodinu o návštevu rodinného poradenstva. Využite to ako príležitosť na profesionálnu mediáciu a ako príležitosť riešiť problémy v skupine.
  • Ak sa zaoberáte následkami zneužívania súrodencov, terapia môže poskytnúť dlhodobý spôsob, ako začať proces uzdravovania. Nájdite si terapeuta, ktorý sa špecializuje na zneužívanie, a počas prvého stretnutia ho informujte o svojej situácii.
  • Nájdite si cenovo dostupné možnosti terapie tak, že získate odporúčanie od svojho praktického lekára. Prípadne sa skúste pozrieť na miestne kliniky, v ktorých pracujú vysokoškolskí doktorandi a magistri, pretože tie často ponúkajú kĺzavé platby a niekedy ponúkajú aj bezplatné poradenstvo.[11]

3. časť z 3:Riešenie problému vášho súrodenca


Riešte základné problémy. Spolupracujte so súrodencom, aby ste zistili, čo je základom jeho agresie voči vám. Možno majú frustráciu zo školy, práce, svojich romantických vzťahov alebo iných aspektov svojho života. Ponúknite im rozhovor, aby ste im pomohli pochopiť, čo je príčinou ich hnevu.

  • Dajte súrodencovi na vedomie: “ Môžem vám pomôcť preskúmať možnosti, ako je terapia alebo podporné skupiny, ak si to želáte.“
  • Počúvajte a majte pochopenie pre to, čo váš súrodenec hovorí, ale nedovoľte mu, aby na vás naďalej pôsobil svoje osobné traumy.


Odíďte preč. Ak viete, že určité situácie vyvolávajú u vášho súrodenca sklony k zneužívaniu, odíďte skôr, než sa situácia vystupňuje. Ak vás napríklad počas súťažných aktivít slovne zneužívajú, odmietnite súťažiť a odstráňte sa zo situácie.[12]

  • Berte to ako krátkodobé riešenie, kým budete hľadať dlhodobejšie riešenia. Zneužívanie zo strany vášho súrodenca by vám nemalo brániť vo veciach, ktoré máte radi, ani vás odháňať od zvyšku rodiny. Nepovažujte dištancovanie sa za dlhodobé riešenie.
  • Dajte ostatným najavo, že neodchádzate kvôli ich prítomnosti alebo správaniu, ale preto, že sa snažíte vyhnúť potenciálne škodlivej situácii. Ponúknite, že si naplánujete čas s ostatnými, keď sa váš súrodenec nebude zúčastňovať.


Konfrontujte sa so svojím súrodencom. Dajte svojmu súrodencovi najavo, že jeho správanie považujete za zneužívanie. Porozprávajte sa s nimi o tom, ako vás ich agresia ovplyvnila, a dajte im najavo, že aktívne hľadáte spôsoby, ako s tým prestať.

  • Ak je to možné, pokúste sa so súrodencom otvorene a úprimne porozprávať. Akékoľvek napätie sa pokúste vyriešiť tak, že im poviete: „Tvoje konanie voči mne bolo urážlivé a ublížilo mi viacerými spôsobmi.“
  • Ak sa zdá, že úprimný rozhovor nebude mať žiadny vplyv na konanie vášho súrodenca, stanovte mu hranice, napríklad mu dajte najavo, že nebudete brať na vedomie jeho telefonáty, textové správy alebo pokusy o rozhovor s vami.
  • Pripomeňte mu, že hľadáte spôsoby, ako sa s týraním vyrovnať, čo môže zahŕňať zapojenie ďalších členov rodiny alebo autorít.

  • Prerušte svoje väzby. Ak máte možnosť, prerušte svoje väzby so súrodencom. Zastavte všetky formy komunikácie a dajte súrodencovi najavo, že ak zneužívanie nedokáže prestať, nemá vo vašom ďalšom živote žiadnu úlohu.[13]

    • Povedzte svojmu súrodencovi: „Tvoje konanie nie je zdravé a ja sa s ním už nemôžem ďalej zaoberať.“
    • Ak je to potrebné, zablokujte súrodenca na vašich bežných komunikačných kanáloch, ako je telefón a sociálne médiá.
  • Odkazy