Ako urobiť niečo nové: 15 krokov (s obrázkami)

Možno sa vo svojom živote cítite zaseknutí. Možno sa cítite frustrovaní alebo znudení. Možno tušíte, že v živote je niečo viac. Teraz je čas vyskúšať niečo nové, oživiť svoju chuť do života a pocítiť pocit dobrodružstva, po ktorom túžite. Brainstormingom nápadov, prekonaním prekážok a podniknutím krokov môžete byť na dobrej ceste vyskúšať niečo nové.

Časť 1 z 3:Brainstorming nápadov


Napíšte si veci, ktoré ste vždy chceli robiť. Prvým krokom pri robení niečoho nového je prísť s nejakým novým nápadom. Začnite tým, že si vytvoríte zoznam vecí, ktoré ste vždy chceli urobiť. Pri brainstormingu nezabudnite, že neexistujú žiadne nesprávne odpovede! Zamerajte sa aspoň na päť položiek na svojom zozname.[1]

  • Možno ste vždy chceli skočiť s padákom, bungee jumping alebo ísť na rafting.
  • Možno ste vždy chceli napísať knihu, vystupovať na otvorenom mikrofóne alebo pestovať vlastnú záhradu.
  • Možno ste vždy chceli pracovať ako barista, natočiť krátky film alebo vyskúšať vegánsku stravu.


Vytvorte si zoznam vecí, ktoré sa chcete naučiť. Ďalším spôsobom, ako si vytvoriť nové nápady, je vytvoriť si zoznam vecí, ktoré by ste sa chceli naučiť. Učenie sa novým veciam je skvelý spôsob, ako sa zoznámiť s ľuďmi, zabaviť sa a pocítiť pocit naplnenia. Snažte sa vymyslieť aspoň päť vecí, ktoré by ste sa chceli naučiť.

  • Možno by ste sa chceli naučiť nový jazyk, napríklad španielčinu, taliančinu alebo čínštinu.
  • Možno by ste sa chceli naučiť novú tvorivú zručnosť, napríklad fotografovanie, hrnčiarstvo alebo maľovanie krajiny.
  • Možno by ste sa chceli naučiť variť, cvičiť jogu alebo písať poéziu.


Vytvorte si zoznam miest, ktoré chcete vidieť. Nakoniec môžete tento priebežný zoznam nových vecí doplniť o zoznam miest (alebo vecí), ktoré ste vždy chceli vidieť. Cestovanie na nové miesto (dokonca aj na miesto, ktoré je hneď za rohom) vám môže otvoriť oči pre nové možnosti.[2]

  • Možno ste vždy chceli navštíviť Louvre v Paríži a vidieť Monu Lisu.
  • Možno ste vždy chceli vystúpiť na horu v Alpách.
  • Možno je vo vašom meste reštaurácia, ktorú ste vždy chceli vyskúšať.


Vyberte si niečo z týchto zoznamov. Nemusíte o tom príliš premýšľať. Jednoducho z týchto zoznamov vyberte položku, ktorá na vás vyskočí, rozbúši vám srdce a trochu vás nadchne. Toto je prvá nová vec, ktorú by ste mali urobiť. Aj keď sa vám to zdá veľké a vzdialené, s trochou plánovania to dokážete.

  • Nenechajte sa uniesť výberom niečoho. Vyberte si nápad, ktorý vás nadchne!

2. časť z 3:Prekonávanie prekážok


Vykonajte prieskum. Aby ste mohli prekonať prekážky a sformulovať plán, budete potrebovať ďalšie informácie o tom, čo plánujete robiť. Ak napríklad dúfate, že sa vyberiete na výlet, budete musieť poznať cenu cesty a ubytovania, ako aj ďalšie okolnosti (napríklad získanie pasu). Tieto informácie môžete získať vyhľadávaním na internete alebo v miestnej knižnici.


Určite prekážky, ktoré vám stoja v ceste. Ak je to niečo, čo ste vždy chceli robiť, vymenujte všetky dôvody, prečo ste túto činnosť doteraz nikdy nevyskúšali. Ak ide o niečo nové, čo vás práve napadlo, jednoducho vymenujte všetky veci, ktoré vám stoja v ceste.

  • Hlavnou prekážkou môžu byť peniaze.
  • Ďalšou dôležitou prekážkou môže byť čas. Možno nemáte pocit, že máte čas robiť nové veci, ktoré by ste chceli.
  • Ďalšími prekážkami môže byť naozaj čokoľvek. Možno by ste napríklad potrebovali niekoho, kto by vám strážil psa, alebo máte strach z lietania, ktorý by vám stál v ceste.


Každú prekážku si rozdeľte na menšie časti. Venujte trochu času preskúmaniu každého dôvodu a izolujte prekážky na jednotlivé časti. (To by malo pomôcť znížiť pocity preťaženia.) Začnite premýšľať o spôsoboch, ako prekonať každý problém, jeden po druhom.[3]

  • Ak ide napríklad o finančný problém, začnite tým, že určíte, koľko peňazí by ste potrebovali na splnenie svojho cieľa. Zistite, koľko by ste museli ušetriť každý týždeň alebo každý mesiac, aby ste mali dostatok peňazí za určitý čas (napríklad šesť mesiacov alebo jeden rok). Potom určte, ako môžete tieto peniaze ušetriť. Mohli by ste sa vzdať niektorých svojich luxusných vecí? Mohli by ste si nájsť nejakú prácu navyše?
  • Ak je problémom čas, môžete si vytvoriť podobný rozpočet. Koľko času by ste potrebovali na splnenie tohto cieľa? Povedzme, že by ste na tomto cieli museli pracovať 1 hodinu denne, počas šiestich mesiacov. Existuje miesto, kde si môžete vyhradiť hodinu? Možno existuje niečo, čoho by ste sa mohli vzdať (hodina spánku, hodina televízie a hodina sociálnych médií). Potom možno budete potrebovať aj väčší kus času, aby ste danú vec skutočne urobili. Môže si to vyžadovať voľno v práci alebo zabezpečenie starostlivosti o dieťa. Ak začínate šesť mesiacov dopredu, dúfajme, že sa vám podarí porozprávať sa so šéfom a/alebo nájsť priateľa alebo príbuzného, ktorý vám pomôže.
  • Ak je problémom strach, môžete mu začať postupne čeliť. Ak sa napríklad bojíte výšok, môžete začať tým, že sa vyberiete na vysokohorskú turistiku, vyveziete sa lyžiarskym vlekom alebo sa dokonca vyveziete skleneným výťahom na vysoké poschodie. Začnite testovať svoje limity s novou „výškovou prekážkou“ každý týždeň, až kým sa nebudete cítiť pripravení zvládnuť svoj veľký cieľ.


Sformulujte si plán. Teraz, keď máte svoje prekážky rozdelené na menšie časti, môžete prísť na to, ako ich postupne prekonať. Zistite, čo všetko musíte urobiť, aby ste dosiahli svoj cieľ. Zoraďte tieto kroky do postupného poradia a nastavte ich na časový plán. Možno si budete chcieť kúpiť kalendár a napísať si termíny na dokončenie jednotlivých krokov.[4]


Získajte podporu. Vždy, keď meníte životný štýl alebo sa rozhodnete vyskúšať niečo nové, je dôležité získať podporu od svojho okolia. Nezabudnite sa obklopiť rodinou a priateľmi, ktorí vás podporujú v tom, čo sa snažíte robiť, a povzbudzujú vás. Môže to dokonca znamenať, že sa dostanete k novým priateľom a nadviažete s nimi kontakt. Vyhľadajte klub vo svojom okolí alebo dokonca záujmovú skupinu na internete pre ľudí, ktorí sa snažia dosiahnuť podobný cieľ. Mať niekoho, s kým sa môžete porozprávať, vám pravdepodobne pomôže dosiahnuť to, čo chcete urobiť.

Časť 3 z 3: Prijatie opatrení


Urobte prvý krok. Vypracovanie plánu je jedna vec, ale stále môžete mať problém urobiť prvý krok. Stanovte si dátum, kedy začnete (nie viac ako jeden týždeň v budúcnosti). Každý deň, ktorý vedie k vášmu „začiatku“, sa pozrite do zrkadla a povedzte si: „Som pripravený na niečo nové.“


Udržujte si sústredenie. Ak musíte prekonať veľa prekážok, budete si musieť udržať sústredenie počas dlhého obdobia bez toho, aby ste stratili motiváciu. Umiestnite si na viditeľné miesto obrázky alebo povzbudivé slová, ktoré vám budú pripomínať, prečo je tento cieľ dôležitý. Nastavte si v telefóne pripomenutia, aby ste každý krok vykonali včas. A majte zo seba dobrý pocit zakaždým, keď urobíte nový krok.[5]


Cvičte pozitívnu samomluvu. Počas tejto cesty môžete zažiť neúspechy, stratiť motiváciu alebo sa cítiť znechutene. Je to prirodzená súčasť hľadania cieľa. S negatívnymi pocitmi však môžete bojovať, udržať si dobrú náladu a pokračovať v napredovaní praktizovaním pozitívnej samomluvy. Inými slovami, hovorte so sebou (a o sebe) láskavým spôsobom.[6]
Dôveryhodný zdroj
Mayo Clinic
Vzdelávacia webová stránka jednej z popredných svetových nemocníc
Prejsť na zdroj

  • Namiesto toho, aby ste povedali: „Cítim sa hlúpo, že skúšam niečo nové,“ povedzte: „Čelím náročnej výzve, ale stále sa snažím.“
  • Namiesto toho, aby ste si povedali: „Mám strach,“ skúste si povedať: „Som nadšený,“ alebo „Som vzrušený.“
  • Pozrite sa do zrkadla a každý deň si povedzte pekné veci, napríklad: „Som na teba hrdý, že skúšaš niečo nové.“


Oslavujte míľniky. Vaša cesta k dosiahnutiu niečoho nového môže byť potenciálne dlhá a/alebo náročná. To je časť toho, čo bude stáť za to. Medzitým však nezabudnite osláviť niektoré míľniky na tejto ceste. Zabezpečili ste si voľno v práci, ktoré potrebujete? Úžasné! Podarilo sa vám ušetriť prvých 100 dolárov? Gratulujeme! Nájdite si čas na to, aby ste sa počas cesty radovali zo svojich úspechov, aby ste zostali pozitívne naladení a motivovaní.


Prijmite túto cestu. Od chvíle, keď ste sa rozhodli hľadať niečo nové, ste na ceste k naplneniu. Konečne dokončenie nového cieľa nie je vašou jedinou odmenou. Namiesto toho vám uspokojenie prinesie samotná cesta. Zastavte sa a vychutnajte si to po ceste. Nesústreďujte sa toľko na všetko, čo ešte musíte urobiť, namiesto toho sa zastavte a poďakujte za to, ako ďaleko ste sa už dostali.[7]


  • Začnite znova. Keď ste dokončili všetky kroky a konečne ste sa vybrali na ten výlet, naučili sa maľovať alebo vyskočili z lietadla, jediné, čo vám zostáva urobiť, je začať celý proces odznova! Teraz ste človek, ktorý vyhľadáva nové skúsenosti. Pochvala pre vás!
  • Odkazy