Ako vyniknúť na strednej škole (s obrázkami)

Stredná škola je o vytrvalosti a manažmente – už sa nemôžete len tak prechádzať. Vzhľadom na rastúcu konkurenciu na vysokých školách a školné na vysokých školách, a teda aj štipendiá, ktoré sa stávajú čoraz väčšou nevyhnutnosťou, je čas pozrieť sa pravde do očí: na to, aby ste získali požadované prijatie na vysokú školu a potrebné štipendium, budete musieť na strednej škole dosahovať dobré výsledky.

1. časť z 5:Ako sa dostať dopredu pred strednou školou


V 7. a 8. ročníku dosiahnite čo najlepšie známky. Mnohí študenti si myslia, že nie je dôležité začať sa snažiť až v prvom ročníku strednej školy, ale to zďaleka nie je pravda. Ak chceš začať v prvom ročníku s vyznamenaniami, musíš mať v 8. ročníku samé jedničky (alebo vysoké dvojky); inak ťa do týchto konkurenčných, pôsobivých a veľmi žiadaných vyznamenaní pravdepodobne neprijmú.

  • Každá škola je trochu iná. Niektoré školy vyžadujú na prijatie do tried s vyznamenaním testy, niektoré berú študentov na základe odporúčania učiteľa, zatiaľ čo iné vás zaradia do akýchkoľvek tried, na ktoré máte chuť. Aby ste si boli istí, že môžete začať strednú školu s náskokom, je najlepšie byť pôsobivý aj počas rokov na nižšom stupni.


Začnite s mimoškolskými aktivitami už teraz. Ak chceš na strednej škole vyniknúť v mimoškolských aktivitách – čo je skvelý spôsob, ako získať štipendium, upútať pozornosť vysokých škôl všeobecne a ukázať, že si všestranný – musíš začať hneď teraz. Na vašej strednej škole bude niekoľko naozaj dobrých športovcov a výkonných umelcov, preto s nimi držte krok tým, že začnete včas.

  • Experimentujte s niekoľkými aktivitami, kým ste ešte dostatočne mladí na to, aby ste ich mohli opustiť, ak sa vám nebudú páčiť, a vybrať si iné. A neostávajte len pri jednej oblasti – ak vás baví šport, rozširujte svoje záujmy o tanec alebo hudobný nástroj. Ak ste viac umeleckého zamerania, nájdite si niečo športové a skúste to. Mohli by ste byť v tom skvelí!


Starostlivo si vyberajte kurzy, na ktoré sa zapíšete. Prečítajte si opisy predmetov a porozprávajte sa s ostatnými študentmi, ktorí navštevovali predmety, o ktoré máte záujem. Ak si zoberiete predmet len preto, že si ho berie aj kamarát, nepomôže vám to a navyše, kamarát vás bude pravdepodobne len rozptyľovať. Vyhľadávajte triedy so študentmi a látkou, ktorá je o niečo vyššia ako vaša úroveň, pretože najlepšou motiváciou je súťaživosť.

  • Ak sa chcete stať premiantom, jedným zo spôsobov, ako to dosiahnuť, je navštevovať veľa hodín s vyznamenaním (za predpokladu, že stále môžete mať päťky). Samé jedničky v triedach s vyznamenaním sú ešte pôsobivejšie ako samé jedničky v bežných triedach, preto si zapíšte toľko ťažkých predmetov, koľko zvládnete – samozrejme, bez toho, aby ste si znížili priemer. Skvelý GPA v bežných triedach je lepší ako slabý GPA v triedach s vyznamenaním.
  • Majte na pamäti predmety, ktoré sú potrebné na realizáciu vašej plánovanej kariéry. Ak uvažujete o tom, že sa stanete psychológom, vyberte si napríklad psychológiu a sociológiu namiesto obchodu s kovmi a keramiky.
  • Ak môžete, pozrite si učebnice pre rôzne predmety. Často sa prísnosť učebnice odráža od prísnosti triedy.


Včas si zaobstarajte učebnice a tiež doplnkové učebnice. Spýtajte sa učiteľa alebo zamestnancov kancelárie, či môžete počas leta dostať učebnice – väčšina škôl má niekde v skrini minuloročné učebnice, ktoré čakajú na prečítanie. Ak nie sú knihy nové a neposielajú sa, nie je dôvod, prečo by ste si nemohli zaobstarať tie svoje na leto.

  • Spýtajte sa svojich učiteľov, starších študentov alebo sa poraďte s internetom, aby ste našli najlepšie zdroje doplnkovej literatúry. Používajte niekoľko referenčných kníh, ktoré rozšíria vaše chápanie látky. Takto si budete môcť skutočne osvojiť každý koncept, ktorý vám učiteľ predloží.
  • Nebojte sa zdanlivo náročného materiálu. Myslite na to ako na výzvu a postavte sa jej čelom. Možno je to teraz mätúce, ale keď sa to bude preberať v triede, všetko do seba zapadne a vy budete oveľa ďalej.

2. časť z 5:Vynikajúce akademické výsledky


Dávajte pozor na hodinách. Toto je základná zásada číslo jeden, ako získať dobré známky: vždy, vždy, vždy dávajte na hodinách pozor. Tu je celý rad dôvodov, prečo:

  • Mohli by vám uniknúť niektoré dôležité informácie. Množstvo učiteľov hovorí o testoch a kvízoch na hodinách. Ak nedávate pozor, môžete zmeškať odpovede.
  • Môžete získať bonusové body. Väčšina učiteľov odmeňuje žiakov, ktorí sú aktívni a zúčastňujú sa na vyučovaní, extra bodmi za účasť. Môže to byť značná časť vašej známky.
  • Ak dávate na hodinách pozor, domáce úlohy sú miliónkrát jednoduchšie. Budete mať oveľa viac voľného času na to, aby ste sa večer prelúskali domácou úlohou, ak ste už na hodine strávili čas premýšľaním o nej.
  • Uľahčí vám to aj testovanie. Ak ste už v ten deň strávili hodinu v triede zamestnaní, musíte sa učiť o to menej.
  • Niekedy bude vaša známka ležať na rozhraní medzi obyčajným celým písmenom a plusom alebo mínusom, napríklad A- a A, alebo B+ a A-. V mnohých prípadoch bude učiteľ prihliadať na to, či ste „dobré dieťa“ a či vás má rád. Čím viac budete dávať pozor, tým je pravdepodobnejšie, že vám učiteľ dá za pravdu.


Urobte si domácu úlohu. Ak budete plniť domáce úlohy, čítať a dávať pozor na hodinách, takmer neexistuje možnosť, že by ste mohli dostať zlé známky. Uistite sa, že sa neflákate, pretože určitá úloha je „hodnotená len za dokončenie.“ Nemá zmysel robiť domáce úlohy, ak ich nebudete robiť správne. Informácie budú neskôr užitočné pri testoch alebo záverečných skúškach.

  • Urobte si čas na domáce úlohy zábavným. Zapnite si hudbu a pripravte si občerstvenie. Ak to nepomôže, dohodnite sa sami so sebou. Nezabudnite, že učitelia musia urobiť rovnaké množstvo práce ako vy, ale pre všetky svojich žiakov. Zadávajú sa len domáce úlohy, ktoré sú potrebné na to, aby ste sa naučili látku.


Buďte organizovaní. Vezmite všetky voľné papiere a poznámky a usporiadajte ich. Keď budete mať lepšiu organizáciu, ľahko nájdete presne to, čo hľadáte, čím sa zjednoduší proces štúdia a vyhnete sa frustrácii. Tu je niekoľko nápadov:

  • Investujte do niekoľkých malých zakladačov (viac malých zakladačov je lepších ako jeden veľký zakladač). Nezabudnite si papiere dierkovať namiesto toho, aby ste ich strkali do vreciek v zakladačoch.
  • Udržujte si učebné osnovy v prednom vrecku zakladačov. Budete sa k nej často vracať, preto ju urobte ľahko dostupnou.
  • Odložte si všetky domáce úlohy, ktoré sú staršie ako jedno klasifikačné obdobie (ak máte priebežné hodnotenie, mali by ste si pre istotu nechať všetky písomky až do konca roka).
  • Používajte tematické indexy pre ľahší prístup, keď ich budete potrebovať. Každý papier si jasne označte farebným perom: CW pre prácu na hodine, HW pre domácu úlohu, N pre poznámky.
  • Vyčistite si batoh. Vyklopte všetko na zem, roztrieďte na hromádky, potom vložte všetky potrebné papiere do správnych zakladačov a to, čo nepotrebujete, vyhoďte.


Vytvorte si a udržiavajte štúdium umiestniť na . Ak nemáte vyhradené miesto na učenie, vytvorte si ho teraz. Je vaše študijné miesto usporiadané a čisté? Je dobre osvetlené? Je tichá a dobre vetraná? Máte potrebné materiály na dosah ruky? Ak áno, dobre! Ak nie, pracujte na nej. Keď máte stanovené miesto na učenie, je ľahšie sa zapnúť a urobiť to. A televízor vás nebude rozptyľovať!

  • Uložte si všetky učebnice, poznámky atď. v dosahu, ako aj počítač (stolný/notebook) s prístupom na internet, ak je to možné. Ak je u vás doma vždy plno alebo hlučno, skúste knižnicu.


Poznáte učebné osnovy pre každú triedu. Sylabus je prehľad všetkého, čo budete na hodine robiť a kedy. Učiteľ by vám to mal poskytnúť, a ak to neurobil, určite si to vyžiadajte. Takto budete vedieť, na ktoré oblasti sa sústrediť (na tie sa pravdepodobne zamerajú testy) a kedy budú testy.

  • Ak poznáte učebné osnovy – alebo ich aspoň máte po ruke a často sa na ne odvolávate -, len málo otázok zostane visieť vo vzduchu. Budete vedieť, ktorým témam venuje váš učiteľ najviac času, budete poznať všetky termíny a budete vedieť termíny testov mesiace vopred. S učebným plánom po boku je ťažké niečo pokaziť.


Stanovte si vysoké nároky. Sľúbte sebe aj ostatným, že budete mať prijateľné známky z testov a splníte všetky domáce úlohy. Ak vám začnú klesať známky, začnite konať skôr, ako vás na to upozorní niekto iný. Nájdite si spôsob, ako sa motivovať, a presvedčte sa, že sa na vysokú školu chcete dostať viac než čokoľvek iné. Motivácia je kľúčom k úspechu!

  • Ak je to pre vás naozaj dôležité, poraďte sa s rodičmi, aby vám pomohli udržať si motiváciu. Aj oni chcú, aby ste dostali dobré známky, takže vám môžu byť ochotní pomôcť. Možno na konci semestra, ak máš samé jedničky, ti môžu zaobstarať ten darček, ktorý si chcel, alebo predĺžiť tvoj večerníček. Nikdy neviete, ak sa nepýtate!


Každý večer sa trochu učte. Večer pred každou hodinou si prečítajte materiál v knihe, ktorý predpokladáte alebo o ktorom ste sa dozvedeli, že sa bude preberať v ten deň. Pomocou kontrolných otázok na konci kapitoly sa uistite, že ste jej v základoch porozumeli. Napíšte si všetky otázky, ktoré máte, a opýtajte sa ich učiteľa. Na druhý deň budete na hodine v takom predstihu, že aj tie najťažšie otázky budú ľahké.

  • Pokiaľ ide o drobné fakty, ako sú dátumy, mená a rovnice, naša pamäť veľmi dobre a rýchlo zabúda, najmä keď sa tieto fakty len nahrádzajú novými. Každý deň sa trochu učíte, aby ste si informácie uchovali v pamäti a ľahšie si ich zapamätali.


Robte si dobré poznámky. Dobrým pravidlom je prepísať si všetky schémy čo najúplnejšie a zapísať si všetko, o čom si myslíte, že by ste si nemuseli pamätať. Zapíšte si ich na miesto, kde si ich môžete prečítať, a zoraďte ich podľa dátumu, aby ste sa k nim neskôr mohli ľahko vrátiť.

  • Vymyslite si systém skratiek, aby ste si nemuseli zapisovať každé slovo. Ak je to možné, používajte skratky, aby ste mohli držať krok.
  • Skúste ísť domov a prepísať si poznámky a pridať všetky dodatočné informácie. Niektorí učitelia prechádzajú medzi jednotlivými témami. Možno si spomeniete na niečo, čo spomínali a čo ste si nestihli prepísať, alebo to môže byť zapísané na inom mieste. Potom si preštudujte poznámky a všetky dodatočné informácie, ktoré ste si pridali.


Nájdite si doučovateľa. Dobrý doučovateľ vám pomôže pochopiť pojmy, urobí z hodiny zábavu a zadá úlohy, ktoré pre vás nie sú ani príliš ľahké, ani príliš ťažké. Doučovanie nie je určené len pre „hlúpych“ alebo mentálne postihnutých – aj tie najinteligentnejšie deti môžu mať z doučovania po škole prospech. Niekedy je vo vašej škole študentský tútor, ktorý vám môže ponúknuť pomoc a radu medzi hodinami alebo po vyučovaní.

  • Porozprávajte sa so svojím poradcom alebo učiteľom o možnom doučovateľovi, s ktorým by ste mohli spolupracovať. Pravdepodobne poznajú staršieho študenta, ktorý potrebuje doučovanie do svojho životopisu na vysokej škole, alebo študenta, ktorý je zapísaný do mimoškolského programu doučovania a hľadá niekoho na doučovanie.

3. časť z 5:Zvládnutie testov a projektov


Začnite sa učiť niekoľko dní pred skúškou. Tri dni pred testom zvyčajne stačia na dostatok času na štúdium. Ak budete otáľať až do večera predtým, pravdepodobne nestihnete prebrať všetku potrebnú látku a budete určite nebudete si vedieť zapamätať materiál po teste na záverečnú skúšku.

  • Ak vám na konci štúdia zostane čas, zopakujte si niektoré staré materiály, aby ste si ich zachovali v čerstvej pamäti na záverečnú skúšku. Pár minút sem-tam výrazne skráti čas, ktorý musíte stráviť štúdiom na konci roka, keď sa naozaj chcete do leta učiť.
  • Ak máte naplánovaných niekoľko testov blízko seba, myslite na náročnosť materiálu a primerane tomu rozvrhnite svoj čas. Ak strávite rovnaké množstvo času štúdiom materiálu, ktorý už poznáte, ako náročnejším materiálom, vaša známka v náročnejšom učive utrpí. Ak už látku poznáš, ďalšie štúdium ti veľmi nepomôže.


Vyhnite sa celonočnému štúdiu na test. Na túto tému boli vykonané tony výskumov a výsledok je rovnaký – šprtanie sa na test nezlepší vaše známky.[1]
[2]
Je logické, že akékoľvek štúdium je lepšie ako žiadne, ale keď ste takí unavení, vaša pamäť nedokáže fungovať, takže štúdium nemá zmysel.

  • Niekedy je potrebné zostať hore do noci, aby ste napísali eseje alebo dokončili projekty, pretože je lepšie byť vyčerpaný a získať zápočet za úlohu, ako spať a stratiť body, ktoré môžu predstavovať rozdiel medzi päťkou a dvojkou alebo dvojkou a trojkou. V týchto prípadoch, keď je potrebné dodržať termín, sú vaším najlepším priateľom káva a energetické nápoje. Ale pozor: keď kofeín vyprchá, budete pravdepodobne ešte viac vyčerpaní ako predtým.


Urobte si nejaký zápočet navyše. Po dokončení domácej úlohy si urobte niekoľko ťažkých úloh z doplnkových zdrojov. Urobte si skúšky z minulosti alebo sa naučte nové techniky, ktoré vám pomôžu vyťažiť z učiva čo najviac. Prečo? Pretože mnohí učitelia berú kredity navyše a pripisujú ich k výsledkom testov alebo projektov. A budete aj múdrejší.

  • Práca navyše teraz znamená lepšie známky na vysokej škole, tak si ju vyžmýkajte, čo to dá. Čím viac budete mať veci pod kontrolou teraz, tým menej budete neskôr v úzkych a bez nápadu.


Doprajte si študijnú prestávku, keď ju budete potrebovať. Aj keď sa to môže zdať proti intuícii, je lepšie pracovať tvrdo krátky čas a robiť pravidelné prestávky, ako pracovať príliš dlho a usmažiť si mozog.[3]
Možno máte pocit, že strácate čas, ale v skutočnosti sa staráte o to, aby váš mozog zostal v špičkovej kondícii.

  • Väčšina ľudí dokáže pracovať 50 minút s optimálnou efektivitou a potom potrebuje desaťminútovú prestávku, kým je opäť schopná fungovať najlepšie. Zistite, čo vám najlepšie vyhovuje, a nebojte sa odkloniť od svojho rozvrhu, aby ste sa odmenili za dobre vykonanú prácu na niečom náročnom. Verte, že sa k svojej práci budete môcť vrátiť neskôr.


Začnite pracovať na dlhodobých projektoch hneď po ich pridelení. Čím dlhšie ich máte, tým sú väčšie. Tu je rýchly vzorec na odhad času, ktorý by ste mali stráviť projektom:

  • Povedzme, že esej za 200 bodov máte odovzdať za mesiac a pol, teda za 45 dní:
    200/45 = 4.4 body denne
  • 1 bod je približne 6 minút práce. Chcete urobiť 4.4 body denne:
    4.4 x 6 = 26

    To je niečo menej ako pol hodiny denne. Ak to budete robiť týmto spôsobom, spravidla skončíte o svetelné roky skôr a pred termínom odovzdania eseje budete mať dôležitý „krízový čas“ na to, aby ste si oddýchli, pretože ste skončili skôr!


Vytvorte študijnú skupinu s priateľmi. Vo všeobecnosti platí, že štúdium v skupinách je efektívnejšie ako štúdium osamote.[4]
A je to väčšia zábava! Ak vám to vyhovuje, stretávajte sa raz za dva týždne. Len sa uistite, že všetkým zúčastneným je jasné, že sa stretávate, aby ste sa učili, a nie rozprávali o iných veciach.

  • Študijné skupiny sú efektívnejšie, keď sa robia správne. Nie je čas na blbnutie! Určite niekoho za vedúceho skupiny a rozhodnite, ktorým témam sa budete v ten deň venovať. Nech si každý donesie občerstvenie a nápoje a nech si pripraví niekoľko otázok, ktoré by sa mohli v skupine preberať. Ak však máš priateľa, ktorý ťa počas štúdia v skupine strhne alebo rozptýli, povedz mu, že sa potrebuješ sústrediť, a namiesto toho, aby si s ním blbol, radšej sa s ním stretni počas svojho voľného času.


Učte sa, keď máte malé kúsky voľného času. Noste so sebou kartičky, ktoré si môžete prechádzať, keď budete mať voľnú chvíľu. V autobuse? Je čas na kartičky. Čakanie v rade na obed? Čas na flashkarty. Čakanie na mamu? Čas na flashkarty. Všetok tento čas sa začne sčítavať a večer budete mať viac voľného času na zábavu.

  • Tieto úlohy sa dajú výborne robiť aj s kamarátom. Keď máte pred hodinou 5 alebo 10 minút, obráťte sa na osobu vedľa vás a spýtajte sa jej, či sa môžete navzájom rýchlo vyskúšať. Takto sa môžeš učiť pomocou očí a uší, čo si ľahšie zapamätáš.


Šprtať sa ako posledná možnosť. Nemala by to byť vaša každodenná rutina, ale ak si tú známku jednoducho musíte udržať a zaostali ste za náročnou pracovnou úlohou, pretože ste s časom nenaložili primerane, nevzdávajte sa len tak. Päť minút pred vyučovaním môže byť veľmi prospešných. Naučte sa umeniu zapamätať si. Môže pomôcť v tej stresujúcej chvíli pri esejach, domácich úlohách, ručných prácach a mnohých iných úlohách na poznámky.

  • Nepomôže vám však učiť sa z dlhodobého hľadiska. Šprtanie vás unaví, vyčerpá a veľmi rýchlo vypadne z pamäti. Tému je potrebné študovať mnohokrát, kým vám utkvie v hlave – nielen večer pred testom alebo vo chvíľach pred vyučovaním.

4. časť z 5:Vynikanie v mimoškolských aktivitách


Zapojte sa. Dobré známky sú výborným spôsobom, ako zapôsobiť na istú vysokú školu, ale niečo navyše ukáže, že dokážete viac a zároveň si udržíte výborné známky.

  • Ak ste športovec, zvážte možnosť pripojiť sa k športovému tímu, v ktorom ste mimoriadne talentovaný. Skúšajte sa každý rok dostať do tímu, aby ste si vytvorili reputáciu v rámci svojej strednej školy.
  • Výtvarné, hudobné a dramatické umenie je tiež pôsobivé. Vysoké školy hľadajú aj skvelých umelcov, spevákov, hudobníkov, hercov a tanečníkov.
  • Pridajte sa k nejakému klubu. Pridajte sa k akémukoľvek klubu, ktorý vás zaujíma alebo v ktorom ste dobrí. Ak ste napríklad skvelí v španielčine, prihláste sa do španielskeho klubu. Láska k šachu? Zapojte sa do šachového klubu. Pravdepodobne sa zoznámite aj s priateľmi.


Diverzifikujte svoje aktivity. Je skvelé byť športovcom so všetkými hviezdami. Vysoké školy to milujú. Čo majú vysoké školy radšej? Hviezdny športovec, ktorý je zároveň 1. katedrou huslí a je v debatnom tíme. Ak chcete byť skutočne pôsobiví a všestranní, robte od všetkého trochu.

  • V skutočnosti nezáleží na tom, ako dobrý v nich si – dôležité je len to, že sa snažíš. Žiadna vysoká škola vám neodpíše: „Áno, ale ako dobre boli vám ide hra Little Orphan Annie?“ alebo „Jasné, ale koľko loptičiek vôbec išlo do pravého poľa?“ Jediné, čo ich zaujíma, je, že ste boli cenným členom svojej strednej školy a dali ste jej všetko.


Dobrovoľníctvo. Viete, čo je pôsobivejšie ako športovec s hviezdičkami? Hviezdny športovec, ktorý je zároveň 1. katedrou huslí a je v debatnom tíme. Viete, čo je pôsobivejšie ako športovec, ktorý je zároveň 1. katedrou huslí a je v debatnom tíme? Hviezdny športovec, ktorý to všetko robí a dobrovoľníci. Nič nekričí „milujem svoju komunitu“ a „som skvelý študent pre vašu vysokú školu“ viac ako dobrovoľníctvo.

  • Existujú desiatky príležitostí, o ktorých pravdepodobne ani netušíš, že ich máš na dosah ruky. Mohli by ste sa stať dobrovoľníkom v miestnej nemocnici, útulku pre zvieratá, domove dôchodcov, vývarovni alebo dokonca v miestnom komunitnom divadle. Mohli by ste pomáhať v miestnom kostole, útulku pre ženy alebo doučovať znevýhodnené deti. Väčšinou sa stačí len opýtať.


Buď aktívny. Ak vaša škola neponúka žiadnu aktivitu, skúste ju začať sami. Ešte pôsobivejšie ako byť v mimoškolských aktivitách je začať ich sám. Nemá vaša škola environmentálny klub? Začnite jeden. Divadelný klub? Začnite jeden. Aj keby ste to boli len vy a štyria kamaráti, ktorí v stredu o 16:30 robia školskú recykláciu, na potenciálne vysoké školy to urobí len dojem.

  • Len sa nezabudnite opýtať svojich učiteľov alebo riaditeľa, či môžete mať zelenú na to, aby ste boli overeným klubom. Dostaneš sa do ročenky a budeš mať oficiálny status. Takto sa môže klub rozrásť a ty sa môžeš o tom porozprávať s vysokými školami.


Uprednostnite svoje mimoškolské aktivity. Pokračujte v mimoškolských aktivitách, ktoré máte radi a ktorým sa naozaj venujete, ale nechajte si dostatok času na štúdium. Vaše aktivity sú dôležité pre to, aby ste sa stali všestranným študentom, a často sú veľmi dôležité pri podávaní prihlášok na vysokú školu. Všeobecne však platí, že známky sú na prvom mieste.

  • Zisti si, koľko času potrebuješ, aby si podal čo najlepší výkon, a pre istotu si pridaj tridsať minút. Potom pripočítajte aspoň 8 hodín na spánok a počet hodín, ktoré strávite dochádzaním do školy alebo dochádzaním do školy. Odpočítajte toto číslo od 24 a máte množstvo „voľného času“ počas dňa.
  • Nájdi si kalendár na celý rok a napíš si všetky aktivity, ktoré by si chcel robiť, a čas, ktorý ti každá z nich zaberie. Ak máš v jeden deň naplánovaných viac aktivít, ako máš voľného času, stanov si priority a obmedz svoje aktivity. Majte tiež na pamäti, že potrebujete nejaký „čas voľna“, počas ktorého môžete len premýšľať, relaxovať a odpočívať.

Časť 5 z 5:Starostlivosť o seba


Dostatok spánku. Váš mozog potrebuje spánok, aby sa mohol obnoviť, spracovať všetky informácie, ktoré v ten deň prijal, a pripraviť sa na ďalší deň. Ak sa nevyspíte, utrpia vaše známky, budete mať zlú náladu a vaše telo začne vypínať. Usilujte sa o solídnych 8 alebo 9 hodín denne.[5]

  • Spánok má vplyv nielen na výkon, ale aj na všeobecné porozumenie. Čím menej spánku máte, tým menej váš mozog dokáže pochopiť aj tie najjednoduchšie veci.


Každý deň zjedzte dobré raňajky. Snažte sa, aby vaše prvé jedlo bolo plné bielkovín. Raňajky poskytujú energiu a výživu na začiatok dňa, úspešnosť v triede a udržanie správneho vývoja. Najviac energie vám dodajú potraviny bohaté na bielkoviny a vlákninu.

  • Vyhýbajte sa prázdnym raňajkám, ako sú šišky a sladké cereálie. Iste, na začiatku budeš mať nával cukru, ale ten čoskoro pominie a do tretej hodiny sa zrútiš. A pred obedom budeš hladný!


Požiadajte o pomoc, keď ju potrebujete. Môže sa to zdať ako samozrejmosť, ale mnohí študenti sa príliš boja alebo im na tom nezáleží. Nie ste hlúpi, ak žiadate o pomoc – v skutočnosti ste múdri.

  • Požiadajte o pomoc, keď ide o domáce úlohy, kvízy a testy. Ak vaši učitelia, rodičia a doučovatelia vedia, že sa snažíte urobiť všetko, čo je vo vašich silách, budú vám chcieť pomôcť pri riešení akýchkoľvek problémov.
  • Požiadajte o pomoc, keď ide o vašu všeobecnú morálku. Stredná škola je náročná a je ľahké dostať sa do stresu. Ak je tvoje vyučovacie zaťaženie ťažko znesiteľné, porozprávaj sa o tom so svojimi učiteľmi a poradcom. Možno majú nápady, ako vám to uľahčiť.

  • Nájdite si čas na zábavu. Mladý si len raz. Vysoká škola je stále intenzívnejšia, preto si vždy nechajte čas na trochu zábavy. Každú sobotu večer si vyhraďte pre priateľov, rodinu alebo len čas na oddych, relaxáciu a robte čokoľvek, na čo máte chuť. Ak to neurobíte, vyhoríte!

    • Zábava je nevyhnutnou súčasťou dobrých známok. Ak sa budete cítiť mizerne, nebudete spať a nebudete mať žiadny spoločenský život, stredná škola vás v žiadnom prípade nebude baviť! Nájdite si čas na zábavu, aby ste mohli zostať šťastní, sústredení a vydať zo seba to najlepšie.
  • Odkazy