Ako vytvoriť rodinný plán stravovania v programe Excel

Vytvorenie plánu stravovania pre vašu rodinu môže pomôcť znížiť náklady na potraviny, ako aj zabezpečiť, aby boli všetci spokojní s tým, čo jedia. Tento článok vám pomôže naplánovať jedlo pre vašu rodinu pomocou programu Microsoft Office Excel. Presné rozloženie tlačidiel sa môže líšiť v závislosti od vašej verzie programu Excel, ale kroky sú podobné v každom vydaní programu.

Časť 1 z 2: Tvorba plánu

Otvorte aplikáciu Microsoft Excel. Ikona je zelená.

Plán. Rozhodnite sa, ako chcete tabuľku kategorizovať. To závisí od počtu jedál a času, ktorý chcete, aby plán pokrýval.

  • Pre túto ukážku vytvoríme trojdňový plán pre rodinu, ktorá sa stravuje spoločne na raňajky, obed a večeru.

Vyberte prázdny pracovný zošit. Ak používate aplikáciu Microsoft Office Excel 2013, úvodná stránka sa vás opýta, či chcete vytvoriť prázdny pracovný zošit alebo použiť šablónu.

Označenie. Cez hornú časť tabuľky označte jedlá. Dole po stranách označte dni, ktoré budete plánovať.

V prípade potreby vyfarbite stĺpce a riadky. Môže vám pomôcť vyfarbiť časti tabuľky, ktoré sú nadpismi, aby nebola mätúca a neprehľadná.

  • Vyberte stĺpec alebo riadok kliknutím na písmeno alebo číslo, ktorému zodpovedá.
  • Kliknite na plechovku s farbou v blízkosti hornej časti obrazovky. Nachádza sa pod výberom písma.
  • Predvolená farba je žltá, ale môžete ju zmeniť kliknutím na trojuholník smerom nadol vpravo od plechovky s farbou.

Rozhodnite sa, čo budete jesť. Dobrým spôsobom, ako to urobiť, je usporiadať rodinné stretnutie. Uistite sa, že máte tabuľku hore a napíšte, pre čo ste sa rozhodli. Ak chcete vyplniť tabuľku, kliknite na bunku, ktorá zodpovedá vybranému jedlu a dňu, a zadajte.

  • Buďte tak struční alebo tak podrobní, ako to vyhovuje vašim potrebám. Môžete použiť základný štítok, napríklad „guláš“, alebo sa podrobne venovať prísadám a prílohám. V prípade potreby môžete dokonca nájsť recepty na internete a skopírovať odkazy na ne do tabuľky.

Rozšírenie šírky bunky v prípade, že text je príliš dlhý na zobrazenie. Potiahnutím čiary medzi bunkami upravte jej šírku.

Vyplňte plán stravovania. Zadajte dni od pondelka do nedele a vložte požadované jedlo podľa vašich preferencií.

Časť 2 z 2: Prispôsobenie návrhu

Zarovnajte záhlavie na stred, aby bolo lepšie viditeľné, a to tak, že zvýrazníte horný riadok a potom kliknete na tlačidlo „Zarovnať na stred“ na paneli nástrojov.

Vyberte bunku s názvom dní od pondelka do nedele.

Zmeňte farbu písma. Kliknite na tlačidlo vedľa tlačidla Fill Color (Farba výplne) a zmeňte ju na akúkoľvek požadovanú farbu.

Vyberte riadky s daným dňom. Vyberte riadky 2 až 8

Zmena farby pozadia. Kliknite na tlačidlo Farba výplne a zmeňte ju na ľubovoľnú farbu.

Vyberte opäť bunku s názvom dní od pondelka do nedele a zmeňte jej farbu rovnako ako farbu stĺpca záhlavia.

Urobte tabuľku reprezentatívnejšou. Môžete pridať čiary mriežky alebo akúkoľvek inú farbu, záleží na tom, čo chcete.

  • Zmeňte plán podľa potreby. Plán môžete meniť z týždňa na týždeň alebo aj počas týždňa, aby ste využili zvyšky surovín, prispôsobili sa zmene denného režimu/plánu alebo ho upravili na základe preferencií či chutí. Keď sa tak stane, nezabudnite si to vopred naplánovať, ale nebojte sa byť flexibilní. Plán stravovania by nemal vašu rodinu uzamknúť do schémy, ktorá je pevne daná do kameňa.