Ako využiť zimné prázdniny na štúdium: 14 krokov (s obrázkami)

Zimné prázdniny sa spájajú s dovolenkou, spoločnosťou, voľným časom a oddychom. Po skončení prázdnin sa však vrátite späť do školskej rutiny. Mnohé školy a vysoké školy majú v novom roku naplánované polročné skúšky alebo iné dôležité testy, ale aj keď tá vaša nie, čas prestávok narúša vašu rutinu a pamäť na školské predmety. Ak však zostanete disciplinovaní, môžete sa vyhnúť prázdninovému otupeniu a zostať na vrchole ďalšieho školského obdobia.

1. časť z 2: Nastavenie študijného plánu


Vezmite si pár dní voľna.[1]
Expertný zdroj
Josh Jones
Akademický tútor
Expert Interview. 15. novembra 2019.
Keď sa začínajú prázdniny, možno sa cítite vyhorení zo školy a tešíte sa, že máte voľno. Vezmite si pár dní voľna, aby ste si vyčistili myseľ a načerpali nové sily a mohli sa vrátiť k štúdiu s motiváciou. Choďte si pospať, hrajte videohry a robte, čo sa vám zachce. Osvieženie mysle vám neskôr pomôže lepšie sa učiť.


Napíšte si zoznam cieľov.[2]
Odborný zdroj
Josh Jones
Akademický tútor
Rozhovor s odborníkom. 15. novembra 2019.
Zhromaždite si všetku prácu, ktorú potrebujete urobiť. Napíšte si úlohy, ciele alebo koncepty na kus papiera. Majte po ruke tento papier, aby ste si pripomenuli úsilie, ktoré musíte vynaložiť pri plnení cieľov.


Stanovte si priority. Zvážte, ktoré témy budú ťažšie alebo náročnejšie na prácu. Ak musíte napríklad napísať správu o knihe, odložte si viac tejto práce na začiatku, aby ste na konci prázdnin nezostali zaseknutí so stresujúcim množstvom práce. Urobte si z týchto úloh prvé úlohy na zozname.[3]

  • Začnite formulovať poradie, v akom budete riešiť tieto úlohy. Striedajte predmety, ktoré študujete, prípadne ľahké a ťažké predmety. Rozloženie úsilia zlepšuje vašu pamäť.[4]
    Dôveryhodný zdroj
    Americká psychologická asociácia
    Vedúca vedecká a profesijná organizácia licencovaných psychológov
    Prejsť na zdroj
  • Ak máte problémy s nejakým pojmom, zamerajte sa na štúdium základov v danom predmete, ktoré vám pomôžu ľahšie sa ho naučiť.[5]
    Odborný zdroj
    Josh Jones
    Akademický tútor
    Rozhovor s odborníkom. 15. novembra 2019.


Vytvorte si študijný plán. Zaobstarajte si kalendár, ak potrebujete vizuálnu pripomienku, aby ste sa učili. V kalendári si vyznačte čas, ktorý budete mať každý deň. Rozhodnite sa, ktoré predmety budete chcieť študovať v ktoré dni. Nemusíte sa toho presne držať, ale stanovenie rutiny vám pomôže zabrániť odkladaniu.

  • Hodina denne na štúdium je primeraná rovnováha medzi vykonávaním práce a zabránením vyhoreniu. Ak máte chuť, môžete neskôr pridať viac času.[6]
  • Skúste si na čas štúdia naplánovať nejaké zábavné aktivity, napríklad hranie videohier. Udržíte si tak disciplínu tým, že si stanovíte harmonogram s odmenami.
  • Ak môžete, naplánujte si čas na štúdium tak, aby ste najlepšie pracovali. Môžete to urobiť pozorovaním svojich návykov počas dňa. Ak ste najvýkonnejší ráno, učte sa vtedy a menej intenzívne činnosti nechajte na neskôr.


Pozrite sa dopredu na to, čo príde potom. Ak viete, akú tému budete musieť študovať po prázdninách, teraz je vhodný čas pozrieť sa na ňu. Ak ide o ťažkú tému, prestávka vám poskytne príležitosť prečítať si tému. Aj keď látke úplne nerozumiete, jej štúdium teraz vám môže uľahčiť jej neskoršie pochopenie v triede.[7]

  • Prečítajte si učebnice alebo vyhľadajte informácie týkajúce sa vášho predmetu na internete.

2. časť z 2:Efektívne štúdium


Nájdite si pokojné miesto. Odstúpte do svojej spálne, kuchyne alebo na iné miesto, kde vás nebude nikto rušiť. Vyberte si miesto s dobrým osvetlením, príjemnou teplotou a minimálnym počtom spoločenských osôb. Ak musíte odísť z domu, aby ste mohli pracovať, choďte na príjemné miesto, napríklad do kaviarne.[8]


Štúdium v čase cestovania. K sviatkom patrí aj cestovanie, ktoré necháva čas. Či už letíte domov z vysokej školy, alebo idete s rodičmi k babičke, budete trčať v aute s minimom rozptýlenia. Vezmite si so sebou knihy alebo kartičky.

  • Opäť si stanovte hranice. Namiesto toho, aby ste sa započúvali do rozhovoru alebo iných rušivých vplyvov, zvážte, či si so sebou nezoberiete slúchadlá a vlastnú hudbu.


Vypnite sociálne médiá. Nie je dobré utiecť pred krikom súrodencov počas maratónu športových zápasov, ak ste rozptýlení. Máte v úmysle skontrolovať si e-mail na minútu, ale nakoniec si celé hodiny prezeráte sociálne siete. vypnite si telefón. Vypnite počítač.

  • Ak je pre vás rozptyľovanie veľkým problémom, nainštalujte si aplikáciu do telefónu, napríklad Offtime, alebo rozšírenie prehliadača, napríklad LeechBlock pre Firefox.[9]


Stanovte si hranice s rodinou a priateľmi. Je pravdepodobné, že kým budete doma, priatelia a príbuzní budú rušiť váš čas na štúdium. Je ťažké odmietnuť tráviť s nimi viac času, ale ak sa potrebujete učiť, dajte im to najavo.[10]

  • Môžete sa napríklad rozhodnúť, že strávite čas s rodinou alebo priateľmi návštevou kina, ale odmietnete ich ponuku stráviť čas rozhovorom po filme.
  • Ak chcete stráviť čas s rodinou alebo priateľmi, požiadajte ich, aby si s vami urobili rýchlu revíziu. Potom sa odmeňte tým, že s nimi budete robiť niečo zábavné.


Učte sa s priateľmi. Ak máte priateľov, ktorí sú zaneprázdnení rovnakou úlohou ako vy, môže byť prospešné učiť sa spoločne. Spolupracujte s nimi na vypracovaní študijného plánu. Spoločné štúdium vám umožní spojiť vaše úsilie a spríjemní štúdium. Majte však na pamäti, že viac ľudí často znamená viac rozptýlenia.[11]

  • Ak viete, že váš priateľ je prokrastinátor alebo nemá záujem dodržiavať plán, vyhnite sa štúdiu s ním.


Vstávajte a hýbte sa. Státie je zdravé a keď už strávite trochu času sedením a prácou, urobte si prestávku, aby ste sa osviežili. Choďte von. Prejdite sa okolo bloku alebo sa vyberte do knižnice, parku, kaviarne alebo na iné miesto, kde by ste sa radi učili. To vám dá nejaký čas na to, aby ste si vyčistili hlavu a nechali si usadiť, čo ste si prečítali.[12]


Odmeňte sa. Odmeny slúžia ako motivácia k práci. Spomeňte si, ako by ste sa tešili na to, že každý deň otvoríte dvierka na adventnom kalendári alebo že za dobré správanie dostanete koláčik. Po skončení štúdia urobte niečo príjemné, napríklad zjedzte sušienku, pozrite si videá online alebo si dajte pohár obľúbeného nápoja, aby ste povzbudili svoje úsilie.[13]

  • Môžete sa rozhodnúť vytvoriť odmeny založené na čase (e.g., hranie videohry po hodine a pol štúdia), odmeny založené na kontrolných bodoch (napr.g., chatovanie s priateľom po prečítaní 2 kapitol), alebo kombinácia oboch.
  • Ak si nedáte tú prácu, neodmeňte sa. Ak sa budete odmeňovať za žiadnu prácu, budete mať menšiu motiváciu študovať.


Relax. Koniec koncov, toto sú stále vaše zimné prázdniny. Namiesto toho, aby ste vyhoreli pri štúdiu, radšej si užívajte. Trávte čas s rodinou a venujte sa zábavným aktivitám. Poskytnúť si čas na zábavu medzi štúdiom je prospešné z viacerých hľadísk, vrátane toho, že vaša myseľ sa zotaví na ďalšie štúdium a budete šťastnejší.

  • Je dôležité rozdeliť si štúdium medzi relaxáciu. Ak máte niekedy pocit, že vyhorievate, zmiernite svoje denné tempo.

  • Vráťte sa k svojmu školskému rozvrhu postupne. Keď sa vaša prestávka končí, môžete byť stále v pokušení pokračovať v zlozvykoch, ako napríklad chodiť neskoro spať. V poslednom týždni prázdnin si začnite osvojovať návyky, ktoré vám umožnia dosahovať čo najlepšie výsledky v škole. Choďte spať v primeranú hodinu, aby ste upevnili svoje študijné úsilie a udržali si sviežu myseľ.[14]

    • Ak ste napríklad spali do 10:30, ale do školy musíte vstávať o 7:00, upravte si rozvrh tak, že posledný týždeň prázdnin budete vstávať každý deň o 30 minút skôr. Jeden deň sa napríklad zobuďte o 10:00, druhý deň o 9:30, ďalší deň o 9:00 atď.
  • Referencie