Ako vyzerať ako Jennifer Lopez

Ak je vaším cieľom vyzerať ako Jennifer Lopez, jedným z najväčších kľúčov je byť si istá svojimi krivkami. Aby ste dosiahli dokonalý vzhľad JLo, budete musieť zapracovať aj na svojom mejkape, oblečení a dokonca aj na opálení. S niekoľkými úpravami môžete svoj vzhľad zladiť so štýlovou ikonou.

Časť 1 zo 4:Práca na postave presýpacích hodín

Zväčšujte prsné svaly. Svaly na hrudníku vám síce prsia nezväčšia, ale môžu ich opticky zväčšiť. Zameranie časti cvičení na hrudník vám preto môže pomôcť dopracovať sa k postave presýpacích hodín.[1]

  • Jedným z jednoduchých spôsobov, ako pracovať na prsných svaloch, je robiť kliky. Ľahnite si tvárou na zem, pričom sa gule chodidiel dotýkajú podlahy. Zdvíhajte sa z podlahy pomocou rúk, pričom telo držte rovno. Nemusíte ísť až na zem, ale mali by ste ísť dole aspoň dovtedy, kým vaše lakte nevytvoria 90-stupňový uhol.[2]
  • Môžete tiež vyskúšať hody s činkami. Na chrbte držte v každej ruke činku. Pokrčte ruky tak, aby sa vaše ruky stretli nad hrudníkom. Držte ruky pokrčené, vyťahujte činky smerom von, až nakoniec každú ruku úplne narovnáte, akoby ste sa chystali niekoho objať. Priveďte ruky späť k hrudníku. Vyskúšajte šesť alebo osem opakovaní s prestávkami medzi nimi.[3]

Pracujte na svojom páse. Súčasťou postavy presýpacích hodín je štíhly pás. Ak chcete mať štíhly pás, musíte schudnúť celkovo, pretože sústrediť sa len na pás nie je možné.[4]
Dôveryhodný zdroj
Harvard Medical School
Vzdelávacia stránka Harvard Medical School pre verejnosť
Prejsť na zdroj

  • Vykonávajte aeróbne cvičenia, ako je bicyklovanie, plávanie alebo beh. Snažte sa venovať približne 30 minút denne.[5]
    Dôveryhodný zdroj
    Harvard Medical School
    Vzdelávacia stránka Harvard Medical School pre verejnosť
    Prejsť na zdroj
  • Dobre sa najedzte. Zamerajte sa na ovocie, zeleninu, celozrnné výrobky a nízkotučné bielkoviny, ako sú ryby a hydina. Snažte sa vynechať potraviny so spracovaným cukrom a trans tukmi. Držte sa zdravých tukov, ako je avokádo, orechy a ryby.[6]
    Dôveryhodný zdroj
    Harvard Medical School
    Vzdelávacia stránka Harvard Medical School pre verejnosť
    Prejsť na zdroj
  • Osvojte si dobré návyky, napríklad dostatok spánku. Tiež nefajčite. Zlepšením svojich návykov sa stanete celkovo zdravšími a pomôžete schudnúť.[7]
    Dôveryhodný zdroj
    Harvard Medical School
    Vzdelávacia stránka Harvard Medical School pre verejnosť
    Prejsť na zdroj

Pracujte na svojom zadku. Ak chcete získať spevnenú zadnú časť tela, musíte sa zamerať na cvičenie v tejto oblasti. Skúste robiť drepy a výpady, ktoré pomáhajú budovať svaly. Okrem toho sa snažte vybrať si aeróbne cvičenie, ktoré bude budovať svaly v tejto oblasti, napríklad beh.[8]

2. časť zo 4:Ošetrenie tváre ako od JLo

Masírujte si tvár. Pred nanesením mejkapu si nájdite čas na jemnú masáž tváre. Cieľom je rozprúdiť krv do tváre, ako aj znížiť prípadné opuchy alebo opuchy.[9]

  • Skúste sa najprv natrieť masážnym krémom, ktorý vám pomôže pri masáži.
  • Pri trení sa krúživými pohybmi trite od stredu čela smerom von. Podobne, keď si trieš pokožku v blízkosti očí, trieš ju od hrotu nosa smerom von, nad aj pod.
  • Prejdite dole nosom a trite si nosné dierky pohybom hore a dole. Pohybujte sa smerom von od stredu tváre okolo pier. Pohybujte sa krúživými pohybmi po tvári. Nakoniec si celou rukou prejdite od stredu tváre smerom k ušiam. Prebytočný krém môžete na záver zotrieť.

Zahrejte svoj podkladový krém. Ak používate tekutý podkladový krém, je dôležité, aby ste ho najprv zohriali v ruke. Takto vám nebude sedieť na pokožke. Skôr sa bude ľahšie vstrebávať do vašej pokožky, čo jej pomôže žiariť.

Naneste púder na zónu T. Púder vás môže ochrániť pred leskom. Držte sa však čela, nosa, brady a bokov tváre, vynechajte oči a líca. Takto nebudete vyzerať lesklo, ale budete žiariť na tých správnych miestach.[10]

Skúste si zvýrazniť oči. Lopezová má často veľmi dramatické líčenie očí. Vďaka líčeniu jej oči vyniknú a sústredia sa na ne.[11]

  • Skúste si napríklad na očné viečka naniesť sivý očný tieň. Používajte čiernu alebo tmavú očnú linku na horné aj dolné viečka. Nakoniec pridajte dve vrstvy čiernej maskary.[12]
  • Ak chcete byť ešte dramatickejšia, vyskúšajte trik, ktorý používajú Lopezovej stylisti. Často pridávajú umelé mihalnice na zvýraznenie jej očí.[13]

Zjemnite pery. To znamená, že si vyberte nude alebo svetlú farbu na pery. Lopezová má často nude pery, ktoré jej pomáhajú vyzerať bezchybne. Vyberte si farbu v tóne vašej pleti, hoci môže mať nádych ružovej alebo trblietavej.[14]

3. časť zo 4:Práca s vlasmi, oblečením a doplnkami

Vyskúšajte vysoký konský chvost. Lopezová často nosí vysoký chvost, aby vyzerala jednoducho každý deň alebo aj na večer v meste. Vlasy má pevne stiahnuté dozadu, ale často ich vzadu necháva voľne pohodené s neporiadnymi kučerami alebo vlnami.[15]

Vyberte si náušnice, ktoré urobia dojem. Lopezová sa často drží len nosenia náušníc, ktoré však zvyčajne robia dojem. Niekedy si vyberá obruče väčšie ako život, ale športuje aj menšie verzie, ktoré sú elegantné a štýlové.[16]

Nebojte sa ukázať trochu kože. Lopezová uprednostňuje priliehavé šaty. Často majú výstrihy, ktoré sú trochu odhaľujúce. Nebojí sa ukázať svoje telo. V skutočnosti má často šaty, ktoré majú po bokoch výrezy.[17]

Vyskúšajte trochu čipky. Lopezová niekedy nosí šaty s čipkou, ktoré odhaľujú pokožku. V ďalších šatách, ktoré si vyberá, využíva iné priesvitné látky podobným spôsobom, pričom strategicky umiestňuje nepriehľadné látky alebo dokonca sekvencie cez časti svojho tela.[18]

4. časť zo 4:Zachytenie tohto lesku

Získajte okamžitý lesk. Lopezová žiari všade, kam príde. Možno vás láka vyskúšať opaľovanie v soláriu alebo zostať vonku a opáliť sa, ale bezpečnejšia je stávka na opálenie v spreji alebo v mlieku. Nezabudnite si však pred jeho aplikáciou nasadiť rukavice, pretože sa vám bude lepiť na dlane a končeky prstov.[19]

Vyberte si opaľovací prípravok, ktorý vám vyhovuje. Nevyberajte si taký, ktorý je príliš tmavý pre váš odtieň pleti. Ak chcete byť tmavšia, stačí naniesť opaľovací krém viackrát. Okrem toho vynechajte spreje. Krémy, pleťové vody a peny sa používajú oveľa jednoduchšie a prinášajú lepšie výsledky.[20]

Najskôr si v sprche vydrhnite pokožku. Tým, že sa najprv zbavíte odumretej kože, dosiahnete rovnomernejšie opálenie.[21]
Z rovnakého dôvodu je dôležité aj hydratovať. Pred nanesením opaľovacieho prípravku použite ľahký hydratačný krém.[22]

Obočie si natrite vazelínou. Okrem toho si trochu pridajte do vlasov. Toto opatrenie pomôže udržať opaľovač mimo týchto oblastí.[23]

Naneste opálenie. Najskôr sa venujte rukám, nohám, trupu a chrbtu. Ďalej prejdite na kolená, chodidlá, členky a krk. Každé miesto, ktoré je príliš tmavé, môžete vyleštiť uterákom.[24]

  • Oblečte si staré oblečenie. Po nanesení opaľovacieho prípravku si dajte niečo, čo vám nevadí, pretože opaľovací prípravok môže zafarbiť. Okrem toho si vyberte niečo voľné, čo nebude príliš priliehať k vašej pokožke bude opaľovací prípravok absorbovať.[25]
  • Odkazy