Ako zvládnuť situáciu, keď je váš rodič v nemocnici s ťažkou chorobou

Bez ohľadu na to, v akom ste veku, stretnutie s rodičom v nemocnici, ktorý trpí vážnym ochorením, je vždy stresujúce a nepríjemné obdobie. Cítite sa bezmocní, pretože sú bezmocní a zraniteľní. Tento článok je napísaný pre vás s nádejou, že vám poskytne užitočné rady, ako sa v takejto situácii vyrovnať.

Kroky

Medzi návštevami v nemocnici sa uvoľnite. Jednoduchý beh alebo behanie vám môže vyčistiť myseľ a pomôcť vám cítiť sa v pohode. Cvičenie tiež uvoľňuje endorfíny, ktoré pomáhajú navodiť upokojujúce – ak nie práve „šťastné“ – pocity.

pravidelne sa stravujte. Nevynechávajte jedlá! Musíte sa o seba dobre starať, aby ste mali dostatok energie potrebnej na starostlivosť o svojho blízkeho a na emocionálne zvládnutie situácie.[1]
Sladké potraviny, ako je čokoláda, sú prospešné na zvládnutie šoku alebo stresu, zatiaľ čo bobuľovité ovocie a polievky posilňujú imunitný systém – mnohí ľudia môžu dostať vážne infekcie len z pravidelných návštev nemocnice. Zostaňte silní.

Využite tento čas na pochopenie vzťahu, ktorý máte so svojimi rodičmi. Možno budete musieť prevziať úlohu zodpovedného dospelého, kým sú v tejto bezmocnej pozícii, rovnako ako to robili pre vás, keď ste boli mladí a zraniteľní. Buďte trpezliví a budete odmenení poznatkami, ktoré vám pomôžu vytvoriť silnejšie puto medzi vami.

Navštívte svojho rodiča s ďalším členom rodiny alebo blízkym priateľom, ktorý rozumie tomu, čím prechádzate. Podpora. Ak si to želáte, môžete požiadať o čas strávený s rodičom osamote; niektorým ľuďom to môže poskytnúť útechu.

Napíšte na. Vypísanie svojich myšlienok a pocitov je dôležitou súčasťou riešenia vašej situácie, pretože ak svoje pocity nevyjadríte konštruktívnym spôsobom, skončíte len tým, že sa na niekoho vrhnete, a to nikomu nepomôže. Začnite si písať denník alebo zápisník len pre túto príležitosť a rozhodnite sa, či sa oň chcete podeliť s členmi rodiny alebo s rodičom.[2]

Buďte v dobrej spoločnosti. Obklopte sa podpornou skupinou ľudí, ktorým na vás záleží a ktorí rozumejú tomu, čím prechádzate. Choďte von na jedlo, zostaňte doma a uvarte si jedlo, podeľte sa o šálku čaju alebo kávy, prípadne pracujte na spoločnom projekte, ak je to možné. Nebojte sa tráviť čas sami, ak potrebujete priestor na premýšľanie, ale nestaňte sa samotármi, pretože to môže poškodiť váš už aj tak krehký emocionálny stav.[3]

Buďte k sebe láskaví. Možno ste už v nemocnici strávili alebo práve trávite niekoľko hodín. Vzduch v nemocniciach môže byť vysušujúci, preto si so sebou nezabudnite vziať dostatok balenej vody, aby ste sa udržali hydratovaní. Doprajte si čas na prechádzky v nemocnici alebo v jej okolí. Ak navštevujete nemocnicu spolu s ostatnými členmi rodiny, zvážte zavedenie rotačného systému, aby si každý mohol nájsť čas na oddych.

Buďte vzdelaní. Prečítajte si o chorobe vášho rodiča a zistite, aké môžu byť ďalšie kroky v procese. Pripravte sa čo najlepšie na to, čo môže nasledovať. Povedzte svojmu rodičovi, že ho máte radi, tak často, ako je to možné.

Možno budete musieť zrušiť veľa dobre naplánovaných stretnutí. Snažte sa necítiť sa kvôli tomu frustrovaní, ale skôr využite túto skúsenosť na zamyslenie sa nad tým, ako museli vaši rodičia nekompromisne plniť všetky vaše požiadavky v detstve, keď aj oni mohli mať nabitý program, ktorý museli brať do úvahy. Pomôže vám to poskytnúť pocit jedinečnosti a dať vám najavo, ako veľmi vás vždy milovali.

Modlite sa. Nezáleží na tom, akého ste náboženstva – alebo či vôbec nejaké náboženstvo máte. Ide o duchovnú výzvu k niečomu väčšiemu, než ste vy sami, o spôsob, ako vyjadriť svoje pocity vo forme modlitby, a to buď k bohu/bohyniam/bohom alebo len k samotnému vesmíru. Pomôže vám prekonať toto ťažké obdobie.

  • Dúfajte v to najlepšie. Niekedy je najlepšia vec, ktorú máte, nádej.

Ak sa cítite v poriadku (majte na pamäti, že niektorí ľudia sa tak necítia), navštevujte svojich rodičov čo najčastejšie a rozprávajte sa s nimi. Môžu vám povedať, čo sa deje, a upokojiť vás.[4]

Plač. Plač je očistný a pomáha uvoľniť nahromadené emócie, vyplavuje z vášho systému „veci“, ktoré ste si zabalili do fľaše. Nebojte sa vypustiť slzy; podporujúci ľudia, ktorými sa obklopíte, vás pochopia.[5]

Porozprávajte sa s lekárom/zdravotnou sestrou alebo opatrovateľom vášho rodiča. Budú vedieť o zaobchádzaní, ktoré im je určené, a budú schopní odpovedať na všetky vaše otázky.

Ak je ochorenie závažné a vy ste hlavným opatrovateľom, budete musieť byť pripravení na starostlivosť, ak a keď budú prepustení. Plánujte podľa toho, majte vždy po ruke malý poznámkový blok a pero a veďte si denník a záznamy o liekoch a správach (v zložke), pretože môžu byť neskôr potrebné pri postupe sedení.

Zostaňte pozitívne naladení. Je toho veľa, čo sa dá povedať o tom, aby ste v tejto situácii zostali pozitívni, ako najlepšie viete. Váš rodič sa môže trápiť kvôli bremenu, ktoré na vás jeho situácia uvalila. Pamätajte, že nie sú zvyknutí na túto výmenu rolí po tom, čo celý život boli zodpovední dospelí za vás. Ak vidia alebo cítia, že sa „držíte“ a ste pozitívny, môže to pomôcť zmierniť niektoré obavy. Výhodou pre vás je toto: nikdy nie je nič beznádejné a koniec len pripravuje pôdu pre začiatok. Vždy je tu nádej. Pozitívne myslenie, ak už nič iné, zmierňuje časť opotrebovania stresom, ktorý na vás dolieha.

  • Pripravte sa na to, čo vás môže čakať. Buďte pripravení, ale nedovoľte, aby ste predvídavosťou mali pocit, že sa vzdávate. Bohužiaľ, nič vás nemôže emocionálne pripraviť na zhoršenie stavu blízkeho človeka. Praktická pripravenosť však bude pre vás a vaše okolie znamenať oveľa menej stresu v prípade, že nastane najhorší možný scenár. Poraďte sa s ošetrujúcim lekárom alebo zdravotnou sestrou a požiadajte ich o vysvetlenie rizík a prípadných vedľajších účinkov, ktoré môžu vzniknúť v dôsledku liečby.
  • Odkazy