Ako povedať najlepšiemu priateľovi, že máte depresiu

Ak trpíte depresiou, nie ste sami. Len v Spojených štátoch trpí depresiou približne 19 miliónov ľudí ročne.[1] Myers, D.G. (2004). Skúmanie sociálnej psychológie. New York: McGraw Hill S depresiou sa dá veľmi ťažko vyrovnať, najmä ak sa cítite osamelí a izolovaní. Získanie sociálnej podpory je nielen žiaduce, ale môže mať skutočný vplyv na proces vášho … Čítať viac

Ako povedať partnerovi o svojej bipolárnej poruche: 10 krokov

Bipolárna porucha je duševné ochorenie, ktoré spôsobuje, že ľudia majú veľké zmeny nálad, zvyčajne od povznesenej a aktívnej nálady (mánie) až po depresiu (bipolárna depresia).[1] Dôveryhodný zdroj Národný ústav duševného zdravia Informačná webová stránka z U.S. vlády zameraný na pochopenie a liečbu duševných ochorení. Prejsť na zdroj Mnohí ľudia bojujú s touto poruchou a s … Čítať viac

Ako testovať neznášanlivosť lepku: 15 krokov

Ak máte problémy so základnými zdravotnými problémami, lekár vám môže odporučiť, aby ste sa nechali otestovať na neznášanlivosť lepku. Existuje spektrum stavov súvisiacich s lepkom, ktoré môžu ovplyvniť vaše telo. Jednou z nich je celiakia, čo je autoimunitné ochorenie, ktoré ovplyvňuje schopnosť tenkého čreva absorbovať živiny, čo môže viesť k rôznym príznakom. Medzi ďalšie poruchy … Čítať viac

Ako otestovať hladinu serotonínu: 10 krokov

Serotonín je dôležitá chemická látka a neurotransmiter v tele. Serotonín môže ovplyvňovať náladu, kontrolu impulzov, spánok, trávenie a reguláciu energie. Príliš veľa serotonínu v krvi môže byť nebezpečným vedľajším účinkom niektorých liekov. [1] Dôveryhodný zdroj MedlinePlus Zbierka lekárskych informácií pochádzajúcich z Národnej lekárskej knižnice USA Prejsť na zdroj Nerovnováha serotonínu môže naznačovať aj prítomnosť karcinoidného … Čítať viac

Ako sledovať svoju úzkosť

Ak sa snažíte lepšie pochopiť svoje príznaky úzkosti, jej sledovanie môže byť skvelým prvým krokom. Umožňuje vám všimnúť si akékoľvek vzorce a urobiť zmysluplné zmeny, ktoré môžete aj sledovať. Najprv si vyberte metódu sledovania, ktorá vám vyhovuje, a vyberte si systém, ktorý sa ľahko používa. Začnite sledovať príznaky úzkosti. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov sledujte aj … Čítať viac

Ako ošetriť popáleniny na prste: 14 krokov

Ouch! Dotkli ste sa niečoho, čo vás popálilo a vytvorilo vám pľuzgiere na prste? Pľuzgiere a červená koža naznačujú popáleniny druhého stupňa. Môže to byť veľmi bolestivé a viesť ku komplikáciám, ak sa správne nelieči. Popáleninu na prste s pľuzgiermi môžete liečiť poskytnutím rýchlej prvej pomoci, vyčistením a ošetrením rany a podporou zotavenia. Kroky Časť … Čítať viac

Ako zistiť, či máte pásomnicu: 12 krokov

Pásomnica je parazit, ktorého môžete získať konzumáciou nedostatočne tepelne upraveného mäsa infikovaného zvieraťa. Pásomnice sú často ľahko liečiteľné, ale ak sa neliečia, môžu spôsobiť niektoré vážne problémy.[1] Ak sa obávate, že by ste mohli mať pásomnicu, potom je najlepšie čo najskôr navštíviť lekára. Existujú aj niektoré príznaky, ktoré môžete sledovať a ktoré môžu naznačovať, že … Čítať viac

Ako zistiť, či vám vyrastajú zuby múdrosti: 9 krokov, ako zistiť, či vám zuby

Zuby múdrosti sú stoličky, ktoré sa nachádzajú na každej strane hornej a dolnej čeľuste.[1] Sú to posledné zuby, ktoré sa v ústach prerezávajú, čo sa zvyčajne deje koncom dospievania alebo začiatkom dvadsiatych rokov.[2] Zuby múdrosti sa často prerezávajú cez ďasná bez akýchkoľvek príznakov, ale niekedy môže tento proces spôsobiť bolesť alebo citlivosť – najmä ak … Čítať viac

Ako povedať šéfovi, že ste tehotná

Hoci je to čas osláv, oznámenie tehotenstva sa môže niekedy zdať zdrvujúce. Našťastie nemusíte dovoliť, aby vám nervy ukradli radosť! Ak plánujete pracovať počas celého tehotenstva, musíte svojmu šéfovi povedať, že ste tehotná. Môžete zmierniť ich obavy a udržať svoju kariéru na dobrej ceste, ak sa na oznámenie pripravíte vopred a vyberiete si správny čas. … Čítať viac

Ako povedať partnerovi o svojej depresii: 12 krokov

Depresia je závažné duševné ochorenie, ktoré ovplyvňuje každý aspekt vášho života. Kvôli depresii sa môžete začať odťahovať od všetkého, vrátane tých najdôležitejších vo vašom živote. Ak máte partnera, ktorý nevie, že máte depresiu, môžete sa naučiť, ako sa pripraviť na to, aby ste mu to povedali, rozhodnúť sa, čo mu povedať, a povedať mu o … Čítať viac