Jednoduché spôsoby, ako sa stať fitness trénerom: 15 krokov

Fitnes tréner pomáha niekomu dosiahnuť jeho ciele v oblasti telesnej kondície tým, že ho učí cvičenia a wellness stratégie. Ak dúfate, že sa stanete osobným trénerom, prvým krokom je zúžiť svoje zameranie na jeden typ fitness. Vyhľadajte si certifikačný program, ktorý môžete absolvovať a ktorý vás pripraví na certifikačnú skúšku. Po dokončení programu absolvujte skúšku, aby ste získali certifikát, ktorý vám umožní začať trénovať klientov. Buď sa začnite uchádzať o pracovné miesta vo fitness, o ktoré máte záujem, alebo sa predávajte ako osobný tréner, aby ste získali klientov a začali svoju kariéru fitness trénera.

1. časť z 3:Stať sa certifikovaným trénerom

Rozhodnite sa, na čo sa zameriate v oblasti fitness. Vyberte si, či budete inštruktorom skupinového fitnes, ktorý učí napríklad bicyklovanie, step aerobik alebo box, alebo či budete osobným trénerom, ktorý pracuje len s individuálnymi klientmi. Rozhodnite sa, či chcete pracovať v triede, individuálne, alebo dokonca robiť oboje, ako aj vybrať si konkrétny typ fitness.[1]

  • Väčšina profesionálnych fitness certifikátov, ako napríklad ACE alebo NASM, ponúka certifikáty pre mnoho rôznych špecifických typov fitness.
  • Napríklad inštruktor skupinového fitnes môže absolvovať skúšku ACE Group Fitness Instructor Exam, zatiaľ čo osobný tréner môže získať certifikát prostredníctvom Národnej akadémie športovej medicíny (NASM) so špecializáciou na chudnutie.
  • Ak ste učiteľom skupinového fitnes, budete vytvárať choreografie pohybov pre svoje vlastné hodiny.
  • Fitness tréner, ktorý naraz pracuje len s jednotlivými ľuďmi, bude potrebovať znalosti o tom, ako vytvoriť fitness plán na základe fitness cieľov jednej osoby, čo znamená, že sú žiaduce znalosti o rôznych typoch fitness cieľov.

Vyhľadajte si online programy, ktoré ponúkajú potrebnú odbornú prípravu. Certifikačné programy sú online kurzy, ktoré ponúkajú obsah, ktorý budete potrebovať. Keď si vyberiete požadovaný typ fitness, vyhľadajte si certifikačné programy online, ktoré vás naučia všetko, čo potrebujete vedieť na získanie konkrétnej certifikácie. Medzi obľúbené možnosti patrí American Council on Exercise (ACE), International Sports Sciences Association (ISSA) alebo National Strength and Conditioning Association (NSCA). Každý z nich vám umožní vybrať si konkrétny typ špecializácie, ktorú by ste chceli.[2]

  • Preskúmajte, aké rôzne certifikačné kurzy ponúkajú online, aby ste si mohli vybrať ten najlepší pre svoje potreby.
  • Programy ponúka aj Národná akadémia športovej medicíny (NASM) a Americká akadémia športovej medicíny (ACSM).

Zapísať sa do vybraného programu a zaplatiť všetky požadované poplatky. Mnohé programy osobného tréningu/fitness trénerstva majú možnosti, koľko alebo ako málo si chcete zakúpiť. Môžete mať napríklad prístup k živým seminárom, trénerom a mentorom alebo k zrýchlenému programu, ak zaplatíte vyššiu cenu. Okrem zaplatenia za samotný program budete pravdepodobne musieť zaplatiť aj za skúšku a študijné materiály (napríklad učebnice).[3]

  • Ceny jednotlivých organizácií sa pohybujú v širokom rozmedzí, pričom programy stoja od 450 do 1 200 USD alebo viac. Niektoré programy zahŕňajú náklady na skúšku do celkovej sumy programu, preto si pred odoslaním platby overte, či sú zahrnuté.
  • Mnohé programy ponúkajú ponuky, ktoré vám poskytujú určité percento zľavy, ak sa rýchlo zaregistrujete.

Absolvujte kurz, aby ste sa naučili požiadavky na certifikáciu. Väčšina programov pre fitness trénerov je online a ponúka digitálnu alebo fyzickú učebnicu, videoprednášky a praktické skúšky. Pri prechádzaní kurzov si dajte načas a dôkladne si preštudujte informácie, aby ste si boli istí, že si ich všetky zapamätáte. Skontrolujte, aké dodatočné študijné príručky alebo vzdelávacie aktivity váš program ponúka.[4]

  • Počas účasti na programe sa dozviete o výžive, technikách cvičenia, anatómii a ďalších témach súvisiacich s vašou konkrétnou certifikáciou.
  • Tieto programy sú zvyčajne samoštúdijné, čo znamená, že si na štúdium učiva môžete vyhradiť toľko času, koľko potrebujete.
  • Niekoľko programov môže vyžadovať, aby ste ukončili kurz za určitý čas, napríklad za tri mesiace.

Certifikačnú skúšku absolvujte po preštudovaní všetkých dôležitých prvkov. Skúška bude obsahovať písomný test a mnohé skúšky obsahujú aj praktickú časť, ktorá preverí vaše znalosti správnych techník cvičenia. Pred skúškou si dôkladne preštudujte materiály programu, aby ste mali istotu, že ju úspešne absolvujete.[5]

  • Mnohé certifikačné programy ponúkajú študijné materiály, napríklad cvičné testy a semináre, ktoré vám pomôžu pripraviť sa.
  • Skúšky z osobného tréningu preveria aj vašu schopnosť vytvárať cvičebné programy pre potreby rôznych klientov, ako aj to, ako posúdiť úroveň fyzickej kondície človeka.

Absolvujte školenie resuscitácie, keďže mnohé pracovné miesta alebo certifikačné agentúry to vyžadujú. Bez ohľadu na to, či to vaša certifikácia vyžaduje, alebo nie, resuscitácia je veľmi užitočná zručnosť, ktorú by ste mali mať ako fitnes tréner, pretože vám zaručí, že môžete klientovi pomôcť, ak bude niekedy potrebovať lekársku pomoc. Nájdite si miestny kurz resuscitácie vo vašom okolí a prihláste sa na správny výcvik.[6]

  • Nájdite si kurz zadaním „CPR classes near me“ do online vyhľadávača.

V prípade potreby získajte titul v oblasti súvisiacej so zdravím alebo fitness. Niektorí zamestnávatelia môžu vyžadovať, aby ste mali bakalársky alebo dokonca magisterský titul v odbore, ako je kineziológia, telesná výchova alebo veda o cvičení. Ak máte prostriedky a chuť ďalej sa vzdelávať, zvážte možnosť zapísať sa na vysokú školu, ktorá ponúka predmet súvisiaci s fitness, ktorý by ste chceli študovať, a navštevovať kurzy osobne alebo online.[7]

  • Vyhľadajte si na internete vysoké školy a univerzity, ktoré ponúkajú štúdium v oblasti fitnes a wellness.

2. časť z 3:Hľadanie klientov alebo práce

Uchádzajte sa o pracovné miesta na miestach, ako sú butikové fitnes spoločnosti a posilňovne. Takéto miesta takmer vždy hľadajú nových ľudí na výučbu klientov. Pošlite svoj životopis alebo sa uchádzajte o voľné pracovné miesta v rekreačných centrách, kluboch zdravia, tanečných štúdiách alebo iných fitnes združeniach.[8]

  • Pripravte si životopis, ktorý bude odrážať vaše zručnosti, vzdelanie a certifikáty súvisiace s pracovným miestom, o ktoré sa uchádzate.

Vybudujte si vlastnú klientsku základňu, ak chcete byť samostatne zárobkovo činnou osobou. Ak chcete mať radšej na starosti svoj vlastný rozvrh a pracovať s klientmi individuálne, vytvorte si vlastnú značku. Rozhodnite sa, čo budete klientom ponúkať v rámci cvičenia a zdravotného tréningu, zhromaždite si všetko vybavenie, ktoré budete na tréning potrebovať, a zverejnite svoje informácie na sociálnych sieťach a na internete, aby ich ľudia našli.[9]

  • Zvážte vytvorenie vlastnej webovej stránky alebo stránky na sociálnych sieťach na propagáciu svojho podnikania.
  • Ponúknite klientom stretnutie v telocvični, ktorej ste členom, alebo vonku, ak je pekné počasie.
  • Výstroj, ktorú budete potrebovať na prácu s klientmi, bude závisieť od vašej špecializovanej fitnes výučby. Napríklad osobný fitnes tréner môže potrebovať prístup k veciam, ako sú činky a odporové pásy, zatiaľ čo inštruktor jogy potrebuje podložky alebo bloky na jogu.
  • Prineste si so sebou jednu sadu vybavenia, o ktorú sa môžete podeliť s klientom, alebo mu navrhnite, aby si kúpil vlastné vybavenie, ktoré bude mať pri sebe.

Šírte informácie o tom, že ste certifikovaný fitnes tréner, pomocou sociálnych médií a videí. Natočte videá s klipmi vašich cvičebných postupov, aby ľudia získali predstavu o tom, aké to je trénovať s vami. Vytvorte si stránky na Facebooku, Instagrame, Twitteri a LinkedIn, aby vaše služby mohlo nájsť čoraz viac ľudí.[10]

  • oslovte ľudí na miestnej úrovni účasťou na fitness stretnutiach alebo cvičebných podujatiach.
  • Zvážte možnosť stať sa fitnes trénerom, ktorý sa venuje iba online a vytvára videá pre široké publikum.

Spojte sa s iným certifikovaným osobným trénerom, ktorý vám pomôže získať skúsenosti. Je to skvelý spôsob, ako sa naučiť zákutia práce fitnes trénera praktickejším spôsobom. Opýtajte sa fitness trénera, ktorého poznáte, či by ste mohli viesť klienta alebo hodinu spolu s ním. Venujte pozornosť tomu, ako komunikujú so svojimi klientmi a ako ich poučujú, aby ste sa poučili z ich metód.[11]

  • Toto je obzvlášť užitočné, ak ste nervózni z toho, že budete prvýkrát sami trénovať klientov.

Časť 3 z 3:Zdokonaľovanie potrebných zručností

Pokračujte vo vzdelávaní o udržiavaní zdravia prostredníctvom stravovania aj cvičenia. Ak chcete byť úspešným fitnes trénerom, naučte sa čo najviac o zdraví a wellness vrátane výživy, spôsobov kontroly hmotnosti a zdravého životného štýlu. Využite tieto vedomosti na to, aby ste pomohli svojim klientom dosiahnuť ich ciele v oblasti telesnej kondície a zdravia.[12]

  • Ak budete vedieť čo najviac o zdraví a fitnes, ukážete, že vás táto téma zaujíma.
  • Čítajte knihy o zdraví a fitness, navštevujte konferencie a kurzy, sledujte videá a zúčastňujte sa na iných kurzoch o fitness, ktoré vám pomôžu naučiť sa nové veci.

Zostaňte energickí a povzbudzujúci, aby ste si precvičili svoje motivačné schopnosti. Skvelý fitnes tréner dokáže motivovať ľudí, aby pokračovali, aj keď sa im nechce. Precvičujte si túto zručnosť tak, že budete pri vyučovaní pozitívne naladení, budete používať povzbudzujúci hlas a vyžarovať energiu, ktorá je nákazlivá.[13]

  • Sledujte iných fitnes trénerov v akcii, aby ste videli, ako vyžarujú energiu a zároveň motivujú ostatných.
  • Môžete povedať veci ako: „Ide ti to skvele! Vyskúšajte, či sa môžete posunúť o niečo ďalej!“

Prax v predvádzaní a vysvetľovaní rôznych cvičebných techník. Toto je najlepší spôsob, ako sa od vás vaši klienti naučia. Strávte čas predstieraním, že niekoho učíte rôzne cviky, postupujte pomaly a dbajte na to, aby ste správnu formu vysvetlili slovami aj telom.[14]

  • Precvičte si vysvetlenie všetkých bezpečnostných pravidiel, ktoré sú spojené s cvičením, alebo ako zistiť, či cvičenie vykonávate správne.
  • Naučte sa, ako si upraviť cvičebný režim alebo hodiny. Niekedy klient alebo účastník lekcie nebude môcť robiť presne to, čo ste si naplánovali pre danú zostavu, kvôli fyzickému obmedzeniu alebo inému faktoru. Pre každé cvičenie majte vždy naplánované modifikácie, aby sa ho mohol nejakým spôsobom zúčastniť každý.[15]

    • Môžete mať rôzne varianty cvičenia v závislosti od úrovne zručností osoby.
    • Napríklad im môžete ukázať, ako sa robí bežný klik s vystretými oboma nohami, pričom modifikovaná verzia bude klik na kolenách.
  • Odkazy